90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • miriko:
    já kdybych jela na vodu, tak v případě, že si budete vařit sami na ohni - jeden den vzala 2 pytlíky rýže nebo čočku a nějakou omajdu v krabičce - rajčatovou.
    Druhej den těstoviny a klidně tu samou omajdu.
    K tomu kopec zeleniny, at nemáš hlad. Ovocný den bych prostě jenom chroupala ovoce. hodně.

    Pokud budete chodit jíst do restaurací, máš to vyřešené a dáš si jen to co můžeš.

    Porstě bych se s tím nepárala, přesně jak píšeš, abys nemusela tahat batoh jídla.

  • Holky můžu se k vám přidat do diskuze ?
    No já Vás teda obdivuji, tuhle dietu bych určitě držet nemohla, protože by mi nevyhovovala,měla bych po tom určitě hlad 😃
    Já se držím pravidla 5x - 6x denně jídlo (pravidelný interval 2,5 - 3,5h) + 3l vody. A můžu říct že to zabírá perfektně a co je pro mě hlavní netrápím se hlady. Na váze zase tak rychlý úbytek nemám, ale obvodově to jde docela dost dolů.
    Jídelníček jsem konzultovala s několika známýma, kteří dělají do výživy a sportu, takže si myslím že to je OK.
    Já jím nějak takhle : (ukázka 1 stravovacího dne)
    snídaně : 7,00 hod 80 - 100g celozrný chléb, 1/2 kostičky nízkotučného měkkého sýru, 2 plátky kuřecí šunky
      káva s mlékem, minerální voda bez bublin
    svačina : 9,30 hod nízkotučný jogurt, voda bez bublin
    svačina II. : 11,00 hod banán, voda bez bublin
    oběd : 13,30 vývar se zeleninou, 100g kuřecí plátek, 1 šálek rýže, 1 šálek vařené zeleniny, voda
    svačina : 16,00 jogurtové mléko 150 ml, voda
    večeře : 19 - 20 zeleninový salát, bez soli a oleje + sýr 100g cottage, ovocný čaj

    K tomu samozřejmě i cvičím + jezdím spining
    Ale kdo má problém s pohybem, tak se může takto stravovat a určitě něco zhubne

    Zásada kterou dodržuji je, že sacharidy jím jen dopoledne + po obědě a večer už jen bílkoviny.

  • spimira: me to dokonale vyhovuje, jelikoz ja nejsem schopna si uhlidat mnozstvi... 😐 😞 Stve me to, ale kazda takovahle dieta nebo stravovani 5-6 malych porci u me ztrozkotalo asi po tydnu....proste s tim mam problem a neumim se uhlidat....kdezto tady si dam klidne i vetsi mnozstvi ''dovolenych'' potravin a nemam hlad a jsem spokojena a nemam problem s dodrzovanim....
    Ale kazdemu vyhovuje neco jineho jak uz jsem nekolikrat zduraznovala....pokud ti vyhovuje porad se hlidat kolik ceho snis, tak je to tvoje vec a ja te za to vicemene obdivuju, protoze to ja jsem nikdy nedokazala. Na me vzdycky fungovala jenom delena strava, at uz podle Korinkove, nebo tahle. 😉

  • Sponzor fóra
  • kramli: práce jde, ale je to občas náročný, když tě nezloběj klienti, tak máš málo peněz a pořád dokola 😬

    ale jdi do toho, budu držet palce, at se příští rok dostaneš

  • Já jsem taky zkoušela dělenou stravu, ale vždy když jsem potom začala jíst "normálně" tak to bylo nazpátek. Tohle praktikuji vždy po Vánocích, když naberu nějaké to kilo navíc a vždy se toho zbavím a i když začnu potom jíst normálně tzn. že si dám večer klidně i krajíček nebo 2 chleba s něčím,tak se mi nikdy nestalo,že by se mi kila vrátila. Já naberu vždy po sladkostech a větším množství jídla tzn. Vánoce, Velikonoce apd. Jinak diety moc nedržím.
    Teď bych ale potřebovala ubrat po obvodě do svatby, abych vypadala v šatech lépe,tak jsem zařadila moji odtučňovačku 😃 mám na to ještě 3 měsíce,tak to snad stihnu.
    Už jsi zkoušela jíst po téhle dietě normálně ? Docela by mě zajímalo jestli si držíš váhu ?
    Mám známou, která dělá nutričního poradce a ta mi tuhle vaši dietu moc nedoporučila 😒 Prý jen zbytečně doblbnu metabolismus a zpomalím ho a že bych to nabrala zase zpět.
    Proto se ptám 😉
    Ale máš pravdu v tom, že pokud ti to vyhovuje, tak je to OK, každé tělo je jiné.

