ahojte
uz asi otrepana tema ale predsa. potrebovala by som zhodit takych 10kg ale ide to moc tazko. uz len preto ze pracujem v zahranici v McDonalde takze vsetko zakazane mam stale podnosom a free. kamoska mi poradila 90dnovu rozlisovaciu dietu. ze s nou zchudla viac ako 10kg. no neviem ci ozaj tak zchudla bo sme sa uz 2roky nevideli a len si piseme. ma s nou daktora z vas skusenosti. viete poratit dake typi ohladom tejto diety? vraj sa tam moze aj sladke.
jo a poznate aj dake dobre cviky na brusko?
som cerstvo zasnubena. este presne nemama termin svadby ale cas bezi rychlo a ja chcem byt krasna v ten den ako kazda jedna. a okrem toho je tu zas leto
diky moc
jojo, taky jsem loni na jaře zhubla 5 kilo během 10 dnů, kdy jsem byla totálně v pr (kvůli chlapovi), páč jsem nejedla stresem
no ale od tý doby jsem rozumná a papám
ja mam taky 24.....ale kilo mam o hodne, hodne vic nez vy....ale ja jsem spokojena, jde to dolu, a ja doufam ze do svatby se dostanu na svou vysnenou vahu.....
Jinak salat uz jsem zblajzla a byl proste uuuuuuuuzasny ;-)
Ahojte kocky, ak sa mozem pridat do vasej diskusie :-) Ja som uspesna schudnuta po 90-dnovke este minuly rok. Drzala som ju v lete, to je naj obdobie, akurat takto som zacinala a schudla som 15 kg. Sice sa mi teraz trosku vaha kolise, tu po 90-dnovke som si udrzala do Vianoc, potom som nieco pribrala a teraz mam na sebe naspat asi 3 kg.
Ak sa stresujete, ze chudnete pomaly, tak u mna to bolo tak, ze som schudla zrazu. Po mesiaci este nebolo na mne nic vidiet a zrazu po 6-tich tyzdnoch to bola velka zmena. Takze len treba byt trpezlive!!! Drzim palce! :-)
usmejsa, receptíky na dělenou stravu nemám žádné, nikdy jsem se ji nevěnovala. Jen vím, že se u dělené stravy jí odděleně rostlinné a živočišné potraviny! Jeden den buď rostlinné, druhý den zase jen živočišné!
Ale tato 90 dnová dieta má k dělené stravě celkem blízkoj (si myslím)! Tak pokud budeš chtít poslat receptíky na tuto dietku, pošli mi maila! ;-)
hela: no necham se prekvapit :-) Je lepsi klast si mensi cile a pak byt prekvapena ;-)
Nemate nekdo nejaky dobry tip na skrobovy den? Uz mi nejak dochazi inspirace, a podle knizky se mi dneska varit nechce, uvazuju i o te ryzi s kari mrkvi, co tady nekdo daval, uz nevim kdo, ale kdybyste nekdo neco meli tak napiste pls. :-)
ivett: ono to neni jen o tech kilech, ale spis o tom rozhodnuti, ze je clovek se sebou nespokojeny a chce s tim neco delat, vas holky muzou potrapit uplne stejne 2-3 nebo 10 kilo jako me 20-40 napriklad.....ale ja uz jsem se rozhodla a chci v tom pokracovat, je to ted pro me takovy zivotni smer....chci se dat do poradku hlavne po zdravotni strance a pak chci mit detatko.....takze motivace jak hrom krom te esteticke stranky ;-)
kramlinko, máš pravdu, s tím trápením...jakože někdo řeší 5 kg stejně jako jiný 20 kg, ale mělo by se pak rozlišovat i to, jestli je to jen modni vystrelek nebo fakjt touha po zdraví atd.....
známe takový ty modélky, co pořád melou o tom, jak jsou tlustý :-D
hele, napadlo mě: cuketový bramboráčky: cuketa natrohat, muzeš dát rochu brambor, ochutit a pokud stačí dát málo oleje, nebo květákový plačičky podobně uděláš
a dají se péct i na plechu v troubě, takže nebudou mastný
ale teda dělat by se mi to nechtělo
co valstně děláš? neptala jsem se tě už???? že mám pocit, že máš spoustu času na vaření ;-)
hela: no dost casu na vareni nemam ani nahodou..... :-| Zacinam varit kazdy vecer tak kolem sedme, osme a varim vzdy na druhy den....
Ja delam v kancelari a domu se dostanu nejdrive v sest....
Jo a dekuju za tip na vareni....nakonec jsem delala rizoto s lusteninama :-)
Vsem dobre ranko preju ;-)
takze chilli
cervena fazulka
kukurica
paradajkovy pretlak
chilli - kto lubi mocno tak papricky, kto velmi nem, tak chilli korenie
sol
trosku petrzlenovej vnate
cibulka
cesnak
na panvicu kustik oleja, nahriat a do zlatista oprazit cibulku, pridat umytu fazulku a kukuricu, porestovat. Pretlacit cesnak podla chuti, sol a korenie (najma kto dava chilli paprickove, tak by som ho dala este pred pretlakom).
Potom pridame pretlak, este dochutime a posypeme petrzlenom
Tento receptik je fajnovy i s masko pre nedietarov(teda kto vari i pre manzela, priatela tak moze skusit), je sa fajne s chlebikom ciernym...aaale chuti i bez neho
;-)
Kramli skor to neslo to tu dat ;-)
ju a ako vas tak docitavam po tyzdnovej pauze tak vam tu i supnem link, kde vam kus daju tip na idealnu vahu...ja som si to z 45 upravila na 53 ktore by som dla nich a veku ...by the way taky 30 mala mat ;-)
a som rada ze sa receptik lindusky a smazeny banan tak ujal..predsa len zasyti..potesii
a ked uz som k chilli pridala napad pre nedietarov tak banan s palacinkou a ovocim a slahackou a cokoladkou...ma rad moj mojik, nedietkuje, tak moze ;-)
http://www.chudnutie-ako.sk/bmi/index...
tak kuk sem..nech zhruba viete kam az chudnut
hela ked ta citam ako by som pocula seba spred roka..akurat svadba sa nezadrzatelne blizi :-N a tak poziarnicky uz vaazne musiim :-N :-D :-D :-D :-.
ja mam dnes vitaminkovy dn, ale ja sa tesim - mam pecene jablcka plnene kuskami pomaranca s dzemom, posypane mandlovymi lupienkami a troskou skorice.....mnaaaaaamka velika a strasne syta ;-)
ahojky :-)
já mám dnes uhlohydráty, před chvílí jsem si dala misku jahůdek, na oběd jsem si připravila těstoviny s rajčatovou omajdou :-) k véči si dám asig tu zmrzku a čoko už mám též koupenou :-)
kramlinko, já si dělala rýži s dušenou mrkví a hráškem :-) a bylo to vynikající :-))
Holky, ještě jsem se chtěla zeptat ... bílkovinový den můžeme mléčné výrobky, můžu si dát i ovocný jogurt? ale co pak kombinovat když nemůžu maso x mléčné výrobky, maso s vejci, vejce s mléčnými výrobky ... tak pokud si dám ten jogurt tak můžu už např. jen sýr???? nebo zel. salát se sýrem?
ááá kuji za rady :-) nevím jestli jsem to sem psala ... ale i když jsem začala v pondělí, příjde mi že mám více energie, lépe se mi vstává, nejsem po noci tak unavená, večer usínám s plným bříškem - žádný hlad, no a snídám až tak kolem 10 dřív mi to prostě nejde :-)
na váhu asig stoupnu v pondělí, no nevydržím to do toho 29 dne :-)
Ahojky holky, tak já mám dneska sacharidy! Právě jsem snědla zeleninový salát a doma mám už připravené rizotko se zeleninou a boloňskou omáčkou! Už se těším domů!
sem se chtěla ještě zeptat ... se naotravuju co?
jak moc cvičíte??? já nějako vůbec nemám čas, večer příjdu z venku a padnu únavou .. ale ráno jsem začala alespoň dřepy a lehsedy ...
Ahojky holky, tak jsem Vás konečnš dočetla :-)
Já mám dneska 10 den, tedy škroby, ale nemám nic připravené, tak uvidím snad něco vyberu v jídelně co mám kousek od práce. Naštěstí mají vždycky něco vegetariánského. ;-)
Jinak taky musím konstatovat, že se cítím lépe a dokonce mi jsou i volnější kalhoty, které jsem raději nenosila, protože jsem v nich byla "narvaná" ;-) ! A hlavně nemám vůbec hlad!
Tak jsem si zkoušela zjistit podle linku od atinky mojí ideální váhu. Měla bych mít 54 =-) , takže mě čeká ještě celých 12 kg, ale zatím mě bude stačit se dostat pod 60! ;-) :-p Jo a mě je 29.
iviska, to jsem na tom podebně ... já se tedy zatím odhodlávám ke cvečení, ale jezdím na kole (nepravidelně ;-) ) a chystám se i na brusle. Ale dřepy a sedy lehy po ránu nejsou špatný nápad :-)
Takže jsem taky ozkoušela ten link
a normoš asi se rozbrečím ;-( ;-( ;-( ;-( ;-( tuhle dietku fakt budu držet přesně páč musím zhubnout o 14kg .....
a je mi 27 :-)