90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • no myslim, ze najma teraz v lete by ich mali mat v obchodoch, neboj nieco najdes. Inak to ovocie na ranajky si kludne mozes zamenit za nieco ine, trebars ak nenajdes to hurmikaki. Neboj, dietku tym neporusis, tam je dolezite najma to, aby sa to ovocie jedlo doobeda - teda namiesto klasickych ranajok 🙂

  • caves vsetci,ja som si zmlsla na ovocnej zmrzke dneska,supeeeer.zajtra ovocny a uz som rozmyslala co budem jest ked zaklopala suseda s plnou misou jahod.Najprv som bola nastvana ze mi zobudi maleho ale ta misa to vyhrala 😛
    ona si ma chce isto podplatit aby dostala kolaciky zo svadby.a dostane 😬

  • ahojky
    tak mna dnes caka ovocny den. dufam ze ho zmaknem bez prehreskou. lenmam chut na vlocky s jogyrtom a cerstvim ovocim. bude to vadit? a na co je tak hrozne potrebna ta horka cokolada. ja ju tiez nejem bo mi nechuti

  • Sponzor fóra
  • ahojte
    tak ja som od januara schudla s 90dnovkou vyse 11kg...dala som si ako motivaciu svadbu 🙂 podla mna je to super dieta, vlastne, to ani nie je dieta, ja som sa knihy drzala len na zaciatku, potom som tocila svoje oblubene recepty a boli aj prehresky a pekne som schudla. Uz by som potrebovala spevnit, ale na tie brusaky sa jaksi neviem donutit 😮

  • Ahojte, mozem si dat do obeda kavu?

  • A este nieco, strukoviny ako hrach fazula a aj kukurica sa mozu len v skrobovy den? Dakujem

  • ahojte,ija,ja si davam kavu 3x denne aj ked je zakazana,ale nedokazem odolat,hlavne ju pijem bez cukru a s oddtucnenym mliekom a kila idu dole.
    no kukuricu ked mam v mrazenej zelenine tak ju jem normalne v pohode.Ostatne len v skrobiky

  • ahojky, tak já mám dneska taky ovocný den! Na snídani jsem si dala výborný meloun! Poradíte mi některá, co na oběd? Domů přijdu něco kolem půl 3 a určitě budu hladová, tak by to mělo být rychlé, dobré a nenáročné! 😃 😃

    Jinak já si myslela, že kávu můžu kdykoli, jen je důležité, aby byla bez mléka a cukru! 😮 Já vypiju max. 2 malé kávy denně, tak mě to nějak nevzrušuje!

  • ahojte baby. ja som si dnes na obed nachystala cestoviny s omackou. osmahla som cibulku, pridala papriku, hrasok, kukuricu a zampiony a zaliala domacim kecupom. Je to ok? alebo som tu kukuricu a hrasok nemala? 🤔

  • zizuza: ked mas ovocny den, mala by si papat iba ovocie. Cize bez jogurtu avlociek 😉

    ija: jasne, kavu si mozes dat ...a strukoviny, fazula, hracha a kukurica je mozna len v skrobovy den - su to skroby 😉

    recept na syztu ovocny obed: 4 nektarinky alebo broskyne (nektarinky su lespie) a 4 vacsie slivky vy kostkujeme, nakrajame na pruzky (asi 0,5 mm hrube). Dame na hlboku panvicu alebo do hrnca, posypeme 1 vanilkovym cukrom a trochou skorice, pridame jeden kusok celej skorice a podusime. Ak by sa Vam zdalo, ze sa to lepi na panvicu, mozte to podliat troskou vody. Dusime asi 10 min.
    DObru chut 🙂

  • gasgulka, takze som tu omacku dnes spravila zle. no nic, ved sa do toho dostanem

  • smejulienka: no tie cestovinyk si si mala radej dat len s parikou a sampinonmi. Kukurica a hrasok su skroby, takze to tam nemlo co robit 😉 SKor si tam nabuduce pridaj olupane paradajky (dostat ich kupit v konzerve) aj s tou stavou z nich ochut si to cerstvym petrzlenom, bazalkou a budes to mat velmi chutne 😉

  • ivet,vitaj v ovocnom dniku-inak mas peknucke meno,presne ako ja 😬
    skus aj susene ovocie,ale len trochu.ja si davam aj hocico na kusky nakrajane a posypane kokosovymu lupienkami alebo orieskami-v malej miere.a dostala som jehodky,mnamky.

  • jéé, ivella, děkuji! Taky máš hezoučké jméno! 😃 Ve kterém dni dneska jsi? Já jsem úplně na počátku - 4 den! 😒

  • Ja uz som 31 dni, schudla som 9 kilo, vodovy bol zabijak, tlak som mala 90\45 a vypila som asi 5 litrov vody, na druhy den rano som odpadla 😞 😉

  • Sponzor fóra
  • ija a jakou jsi měla počáteční váhu! Vodového dne se taky děsím! Ale myslím, že když to bude k nevydržení, tak snad nějaký ten kousek ovoce nebo možná ještě lépe zeleniny neuškodí! Nevím! Samozřejmě se budu snažit "vodku" dodržet! 😃 😃

  • dakujem gasgulka za rady. uz si to budem musiet pamatat. a chcem sa spytat, ci mozem pit iba cistu vodu alebo nesytenu mineralku. preco nemozem sytenu?

    ija: neblazni. to si vazne odpadla? co si si nedala ovocie alebo zeleninku?

  • boze dievcata neblaznite,odpdlikov nechceme,dajte si dzusik alebo rajcinkovu stavu,ja som z nej total prejedena...
    ja som na 42.dni,vazim raz za tyzden a ide to perfektne,ani neviem ze mam dietu,clovek ked si ten sposob osvoji tak to berie automaticky avie co moze a co nie...
    vela stastia vsetkym novacikom 😛 😛 😛

  • Tak ja som od svadby pribrala az 20 kil, cize z 85 kilo som za mesiac schudla tych 9, Vodovy den bol v pohode, ale vecer som mala krizu, ked som sa napila vody, uz ma z nej s prepacenim naplo a mavam velmi nizky tlak a rano som rychlo vstala a nastastie som padla len na postel, tak som si dala kavu a bolo potom dobre. Ked sa pre nieco rozhodnem uz vydrzim, tak ked mal byt vodovy den, tak bol vodovy, to iba na druhy den som bola strasne slaba, nastastie som mala volno v robote. 🙂 Ja som doteraz nemala pocit, ze drzim dietu, vsetko mi chuti jest a nie som hladna, len ten tlak

  • ija, fakt radši neblázni!!! jak říkaj holky, tak si dej trochu džusíku, nebo kousek ovoce, ono ti to hubnutí nezastaví....navíc, když máš nízkej tlak.....


    já mám teda problémy s dopolednama, mám pořád hlad....před hodinou jsem měla banán, ráno pár jahod a už mám zas hlad.....takže to taky nebudu držet úplně tip top, určitě toho sním víc, jakože ovoce - než se píše v knize, ale nezdechnu hlady, že

    jsem třetí den a už se těším na těstovinky s rajčaty a olivama

  • smejulienka: mozes si dat aj sytenu mineralku, nie je to striktne obmendzene iba na nesytenu. Zalezi od toho ako tu sytenu znasas. JA napriklad sytenu neijem, lebo mi je z nej zle.

  • hela: ja jsem to tak mela ze zacatku taky, ze jsem mela hlad dopoledne....ale ted uz je to v pohode...teda vetsinou 😉

    Jinak holky ja mam dneska taky vitaminovy den 😉 Ja jsem si na snidani dala banan a na obed rajcatovy salat s nastrouhanou salatovou okurkou....ovoce uz mi docela leze krkem... 😐

    Jinak ja mam dneska 66. den dietky 😉

  • Ahoj, mohla bych se zeptat zda vám ta dieta opravdu tak funguje!
    Potřebuji zhubnot do svatby, ale mám už jen právě těch 90 dní. Přemýšlím o vaší dietě, ale četla jsem že po ní vypadávají vlasy a taky je dost chudá na mléčné výrobky. Projevilo se to i u vás?
    Potřebuji zhubnout 10 kg do 13.9.2008. Také jsem se vás chtěla zeptat zda někdo máte doma crossový trenažer. Chtěla bych si ho koupit, ale nevím jestli to bude fungovat.Jestli raději nemám chodit do posilovny. Můžete měkdo poradit! Moc vám děkuji 😬

  • ahoj majuska 🙂

    ja som tu dietku prave dokoncila, schudla som 8 kilo a vlasy mi nevydavali vobec 🙂 celkovo som sa citila lepsie, ako ked som jela normalnu stravu 😉

  • majuska: no dieta opravdu funguje... 😉
    Jestli je chuda na mlecne vyrobky...? No tezko rict, mlecne vyrobky nebo masne vyrobky muzes kazdy 4. den....je to rozhodne casteji nez to bylo treba u Lenky Korinkove, protoze tu kdyz jsem kdysi drzela, tak jsem si radeji dala treba ryzi nebo testoviny se zeleninou, a tak jsem byla bez mlecnych vyrobku treba 14 dni....A to ze by po ni vypadavaly vlasy jsem nejak nezaznamenala 😴
    Jinak ja jsem zhubla za dva mesice skoro 20 kg.....ale zalezi taky na tom kolik mas nadvahu....jestli opravdu jenom tech 10 kg tak nevim jak rychle to u tebe oujde, tezko rict... 😒

  • měřím 169 a vážím 70kg, nevím jak moc velkou mám nadváhu, ale vím že se sama sobě nelíbím. Jak to bylo u vás?

  • no ja mam 162 cm a pred schudnutim som mala 67,7. Teraz mam 59,8, ale este chcem dat dolu takych 4-5 kilo 🙂

  • Ahojte....

    chcem sem prispiet a baby, ktore maju nadvahy povzbudit....robila som pre jedneho fitness experta a robil aj supermodelky aj supertelo, co bezalo v SR....par uzitocnych rad

    1, nepit bublinkove najlepsie cista voda pripadne jemne perliva, kazda bublinka pridava na vahe
    2, diety 90 dnove, kapustova dieta, bananova dieta - Blbosti urcite nedietovat
    3, ranajky podstatne pre chudnutie nizkotucne veci, celozrne pecivo max.2kusy
    4, desiata najlepsie nieco zdrave, co vas zasyti, ale nepriberiete acidko, jogurt - nizkotucne
    5, obed - vzdy musi byt cely polievka, hl.jedlo bud kuracie maso a salat alebo cestoviny, dusena zelenina atd
    6, olovrant - jogurty - ovocie je najlepsie na desiatu, ale je tam zbytocne vela cukru, takze moc to neni dobre okrem ananasu cerstveho...konzervy uplne vylucit
    7, vecera je fakt dolezita, ale zase neprehanat ak ste mali na obed maso tak vecer uz nie a zase opacne...

    8, raz za dva tyzdne v nedelu sa najedzte, co Vam chuti ale zase neprehanat mozte aj sladke atd....

    dolezity faktor pre chudnutie je pohyb, ten komu to robi zle je vyborny pilates a zvladne to fakt aj ta najsilnejsia,
    tae-bo je vhodne pre baby ktore nemaju problem sa hybat a aj vladzu cca 3xkrat do tyzdna a za mesiac je vysledok..

    Diety skodia zdraviu, staci sa len zacat zdravo a nemastno stravovat...toto com som tu napisala je na dlhodobo a nielen na svadbu a hlavne je to zdrave, lebo dieta je len arazove chudnutie a potom je to spat tie

  • majuska
    ja meriam 173 a vazim 73kg, takze sme na tom skoro rovnako 🙂
    co sa tyka vlasov, tak kamosky drzali tuto dietu a vlasy im nepadali, a ani nepadaju. ja som len na siedmom dni, takze zatial zmeny nevidim...
    a co sa tyka mliecnych vyrobkov, tak ich mozes jest kazde styri dni. kedze je to bielkovina,tak vzdy v prvy den mozes namiesto masa jest, jogurty, mlieko....

    charlottka
    mierne s tebou nesuhlasim, lebo 90dnovka je zmena stravovacich navykov a nie je klasicka drasticka dieta.
    a co sa tyka nizkotucnych veci, tak som citala ze nie su zdrave a to tvrdia aj lekari pretoze nizkotucne veci, nemaju v sebe ziadne vyzivne zlozky

    istu dobu som sa stravovala 3krat denne, jedla som kazde styri hodiny ale neobmedzovala som sa,ze by som jedla bez tuku... len som si ratala kalorie. viac ako 1200kcal som denne nezjedla.schudla som z toho. ale nemyslim ze ked bude niekto dodrziavat to co si napisala ze schudne, pokial neobmedzi prijem kalorii.
    pises ze nemastno sa stravovat, to myslis vynechat uplne tuky? lebo telo potrebuje aj tie...

  • ja som tuto dietu drzala cca 6 tyzdnov a vlasy mi veru zacali padat, aj ked to nemuselo byt len dietou a este k tomu mi chybal vapnik, mala som biele skvrny na nechtoch. A to som mala naozaj pestru stravu- jedla som kvanta kvalitnej zeleniny a ovocia, ryby, masko...

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém