90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • Ahojte,
    teda baby, obdivujem Vás s tým vodným dňom... som zvedavá, ako to zvládnem ja, ale ako sa poznám, bude to veru makačka 🙂
    ja mám dnes uhľohydráty - takže večer zmrzlinka... teším, teším 😃
    no a dnes som na 11 dni a zdá sa mi, že tuším sa začínam "zmenšovať".... no bodaj by 😃 😃 😃

  • Ljenocko, co máš na obídek? Já jsem také 11 den a výsledky moc nevidím --- nedržím to zase tak striktně .... i když vlastně ano, ale není čas na cvičení. Včera jsem vyrazila na kolo - cca 4km 😃 ale byla jsem trhat hrášek, tak jsem se ho nacpala .... 🙂 ale on byl tak výborný!!!!

  • Krásné ránko holky! Konečně nám zapli elektriku, tak se ozývám!
    Kramlinko, tak to gratuluji! 😵 Takže jsi to opravdu vydržela jen na bublinkovaté vodě nebo jsi i něco malilinkatého zakousla?

    Já jsem dnes 26 den - škroby! Už mám v sobě 2 jablka a na oběd jsem si připravila brambory s brokolicí, hráškem, mrkví a rajčatovou omáčkou! Už bych si obídek klidně dala, protože poslední dobou pociťuju, že mám po ranním ovoci v břiše prázdno a cítím hlad! 😞

    Jo a včera mě kolegyně v práci nalákala na sýýýýrové tyčinky (Bohemia) ke kafíčku, tak jsem neodolala! Přemýšlela jsem, že by ty tyčinky nemuseli moc vadit v uhlohydrátovém dni?! Si to už omlouvám, abych si je zítra mohla zase dát! Ty totiž zbožňuju!!! 😛 😛 (to se oblizuju 🙂 )

  • Sponzor fóra
  • no holky to urcite zvladnete, ale vazne to neni takova hruza jak to vypada....
    Mam pro Vas povzbuzeni (jo a mimochodem ja jsem u toho vubec necvicila 😐 😬 )

    Jinak po dnesnim tretim mereni mam po trech mesicich dole:

    - 21,5 kg
    - 11 cm v pase
    - 7 cm pres boky
    - 14 pres prsa a - 15 pod prsama
    - 3 cm pres paze
    - 9 cm pres stehno

    Tak co na to rikate ? 😉

  • ivett: no pokud bys chtela byt hodne striktni, tak by vadily, protoze obsahuji syr a ten spada do bilkovin, ale zase na druhou stranu, tezko rict kolik ho obsahuje, takze ja bych se asi zas az tak neomezovala, a obcas si je dala 😉

    Jinak vydrzela jsem jen na vode, akorat jak jsem vecer varila, tak jsem to jidlo musela ochutnat.... 😬 Ale to bylo vazne jenom trosilinku na lzicku 😉

  • iviska
    dnes som výnimočne nič nevarila /teda vlastne včera večer/, ale pôjdem na obed a dám si 1/2 nejakej zeleninovej pizze... už sa teším 🙂
    iviska ja tiež necvičím, len teda jem podľa dietky.... tak dúfam, že do dovolenky - o mesiac budem mať aspoň také 4 - 5 kg menej.... ja vidím teraz tuším na stehnách, že sa zmenšujú, ale cez víkend sa na 14 deň skúsim odvážiť, či uvidím aspoň nejaké dkg že išli preč.....

    teda kramlinka
    klobúk dolu.... fakt paráda... paráda... paráda....
    vidno, že to funguje, keď človek chce 😃

  • kramlinka
    ako na to reaguje tvoje okolie??? určite ťa všetci musia chváliť, to musí byť super, keď zhodíš 21 kg, to je priam iný človek, že??? 😃 😃

  • ljenocka: no ocividne to funguje.... 😉

    No a jak na to reaguje okoli....no ti co me vidi denne, tak si toho asi ani nevsimli, nebo aspon nic nerikaji, mozna si vsimli 😉 Ale treba babicka s dedou, nebo tatka me videli po mesici a rikali kam se jim ztracim a je to urcite prijemny pocit po tolika letech opacnych zkusenosti, kdy ti vsichni rikaji, ty ses zase spravila, cimz mysli ztloustla atd.... A ted k nam asi za tyden prijede druha babicka, ktera me videla naposled pred tremi mesici, tak jsem zvedava jestli mi neco rekne, ona je na tohle docela dost vnimava 😉

  • Kramlinko, teda to jsou nádherné čísla!! To tě musí těšit, že ta námaha a odříkání má takové výsledky?! 🙂
    Toho sušeného sýru tam jsou 3%, ale taky si říkám, že když mám chuť dám si je. Problém je v tom, že já je opravdu miluju a tu chuť mám pořád. 🙂 🙂

    Holky, já taky necvičím! Chodila jsem na body roll, ale už jsem 14 dní nebyla! 😞

  • no, to je normálne, že ľudia, ktorí ťa vidia denno-denne si to nevšimnú.... ale 21 kg by si mohli teda všimnúť...
    to, že si nevšimnú 5 kg, to je normál.... ale 21???

    ale fakt moc moc gratulujem. musi to byť naozaj super pocit tak ako píšeš, po rokoch, kedy ti hovoria, že si pribrala ti zrazu hovoria: tééda, ty si ale schudla 😃 😃
    a ešte pokračuješ??? ďalších 90 dní? alebo teraz budeš len udržiavať??
    ak sa smiem spýtať, akú si mala výšku a váhu, keď si začínala?

  • ivett: myslis takove ty tluste v tom zlutem sacku ?? 😉 Ty ja taky zboznuju, ale nejak jsem si je odrekla ty tri mesice...a ani mi to nechybelo.... 😴

    jj tesi me to, ale nebyla to zase takova namaha, jenom trochu toho odrikani 😉

  • ahojte baby, vitaj ljenocka medzi nami chudnucimi 🙂
    ja sa musim priznat, ze ja uz som tak nejako s dietou skoncila. uz mi chybala kombinacia maska s ryzou, tak som to porusila. ale snazim sa to stale tak nejako viac menej dodrziavat (tie 4 dni), aj ked zmrzlinku si nemozem odpustit.
    ljenocka, dari sa?

  • ljenocka: no vis ono tech 21 kg na me asi zase tak moc videt neni, hlavne ze se ja citim lip.....

    budu ted pokracovat 3 mesice udrzovaci a pak najedu jeste na jeden cyklus....pocitala jsem to a mel by mi skoncit okolo vanoc, no uvidim....

    Jinak vaha je u me trosku citlive tema, vysku mam 183 cm, ale snad ti pro predstavu bude stacit ze ten ITH neboli BMI jsem pred ctvrt rokem mela 42,4 !!!!!!! a ted ho mam 35,98, porad vysoky, ale uz mnohem lepsi 😉 , takze asi tak....ted mi dela problemy mluvit o sve vaze, ale zeptej se me za dalsiho ctvrt nebo pul roku a mozna uz ti odpovim 😉

  • kramlinko, nene, ty nemyslím! Teď jsou nové bramborové a sýrové tyčinky. Bývají v plastové krabičce, v takové, v jaké se prodávají klasické slané. No a ty sýrové jsou prostě mňam, mňam!!

    smeju, mě ta kombinace taky někdy moc chybí, ale tohle ještě dokážu vydržet! 🙂

  • smejulienka
    ahoj, ďakujem za privítanie 🙂 ... no, zatiaľ darí, aj keď občas trošku hreším, ale zas potom sekám "latinu"....
    dúfam, že to bude vidieť aj na váhe. minimálne mám pocit, že som taká ľahká. vieš, je to asi tým, že nekombinujem potravu... proste sa nikdy necítim taká nafučaná /s kolegyńou tomu hovoríme africké deti 🙂/.
    Tak uvidím.... ja viem, že moje telo pod istú hranicu nepôjde, tak som zvedavá, kam sa mi ho podarí "dohnať"....
    a ty si koľko zhodila??

    kramlinka
    no, ja mám tiež 183 cm, takže sme rovnako vysoké.... mne stále všetci hovoria: na tebe sa to stratí, ty si vysoká.... no hej, vysoká som, ale nemám pocit, že by sa tie kilá na mne "stratili"....
    oki, tak sa ťa opýtam okolo vianoc 😃 😃

  • Sponzor fóra
  • ivett, ja odchadzam 2.7. do Anglicka a najviac sa bojim toho, ze tam zase priberiem. urcite si nebudem moct dovolit kazdy den varit podla diety.

  • smeji, tak aspoň skús obmedzovať večere.... poriadne raňajky, potom obed a na večeru len niečo malé....
    nie nadarmo moji rodičia vždy hovorili, že raňajky si daj ako kráľ, s obedom sa rozdeľ na polovicu a s večerou sa rozdeľ s ďalšími dvoma..... je to tak, najdôležitejšie sú raňajky, tie telo v pohode za celý deň spáli, potom obed no a večeru len takú ľahkú a zdravú....

  • leni, ja odkedy som zacala drzat 90-dnovku, prestala som ranajkovat. teda iba ovocie, ako je povolene. vcera som sa naranajkovala normalne a bolo mi potom tazko. uz si moje telo od toho odvyklo. a citim sa fajn, lebo po ranajkach normalnych som bola taka ubita. a aj ked porusujem dietu, tak neveceriavam. iba tu zmrzku si dam... to tiez nie je bohvieco, ale tak nemozem si ju odpustit...
    a tebe sa dari? uz vidis na sebe zmeny? kolko to uz drzis?

  • som teraz na 11 dni... a zdá sa mi, že v nohaviciach je mi na stehnách trošku voľno 😃 .
    ale na váhe som ešte nestála... ja viem, že u mňa to pôjde pomaly, lebo nemám vysokú nadváhu, len proste potrebujem upraviť hmotnosť o cca 5 kg /ale ak sa podarí viac, tak nebudem protestovať/.
    Neviem teda, ako dlho mi to bude trvať, ale však uvidíme....

    noo, práve ja tiež sa cítim taká ľahšia, keď nejem "normálne" jedlá..... nie som po obede ani taká oťapená, jak som bývala. lebo vždy som sa nafutrovala cez obed a potom som tu takmer zaspala 😃 😃 😃

  • leni, ja som tiez chcela schudnut 5 kilov. schudla som 3,5 - 4 kila lahko, ale tie posledne nie a nie dat dole. mozno to ma demotivovalo a nazrala som sa normalne. ale suhlasim s tebou, ze pri tejto diete sa citis lahsie a nie si napratana. ja som sa dokazala neuveritelne nazrat

  • no tak ale keď už máš takmer 4 kg dolu, tak to je super úspech....
    inak po určitej dobe si to telo zvykne a príde taký 2 - 3 týždňový útlm /ako u koho/ kedy váha neklesá a neklesá. Vtedy treba zatnúť zuby a vydržať....potom to vraj zas ide dolu.....
    ja dúfam, že už na dovolenke /20.7./ budem sa môcť pýšiť o niečo menším zadkom 😃 😃

  • no ja som schudla z 60,5 kg na 57,0. a dnes rano som mala 57,8 kg. ale snazim sa zase neprezierat a stale to tak trochu delim. inac, to je u mna problem, ze ked pride utlm a vaha neklesa, tak stratim trpezlivost a uz je po diete

  • Tak jsem si byla v obchodě pro snídani a oběd 🙂

    na snídani 2 nektarinky a na oběd pizza placku s rajčaty a "sýrem" toho budu muset obrat 😞

    jinak, sice jsem 11 den na váhu stoupám ale opatrně .... ten první týden jsem to držela opravdu poctivě až moc, občas jsem ani nesnědla to co jsem měla. Úbytek byl, ale zdálo se že až moc rychle no a já se začala bát jojo. Takže jsem zvolnila a uvidíme, co přinese čas 🙂 jinak už teď si musím rozpočítat dny na dovolenou .... a tak nějak v hlavě poskládat co jaký den budu papkat 🙂

  • ja som taká istá, ale dúfam, že teraz vydržím 😃

  • iviska: pizzu ti zavidim.... 😉 Ale ja si dneska pochutnam na svem tofu... 🙂

    vcera jsem byla vyplenit zdrave vyzivy v Ostrave, nakoupila jsem si spoustu veci, treba tortelliny s hlivou ustricnou, nebo sejtan - to je nahrazka masa vyrobena z psenicne mouky, tudiz se radi do UH, takze to udelam se zeleninkou a supnu do toho cinske nudle....to bude mnamka. Uz se tesim na sobotu 😉

  • kramli, já ti tak závidím tu možnost nakupovat ve zdravé výživě! Jsi ze severní Moravy, tak možná budeš znát Studénku a tady teda není vůbec nic!! A když už jedu např. do OV, tak ne do centra. Ale stejně, kdybych do zdravé výživy vlezla, tak bych nevěděla, co nakoupit! 😞

  • ivett: no ono se da spousta veci objednat i pres internet.
    ja jsem taky nevedela, co chci vsechno koupit, spis ted tak zkousim, ale sejtan znam uz hodne dlouho, mamka to kdysi varila i pro celou rodinu, je to vazne moc dobre.
    Jinak ja jsem sedla k internetu, pohledala jsem nejake recepty vegetarianske (vegetarianka nejsem), a pak co nabizi zdrave vyzivy, a tak jsem si to ruzne nakombinovala.
    Kdybys chtela s necim poradit tak neni problem, staci se zeptat 😉

  • Ahojky,
    kramlinko, to je teda super výsledek, jen tak dál....jstli to takhle pujde pořád, tak budeš mít 50 kg dole do vánoc, a na svatbu budeš fakt jak proutek 🙂

    jinak ty jsi tady psala někde o robi masu - kamže se zařaďuje????
    mě právě taky chybí kombinace s masem (nebo spíš s náhražkama), takže jsem ráda, že seitan můžu s těstovinama, mnam, dík za tip

    takže robi kam?
    a tempeh? - to je vyrobený se sóji, takže škrob???

  • chci se zeptat, mám dnes uhlohydrátový den a k obídku jsem si dala pár koleček Bake Rolls - solené ..... 🙂 je to vlastně slané pečivo ...

  • ivi, to by asi nemělo vadit....

    já mám taky UH a právě dojídám těstoviny s oĺivama a rajčatama, jsem docela napuclá, ale mnam, mnam
    jsem na sebe zvědavá, jak to dlouho zase vydržím...nezhřešit....ale asi tentokrát ne, páč sice jdu v sobotu na svatbu, ale ezovna mi vyšel bílkovinnej den, hurá!!! a v neděli do práce a pro mě je to v práci nejlepší, nemám chutě


    a nesnáším ovocné dny, fakt pořebuju aspon něco pevného do žaludku a někdy ty rána mi taky lezou krkem, se dycky těším na oběd

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém