90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

jojo, taky jsem loni na jaře zhubla 5 kilo během 10 dnů, kdy jsem byla totálně v pr (kvůli chlapovi), páč jsem nejedla stresem

no ale od tý doby jsem rozumná a papám

ja mam taky 24.....ale kilo mam o hodne, hodne vic nez vy....ale ja jsem spokojena, jde to dolu, a ja doufam ze do svatby se dostanu na svou vysnenou vahu.....

Jinak salat uz jsem zblajzla a byl proste uuuuuuuuzasny

Ahojte kocky, ak sa mozem pridat do vasej diskusie Ja som uspesna schudnuta po 90-dnovke este minuly rok. Drzala som ju v lete, to je naj obdobie, akurat takto som zacinala a schudla som 15 kg. Sice sa mi teraz trosku vaha kolise, tu po 90-dnovke som si udrzala do Vianoc, potom som nieco pribrala a teraz mam na sebe naspat asi 3 kg.
Ak sa stresujete, ze chudnete pomaly, tak u mna to bolo tak, ze som schudla zrazu. Po mesiaci este nebolo na mne nic vidiet a zrazu po 6-tich tyzdnoch to bola velka zmena. Takze len treba byt trpezlive!!! Drzim palce!

tak kramli to máš za rok....kolik máš vysněnou váhu???

ivett25 napises mi prosim do ipcka nejake recepty na delenu stravu?alebo princip . ja som to davno citala ale som nejak zabudla. dik

usmejsa, receptíky na dělenou stravu nemám žádné, nikdy jsem se ji nevěnovala. Jen vím, že se u dělené stravy jí odděleně rostlinné a živočišné potraviny! Jeden den buď rostlinné, druhý den zase jen živočišné!
Ale tato 90 dnová dieta má k dělené stravě celkem blízkoj (si myslím)! Tak pokud budeš chtít poslat receptíky na tuto dietku, pošli mi maila!

hela: moje ted vysnena vaha je 83 kg
Ja vim ze je to jeste hodne, ale z me vychozi vahy je to az, az.....

tak pokud už máš dole 20 kg a jde to pořád dolů, tak myslím, že to zvládneš, do roka určitě a možná zhubneš i víc

kramlinko, tak držím pěsti! Si teď připadám dost hloupě, že tady řešíme 2-3 kg! Tě obdivuju maximálně! Určitě se ti to podaří!!

hela: no necham se prekvapit Je lepsi klast si mensi cile a pak byt prekvapena

Nemate nekdo nejaky dobry tip na skrobovy den? Uz mi nejak dochazi inspirace, a podle knizky se mi dneska varit nechce, uvazuju i o te ryzi s kari mrkvi, co tady nekdo daval, uz nevim kdo, ale kdybyste nekdo neco meli tak napiste pls.

ivett: ono to neni jen o tech kilech, ale spis o tom rozhodnuti, ze je clovek se sebou nespokojeny a chce s tim neco delat, vas holky muzou potrapit uplne stejne 2-3 nebo 10 kilo jako me 20-40 napriklad.....ale ja uz jsem se rozhodla a chci v tom pokracovat, je to ted pro me takovy zivotni smer....chci se dat do poradku hlavne po zdravotni strance a pak chci mit detatko.....takze motivace jak hrom krom te esteticke stranky

kramlinko, máš pravdu, s tím trápením...jakože někdo řeší 5 kg stejně jako jiný 20 kg, ale mělo by se pak rozlišovat i to, jestli je to jen modni vystrelek nebo fakjt touha po zdraví atd.....
známe takový ty modélky, co pořád melou o tom, jak jsou tlustý

hele, napadlo mě: cuketový bramboráčky: cuketa natrohat, muzeš dát rochu brambor, ochutit a pokud stačí dát málo oleje, nebo květákový plačičky podobně uděláš
a dají se péct i na plechu v troubě, takže nebudou mastný
ale teda dělat by se mi to nechtělo

co valstně děláš? neptala jsem se tě už???? že mám pocit, že máš spoustu času na vaření

hela: no dost casu na vareni nemam ani nahodou..... Zacinam varit kazdy vecer tak kolem sedme, osme a varim vzdy na druhy den....
Ja delam v kancelari a domu se dostanu nejdrive v sest....

Jo a dekuju za tip na vareni....nakonec jsem delala rizoto s lusteninama

Vsem dobre ranko preju

takze chilli
cervena fazulka
kukurica
paradajkovy pretlak
chilli - kto lubi mocno tak papricky, kto velmi nem, tak chilli korenie
sol
trosku petrzlenovej vnate
cibulka
cesnak

na panvicu kustik oleja, nahriat a do zlatista oprazit cibulku, pridat umytu fazulku a kukuricu, porestovat. Pretlacit cesnak podla chuti, sol a korenie (najma kto dava chilli paprickove, tak by som ho dala este pred pretlakom).
Potom pridame pretlak, este dochutime a posypeme petrzlenom

Tento receptik je fajnovy i s masko pre nedietarov(teda kto vari i pre manzela, priatela tak moze skusit), je sa fajne s chlebikom ciernym...aaale chuti i bez neho
 

Kramli skor to neslo to tu dat

atinkaa: nevadi, lepsi pozde nez vubec A dekuju

ju a ako vas tak docitavam po tyzdnovej pauze tak vam tu i supnem link, kde vam kus daju tip na idealnu vahu...ja som si to z 45 upravila na 53 ktore by som dla nich a veku ...by the way taky 30 mala mat

a som rada ze sa receptik lindusky a smazeny banan tak ujal..predsa len zasyti..potesii
a ked uz som k chilli pridala napad pre nedietarov tak banan s palacinkou a ovocim a slahackou a cokoladkou...ma rad moj mojik, nedietkuje, tak moze

http://www.chudnutie-ako.sk/bmi/index.php

tak kuk sem..nech zhruba viete kam az chudnut
hela ked ta citam ako by som pocula seba spred roka..akurat svadba sa nezadrzatelne blizi a tak poziarnicky uz vaazne musiim

Tak já mám za sebou další vitamínovej den( jak já ho nemám ráda ) a dnes masíčko

ja mam dnes vitaminkovy dn, ale ja sa tesim - mam pecene jablcka plnene kuskami pomaranca s dzemom, posypane mandlovymi lupienkami a troskou skorice.....mnaaaaaamka velika a strasne syta

ahojky

já mám dnes uhlohydráty, před chvílí jsem si dala misku jahůdek, na oběd jsem si připravila těstoviny s rajčatovou omajdou k véči si dám asig tu zmrzku a čoko už mám též koupenou

kramlinko, já si dělala rýži s dušenou mrkví a hráškem a bylo to vynikající )

Holky, ještě jsem se chtěla zeptat ... bílkovinový den můžeme mléčné výrobky, můžu si dát i ovocný jogurt? ale co pak kombinovat když nemůžu maso x mléčné výrobky, maso s vejci, vejce s mléčnými výrobky ... tak pokud si dám ten jogurt tak můžu už např. jen sýr???? nebo zel. salát se sýrem?

iviska: jj presne tak to je...

ivi dobre je ostat pri mliecnych....napr.tvaroh ...vyborny je v salatiku...tvaroh - hrudky, jablcko, vlasske orechy a baby salatik

ááá kuji za rady nevím jestli jsem to sem psala ... ale i když jsem začala v pondělí, příjde mi že mám více energie, lépe se mi vstává, nejsem po noci tak unavená, večer usínám s plným bříškem - žádný hlad, no a snídám až tak kolem 10 dřív mi to prostě nejde

na váhu asig stoupnu v pondělí, no nevydržím to do toho 29 dne

Ahojky holky, tak já mám dneska sacharidy! Právě jsem snědla zeleninový salát a doma mám už připravené rizotko se zeleninou a boloňskou omáčkou! Už se těším domů!

ivett: to se ti nedivim Ja mam taky dneska skroby. Mam rizoto s cervenou cockou, kukurici a fazolema

sem se chtěla ještě zeptat ... se naotravuju co?

jak moc cvičíte??? já nějako vůbec nemám čas, večer příjdu z venku a padnu únavou .. ale ráno jsem začala alespoň dřepy a lehsedy ...

Ahojky holky, tak jsem Vás konečnš dočetla

Já mám dneska 10 den, tedy škroby, ale nemám nic připravené, tak uvidím snad něco vyberu v jídelně co mám kousek od práce. Naštěstí mají vždycky něco vegetariánského.

Jinak taky musím konstatovat, že se cítím lépe a dokonce mi jsou i volnější kalhoty, které jsem raději nenosila, protože jsem v nich byla "narvaná" ! A hlavně nemám vůbec hlad!

Tak jsem si zkoušela zjistit podle linku od atinky mojí ideální váhu. Měla bych mít 54 , takže mě čeká ještě celých 12 kg, ale zatím mě bude stačit se dostat pod 60! Jo a mě je 29.

iviska, to jsem na tom podebně ... já se tedy zatím odhodlávám ke cvečení, ale jezdím na kole (nepravidelně ) a chystám se i na brusle. Ale dřepy a sedy lehy po ránu nejsou špatný nápad

Takže jsem taky ozkoušela ten link

a normoš asi se rozbrečím tuhle dietku fakt budu držet přesně páč musím zhubnout o 14kg .....

a je mi 27