90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

ahoj, chudne chudne ja som mala dnes tiez skroby, mala som varene zemiaky a baklazan... tiez celkom dobre, len rozmyslam co si dam zajtra... zatial mam tri kila dole, tak sa z toho vytesujem

kaktusik- a ako dlho ju uz drzis? ja som len vcera zacala...

ja som si pred rokom na UH- den robila napr. slane palacinky (len muka, voda, sol) a plnila som to sampinonmi

Ahojte ja som len druhy den na nej, zatial sa drzim, dufam ze mi to vyzdrzi. Startujem na 70 kg pri 165cm, ciel je aspon desat dole, takze musim zabojovat

ahoj ciernavila,
sme na tom asi tak nejak podobne- len ja mam o 5 cm viac- ale aj o 3 kg viac! jooooj... chcela by som dat dole aspon 5 kg, keby sa podarilo...
tiez len zacinam- mam dnes 3. den, takze na obed boli cestovinky so zeleninou (to som akoze chcela napodobnit tie cinske opekane rezance mne to celkom chutilo ale brasko sa stazoval ze si to predstavoval inak tak som do jeho porcie buchla aj 2 vajicka aby bol spokojny

michelle ja ju drzim dnes uz 11 den.. zatial stale iba tri kila dole, ale aj to je super... este chcem dat dole 10 no hadam to nejako zvladnem. a este chodim tri krat do tyzdna cvicit - a to ma fakt velmi bavi, ani som necakala ze ma to tak chyti...

katusik a co cvicis? posilnovacky ci nejaky aerobik..?
ja som tiez chodila cvicit- aj 3x tyzdenne ale potom mi ruplo v kolene to sme skakali na aerobiku nejako zo stepu dole ci co ( vraj jumping jack ) a na druhy den som sa nemohla ani postavit z postele, no a potom ortoped a tak...
ale preslo to a chodila som zase skackat, len uz nie tak casto...

no chodim na aerobic, ci vlastne sa to vola ze lady forming chvilu skackame a potom dost posilujeme brucho, nohy, zadok, ruky.. vzdy ma na druhy den boli cely clovek ale je to super, po cviceni mam vzdy dobru naladu na dalsie dva dni

ufff, ako zvladate to ovocie rano a vitaminovy den? Teda ja som sa s tym ovocim dnes musela riadne premahat. Mne to pride strasne sladke cokolvek si dam, nabuduce to asi vystriedam a dam zeleninu. Inak aj tak sa mi trocha nepozdava ze to ovocie je rano kazdy den, ved v tom je vela cukrov. No ale pokusim sa teda aspon tie rana aspon minimum ovocia do seba natlacit.

ciernavila- ja kombinujem vo vitaminovy den ovocie aj zeleninu. a zo zeleninky si robim aj varene jedla (mkvovo-paradajkovu polievku a tak inak by som to asi nevydrzala, je to vitamonovy den takze si dam aj tu zeleninu, ovocie mi pride velmi sladke a vzdy mam chut na nieco slane, uvarim si na obed polievku a ficim dalej

vdaka Michelle, asi to aj ja tak spravim, zeleninu si viac vychutnám a aspon sa budem na to jedlo vo vitaminovy den tesit. Uz teraz ma znechucuje pohlad na pomaranc i pomelo co ma nachystane na rano po tomto ovocnom dni. Fajn je ze moj drahy neprotestuje ked tak varim, jemu akurat k tomu dorobim prilohu a inak ma to iste co ja a velmi mu to chuti. Chvalabohu aj civime spolu doma tri krat tyzdenne tak ma k tomu motivuje. No svadbu mam az v juli tak zatial som pokojna

preklep "cvičíme"

ciernavila- to mas super, ze mas doma taku podporu
 moj "nastavajuci" pracuje v zahranici, takze o priebehu mojho dietovania ho len na dialku informujem pride o 2 tyzdne tak to uz dufam aj bude nieco vidno na mne a moje snazenie nevyjde nazmar

zatial hlasim -1kg (dnes mam 5.den) a vy ako? dostavili sa uz vysledky nasej pevnej vole?

Holky prosim kdo bude tak hodnej a posle dietku jak vas tak ctu,jste me docela navnadili

no ja som mala dnes kuracie masko s kyslou kapustou, uplne jednoduche a rychle... zatial mam stale minus tri kila, ale vazit sa budem teraz az v pondelok tak som zvedava ci nieco zo mna ubudlo.. skor ako na kila mam pocit, ze zo mna ubudaju centimetre.. v pohode zapnem nohavice, do ktorych som sa este v januari vtrepala len tak tak

kaktusik- ako si si robila tu kapustu? lebo ja mam kyslu kapustu veeeeelmi rada... to by som si aj spravila, keby som vedela ako na to

michelle to je uplne jednoduche, supnes kyslu kapustu na plech, na to poukladas kuracie masko - ja som mala stehienka, posypes troskou grilovacieho korenia, podlejes vodou a das do rury. Len masko sa mi spravilo troska skor ako kapusta, ale ja nemam rada rozvarenu kapustu, tak mi to vobec nevadilo.. cela priprava je tak max 15 minut.. a este sa mi z tej kapusty zvysilo, tak zajtra si k nej uvarim zemiaky a mam vybavene

oooo parada neviem ci som si toto mala citat takto na vecer... vdaka za tip, vyskusam

mne to poradil jeden moj kamarat, on tiez drzi tuto dietu, uz druhy raz a vzdy mu volam, nech mi poradi, co mam varit je to fakt super... jeden druheho podporujeme a davame si recepty... ja totiz nejdem podla ziadnej knizky, len si vymyslim na co mam chut a trocha to prisposobim tomu, co v dany den mozem jest

Ahoj holky, mohl by mi prosím někdo popsat o jakou dietu jde? Moc díky

ivanka2010- v tejto dietke sa striedaju v podstate 4 dni: bielkovinovy("masovy", skrobovy("zemiakovy", uhlohydratovy ("mucny" a vitaminovy (ovocie+zelenina)

 jedalnicek si vytvoris lahko, skombinujes ten-ktory den so zeleninkou a je to! a dolezita zasada- dopoludnia smies papat len ovocie a kazdy 29. den je vodny! vtedy mozes len vodu

mne sa tato dieta najviac osvedcila, potrebuje to len kusok planovania a ide to samo

tak vela statia! a na mailika ti poslem presny rozpis diety

Mnam to s kapustou je super, ja som to pred dietou robila tak ze som k tomu jedla aj knedlik, heh ale to teraz nemozem Ja som si dnes uvarila stehienko, k tomu opecenu cukinu na kolieska posypane gril korenim a k tomu dusenu brokolicu a mrkvicku. Ja som ledva polku z toho zjedla vecer druhu polovicu. Začala som 10.2 zatial su 2 kila dole, ale to asi po tom vitaminovom dni, uvidime co bude cez tyzden, este mam furt voci tomu nedvoveru ze to bude stagnovat, ved nevadi, nikam sa neponahlam )

ciernavila- hihihi zda sa mi ze to grilovacie korenie je tu top! ja to tlacim kde sa da, potom mi aj mrkva chuti za maskom
inak super- teda tie -2kg! len tak dalej! ja si asi priskrtim jedalnicek aby to aj mne klesalo pravidelnejsie

ciernavila - pri kazdej diete nastane obdobie, ked s vahou stojis... ale ty sa nedaj odradit, ono sa to potom rozbehne znova.. ja mam zajtra den D - idem sa po tyzdni znova odvazit, castejsie to nerobim, lebo by som len nervy mala

Kočky, pošlite mi pls plán diétky, aj ja chcem chudnúť s Vami.

tak ahojky baby!dneska som si dietu vytiskla a zajtra zacinam! drzte palceky datum svatby mame 5.6.2010 tak uvidim co stihnem schudnut!!

darca - urcite stihnes.. to akurat stihnes tych 90 dni... tak drzim palce a hlavne nam potom napis ako sa ti dari

darca- jojooooj casu dost tak hura do chudnutia! drzim palce

 ja mam svadbu 28.8 tak sa zas bojim ze to dovtedy stihnem aj naspat pribrat! keby tie sladkosti neexistovali....

michele ale ved ked mas uhlohydraty, tak si mozes dat aj sladke... ale len kustik.. inac to je moj najoblubenejsi den a nepriberies, ved ak budes aspon trocha zachovavat pravidla, ktore dodrziavas teraz, tak to bude v pohode.. a hlavne v lete je vyhoda, ze sa mozeme hybat a byt stale vonku, nie ako teraz v zime - sa nam sadielko viaze

kaktusik- hej hej dnes je akurat ten moj den D ze si mozem dat sladke

ale niekedy ma pokusa dat si aj v ine dni, najma ked je doma napecene ako teraz cez vikend, alebo sa niekam ide... tak potom sa tazko odolava ked kazdy si berie a mne tecu slinky

Ahojte dievcta Dnes som objavila tuto temu a tesi ma, ze nie som v tom sama. Ja uz drzim dietu 28 dni, dnes je ten 29-ty = vodovy den. Dufam, ze to nejak prezijem. Zatial som schudla 3 kila. Mam 174 cm a mala som 68 kg, no a chcem sa dostat na 60kg. TAkze uz len 5 Ked si predstavim, ze pred rokom a pol som mala 56 kg, tak mi je doplacu, ale ako som nastupila do prace do trojsmenky, tak sa to zvrtlo. Denne, nocne... nepravidelna strava a je to tu! Kupila som si aj orbitrek, takze sa snazim na nom makat aspon 3 krat do tyzdna pol hodinky. Uvidime... Drazim Vam vsetkym palce, aby ste sa dopracovali tam, kde sa chcete dopracovat