Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

Zobraz úvodný príspevok

zizuza zizuza

Autor diskusie

28.05.2008

ahojte uz asi otrepana tema ale predsa. potrebovala by som zhodit takych 10kg ale ide to moc tazko. uz len preto ze pracujem v zahranici v McDonalde takze vsetko zakazane mam stale podnosom a free. kamoska mi poradila 90dnovu rozlisovaciu dietu. ze s nou zchudla viac ako 10kg. no neviem ci ozaj tak zchudla bo sme sa uz 2roky nevideli a len si piseme. ma s nou daktora z vas skusenosti. viete poratit dake typi ohladom tejto diety? vraj sa tam moze aj sladke. jo a poznate aj dake dobre cviky na brusko? som cerstvo zasnubena. este presne nemama termin svadby ale cas bezi rychlo a ja chcem byt krasna v ten den ako kazda jedna. a okrem toho je tu zas leto diky moc

Odpovedať

1 2

…

127 128

129

130 131

…

194 195

…

128

129

130

…

195

mayenka mayenka

05.10.2009

ta u máti jsem to zvládla s rejží a květákem zato dneska ten ovocnej den i jde jako psovi pastva :-D dopoledne dvě jablka a paprika k obědu talíž teplé zeleniny ted do sebe soukám sušenou meruňku a hlad fuuurt hlad :D

Odpovedať

malalusy malalusy

07.10.2009

Ahoj holky,jak všechny pokračujete? Já mám dneska ovocňáka a do práce jsem si udělala takové to s banánama a medem. Teda banány jsem nesmažila,mám to nastudeno s rozdrcenýma mandlema a troškou kokosu a zakápla jsem to přepuštěným máslem a musím říct,že je to fakt dobrý,takový desert.Doporučuji.

Odpovedať

mayenka mayenka

07.10.2009

držím se já mám zítra uhlohydráty takže budou těstoviny a večer zmrzka :)))

Odpovedať

malalusy malalusy

07.10.2009

:-) mayenka: dej si nějakou dobrou x-) Měla jsem UH a koupila si pařížskej dortík a vůůůbec nebyl dobrej,tak jsem ho dala miláčkovi 8-( .příště si budu hodně vybírat. Chci se zeptat,když jsou bílkoviny,můžu mixovat smetanu a sýr? Je to to samé v podstatě,ne?

Odpovedať

adelunka adelunka

08.10.2009

Ahoj. Malalusy, neměla bys, ale taky to tak dělám. Taky když mám těstoviny, nastrouhám si na to trochu sýru. Kečup mi poslední dobou nejede a se sýrem si nejvíc pochutnám. A skoro vždy si koupím v bílkovinný den 1 mozzarelu. Momentálně jsem v obležení bacilů, ale v úterý jsem se konečně rozhoupala a přidala jsem pohyb. V pondělí 1,5h tance, v úterý 10min eliptical, 40min rotana a asi 10min cviky na stehna. Včera jsem si dala na elipticalu 20min a ba rotaně taky asi 20min a pak asi 10min stehna. Váha dnes 62,3Kg ( mám po MS, před MS jsem měla 64kg ]-( )

Odpovedať

mayenka mayenka

08.10.2009

tak jsem si dala výbornou zmrzlinu s pekanový oříškama, k obědu byli nudle se zeleninou. Pochutnala jsem si, horší je že zítra mám ovocný den a nemám na ráno koupené ovoce. To bude špatnýýýýý, jsem od osmi v práci snad to s tihnu v penny před prací :) zatm mi to jde, shodila jsem 2,5 Kg vlastně už 3!!! ještě bych tři chtěla, snad to půjde jsem teprve na 12ctém dni držím všem hubňulkám palce 8-)

Odpovedať

malalusy malalusy

09.10.2009

ahoj holky,já mám dneska škrob a tak jsem si vymyslela brambory s květákem a okurkovým salátem,moje oblíbený jídlo,se na to těším jako děcko na vánoce :-D :-D . Ale potřebovala bych poradit(zase :-N ). Co mám dělat,když se dostanu na tu moji požadovanou váhu a dál už nechci hubnout? Přijde mi totiž,že to jde dolů docela rychle,mám teď 10tý den a zhubla jsem kilo a to jsem dva dny z těch deseti úplně bojkotovala,byli jsme na svatbě,když jsem měla mít ovocnný den a místo ovoce bylo vepřoknedlozelo,chlebíčky,zákusky :-x a druhý den to samý v bleděmodrým. Jsem v tom trochu ztracená,mám si už teď přidávat k dietě potraviny,které tam nejsou,abych hubla pomaleji? V návodu se píše,že pokud po těch dalších 90ti dnech zhubnete ještě 3 kila,změnil se váš metabolismus. No ale to už já hubnout nechci,ale taky chci aby se mi změnil ;-( Tak teď faaakt nevím....

Odpovedať

adelunka adelunka

09.10.2009

Malalusy, a už jsi se zvážila na nějaké té pořádné váze? jestli teda fakt vážíš těch 52 nebo je to jinak. Po těch 90dnech diety se doporučuje dalších 90 dní dodržovat ovoce k snídani a pokud možno i rozpis jak byl teď, akorát že můžeš kombinovat třeba brambor k obědu, rýži k večeři. nebo třeba sýr a šunku. Myslím si, že třeba to ovoce k snídani zdravé je, takže v tom bych pokračovala.....A asi bych to udělala tak, že až budeš na té své váze na jaké chceš být, tak bych přidala svačinky podle rozpisu. Prostě teda tak, abys neubla, ani se ti kila nevracela. takže normálně třeba škrobový den, akorát že mezi svačinou a obědem dáš třeba rajče a mazi obědem a večeří třeba i zeleninový salát, nebo třeba malý plátek tmavého chleba a máslo. prostě aby sis tu váhu udržela, tak hlavně ty 3měs vydržet jíst jak se má kombinovat...

Odpovedať

ivinka ivinka

11.10.2009

Ahoj holky, vracím se k vám do této diskuze, koukám, že se osazenstvo dost změnilo :-) Vracím se k této super "dietě", držela jsem si během července (asi jen dva týdny, ale s mojí vůlí to lze považovat za mega úspěch!!!) a bylo to super, podařilo se mi shodit skoro 5 kilo (pravda, nabraných během tří týdnů), ale pravda je, že až dodnes je nemám zpátky.. a to jsem začala !normálně jíst " Nicméně jsem se přestala hýbat, takže jsem taková zatučnělá a tak hodlám zase nastavit tento režim (snad to vydržím víc než dva týdny, i když chci sundat tak tři kila...) Takže přeju všem hodně sil a zítra ráno jdu na to!!! :-)

Odpovedať

mayenka mayenka

12.10.2009

holky já jsem štastná jako blecha 4 kila dole, a to držím teprve 2 týdny. Dnes jsem měla špagety....zítra mě čeká ovoce, ale už to snáším dobře, tělo si zvykne a nechybí mi nic. Fakt jsem štastná, že něco takhle funguje.

Odpovedať

brigert brigert

12.10.2009

AHOJ DIEVCATA. pozeram, ze ste vsetky nadsene z tejto diety. Ja sa vydavam az na buduci rok, ale vela som o nej (diete) pocula, tak som ju chcela vyskusat, a je naozaj FANTASTICKA. :-) uz bude mesiac co ju drzim a citim sa vyborne, plna energie a sil. uz ju budem mat navzdy. nikdy som sa s dietou necitila tak dobre. este zhodim 3 kg a som vo forme. tesim sa, ze je tu kopu devcat, co si ju pochvaluje. len tak dalej ;-)

Odpovedať

brigert brigert

12.10.2009

Babenky, ja ju drzim uz skoro mesiac, a citim sa fantasticky, uz som schudla 3kg, este 3 kg a budem vazit 59 kg, co je pri mojej vyske idealne 170. Mne ani ovocny den nerobi problem lebo milujem zeleninu, tak na ranajky mam ovocie, a na obed a veceru vzdy varenu a ale aj surovu zeleninu. A v bielkovinovy den len vajicka alebo syry, lebo nejem vobec maso. Je to naozaj suuuper :-) dietka, a velmi sa tesim, lebo sa citim vyborne, a a okolie si vsimlo, ze lepsie vyzeram. Tak bebenky len do toho.

Odpovedať

Článok sa načítava...

malalusy malalusy

13.10.2009

adelunka: Ano,ano,vážila jsem se a vážím 53. Tak jak jsi mi radila,tak si myslím,že jsi to řekla tak pěkně,že mi to příjde naprosto jednoduché a srozumitelné.Takže já pokračuji zatím stále stejně,protože to kilečko,co mě tak vyděsilo je stále jen to jedno kilečko :-D ,asi protože ten úplný začátek by trochu šok pro tělo a tak jsem měla pocit,jako bych každý den vážila o kilo míň,ale není to pravda. Alespoň tak si to vysvětluju já :-N Takže jedeme dál ;-) .

Odpovedať

adelunka adelunka

15.10.2009

Ivinko, vítej zpět... Já v dietě jedu už 4. měsíc. Teď jak cvičím, tak se mi to konečně pohnulo x-) Dneska jsem se vážila a měla jsem 61,3Kg ( původně 66Kg ). Mám neskutečnou radost

Odpovedať

mayenka mayenka

17.10.2009

tak mám za sebou 4. ovocný den a pět kilo dole, na zítra jsem uvařila maso s omáčkou, chlapi dostanou kolínka já jen maso a udělám si okurkový salát. Jinak musím řct, že mě přešly hladovkové nájezdy i v ovocných dnech, tělo si zvyklo, vejdu se už do všeho oblečení vel. 38 a je to opravdu báječný pocit

Odpovedať

sarah321 sarah321

21.10.2009

Ahojky holky začala jsem dělat v kuchyni a začala přibírat, prostětam zobnu tam tady a je to kilečka jsou tu. Chci zkusit tuhle dietu už jen proto abych se naučila pravidelně jest protože jím normálně tak 1 až 2 za den a už mi to vážně nesvědčí. Jestli můžu poprosit pošlete mi hlavní údaje o této dietě. Něco jsem už četla ale mám v tom trochu hokej :-) děkuju předem moc ;-)

Odpovedať

mayenka mayenka

21.10.2009

holky to je super dneska jsem na pátem ovocném dni, k obědu jsem si udělala ratatouille, večer to dojím , dopoledne jsem měla mandarinky. Jinak chci všechny povzbudit snažila jsem se skoro rok hubnou a nic, ted jsem na téhle dietě a ze 64,5 kg mám během necelého mesíce 58, cítím se perfektně, do všeho se vejdu, hlad nemám. Zítra mě čeká masíčkovej den tak si to pořádně užiju...je fakt že začátky byly krušné, hlavně ty ovocné, spráskla jsem kila ovoce, ale teď pohoda. Miluju uhlohydrátovej den, zmrzku, čokošku...vyměnila jsem tu odpornou 80% čokoládu za 70% a ta už chutná skvěle ;-) držím všem začátečnicím palce. Já už jsem na své vysněné váze, tak trochu tápu jak dál, nerada bych hubla ještě....nevítě někdo co ted? Držet dál? a přidat si porce nebo co??

Odpovedať

andel7766 andel7766

22.10.2009

ahojte baby... tak ja od zajtra začínam držať túto dietu.... chcem sa spýtať ako je to s polievkami......polievku si môžem dať len v ten den, ked je mäso a potom už nie? a čo mi odporúčate na pitie?ak pocítim pocit hladu v hociktorí den, čo mi odporúčate za zahnanie hladu :-N ,lebo prvé dni budú určite ťažké....môžem ovocie??

Odpovedať

angie14 angie14

23.10.2009

ahoj holky tak jsem vcera zacala a doufám ze to zvladnu :-) prala bych si zhubnout z vel.44 na 38. to je muj sen tak snad se mi to podari :-)

Odpovedať

brigert brigert

23.10.2009

andel7766- polievky mozes kludne, aj ked mas zeleninovy den, teda vitaminovy, mozes si spravit zeleninovu polievku, s obmedzenim masla a oleja. Potom ked je skrobovy den, mozes mat fazulovu, alebo sosovicovu, alebo zemiakovu polievku, bez smotany. ked ta prepadne hlad je dobre mat po ruke susene ovocie, napriklad hrozienka, alebo marhule.., pravdaze aj ovocie na pitie hlavne voda, vo vitaminovy den odstavene ovocie, ale aj zeleninu napri. mrkva je vyborna.., v bielkovinovy a skrobovy den hned po obede 2 dc vyvaru aj z kocky. a aj pocas celeho dna.. :-) ja si tuto dietu nemozem vynachvalit, ja som bola stale zvyknuta na bohate ranajky. a o 2 hodiny po ranajkach by som zedla aj slona, tak som bola hladna, teraz praveze sa citim vyyyyyborne, na ranajky banan alebo pomaranc a do obeda 13.00 som upne v pohode. ked ma prepadne hlad okolo 11.00 dam si kavu a com vo vybornej forme. mimochodom moja mama ju tiez drzi, mala nadvahu, ale za 3 tyzdne schudla 10 kg!!!!

Odpovedať

andel7766 andel7766

23.10.2009

dobre dakujem brigert za rady ;-)

Odpovedať

mayenka mayenka

23.10.2009

holky neporadítě nekterá co dělat, když už nechci hubnout a jsem teprve na 27 dni? mám dole 6 kilo a nechci být zase vychrtlá....

Odpovedať

sarah321 sarah321

27.10.2009

Ahojky holky tak jsem se do toho taky pustila, teprve druhý den ale i tak už jen že jsem se konečně odhodlala i tak jsem psítila změnu hlavně v tom že se mi skvěle usánalo protože do ted jsem se vždy na večer až jsem měla klid hrozně najedla a večer jsem pak nemohla spát a ráno jsem měla šílený hlad, ale dnes po probuzení nic i to ovoce ráno jsem jedla jen že musím. Doufám, že vydržím a všem co začali držím taktéž palečky. Angie14:moc děkuju za odkaz je to celá knížka takže ráno jen mrknu co si uvařím a je to.Při mím pracovním tempu je t uleva :-)

Odpovedať

lubina24 lubina24

27.10.2009

Ahoj sarah, až som si pozrela tvoj svadobný album, keďže píšeš že sa snažíš chudnúť. Ale to by som chcela vedieť, že prečo chceš chudnúť, veď si bola taká krásna nevesta a naozaj nevyzeráš na to, že to potrebuješ :)

Odpovedať

majuska01 majuska01

27.10.2009

Ahoj holky, chtěla bych začít držet taky tu zázračnou dietu, mohl by mě prosím někdo poslat informace :-( Moc vám děkuji a doufám, že za nějaký čas budu taky moct napsat, že to opravdu funguje :-)

Odpovedať

sarah321 sarah321

27.10.2009

Ahoj lubina24.jo máš pravdu na svatebních fotkách jsu pěkná a byla jsem i spokojená se svojí postavou, ale je totím že jsem před svatbou skoro nejedla, nebyl čas a hlavně nervičkyy pracovali. Ted jsem štastná ale ten klid a hlavně nová práce v kuchyni mi pár kileček dala. Nechci být anorektička, ale chci se zas líbit sama sobě a hlavně jak už jsem tu psala chci tutot dietu držet i proto abych měla nějaký režim v jídle. No posud tomu bylo tak že celý den skoro nic a večer v klídku jako malé prasátko :-) Takže jen upřesňuji proč tahle dietka.Jsem jen prostě jedna stěch co chtějí jyný režim a ktomu tak 5 kilčo dolů. ale i tak děkuju za názor :-) měj se papa ;-)

Odpovedať

ja.nu.la ja.nu.la

27.10.2009

Ahojte Baby! Ja som tiež pred svadbou držala túto dietu. Za 2mesiace som zhodila 8kg čo mi úplne stačilo. Zhodila som to čo som potrebovala. Prestala som ju držať. Dnes je už 8meciac čo ju nedržím jem všetko od vypražaného, po hamburgery a pribrala som nazad len 2kg. Takže má isto dlhodobý účinok a pomaly žiaden jojo efekt. Nabudúci rok (pred letom) ju budem tiež isto držať. Vrelo odporúčam. Človek sa po nej cíti omnoho lepšie. Nakazila som ňou aj moje kolegine z práce. Tie si ju tiež nevedia vynachváliť. Skúste... a uvidíte... :-)

Odpovedať

adelunka adelunka

27.10.2009

Nechápu, jak to děláte.... já se snažím jak můžu, energetický příjem tlačím co nejvíc dolů a přesto jsem za ty 4 měsíce shodila 4kila ( držím to dál, i po těch 90ti dnech ). Minimálně chci sundat ještě 4 kila, ale přijde mi, že prostě ať dělám co dělám, dolů to nechce.... :-S Chce se mi z toho už brečet. Ne z toho, že jsem zhubla "jen" 4 kila, ale z toho, jak čtu, že vám letí váha dolů závratnou rychlostí. Já dneska snídala banán, pak jsem měla k v 11h sváče-obědu 3 jablka, odpo v 16h jsem měla banán a v 17h 1 jablko. Místo večeře jsem si zobla hrstku nepražených, jen vyloupaných buráků.... Během ostatních dnů nejím kolikrát ani pečivo, vývar si nedělám vůbec.... Mám sice prý poruchu funkce štítné žlázy, ale přesto jsem jen pod kontrolou a bez léků, takže jsem v normě. Už mě hrozně unavuje ta moje váha a místo abych byla šťastná, jsem v depresi, protože nevidím výsledky snažení. Jo a pravda - o víkendu jsem byla pozvaná k mamče na oběd a dostala jsem bramborovou kaši s kuřetem ( měla jsem mít pouze kuře ). Ale neodolala jsem. Vždyť jsem opravdu 4 měsíce nezkombinovala maso a přílohu... zato ještě ten večer mi bylo zle od žaludku a druhý den jsem si to odseděla na WC :-N Jak já bych si dala segedín s knedlíkem x-) |-| Ale chci bojovat dál, i když musím říct, že síly mi docházejí Možná se zítra zkusím změřit....

Odpovedať

lubina24 lubina24

28.10.2009

Ahoj Sarah, chápem ťa, určito to každá robí pre to, aby sa lepšie cítila. Túto diétu som prvýkrát držala asi pred dvoma rokmi, a schudla som. Bola som spokojná, ale po svadbe som pribrala aj ja. Hneď prvý týždeň po nej sa na mňa už všetko lepilo a pokračuje to do dnes. Ale touto diétou sa snažím stravovať už každý deň, lebo sa cítim oveľa lepšie. Teraz nemyslím len na postavu, ale asi na celý metabolizmus. Delená strava mi absolútne vyhovuje a snažím sa ju dodriavať každý deň už dva roky. :)