90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?
- Sponzor fóra
ahoj ciernavila,
sme na tom asi tak nejak podobne- len ja mam o 5 cm viac- ale aj o 3 kg viac!jooooj...
chcela by som dat dole aspon 5 kg, keby sa podarilo...
tiez len zacinam- mam dnes 3. den, takze na obed boli cestovinky so zeleninou (to som akoze chcela napodobnit tie cinske opekane rezancemne to celkom chutilo
ale brasko sa stazoval ze si to predstavoval inak
tak som do jeho porcie buchla aj 2 vajicka aby bol spokojny
11. feb 2010katusik a co cvicis? posilnovacky ci nejaky aerobik..?
ja som tiez chodila cvicit- aj 3x tyzdenne ale potom mi ruplo v koleneto sme skakali na aerobiku nejako zo stepu dole ci co ( vraj jumping jack
) a na druhy den som sa nemohla ani postavit z postele, no a potom ortoped a tak...
ale preslo to a chodila som zase skackat, len uz nie tak casto...11. feb 2010ufff, ako zvladate to ovocie rano a vitaminovy den? Teda ja som sa s tym ovocim dnes musela riadne premahat. Mne to pride strasne sladke cokolvek si dam, nabuduce to asi vystriedam a dam zeleninu. Inak aj tak sa mi trocha nepozdava ze to ovocie je rano kazdy den, ved v tom je vela cukrov. No ale pokusim sa teda aspon tie rana aspon minimum ovocia do seba natlacit.
13. feb 2010ciernavila- ja kombinujem vo vitaminovy den ovocie aj zeleninu. a zo zeleninky si robim aj varene jedla (mkvovo-paradajkovu polievku a tak
inak by som to asi nevydrzala, je to vitamonovy den takze si dam aj tu zeleninu, ovocie mi pride velmi sladke a vzdy mam chut na nieco slane, uvarim si na obed polievku a ficim dalej
13. feb 2010vdaka Michelle, asi to aj ja tak spravim, zeleninu si viac vychutnám a aspon sa budem na to jedlo vo vitaminovy den tesit. Uz teraz ma znechucuje pohlad na pomaranc i pomelo co ma nachystane na rano po tomto ovocnom dni
. Fajn je ze moj drahy neprotestuje ked tak varim, jemu akurat k tomu dorobim prilohu a inak ma to iste co ja a velmi mu to chuti. Chvalabohu aj civime spolu doma tri krat tyzdenne tak ma k tomu motivuje. No svadbu mam az v juli tak zatial som pokojna
13. feb 2010ciernavila- to mas super, ze mas doma taku podporu
moj "nastavajuci"pracuje v zahranici, takze o priebehu mojho dietovania ho len na dialku informujem
pride o 2 tyzdne tak to uz dufam aj bude nieco vidno na mne
a moje snazenie nevyjde nazmar
zatial hlasim -1kg (dnes mam 5.den) a vy ako? dostavili sa uz vysledky nasej pevnej vole?13. feb 2010no ja som mala dnes kuracie masko s kyslou kapustou, uplne jednoduche a rychle... zatial mam stale minus tri kila, ale vazit sa budem teraz az v pondelok tak som zvedava ci nieco zo mna ubudlo.. skor ako na kila mam pocit, ze zo mna ubudaju centimetre.. v pohode zapnem nohavice, do ktorych som sa este v januari vtrepala len tak tak
13. feb 2010- Sponzor fóra
michelle to je uplne jednoduche, supnes kyslu kapustu na plech, na to poukladas kuracie masko - ja som mala stehienka, posypes troskou grilovacieho korenia, podlejes vodou a das do rury. Len masko sa mi spravilo troska skor ako kapusta, ale ja nemam rada rozvarenu kapustu, tak mi to vobec nevadilo.. cela priprava je tak max 15 minut.. a este sa mi z tej kapusty zvysilo, tak zajtra si k nej uvarim zemiaky a mam vybavene
13. feb 2010mne to poradil jeden moj kamarat, on tiez drzi tuto dietu, uz druhy raz a vzdy mu volam, nech mi poradi, co mam varit
je to fakt super... jeden druheho podporujeme a davame si recepty... ja totiz nejdem podla ziadnej knizky, len si vymyslim na co mam chut a trocha to prisposobim tomu, co v dany den mozem jest
13. feb 2010ivanka2010- v tejto dietke sa striedaju v podstate 4 dni: bielkovinovy("masovy"
, skrobovy("zemiakovy"
, uhlohydratovy ("mucny"
a vitaminovy (ovocie+zelenina)
jedalnicek si vytvoris lahko, skombinujes ten-ktory den so zeleninkou a je to!a dolezita zasada- dopoludnia smies papat len ovocie
a kazdy 29. den je vodny! vtedy mozes len vodu
mne sa tato dieta najviac osvedcila, potrebuje to len kusok planovania a ide to samo
tak vela statia! a na mailika ti poslem presny rozpis diety14. feb 2010Mnam to s kapustou je super, ja som to pred dietou robila tak ze som k tomu jedla aj knedlik, heh ale to teraz nemozem
Ja som si dnes uvarila stehienko, k tomu opecenu cukinu na kolieska posypane gril korenim a k tomu dusenu brokolicu a mrkvicku. Ja som ledva polku z toho zjedla vecer druhu polovicu. Začala som 10.2 zatial su 2 kila dole, ale to asi po tom vitaminovom dni, uvidime co bude cez tyzden, este mam furt voci tomu nedvoveru ze to bude stagnovat, ved nevadi, nikam sa neponahlam
)
14. feb 2010michele ale ved ked mas uhlohydraty, tak si mozes dat aj sladke... ale len kustik.. inac to je moj najoblubenejsi den
a nepriberies, ved ak budes aspon trocha zachovavat pravidla, ktore dodrziavas teraz, tak to bude v pohode.. a hlavne v lete je vyhoda, ze sa mozeme hybat a byt stale vonku, nie ako teraz v zime - sa nam sadielko viaze
14. feb 2010Ahojte dievcta
Dnes som objavila tuto temu a tesi ma, ze nie som v tom sama. Ja uz drzim dietu 28 dni, dnes je ten 29-ty = vodovy den. Dufam, ze to nejak prezijem. Zatial som schudla 3 kila. Mam 174 cm a mala som 68 kg, no a chcem sa dostat na 60kg. TAkze uz len 5
Ked si predstavim, ze pred rokom a pol som mala 56 kg, tak mi je doplacu, ale ako som nastupila do prace do trojsmenky, tak sa to zvrtlo. Denne, nocne... nepravidelna strava a je to tu! Kupila som si aj orbitrek, takze sa snazim na nom makat aspon 3 krat do tyzdna pol hodinky. Uvidime... Drazim Vam vsetkym palce, aby ste sa dopracovali tam, kde sa chcete dopracovat
15. feb 2010
ahoj, chudne chudne
ja som mala dnes tiez skroby, mala som varene zemiaky a baklazan... tiez celkom dobre, len rozmyslam co si dam zajtra... zatial mam tri kila dole, tak sa z toho vytesujem 