Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

Zobraz úvodný príspevok

zizuza zizuza

Autor diskusie

28.05.2008

ahojte uz asi otrepana tema ale predsa. potrebovala by som zhodit takych 10kg ale ide to moc tazko. uz len preto ze pracujem v zahranici v McDonalde takze vsetko zakazane mam stale podnosom a free. kamoska mi poradila 90dnovu rozlisovaciu dietu. ze s nou zchudla viac ako 10kg. no neviem ci ozaj tak zchudla bo sme sa uz 2roky nevideli a len si piseme. ma s nou daktora z vas skusenosti. viete poratit dake typi ohladom tejto diety? vraj sa tam moze aj sladke. jo a poznate aj dake dobre cviky na brusko? som cerstvo zasnubena. este presne nemama termin svadby ale cas bezi rychlo a ja chcem byt krasna v ten den ako kazda jedna. a okrem toho je tu zas leto diky moc

Odpovedať

1 2

…

16 17

19 20

…

194 195

…

195

cabalkova cabalkova

12.06.2008

ati... no, ze mam poradne kil navrch vim uz davno, ale fakt me dozralo, kdyz se me mamina kolegyne z prace zeptala, kdy to bude.... a ja na ni koukala jak magor, protoze jsem nevedela co, ale pak mi tzo doslo a na ni pak bylo videt, ze ji taky doslo, ze nic necekam a bylo ji trapne... no proste prusvih... budouciho muze mam relativne stihleho, tak si vedle nej pripadam blbe... on sice rika, ze mam tu vyhodu, ze me ma rad takovou, jaka jsem, ale ja zase vim, jaka jsem byvala kocka a chtela bych se zase libit... a verim, ze i on to oceni... at uz to do svatby stihnu nebo ne, chci vydrzet a dostat se nekam k 70 kilum, protoze to si pamatuju, ze mi byvalo dobre a sama sobe jsem se libila... toz tak.... cetla jsem ty bourlive debaty, co jsi vedla kdysi s josefkou, ale ja si myslim, ze v tehle diete nediete je vsechno a kdyz se to srovna s tim, jak jsem jedla donedavna (hodne sladkyho i tucnyho, zkratka, jak rikala jedna pani psycholozka: jidlo neodmlouva.... cimz chtela rict, ze clovek svoje smutky mnohdy zajida...), tak mi to prijde ohromny, spousta ovoce i zeleniny... nevim, co by proti tomu mohl kdo mit... jenom mam porad problemy s rozlisenim druheho a tretiho dne.... protoze uhlohydraty, sacharidy, skroby a cukry jsou v podstate vsechno to same... ale mela by mi postou dorazit original knizka, tak snad to tam najdu.... ;-)

Odpovedať

eimee eimee

12.06.2008

Holky začetla jsem se do vaší diskuze a začínám o dietce přemýšlet, přibrala jsem během posledního měsíce a nechce to dolů, běhám mučím se a nic....nemáte hlad při této dietce? mám na ni tedy už jen měsíc a půl a maso nemám ráda byla sjem vegetarián a učím se ho jíst ale moc to nejde:( nenahrazujete ho něčím jiným? děkuji za rady.)

Odpovedať

cabalkova cabalkova

12.06.2008

ati... a jak jsi na tom, kolik jsi zatim dala dolu a za jak dlouho? eime... maso nemusis, muzes soju, tvaroh, syry, vejce....

Odpovedať

kramlinka88 kramlinka88

12.06.2008

cabalkova: dekuju ;-) Neboj urcite to taky zvladnes....chce to hlavne se na to hubnuti jako takove moc neupinat, myslim tim jako na kila a centimetry....ja totiz jakmile na to zacnu moc myslet a treba i kazdy den se vazit (coz vim ze je blbost ale stejne to obcas delam), tak se mi hubnuti zastavi a ja s tim nehnu ani kdybych nejedla vubec nic.....proto se to snazim brat v pohode, ale snazim se to dodrzovat presne, sice taky obcas asi ulitavam....porad mam trosku problem s tim kam ktere potraviny zaradit, ale tak nejak to neresim, kdyz si dam maso a v zeleninove smesi je trocha hrasku, tak si reknu no a vsak je to zelenina.....aatinka a holky na to maji jiny nazor, ale to je jedno, ja mam na to pozitivni nahled ;-) :-D A drzim ti pesti abys zhubla presne tolik kolik si prejes, teda to drzim vsem tady.....(a jinak jeste k te puvodni vaze....ja jsem mela a porad jeste mam trojciferne cislo bohuzel.....az se dostanu na dvojciferne tak to pro me bude takova mala vyhrana bitva..... ;-) )

Odpovedať

gaskulka gaskulka

12.06.2008

eimee: ja som teda pri tejto dietke-nedietke vobec neni hladna... skor mam niekedy pocit, ze nezjem to predpisane mnozstvo, lebo uz nevladzem (napriklad dnes) :-) ak ti masko nesmakuje, mozes ho kludne nahradit tofu v ten bielkovinovy den ;-) atka: veru na nas malickych je 15-20 mooooooc vidiet 8-)

Odpovedať

kramlinka88 kramlinka88

12.06.2008

atinkaa: verim tomu ze pokud si hodne dlouho mela nejakou vahu a pak si nabrala 20 kilo, tak ze se ti to nelibi a chces zhubnout....a je taky fakt ze 65 kilo by treba na me jelikoz mam 182 cm vypadalo vic nez dobre ;-) Ale ty pokud jsi mensi postavy, tak se ti to zase jinak rozlozi a vypadas proste jinak.....je to tak....

Odpovedať

atinkaa atinkaa

12.06.2008

za cca mesiac a pol 5kil mala som pri poslednom vazeni 59,4 8-) kramlinka myslim, ze hrasok...je minimalny prehresok ;-) a on v podstate zelenina je..aale ak ides dalej tak je to strukovina a tie kniha dava k skrobom....aaale klido papaj k zeleninke ;-) moj mojik doma sa zo mna riadne minule smial ked videl ako nam na nete zhanam co a kam soju a kam sojove mlieko :-D :-D :-D aaale aspon sme si to zaradili cabalkova mas pravdu uhlohydraty a skroby su tiez niekedy pekna sranda....aale pytaj sa...mame knihu poradime a v najhorsom kuscik porusis ja som uz i prisla na to preco mi na vitaminovy den nesedela zelenina...pri delenej strave sa nemiesa...tak ma to ani nenapadlo :-N

Odpovedať

atinkaa atinkaa

12.06.2008

kramlinka tak ty so 62 kileckami a svojou vyskou budes kocica paradna aaale co mi 160cm :-N :-D :-D :-D :-D :-p nem dobree to vyzeraaa veru :-(

Odpovedať

cabalkova cabalkova

12.06.2008

kramli.... vahu jsem si z psychologicky zachovnych duvodu zakazala.... merim to podle kalhot. :-) Je fakt, ze jsem byla minuly mesic na dovolene a trochu jsem se tam taky rozpohybovala, tak mam celkove ze sebe lepsi pocit... ale tech kil mam na sobe opravdu moc a nejde jen o estetiku, ale taky o zada a klouby... toz se tesim, ze budu zas kocka.... :-) Jsi dobra, ze to dokazes dodrzovat presne... budu se nad sebou muset zamyslet.... :-(

Odpovedať

kramlinka88 kramlinka88

12.06.2008

atinkaa: no pri Korinkove se nesmela michat zelenina a ovoce....ale ja ji nejim dohromady, ale dam si treba na snidani ovoce, a na obed a na veceri zeleninu.....jsou mezi tim docela rozestupy, a troufam si tvrdit, ze za dve hodiny se treba jablko spali....ne? A pak uz klidne muze nastoupit zeleninka....a taky tam bylo psane, ze nekdo treba ovoce nesnasi, ze ho spatne travi, tak ze ho muze nahradit zeleninou.... Jinak ja jsem jeste premyslela nad tou sojou....videla jsi nekdy jak vypadaji sojove vlocky ? Docela by me zajimalo jak vypadaji, jestli treba jako ovesne vlocky...? Protoze tyhle sojove vlocky patri do skrobu podle knizky, tak me to trosku zmatlo..... :-|

Odpovedať

atinkaa atinkaa

12.06.2008

doo skrobuu :-N tak to je parada...soja je proste super vec :-D :-D :-D zazracna maso a mlieko su bielkoviny boby sojove a vlocky :-N suu skroby - inak nikdy som ich nevidela ani o nich nepocula a kasa su uhlohydraaaty :-D :-D :-D :-D :-p igeen..to je skoro ako u tatarov aale shaak mooze idee :-D :-D :-D :-p

Odpovedať

kramlinka88 kramlinka88

12.06.2008

atinkaa: no tak ted kdyz se koukam na tve shrnuti tak si pripadam jak blazen.....to uz je jako kdybych brambory radila do skrobu a bramborovou kasi do uhlohydratu....to jsem z toho jelen :-| Asi nad tim prestanu premyslet, to bude nejlepsi reseni..... 8-)

Odpovedať

Článok sa načítava...

atinkaa atinkaa

12.06.2008

noo podla knihy to totiz takto vychadza...este tym bielkovinam z upravenej soje som rozumela aale dalej :-N nad moje moznosti ....to bude asik tou farbou vlaskou u mna :-D :-D :-D heh bo chemia bola za jedna...tak nefieem :-D :-D :-D =-)

Odpovedať

cabalkova cabalkova

12.06.2008

holky... to je to.... ze uhlohydraty jsou to same co sacharidy... a skroby jsou jen typ sacharidu.... proto mi to tady nejde do hlavy, jak se to ma rozlisovat... v podstate jsem to brala, ze druhy den se ji ryze, brambory.... jakoby neupravovane sacharidy.... a treti den testoviny, kase.... tedy taky sacharidy, ale ne "prirodni", ale nejak upravene... mozna to tak zjednodusuju, ale jinak mi to hlava taky nebere... =-)

Odpovedať

kramlinka88 kramlinka88

12.06.2008

cabalkova: zjednodusene bych rekla ze mezi uhlohydraty patri ''testa'' tak jsem to nekde cetla, takze vsechno co je z testa vyrobene.....

Odpovedať

cabalkova cabalkova

12.06.2008

kramli.... coz je v podstate to pojeti, co jsem myslela.... diky za vysvetleni :-)

Odpovedať

atinkaa atinkaa

12.06.2008

taak vidiis si to odhalila smee frajerky a budeme kocky ;-) x-)

Odpovedať

gaskulka gaskulka

12.06.2008

kramlinak: ja si to tiez tak "prekladam" - ze uhlohydraty su secky papkanicky cestvinove a cestove ;-)

Odpovedať

cabalkova cabalkova

12.06.2008

to je fajn se shodnout.... :-)

Odpovedať

kramlinka88 kramlinka88

12.06.2008

atinkaa: tak o tom nepochybuj ;-) Holky nemate nektera nejaky dobry recept na masicko? Uz mi to zacina pripadat totiz porad dokola..... Jinak ja mam zitra bilkoviny a koupila jsem si drubezi parecky....tak si z nich vecer udelam nejaky doufam dobroucky salat se zeleninou.... ;-)

Odpovedať

cabalkova cabalkova

12.06.2008

kramli... taky mam zitra bilkoviny, uz se tesim.... Udelek si kureci maso v cinske marinade ze sojovky a lzicky medu... nakrajis na kousky, das na par hodin do marinady a pak rychle osmahnes a pridas do salatu.... bomba!!!

Odpovedať

atinkaa atinkaa

12.06.2008

kramlinka fajnovy cezar salatik s maskom kuracim aalebo kruutim - ste ma inak pobavili jak ste tu minule riesili tu morku...aaale morka je morka...morcata sa na slovensku bezne nejedia :-N :-D :-D :-D :-D :-p aalebo dneska som mala fajnove s rozmarynom....kusok bravcoveho kare na kocky.... na olejik cibulku a sampionky..masko osmahnut skoro bez oleja....pridat sampionky...okorenit rozmarynom.... k tomu salatik - sopsky (bez syrika...teda paradajky, uhorka, cibulka..bez syra lepsia zelena jarna ) ;-) 8-) 8-)

Odpovedať

kramlinka88 kramlinka88

12.06.2008

cabalkova: hmm ten med me laka a zaroven desi.... :-N Jeste jsem to nezkousela.....ale musim to vyzkouset...dekuju za tip... I tobe atinkaa dekuju za tip.... S tema morcatama me to taky dostalo.... :-D Ja obcas taky narazim na docela zajimave slovenske slova, ktere v cestine by znamenaly asi neco uplne jineho... :-)

Odpovedať

kramlinka88 kramlinka88

12.06.2008

atinkaa: jo a jak se dela cezar salat ? Netusim co v nem vsechno je..... :-|

Odpovedať

cabalkova cabalkova

12.06.2008

Do praveho ceasar salatu patri: salat, smazene chlebove krutony, parmezan, kureci maso a zalivka z majonezy, do ktere se rozetrou ancovicky... delam si nahrazku, ze nakrajim ledovy salat a okurku na male kousky, osolim, misto majonezy dam zakysanou smetanu a navrch trochu parmezanu a je to vyyyybornyyy...

Odpovedať

kramlinka88 kramlinka88

12.06.2008

super moc dekuju za vysvetleni ;-)

Odpovedať

atinkaa atinkaa

12.06.2008

kramlinka moj je kuscok inak...aale i cabalkovej znie dobre ;-) pisem in czech nech nelustite:-) na salát Caesar potřebujeme: * 1 hlávka římského salátu * 2 kuřecí prsíčka bez kůže * olivový olej * sůl, pepř * opečené krutonky z bílé bagetky * kousek parmazánu (event. jiný výrazný sýr) * cherry rajcatka * olivy cerne bez pecky na dressink: * 2 žloutky * 2 sardelové filety * šťáva z 1 ks citrónu * 100 ml olivového oleje * 2 lžičky dijónské hořčice * 1 lžíce aceto balsamico * 1 lžíce medu Nejprve připravíme krutonky. Bagetku nakrájíme na cca 1 cm kostky a na sucho krátce opečeme v troubě (při opékání na oleji do sebe nenasaje tolik oleje). Když se pečivo malinko vysuší, tak na pánvi rozehřejeme olivový olej a krutonky na něm krátce opečeme. Můžeme přidat stroužek jemně usekaného česneku, aby krutonky lépe voněly a chuťově vynikly. Kuřecí prsíčka nakrájíme na tenké nudličky, promícháme s trochou olivového oleje a okořeníme solí, pepřem (používám pikantnější směs na grilování) a necháme chvilku odležet. Salát omyjeme, listy dobře vysušíme (použijeme salátovou odstředivku, neboť ta je pro přípravu salátu zcela nezbytná), pokud ji nemáme, osušíme alespoň v utěrce. Na dobré vysušení salátu dbáme, neboť mokrý salát se nám nepodaří dobře promíchat se salátovým dressinkem. Listy salátu natrháme na kousky a připravíme do hlubší mísy. Nyní si vyrobíme salátový dressink. Všechny ingredience dáme do mísy a ušleháme ponorným mixérem. Vznikne nám tekutá krémová majonéza, což je ideální dressink na tento salát. Nyní zbývá jen kuřecí maso, které vhodíme na rozpálenou pánev bez tuku. Bude nám stačit jen olivový olej, ve kterém se kousky masa marinují. Na pánvi zprudka orestujeme po dobu 4 minut, aby kuřecí kousky zůstaly šťavnaté. Na stůl dáme mísu se salátem, připravený dressink, krutonky, misku se strouhaným sýrem, opečené maso, rajciny a olivky. A takto jednoduše vykouzlíme slavný salát Caesar.

Odpovedať

kramlinka88 kramlinka88

12.06.2008

dekuji pekne ;-)

Odpovedať

atinkaa atinkaa

12.06.2008

sem tam vam tu mozem supnut nejaky receptik ked budete sciet...jem uplne ine nez je v knihe..popravde som knihu velmi necitala :-N aj ked ju mam ja musim mat svoje oblubene jedla...len som ich rozdelila na tieto 4 dni ;-) 8-)