90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • jojo, taky jsem loni na jaře zhubla 5 kilo během 10 dnů, kdy jsem byla totálně v pr (kvůli chlapovi), páč jsem nejedla stresem

    no ale od tý doby jsem rozumná a papám

  • ja mam taky 24.....ale kilo mam o hodne, hodne vic nez vy....ale ja jsem spokojena, jde to dolu, a ja doufam ze do svatby se dostanu na svou vysnenou vahu.....

    Jinak salat uz jsem zblajzla a byl proste uuuuuuuuzasny 😉

  • Ahojte kocky, ak sa mozem pridat do vasej diskusie 🙂 Ja som uspesna schudnuta po 90-dnovke este minuly rok. Drzala som ju v lete, to je naj obdobie, akurat takto som zacinala a schudla som 15 kg. Sice sa mi teraz trosku vaha kolise, tu po 90-dnovke som si udrzala do Vianoc, potom som nieco pribrala a teraz mam na sebe naspat asi 3 kg.
    Ak sa stresujete, ze chudnete pomaly, tak u mna to bolo tak, ze som schudla zrazu. Po mesiaci este nebolo na mne nic vidiet a zrazu po 6-tich tyzdnoch to bola velka zmena. Takze len treba byt trpezlive!!! Drzim palce! 🙂

  • Sponzor fóra
  • tak kramli to máš za rok....kolik máš vysněnou váhu???

  • ivett25 napises mi prosim do ipcka nejake recepty na delenu stravu?alebo princip . ja som to davno citala ale som nejak zabudla. dik 😉

  • usmejsa, receptíky na dělenou stravu nemám žádné, nikdy jsem se ji nevěnovala. Jen vím, že se u dělené stravy jí odděleně rostlinné a živočišné potraviny! Jeden den buď rostlinné, druhý den zase jen živočišné!
    Ale tato 90 dnová dieta má k dělené stravě celkem blízkoj (si myslím)! Tak pokud budeš chtít poslat receptíky na tuto dietku, pošli mi maila! 😉

  • hela: moje ted vysnena vaha je 83 kg 😬
    Ja vim ze je to jeste hodne, ale z me vychozi vahy je to az, az..... 😉

  • tak pokud už máš dole 20 kg a jde to pořád dolů, tak myslím, že to zvládneš, do roka určitě a možná zhubneš i víc

  • kramlinko, tak držím pěsti! Si teď připadám dost hloupě, že tady řešíme 2-3 kg! Tě obdivuju maximálně! Určitě se ti to podaří!! 😵

  • hela: no necham se prekvapit 🙂 Je lepsi klast si mensi cile a pak byt prekvapena 😉

    Nemate nekdo nejaky dobry tip na skrobovy den? Uz mi nejak dochazi inspirace, a podle knizky se mi dneska varit nechce, uvazuju i o te ryzi s kari mrkvi, co tady nekdo daval, uz nevim kdo, ale kdybyste nekdo neco meli tak napiste pls. 🙂

  • ivett: ono to neni jen o tech kilech, ale spis o tom rozhodnuti, ze je clovek se sebou nespokojeny a chce s tim neco delat, vas holky muzou potrapit uplne stejne 2-3 nebo 10 kilo jako me 20-40 napriklad.....ale ja uz jsem se rozhodla a chci v tom pokracovat, je to ted pro me takovy zivotni smer....chci se dat do poradku hlavne po zdravotni strance a pak chci mit detatko.....takze motivace jak hrom krom te esteticke stranky 😉

  • kramlinko, máš pravdu, s tím trápením...jakože někdo řeší 5 kg stejně jako jiný 20 kg, ale mělo by se pak rozlišovat i to, jestli je to jen modni vystrelek nebo fakjt touha po zdraví atd.....
    známe takový ty modélky, co pořád melou o tom, jak jsou tlustý 😃

    hele, napadlo mě: cuketový bramboráčky: cuketa natrohat, muzeš dát rochu brambor, ochutit a pokud stačí dát málo oleje, nebo květákový plačičky podobně uděláš
    a dají se péct i na plechu v troubě, takže nebudou mastný
    ale teda dělat by se mi to nechtělo

    co valstně děláš? neptala jsem se tě už???? že mám pocit, že máš spoustu času na vaření 😉

  • hela: no dost casu na vareni nemam ani nahodou..... 😐 Zacinam varit kazdy vecer tak kolem sedme, osme a varim vzdy na druhy den....
    Ja delam v kancelari a domu se dostanu nejdrive v sest....

    Jo a dekuju za tip na vareni....nakonec jsem delala rizoto s lusteninama 🙂

    Vsem dobre ranko preju 😉

  • takze chilli
    cervena fazulka
    kukurica
    paradajkovy pretlak
    chilli - kto lubi mocno tak papricky, kto velmi nem, tak chilli korenie
    sol
    trosku petrzlenovej vnate
    cibulka
    cesnak

    na panvicu kustik oleja, nahriat a do zlatista oprazit cibulku, pridat umytu fazulku a kukuricu, porestovat. Pretlacit cesnak podla chuti, sol a korenie (najma kto dava chilli paprickove, tak by som ho dala este pred pretlakom).
    Potom pridame pretlak, este dochutime a posypeme petrzlenom

    Tento receptik je fajnovy i s masko pre nedietarov(teda kto vari i pre manzela, priatela tak moze skusit), je sa fajne s chlebikom ciernym...aaale chuti i bez neho
    😉

    Kramli skor to neslo to tu dat 😉

  • atinkaa: nevadi, lepsi pozde nez vubec 😉 A dekuju 🙂

  • Sponzor fóra
  • ju a ako vas tak docitavam po tyzdnovej pauze tak vam tu i supnem link, kde vam kus daju tip na idealnu vahu...ja som si to z 45 upravila na 53 ktore by som dla nich a veku ...by the way taky 30 mala mat 😉

    a som rada ze sa receptik lindusky a smazeny banan tak ujal..predsa len zasyti..potesii
    a ked uz som k chilli pridala napad pre nedietarov tak banan s palacinkou a ovocim a slahackou a cokoladkou...ma rad moj mojik, nedietkuje, tak moze 😉

  • http://www.chudnutie-ako.sk/bmi/index.php

    tak kuk sem..nech zhruba viete kam az chudnut
    hela ked ta citam ako by som pocula seba spred roka..akurat svadba sa nezadrzatelne blizi 😬 a tak poziarnicky uz vaazne musiim 😬 😃 😃 😃 😕

  • Tak já mám za sebou další vitamínovej den( jak já ho nemám ráda 😐 ) a dnes masíčko 🙂

  • ja mam dnes vitaminkovy dn, ale ja sa tesim - mam pecene jablcka plnene kuskami pomaranca s dzemom, posypane mandlovymi lupienkami a troskou skorice.....mnaaaaaamka velika a strasne syta 😉

  • ahojky 🙂

    já mám dnes uhlohydráty, před chvílí jsem si dala misku jahůdek, na oběd jsem si připravila těstoviny s rajčatovou omajdou 🙂 k véči si dám asig tu zmrzku a čoko už mám též koupenou 🙂

    kramlinko, já si dělala rýži s dušenou mrkví a hráškem 🙂 a bylo to vynikající 🙂)

  • Holky, ještě jsem se chtěla zeptat ... bílkovinový den můžeme mléčné výrobky, můžu si dát i ovocný jogurt? ale co pak kombinovat když nemůžu maso x mléčné výrobky, maso s vejci, vejce s mléčnými výrobky ... tak pokud si dám ten jogurt tak můžu už např. jen sýr???? nebo zel. salát se sýrem?

  • iviska: jj presne tak to je... 😉

  • ivi dobre je ostat pri mliecnych....napr.tvaroh ...vyborny je v salatiku...tvaroh - hrudky, jablcko, vlasske orechy a baby salatik 😉

  • ááá kuji za rady 🙂 nevím jestli jsem to sem psala ... ale i když jsem začala v pondělí, příjde mi že mám více energie, lépe se mi vstává, nejsem po noci tak unavená, večer usínám s plným bříškem - žádný hlad, no a snídám až tak kolem 10 dřív mi to prostě nejde 🙂

    na váhu asig stoupnu v pondělí, no nevydržím to do toho 29 dne 🙂

  • Ahojky holky, tak já mám dneska sacharidy! Právě jsem snědla zeleninový salát a doma mám už připravené rizotko se zeleninou a boloňskou omáčkou! Už se těším domů!

  • ivett: to se ti nedivim 😉 Ja mam taky dneska skroby. Mam rizoto s cervenou cockou, kukurici a fazolema 😉

  • sem se chtěla ještě zeptat ... se naotravuju co?

    jak moc cvičíte??? já nějako vůbec nemám čas, večer příjdu z venku a padnu únavou .. ale ráno jsem začala alespoň dřepy a lehsedy ...

  • Ahojky holky, tak jsem Vás konečnš dočetla 🙂

    Já mám dneska 10 den, tedy škroby, ale nemám nic připravené, tak uvidím snad něco vyberu v jídelně co mám kousek od práce. Naštěstí mají vždycky něco vegetariánského. 😉

    Jinak taky musím konstatovat, že se cítím lépe a dokonce mi jsou i volnější kalhoty, které jsem raději nenosila, protože jsem v nich byla "narvaná" 😉 ! A hlavně nemám vůbec hlad!

    Tak jsem si zkoušela zjistit podle linku od atinky mojí ideální váhu. Měla bych mít 54 🤔 , takže mě čeká ještě celých 12 kg, ale zatím mě bude stačit se dostat pod 60! 😉 😛 Jo a mě je 29.

  • iviska, to jsem na tom podebně ... já se tedy zatím odhodlávám ke cvečení, ale jezdím na kole (nepravidelně 😉 ) a chystám se i na brusle. Ale dřepy a sedy lehy po ránu nejsou špatný nápad 🙂

  • Takže jsem taky ozkoušela ten link

    a normoš asi se rozbrečím 😢 😢 😢 😢 😢 tuhle dietku fakt budu držet přesně páč musím zhubnout o 14kg .....

    a je mi 27 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém