90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

@kaktusik  Holky, vy jste fakt skvele! Jsem v pulce, prisla jsem asi o tyden, ale s vami mam pocit, ze to ma znova smysel v tom pokracovat. Fakt diky! Dnes mam den 38

@linee  som rada, ze sme ta trocha "nakopli" ono je to velmi dolezite mat v niekom moralnu oporu...

@osicka  
@kaktusik  
@linee  ahojte baby, tak uz som na nete no pre mna su najhorsie ranajky, mne nestaci ovocie,lebo nemam rada jablka, ale naucim sa ich mat rada, lebo ja po nich este viac vyhladnem .-D som zvyknuta na ovsene vlocky, kase a take na ranajky, alebo chlebik so sunkou, tak sice mam ovocie, ale za 2 hodiny uz mam aj nieco insie dokelu ale vecer sa snazim fakt menej a uz neskoro nie. na ovocny den som teda faaakt zvedava

@gemini255  ak si hladna, tak si daj bananik este k tomu a mas.. ono vraj by sa ovocie nemalo kombinovat a banany by sa nemali kvoli obsahu cukru, ale sak teda nic netreba prehanat nie? ja ked som hladna tak si jednoducho dam na ranajky viac ovocia - po jablcku mi to ozaj nejako rychlejsie vyhladne... nehovorim ze si dam kilo alebo bol, ale tak zasa nie som ochotna sa tyrat uplne...

@gemini255  Take jsem s tim mela problem. Ze zacatku je to tezsi. Ja jablka nesnidam, mam po nich vzdy hlad, takze snidam neco, co ma hodne vlakniny. Osvedcili se mi hrusky. Kdyz mas hlad, dej si vice ovoce. Treba 2 hrusky a kiwi nebo pomelo (půlku) a pomeranč a postupně budeš ubírat a sama zjistíš,že už nemáš tolik hlad. Dulezite je opravdu dopoledne jenom to ovoce. Jestli se rano nasnidas a mas hlad, dej si treba za 2 hodiny sklenicku ovocneho dzusu nebo jeste maly kousek ovoce. Ale opravdu ne kase, chleby a pod.

@kaktusik  Tak to si me dostala. Ja to normalne kombinuji, i v knihe jsou na snidani ruzne druhy ovoce. Banan je urcite dulezity. Ano, obsahuje cukr, ale i dalsi dulezite latky. Ja snidam i banany (je pravda, ze ted mi staci uz pouze jenom jeden), ale nemam pocit, ze bych z toho mene hubla. Suhlasim s tebou o tyrani

@kaktusik  
@gemini255  
@osicka
TIP DNE: Každé ráno vypijte jednu sklenici vody se šťávou vymačkanou z půlky citrónu + snažte se snídat ovoce do hodiny, když vstanete.

@linee  Sklenici vlažné vody, nikdy studenou

@linee  do hodiny mi to nevyjde lebo rano euthyrox na stitnu zlazu, a pol hodiny potom az mozem jest, ale to uz sedim v buse, 40min do prace takze jem az hodinu a pol-2 hod po zobudeni. jedine ze by som jedla jabka a pomarance v buse

@lamorgaine  jj Take s nama hubnes? Jak to jde?

@linee  Ne ne nehubnu, sleduju vám všem držím palce

Ahoj holky, vidím, že jste začali. Já držím dietu od 2.1. a mám dole 5 Kg. Začátek byl super, hlad jsem neměla, ale teď jak je taková zima tak je to horší. Snažím se ale vařit vše teplé. Když je ovocný den, tak jím i zeleninu, dle knihy to není problém. Vařím si hlavně polévky, třeba brokolicovou, květákovou, nebo jen zeleninovou, bez tuku jen vývar, pak to rozmixuji a je to. Hlavně máte pocit hutného jídla a teplého. V takové zimě být jen na ovoci fakt nejde. Další tip je dělat si k snídani smooties. Mě to dělá přítel. Rozmixuje banán, jablko, kivi, pomeranč, zázvor, prostě co je doma a ředíme vodou. Je to hrozně fajn a fakt to zasytí. Ráda bych zhubla ještě 3 kg, tak doufám, že se zadaří. Jinak má počáteční váha byla 71 Kg při výšce 174 cm.

@petruska_rs  Ahojky, ja take zacala 2.1.! Zhubla jsem 5 kg, pak jsem se na to vykvakla a jedla jak prislo. Uz jsem chtela skoncit, ale holky tady me zase nakopli, tak jsem si rekla, ze to v pulce nevzdam! No, jeste, ani ne v pulce. Tak to musime vydrzet. Ja bych rada jeste 5 kilo, ale uvidime

@lamorgaine  Dekujeme!

@linee  Já plánuji držet do konce února, pak jedu na týden na hory tak to asi nedám, ale pak budu pokračovat, je to fajn dieta, můžeš vše a nemáš hlad, to je fakt super, hlavně já nejsem zvyklá jíst 5x denně takže mi to vyhovuje více než malé porce každé 2-3 hodiny

@petruska_rs   @linee  @kaktusik  @gemini255  ahoj, vitaj, mas krasne vysledky! sla si podla knihy? baby, ja som vcera robila moju oblubenu pochutku, z kt. sa paradne napapkam, je vynikos a hlavne je to zdrave. Posielam aj recept http://varecha.pravda.sk/recepty/hummus-a-arabsky-chlieb-pita/7531-recept.html
Ja sa hummus snazim jest so sezamovym knackebrotom alebo cervenou paprikou, urobim si taky dip. Je to dobre aj na zravku aj na normalne jedlo. Ale pozor na prdiky

@linee  to s toz citronovou stavou by hadam slo a hlavne teraz v tejto zime je to fajnova prevencia pred chripkou ja mam dnes na obed pizzu tak sa tesim no a zajtra prvy ovocny den... dufam, ze to prezijem ) a uz rozmyslam co si uvarim na piatok... asi si spravim kuriatko na kyslej kapuste mnam...

@osicka  fiiiha vyzera to dobre, tak mozno sa niekedy prinutim si nieco take spravit.. ale nevyzera to komplikovane a prdiky nevadia ) teda mojmu drahemu isto nie ) a aspon nam bude pod perinou teplo

@osicka  Podle knihy jsme šla první týden, pak jsem si vařila dle toho co bylo v lednici nebo jsem měla chuť, dodržuji skladbu dnů. Osobně miluji pečivo a tato dieta mi ukázala, že ho jím zbytečně moc, protože se najím dobře i když si přílohu nedám, vždycky jsem měla pocit, že bez přílohy to nejde a ejhle, je to fakt super, nejsem hladná, ale ani přejezená

@gemini255  
@osicka  
@linee  a inac dnes som sa zasa rano postavila na vahu, aj ked som sama sebe slubila ze sa budem vazit len raz za tyzden.. asi ju budem musiet niekam schovat, nech ju nemam na ociach... no ale chcem vam povedat, ze mam o 1,3 kg menej od pondelka... Tusim sa mi pekne brusko vyprazdnilo, ked donho nepcham kadeco...

@kaktusik  je to vazne vynikajuce, toho oliv. oleja si das ako uznas za vhodne, na tom obrazku mi ho pride trosku vela... JE TO VELMI NENAROCNE NA PRIPRAVU. Len si das namocit cizrnu/cicer vecer predtym. U nas prdiky tiez nevadia skor som myslela aby ste to nezosrotovali a nesli prednasat mudrosti na nejakej konferencii citronovu vlaznu vodu budem od zajtra aplikovat, pocula som, ze je dobry aj medik do vlaznej vody. @gemini255 , ja musim tiez cakat pol hodku po liekoch kym nieco mozem, potom hned dam asi tu citronovu vodu a snad nebude az tak vadit ze si dame ovocie za dalsiu pol hodku az hodku..... ci? ja ani nemam chut tak hned rano jest....

@kaktusik  ano, je to prazdnejsie brusko a vodicka ale urcite to potesiiii, ja som nejaka neposlusna, musim sa uz zrovnat.

@kaktusik  Tak to je absolutne super! gratulujem!
@osicka  jak delas tu pastu? Sama doma nebo kupujes? A ktery den to jis? Jak jsou lusteniny?

@osicka  hej veru potesi uz sa tesim ked pojdu aj tuky dole... ale citim sa tak nejak lepsie - nie som ako balonik

@kaktusik  to sa asi zatial len creva vyprazdnili u mna 1kg dole.. ale myslim, ze to je tym,lebo ovocie ma cisti drzime sa baby tu citronovu vodu si zacnem davat tiez, inak sa citim lepsie, taka menej nafuknuta
@osicka  ten recept vyskusam

@linee  tu TAHINI pastu si musis kupit v nejakom Bio obchode, 500 g som kupila asi za 130 Kc ak sa nemylim... je to 100% sezamove zrnko pomlete, skusali sme aj to doma robit, ale je to prplacka, a naco.....Ano, cizrna je ako cocka, takze ked su lusteniny A VELA CESNAKU!!!! mnam... mam ho v chladnicke, tesim sa.

@linee  este som zabudla dodat, ze tu pastu samozrejme neminies celu a ze Ti krasne v chladnicke pocka do dalsieho spracovania.....takze je to vdacny kup.

@kaktusik  tu pizzu si si urobila v den pred alebo ides do restiky a povies im ze chces vlastne len zaklad?

@osicka  no dnes som vynimocne bola v restike a dala si vegetariansku pizzu, bola mnam mnam tak snad som moc dietku neporusila, lebo kde tu bolo aj trollinku syra...

@kaktusik  @gemini255  @linee  baby a toto by som asi tiez vyskusala
http://varecha.pravda.sk/recepty/cesnakovo-citronovy-zazrak/23411-recept.html