Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

Zobraz úvodný príspevok

zizuza zizuza

Autor diskusie

28.05.2008

ahojte uz asi otrepana tema ale predsa. potrebovala by som zhodit takych 10kg ale ide to moc tazko. uz len preto ze pracujem v zahranici v McDonalde takze vsetko zakazane mam stale podnosom a free. kamoska mi poradila 90dnovu rozlisovaciu dietu. ze s nou zchudla viac ako 10kg. no neviem ci ozaj tak zchudla bo sme sa uz 2roky nevideli a len si piseme. ma s nou daktora z vas skusenosti. viete poratit dake typi ohladom tejto diety? vraj sa tam moze aj sladke. jo a poznate aj dake dobre cviky na brusko? som cerstvo zasnubena. este presne nemama termin svadby ale cas bezi rychlo a ja chcem byt krasna v ten den ako kazda jedna. a okrem toho je tu zas leto diky moc

Odpovedať

1 2

…

27 28

30 31

…

194 195

…

195

atinkaa atinkaa

26.06.2008

caute kocky kramli gratulujem ;-) je to dobryy vykon ;-) inak tempeh http://www.dia-potraviny.cz/tempeh.html - bielkovina robi maso http://www.robi.cz/robi.htm - bielkovina seitan http://vegetarian.blog.cz/0801/cim-nh... - bielkovina

Odpovedať

hela hela

26.06.2008

aháááá, dík ale jaktože kramlinka říkala, ze seitan je UH? a to je naprd teda, nebudu si moct dělat žádný kombinace....béééé, bez toho zahynu nejsem masožrout, ale tyhlety vege věci můžu furt :-(

Odpovedať

kramlinka88 kramlinka88

26.06.2008

atinkaa: tak v tomhle s tebou nesouhlasim. tempeh je vyrobeny ze sojovych bobu: Připravuje se z u vařených, rozmačkaných a do bloků slisovaných sójových bobů s přídavkem bakteriální kultury Bakteri rhyzopus oryzae (oligosporus). Tempeh se nechává zrát podobně jako plísňové sýry. Výsledkem fermentace je sójový sýr se šedomodrou ušlechtilou plísní. ROBI: kde jsou základem bílkoviny z luštěnin, vyráběno ze směsirostlinných obilných bílkovin, včetně rýžové bílkoviny, pšeničných klíčků a červené řepy. SEITAN: Seitan je rostlinná bílkovina z pšeničné mouky. Pšenice obsahuje asi 10% bílkovin. Lepek ve spojení se škrobem je pro náš trávící systém poněkud problematický. Pokud jej ale upravíme jako bílkovinný koncentrát - nazvaný seitan, jeho trávení probíhá převážně v žaludku. Takto upravený lepek je velmi výživný a snadno stravitelný. Tak ted mi reknete kdo ma pravdu? |-| =-)

Odpovedať

kramlinka88 kramlinka88

26.06.2008

jo a ten Tempeh mam doma a je na strukture videt jeste ty sojove boby...

Odpovedať

kramlinka88 kramlinka88

26.06.2008

DOMÁCÍ VÝROBA SEITANU: 1 kg hladké mouky smícháme s 0,5 l studené vody a důkladně vypracujeme v nelepivé, hladké těsto. Zalijeme horkou vodou a necháme 15 - 45 minut odpočinout. Potom začneme s vymýváním. Hmotu vložíme do mísy se studenou vodou a oběma rukama promýváme tak, aby se hmota stále udržovala v celku. Rukama těsto hněteme, až se začne uvolňovat obilný škrob. Voda zbělí, těsto se zmenší a začne se trhat. Proces stále opakujeme, dokud není voda čistá cca 4x. Nakonec v míse zbude asi třetina hmoty podobná gumě - což je gluten neboli čistý lepek. Škrobovou vodu necháme ustát ve velké nádobě, slijeme a škrob uchováme k zahuštění omáček, zeleniny a moučníků. Pokračujeme tak, že do hrnce dáme vodu, nakrájenou kořenovou zeleninu, mořskou řasu a sójovou omáčku, koření např. libeček, bobkový list, česnek, soj. omáčku, wurzl, bazalku. Hmotu můžeme obarvit šťávou z červené řepy. Přivedeme vodu do varu a vhazujeme plátky vytvarované z glutenové hmoty. Vaříme asi půl hodiny. Seitan vyjmeme z hrnce a dále zpracováváme. Z vývaru uděláme polévku. Vývar obsahuje velké množství minerálů.

Odpovedať

atinkaa atinkaa

26.06.2008

kramli....nemusiis mne je to fuk...len ak je to bielkovina....tak je to jasnee :-N =-) vyrobou z toho vyabstrahujes...len ju bielkovinum, sice zeleninovu aaale bielkovinu...i je to vlastne vzdy nahrazka za masoo :-N =-) cestoviny...podobne ako vsetko ostatne z muky, kase, pracliky je uht http://www.penam.cz/sk/z-ceho-vyrabim... uz i predtym spominana spalda http://www.spalda.cz/

Odpovedať

gaskulka gaskulka

26.06.2008

hmm...aj podla mna je to bielkovinka =-) nie uht :-N

Odpovedať

kiny kiny

27.06.2008

Ahoj děvčátka:-), představte si, že jsem voďák zvládla :-o , nemůžu uvěřit, ale nakonec to byla hračka, ani jsem neměla hlad nebo chutě, jinak úbytek je 7 kilíček. Hurá, jde se do 2. kola

Odpovedať

ivett25 ivett25

27.06.2008

Ahoj holky! ;-) kiny, tak to klobouk dolů! Jsi dobrá, že jsi to takhle zvládla! Já včera opět hřešila! :-( Měli jsme oslavu, tak jsem ve svém škrobovém dni zblajzla pár bramůrek a jedno malé křidélko grilovaného kuřete! :-( Kiny, ty vstupuješ do 2. měsíce nebo do 2. cyklu? ;-)

Odpovedať

kiny kiny

27.06.2008

Ivett do 2. měsíce

Odpovedať

iviska iviska

27.06.2008

Dobré ránko spolubojovnice :-) dnes mám vitamínky :-) ráno jsem si v zelenině koupila nektarinky, rajčátka, v práci tu mám papriku a mrkev :-) jen odpo bude problém, páč jdeme ke známým na grilovačku .... takže uvidím jak to vydržím, ale bude tam určo i zelenina tak to snad zvládnu, bez sebemenšího zaváhání :-)

Odpovedať

kiny kiny

27.06.2008

Holky je to hrůza takhle přes léto což? Samá oslavička a grilovačka... :-(

Odpovedať

Článok sa načítava...

iviska iviska

27.06.2008

Kiny, no já mám pocit že to dělají ty lidi naschvál ... ale já mám zase radost, že to vydržím a dokážu odolat !!! ;-)

Odpovedať

kiny kiny

27.06.2008

:-) Hm přesně, ale jsme dobrý nakonec

Odpovedať

iviska iviska

27.06.2008

V pondělí budu začínat třetí týden ..... dneska jsem neodolala a zvážila se .... opravdu nic nehrotím a mám cca 2kg dole ... si říkám že 0,5 - 1kg za týden je optimální ztráta ;-)

Odpovedať

cambrige cambrige

27.06.2008

Ahoj babenky, tak sa k vam pridavam, zatial sa len chystam drzat dietku od pondelka nakolko si musim ujasnit zopat detailov. Mna dost odradzaju tie presne urcene recepty? Musim to dodrziavat? Pocas tyzdna sa stravujem v restavraciach, myslite ze by to slo ak by som z obeda zjedla len to co v dany den mozem? Napr. bielkovinovy den zjem len masko a zeleninovu prilohu a pod. Poradite mi? A co mliecne vyrobky su povolene? Dakujem

Odpovedať

hela hela

27.06.2008

cambridge, vítej nemuíš vůbec jíst podle těch receptů, to je jenom doporučení, když nevíš já taky podle ní vůbec nejedu, jdu podle obecných zásad, co se kdy který den může jíst a podle toho se řídím - bílkoviny, rejže nebo luštěniny, těstoviny nebo obilí a vitamíny.....no a nevařím si každej den. taky si kupuju jídlo, třeba rizota, nudle se zeleninou atd.,....

Odpovedať

hela hela

27.06.2008

tak jak to říkáš, to úplně v pohodě jde, maso+ zelenina, atd.... mléčné výrobky můžeš v ten bílkovinnový den, ale jenom zase je...takže pokud na oběd sýr, tak večer taky sýr, pokud jogurt nebo tvaroh, tak celej den nemůžeš kombinovat maso a mléčné výrobky

Odpovedať

ivett25 ivett25

27.06.2008

kiny, tak to máš krásný úbytek za první měsíc. A můžu se zeptat, kolik bys potřebovala dát celkově dolů? cambrige, psala jsem ti odpověď, ale celé jsem si to nešťastně smazala, napíšu později! ;-) Musím pracovat! ;-(

Odpovedať

atinkaa atinkaa

27.06.2008

cambrige, presne ako ti pise hela, recepty dodrziavat nemusis, ja som podla nich este nevarila :-N kocky a dnes sa vaazim, boo su mi velke secki saty....svadobne, popolky...na redovy..uu :-N :-N dnes uhlohydraty...taakze krasny den x-) x-)

Odpovedať

cambrige cambrige

27.06.2008

a ak budem zo zaciatku diety rano hladna mozem si dat aj trosku viac ovocia? So mnou je to proste tak ze ked rano nepapkam tak vydrzim do obeda v pohode, dam si v praci nejaky cajik ale ako nahle sa naranajkujem tak sa neviem potom zastavit. Niekedy mam pocit ze nemam dno :-) Smiem sa opytat co patri k uhlohydratom a co k skrobom?

Odpovedať

hela hela

27.06.2008

cambridge, pošli mi do ip mejla, ti pošlu takovej tahák, kam co patří....ju a jinak, jíst můžeš klidně víc, když máš hlad, víc ovoce....hlavně se netrápit hlady....já kdybych měla jíst jenom ráno třeba v devět, tak do oběda zdechnu, takže jím víc a i přes den, když mám hlad, dám si ovoce nebo zeleninu

Odpovedať

hela hela

27.06.2008

tyjo atinka, a kolikátej den jsi???

Odpovedať

pata31 pata31

27.06.2008

Ahojte, baby! Drzim tiez 90dnovku, zatial druhy tyzden...chcem sa spytat, co jete pocas vitaminoveho dna...si to ovocie aj nejako tepelne upravujete, ci len cisto surove...pripadne aj nejake oriesky? Ďakujem