  • ahojky holky, tak ja mam dneska 72. den skroby....a udelala jsem na dnesek si vyborny fazolovo-bramborovo-zeleninovy gulas 😉
    Jak jste na tom dneska vy holky?

    spimira: vis ona tahle delena strava neni jen tak ledajaka.....on existuje navod i na dalsich udrzovacich 90-dni, jde o zmenu metabolismu, a nevidim duvod, abych se vracela ke svym starym stravovacim navykum, kdyz mi tyhle navyky maximalne vyhovuji....muze se jist naprosto vsechno jen ve spravnych kombinacich 😉

  • baby uz som sa zacala akosi kontrolovat s jedlom ale neako delenu stravu nepraktizujem.dodrzujem skor nieco take.dufam ze mi poradite ci sa to oplati vobec dodrziavat alebo nie.potrebujem zhodit takych 3-4kg.
    rano si dam ovocie a fitness s mliekom-to je okolo 9.00 o jednej hodine chodim na obed kde zjem to co je navarene.vecer okolo piatej pol siestej si dam bud fitness s mliekom alebo nieco lahke a malo a potom uz nejem. 😬 dufam ze to zaberie.po zbaveni sa tychto kg zacinam korculovat a spevnovat. 😦

  • hela, jj, štítím se i takových malých a roztomilých potvůrek. 🙂 Někdo se štítí pavouků, jiný hadů a já hlodavců! 🙂
    kramlinko, moc díky. Myslím, že ten slovník budu potřebovat často. Včera jsem ale krutí maso stejně nikde nesehnala, tak jsem si dala kuřecí. Dneska se těším na brambory s brokolicí.

  • mě taky vyhovuje dělená strava jak podle Kořínkové, tak 90denní dieta....nemám hlad, jím všechno a pravidelně. Když jsem jedla jak píše spimira musela jsem se víc hlídat, dalo mi to víc práce a byla jsem otrávená z počátání kalorií atd. 😐

    když jsem držela Kořínkovou zhubla jsem 8 kg, pak se mi 2 kg vrátily zpět a pak jsem se dlouho držela prakticky celou vysokou školu, kila se mi vrátily až když jsem začala chodit do práce (stres, nepravidelné jídlo, únava...)

    navíc já chodím pravidelně cvičit, takže nejde jen o rychlý úbytek kil, ale tvarování postavy

  • kramli, prosím o receptík na gulášek? To máš podle dietky nebo svůj receptík? Já jen, jestli k tomu gulášku taky jednou dojdu. 😃

  • Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

  • stani olivy mozes...je to ok 😉

  • stanickak, to by mě taky zajímalo. Olivi zbožňuju. 😵 Já si je teda včera přidala do salátu v domění, že je to druh zeleniny. 😐 Ale když tak přemýšlím, olivový olej můžeme každý den, tak proč ne olivy!! Jsou určo mnohem zdravější než olej! 😵 😵 😵

  • Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

  • stani, já místo zeleniny, jsem schopná sníst balení oliv! Je to mňamka! 😵 Teď si mě tak navnadila, že si při cestě z práce olivy určo koupím. Už se na ně těším!! 😵

  • Sponzor fóra
  • ivett: no osmazila jsem na oliv. oleji cibulku, pridala na platecky mrkev, osmazila, pak jsem tam prihodila plechovky ruznych fazoli (zase pripominam ze varim pro dva 🙂 ) no prihodila jsem tam bobkovy list, pepr, moji oblibenou cubricu (koreni). povarila, pridala jsem tam pulku plechovky rajcat v plechovce, a varene brambory....a bylo to mnamozni 😉

  • jo a recept je vlastni vyroba 😉

  • Ahojky holky,

    vy ostudy....za vcerejsek ani jeden prispevek, teda za chvilku tu budu prispivat jenom ja..... 😐

    Jinak ja mam dneska ovocny den, a do konce prvniho cyklu uz mi zbyva jen 18 dni....
    Jinak dneska toho asi moc jist nebudu, nejak se na to necitim, postihl me nejaky zaludecni problem 😮 , akorat vubec netusim z ceho, s pritelem jsme jedli uplne to same.....Tim vas rozhodne nechci vystrasit, ja si ted jenom asi budu muset davat vetsi pozor a jist po malych davkach radsi.....

  • Ahoj kramlinko, to víš, ty jsi ta naše inspirace a naděje a pokud tady nejsi ty, tak nás to ani nebaví sem psát. 😎
    Jinak já jsem dneska 12 den, mám ovocný. Už jsem zbaštila krásnou velkou a sladkou hrušku a na obídek jsem si připravila mrkvičku. Nějak mi to ovoce už vadí! 😃 😃 Ještě nevím, co si udělám za papku doma, nemáš nějaký receptík na něco mooooc dobrého?

    Jo a kolegyně mi říká, že se jí ztrácím před očima, což je samozřejmě blud a kec, protože kalhoty mám pořád těsné! 😃 Možná se ji ztrácím od pasu nahoru, protože tyhle partie jsem vždycky hubla hned a lehce, ale od pasu dolů to jde hůř. Takže jak to tak vidím, za chvilku ze mě zůstane jedna velká prdel! 😃 😃 😃

  • Ahojte babenky, akurat som objavila tuto teme. Ja tiez drzim 90 dnovku a dnes mam presne ako vy ovocny den🙂) no nic moc dnes na obed mam ananas a detsku vyzivu, super kombinacia🙂)) dufam ze mi nebude zle🙂)) Drzim to uz asi 3 krat a som velmi spokojna, prvy krat som schudla asi 10 kg a na centimetroch myslim ze 15 z bokov, 15 z hrudnika, 10 zo stehien. Teraz to beriem trochu volnejsie ako prvy krat ale citim sa omnoho lepsie, velmi mi tato kombinacia potravin vyhovuje 🙂

  • ahoj veva, vítej! A jak přísně jsi dietku poprvé dodržovala? Připadá mi, že nevidím žádné výsledky?! 😞 Ikdyž je pravda, že jsem na začátku.
    A chtěla jsem se zeptat, včera jsem poprvé zhřešila!!!! 😠 😠 😶 😶 Byli jsme se známými v restauraci na fotbale s Portugalci a dala jsem si medovník, to je v pořádku, ale pak jsem neodolala, když si manže objednal tatarák, tak jsem si namazala jednu půlku topinky! Je to moc velký prohřešek? 😶

  • Ahoj ivett, prve 2 tyzdne ani vysledky neuvidis telo si len zvyka na nove kombinacie a mne bolo prvy tyzden dost zle hlavne s ovocia na ranajky, bolelo ma brucho a bola som malatna ale potom sa to spravilo a uz to islo, po mesiaci urcite uvidis zmeny, ja som sa nevazila iba merala a na centimetroch to dobre slo dolu. Vobec si nelam hlavu ze si zhresila aj ja som zhresila, treba na to zabudnut a ist dalej ako by sa nic nestalo, mozem povedat ze to funguje, mne sa to stalo niekolko krat. Aj ked prvy mesiac som to brala dost radikalne normalne som si varila s tej knizky, no potom ma to prestalo bavit a presla som na kombinaciu oblubenych potravin. Takze vobec to neber ako prehresok a chod dalej🙂))

  • veva, díky, uklidnila jsi mě. Doufám, že ten 29. den nějaký výsledek uvidím, jinak nebudu mít inspiraci jít dál. Ikdyž je pravda, že by pro mě mohla být inspiraci ve zdravém stylu stravování, ale když ty ubývající centimetry a kilečka jsou přece jen o něco důležitější! 🙂
    Taky si říkám, že když má člověk na něco opravdu chuť, nemá si to odpírat, ikdyž to zrovna nekoresponduje s daným stylem života! Ale co, z čeho bych se pak měla radovat, když bych si odpírala něco moc dobrého. A navíc to bylo opravdu jen jednou!! 😉 🙂
    A teď jsi který den?

  • to som rada🙂)) Ja si myslim ze presne o to ide, len to netreba prehanat🙂) No musela som to spocitat lebo ani som to nevedela ale je to 43 den🙂

  • ivett: no na ovocny den zadny dobry vyjimecny recept jeste nemam.... 😞
    Ja vetsinou delam nejaky ovocny nebo zeleninovy salat....tzv. co dum da, co mam zrovna doma to tam soupnu 😉
    Jinak se neboj, vysledky se urcite brzy dostavi....ja jsem taky nejvic zhubla pres prsa 😞 Ale kosicky u podprsenky mi zustaly stejne, jenom obvod se zmensil a speky kolem hrudniku jsou temer pryc 😉 Jo a na me i na mem priteli to hodne bylo poznat, ze se neco deje taky v obliceji... 🙂

  • cafte kocky....dnes som si nasla minutecku docitat vas 😉
    maam dneska maskovy den...tak to je parada

    ovocny bol vcera...to si robiim velky ovocny salat - melon, ananas, hruska, nektarinka, jahody(to bolo vcera)...da sa to posypat mandlovymi lupienkami 😉 vyzera to frajersky i na oko 🙂

    vyborny je i receptik od lindusky a to platky bananu osmahnut na minimalnom mnostve masielka...poliat troskou mediku a pripadne tiez posypat orieskami 😉 zasyti to viac...je to ako teple jedlo

  • kramlinka, jsem si všimla, že v obličeji jsi jiná! Když jsi mi posílala na maila dietku, tak tam máš jinou fotku, na které jsi mnohem hubenější v obličeji než na fotečce tady na beremese! 😉 😵

    atinka, děkuji, ten banán dneska určitě zkusím, už mám na něj chuť! A můžu jenom jeden? 😬 😶

  • ivett kludne si daj i dva...myslim, ze tym pokazis menej ako tou zeleninkou...ktora by v tento den nemala byt 😉
    budes mat z toho kooopu jedla 😉

  • atinkaa: to neni pravda ze by zelenina v ten den nemela byt....ja mam tu originalni knizku a tam je napsane, ze kdyz ovoce z nejakeho duvodu nemuzete nebo nechcete ze ho muzete nahradit zeleninou.....a navic se 4. den jmenuje vitaminovy, ne ovocny..... 🤔

  • kramli..to som ja necitala 😬 ...kukaam na to az teraz a mas pravdu 😉 😴
    a to ja som milacikovi minule vysvetlovala, ze mrkvovy ani paradajkovy dzus nemozem 😬

    uprimne najviac sa drzim toho vycucu co ktosi urobil na jednu stranu aaa asi nemal rad zeleninu, ked to tam nedal 😉 taak pardoon za mystifikaciu 😶 😶

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém