90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • Ahojte babenky, aj ja som to skusila a mam zchudnút 5 kg a mam 29 rokov 🙂 dufam ze to pomaly zvladnem 🙂

  • ja chodim 3x do tyzdna na tanecne aerobiky, je to makacka paradna a dala som si zavazok (kedze uz mam do svadby len dva mesiace), ze v dni, ked nemam aerobik, tak budem doma cvicit brusaky, cviky na ruky a na boky, aby som bola kocka kockovita na svadbe ... a teda aj po nej 😃 😃 a mam 32 😎 som tu sim z vas najstarsia 😛

  • gasku, no a vidíš nějaké změny tím cvičením - zpevněné svalstvo je jasné, ale jako úbytky přes boky apod?

  • Sponzor fóra
  • iviska: ubytok cez boky, stehna a pas = 5 cm 😉

  • a jak dlouho ji držíš ???

  • tak jsem to taky zkusila a musím konstatovat, že bych měla 2 kg přibrat! 🙂 Takže to, co jsem s radostí po 18 dnech dala dolů, tak bych měla zase nabrat zpátky???! 😮 Nikdy! Cítím se lépe, tak proč to taky dělat! Hezky budu pokračovat dále, ale bojím se, že se mi váha směrem dolů už moc nepohne, max. 1-2 kg! 😢

  • kri: tak moje ''idealni'' vaha by mela byt 69 kilo.....tak to mam teda jeste co delat 😞 Ale pro zacatek mi k me velke spokojenosti bude stacit tech mych vysnenych 83 😉

  • kocky to vaaam nemalo byt na plac ten link 😬
    lem na lepsi odhad, kramli isto bude....ivett jasne ze priberat nazad nemusis, lem aby si mala "zdrave oko na seba", ma teeda o par kil nahor upravili 😉

    ja sa tiez snazim 3x do tyzdna aale beh a rychlobezkovaci stroj v posilke, hodka jedno, hodka druhe..parada...inak telo vyzeraa...i ked 5 cm asi nemaam zatial 😬 😦

  • iviska: ja uz ma tri mesiace skoncene (pred par dnami) a pokracujem dalsich 90 dni - ale to uz je len udrziavaci program, trosku menej prisny 😉

  • gaskulka: a jak ti to jde? 😉

  • Ahoj, tak já mám dneska rizotko, se zeleninou, mnam,
    a měla bych dát dolů 7 kg, což jde

    ale nebudu se kvůli tomu příliš honit, buď to půjde nebo ne

  • ja mam jeste 11 dni do konce (tudiz dnes mam krasny 80. den) 😉

  • tyjo, 80.tka, jsi dobrá
    a kolik už dal dolů tvůj přítel????

  • hela: asi 17 kilo 😉 ale on uz tak moc nepotrebuje 🙂

  • kramlinka: v pohodicke, uz viem co ano, co nie, takze uz to je rutina... a kilecka - este neviem, nevazila som sa, ale zmestim sa do dalsich rifli, do ktorych som sa pred 2 mesiacmi sice narvala, ale nevedela som ich zapnut..a teraz uz ano v pohode 😃

  • Sponzor fóra
  • gaskulka: tak to jo 😃 Ja jsem na tom podobne....pomalu ale jiste ze skrine taham kalhoty, ktere jsem nosila treba pred dvema, trema lety 😉

  • jé holky, vy jste teda dobré!!!!

    já teda bych i tahala, ale já všechny oblečky rychle vyhazuju, jak to nějakou dobu nenosím, rok až dva, tak to letí nemilosrdně pryč......

  • Jak to tady čtu tak jste mafiánky 🙂 snad se mi také podaří nějaké to kilčo ubrat 🙂 zatím se držím, dnes si dám zmrzku, tak to bude fajn 😎 😉

  • kramlinka: a ze je to super pocit 😉

  • Dobré ránko,

    já mám dnes vitamínkový den ... už se těším na tu horu vitamínů 🙂

    na snídani mám : 2 nektarinky, na sváču asi kedlubnu nebo banán (uvidím, čeká mě výlet za doktorama takže netuším jak dlouho se tam zdržím ale bojím že dlouho a že budu mít hlad 😞), k obídku ovocný salát - hrozno, meloun, rozinky ..... 🙂 sváču a véču pak ještě neřeším ... asig jen rajčátko 🙂)

    jinak, dnes se chystám s pejskem na dlouhou prochajdu a začnu konečně cvičit!!!!

    Všem přeji hezký den 🙂

  • gaskulka: no ze vahas 😉

    Jinak ja mam dnes uhlohydraty....mam sve oblibene spagetky s rajcatovou omackou 😉

    hela: ja se toho obleceni proste nedokazu zbavovat....a ted se mi to docela dost hodi, jinak uz bych dala majlant za novy satnik....tak to budu nakupovat postupne 😉

    iviska: tak to na tebe budu myslet u toho cviceni....ja se k tomu porad nejak nedokazu dokopat....ale budu uz muset zacit aspon posilovat bricho a zadek, nebo ze me casem bude jeden velky zadek....porad se me mrcha drzi a ne a ne se pustit 😠

  • Ahojky holky,

    jak se dneska máte? Já mám dnes jako kramlinka uhlohydráty ... ráno jsem slupla čtvrtku melonu (malou 😉 ) a na obídek mám kuskus s grilovanou cuketou a žampionky. Manža včera griloval, tak jsem toho využila. Dokonce jsem odolala a poctivě jsme papala jen zeleninku. 😵 K véče si dám dortíka, mám sraz s kamarádkou v cukrárně, tak se mi to hodí.

    Jé já už se tak těším na víkend, dokonce mi to úplně suprově vychází. Zítra vitamínky, takže si večer místo buřtíků opeču jablíčko nebo hrušku. V sobotu masíčko, takže můžu večer vesese grilovat a v neděli si dám asi brambůrky, ale ty už budu mít doma, takže bych neměla mít příležitost hřešit. 😎 Navíc u "tvoření" člověk úplně zapomene na jídlo, tedy alespoň já když se doněčeho zaberu. 😉

  • kri: no tobe to krasne jde 😉 Ja budu v sobotu taky grilovat....a zrovna premyslim o tom, jestli si dam kureci maso, nebo jestli si koupim kureci klobasu....v Bille maji vynikajici, ale vcera nebyla, tak uvidim, jestli ji dneska sezenu.... 🤔

  • Ahojky, potřebuji zase radu, můžu si dát i rýži i fazole? Nebo buď a nebo?

  • kiny: klidne kombinuj 😉 Je to mnamka 🙂 Vcera jsem to jedla taky.

  • tak oběd úspěšně za mnou, jen ten meloun dělá divy 🙂 😃 😃 😃

    holky, když mám zítra bílkovinový den - můžu si třebas koupit nějakou klobásku ??? a zkombinovat to se sýrem? nemůžu že ano .....

    tak a mám dilema ... buď kus flákoty, nebo sýr a jogurt .... tak a co teď ??? no asig ta flákota, páč večer máme jít na grilovačku, takže bych neslintala a nehřešila 😃

  • ahoj holky, taky se hlásím. Já jsem dneska uhlohydrátka. Už jsem spořádala obídek - těstoviny s rajčatovou omáčkou, žampiony a olivami! Se oblizuju! 😛
    Kramlinko, vadí, že jsem dneska pojedla obídek už kolem 11 hod., ikdyž jindy ho jím až kolem 3 hod. a kolem té 11 mám většinou jen salát? Je to proto, že dneska nejdu po práci hned domů, takže bych si nestihla uvařit. Přijedu domů až kolem 7 večer a nechtěla jsem tělo ošidit o takovou dobrůtku! 😃

  • Ahoj Ivet, si myslím že když to uděláš více méně párkrát nezkazíš tím nic. Já např. domů docházím až po 15hod než bych uvařila, tak bych slintala ... takže vařím den před a pak si to v práci kolem poledne sním. Někdy mi to vyjde na 11:30 někdy až kolem 13 hod. Hlavně je důležité vytvořit si "návyk" kdy jíst ....

  • iviska, taky si myslím, že když to je jen jednou, tak to nevadí! Jen jsem potřebovala ujištění! 😉

    Ještě se chci zeptat, když si děláte na škrobový den rýži, kolik si ji celkem i s večeří vaříte a sníte? Já uvařím vždycky jeden sáček a rozdělím si to na 2/3 oběd, 1/3 večeře! Jenomže mi to přijde na ten oběd moooooc! 😐

  • ivett: no ja vicemene souhlasim s iviskou. Co se obeda tyce, tak to vetsinou dodrzuju kolem poledne, ale trebe o vikendu se mi to vetsinou nepodari, takze to jim klidne i v jednu nebo ve dve....Ja mam spis podobny problem s vecerema....ale snazim se jist vetsinou mezi pul sedmou a pul osmou, ale nekdy se nezadari a ja vecerim az kolem 9. To ale jen vyjimecne, a vim ze se to nema.... 🤔

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém