90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • fiiiiiiiiiiiiiiiha baby, nestraste...mozno si telo zvyklo, skus znizit davky...alebo si tam vsun ten vodovy den, ak sa da.....no ja neviem.... 😐

  • ivett, gaia....ja myslim, ze je to i pohybom 😉
    ja som teraz zacala 3.mesiac...a vaha sa posuva...nie rapidne..pomalinky

    sledujte ci kolise, ide hore...ak nie tak je to na dobrej ceste a chce to trpezlivost 😉
    tiez to asi bude chciet kus viac cvicit..to metabolizmus viac nastartuje

    pokial nevaris maxi porcie, tak by to mnozstvom nemalo byt

    ja jedlo nevazim ...a tiez cas od casu zhresiiim 😬 😴

    taakze no panic a kus pohyb a pojde to babuchy 😉 drzte sa! 🙂 🙂

  • atinkaa, díky za povzbuzení! 😉

    Je pravda, že nějak aktivně nesportuju, ale pohybu si myslím, mám dost! Pořád něco řeším nebo vyběhávám! 🙂 Ale zkusím v nějaké té volné chvilce i sportovní aktivitu! 🙂

  • Sponzor fóra
  • ahoj babenky,
    poradte mi prosim co papat pocas uhlohydratoveho dna? Ja tu poucku viem ale co v realite, co papate vy? Ja nemam predstavu. Dakujem

  • Ahojky holky, tak já dnes hlásím 29 den, takže vodný! Doufám, že to vydržím a neumřu hlady. 😉

    Mám dotaz, vážit a měřit bych se měla asi až zítra ráno, aby to mělo větší efekt!? Jsem na to docela zvědavá, na naší předpotopní váze jsem měla cca - 3,5 - 4 kg, ale hlavně to cítím na oblečení a všichni, dokonce i táta mi říkají, že to začíná být vidět! Tedy až na MM, ten zatím neříká nic 😠 .

    Jinak taky občas hřeším, pořád se něco někde oslavuje, griluje... hlavně ty víkendy, v týdnu se celkem v poho držím 😎 Jak píše atinkaa, chce to pohyb, takže budu muset taky začít cvičit, ale dokopat se k tomu 😬

  • ahoj cambrige, ja vtedy bud jem cestoviny s parad omackou a zeleninou, hribikmi...alebo chlieb so zeleninou...cokolvek z muky (slane pecivo...) alebo jem cely den kolaciky (aj namiesto hlavneho chodu)...mozes si dat palacinky, pizzu....je tam toho dost...aj tie cestoviny sa daju rozne robit...zapekane lasane, alebo varene s omackou...ja biele velmi nejem, ale su rozne....neviem ako ini, ja som v ten den hlavne uzivam sladke....ale mozes aj vlocky, cokolvek z roznych muk.... 😛 😵

  • takze ked to dobre chapem tak si mozem dat cokolvek co obsahuje muku, napr. chlieb s maslom a zeleninu, slane a sladke pecivo ( take klasicke z pekarne ). Dakujem, tak aspon budem mat v tom uz jasno. Je tu vsak aj nieco s cim ja budem zapasit velmi a to je chut na sladke, myslim na cokoladky ci keksiky, neviem ci bez toho vydrzim 😞

  • cambridge, tak pokud umíš číst, což věřím že jo 😃 tak v tom Uh dni máš jíst navečer sladké - koláč, dort, zmnrlinu a čokoládu
    tak neboj, to zvládneš 🙂

  • cambrige
    cez UH den som napr.vcera mala cestoviny s tofu a tekvicou na obed a na veceru zmrzlinovy pohar a este aj cokoladu 🙂 ale myslim ze sama uvidis, ze chut nasladke tak nejako odide...ja som si vcera to sladke dala takmer z povinnosti...momentalne je kopec sladkeho ovocia a z tej striedmej stravy tusim telo nema take zachvaty chute na sladke...
    a cez UH som si minule dala tiez tmavy chlieb so sojovou natierkou (to inak odporucam, su vyborne) alebo chlieb s medom (na vrchu sa z medu spravi taka dobra chrumkava korka). Jedla som uz aj pohankove vlocky = tie len namocis do horucej vody a vysypala som ich k sampinonom na panvicu, bolo to vyborne.

  • to: atinkaa
    ja praveze cvicim...a mam pocit, ze jem menej, ako som jedla...uz celkom v poho zvladam aj ovocne dni 😠

  • ouki douki, pochopila som, dakujem pekne za rady a pomoc, pekny den

  • cambrige, ale to maslo nie. to su proteiny!sladke je prave v tento den povinne! 😉

  • babenky, aku si davate porciu napr. rizoto...4 kopceky na obed a 2 na veceru? Alebo 3 a 1,5? Bo mne sa to nejako zastavilo na -3kg a nie a nie dalej!!!!! 😞 Tak neviem, ci je to porciami...bo sa najem dost z obeda...aj ked je pravda, ze cez vikend boli nejake prehresky 😉 Ale aspon to je vidno, ze som schudla...sestra ma pochvalila 😃

  • ahoj babeny,aj ja momentalne stojim na vahe,ale hlavne je ze nejde smerom nahor,ako pri ostatnych dietach.
    letusik,snazim sa davat vodovy po kazdom bielkovinovom,ale hlavne podla toho,ako sa mi drahy vracia domov na dva tri dni,aby mi vtedy nevysiel vitaminovy,tak si to upravujem s vodovym pred jeho prichodom.Mam dole 11kil,od 23.4.Nepocitam to lebo v tomto tempe hodlam zotrvat aj ked s malymi preslapmi ako je svadba atd...

  • decka, mozem si urobit kvasnicovu pomazanku? ak ano, v ktory den? zacinam mat coraz castejsie afty a na to je najlepsie zvyseny prisnu vitaminu B...

  • Sponzor fóra
  • gaia: no zalezi na slozeni...kvasnice jako takove bych radila asi do UH....

  • gaia,tak toto si netrufam poradit...
    inak tiez som prestala cvicit,preto sa mi vaha prestala asi hybat,pred tym som si riadne davala zabrat.Mam to momentalne zakazane...

  • to: kramlinka88
    ved klasicke kvasnice na oleji a cibuli + korenie...nic viac...

  • gaia: no tak v tom pripade UH. Teda aspon podle me.

  • hezky den, vcera jsem vodny den prezila. Sice se mi nepodarilo cely den jen pit (snedla jsem 3 broskve a vecer zeleninku), ale mam to za sebou. Od pocatku diety mam dole 5,5 kg a pokracuju dal, ale trochu striktneji (opoustim mleka do kavy apod. male prohresky).

    Jinak ke kvasnicim - podle me take patri do UH.

  • fiha...cize ktory je to den? c. 1? ja to delim tak 😃

  • gaia:: UH jsou 3. den 😉 - pro me den sladky - vecer muzes kousek dorty apod.

  • Baby,
    chcem sa len utvrdit ze to delim ok,takze:
    Biel: kuracie maso na zelenie + krajec chleba = obed ( rybky, vajicka, syr )
    kuracie maso, uhorka = vecer

    Skroby: zemiakova kasa, karfiol ( mozem aj vyprazany ? ) = obed alebo fazulkova polievak
    to iste len mensia porcia = vecera

    UH: cestoviny, pizza, slane, sladke pecivo, palacinky ( vsetko co obsahuje muku )

     je to takto ok?

    Ja mam velmi rada cerealie do mlieka, bezne som ich ranajkovala alebo olovrantovala. kedy si ich mozem dat, dost mi to chyba.
    Upss...trosku som to prehnala 😐

  • to pata 31: ja si myslim ze skor ako velkost porcii je tu fakt dolezite dodrziavanie a oddelovanie.... takze porcie prilis nesledujem. Mne sa skor na obed dari jest menej a viac na veceru.
    Podla mna ak si das dietne rizoto 3 kopceky na obed aj 3 na veceru, nic sa nestane... 🙂 je to len ryza a zelenina. Je lepsie nebyt hladny a dodrzat to oddelovanie v ramci dni nez hladovat a potom si niekde dat to co do daneho dna nepatri. A na kazdeho to zrejme plati trosku inak, vsetky zrejme neschudneme 6kg za 30 dni...
    😉

  • Ahojky holky, tak jsem ten včerejší vodný den přežila a dokonce jsem to vydržela a nehřešila!!! Ale večer už to bylo tedy strašné! 😵

    Dneska ráno jsem se tedy zvážila a změřila: takže na mám cca -3 kg (na naší staré váze), a - 5 cm na břiše, bocích a stehnech, - 2 cm pře prsa a -1 cm přes ruce! 😵

    A už mi, pár lídí řeklo, že je to i vidět! Tedy až na mého manžu 😠 .

    Nedodržovla jsem to tak striktně a hlavně o víkendu hřešila, ale teď už vím jak na to a hlavně jak na mojí né moc pevnou vůli 😬 , takže teď už snad budu poctivější. Hned to jde člověku líp, když jsou vidět výsledky! 🙂

  • to: kri
    gratulujem...a manzovi sa nediv - vidi ta kazdy den...tak to je horsie zaregistrovat

  • kri, gratulujem!
    cambrige, len v skratke: v ten prvy den mozes este pridat aj akekolvek ine masko a mliecne vyrobky, maslo...v den skrobov si ale nedaj mlieko a maslo do zem kase, takze skor varene alebo pecene zemiacky, prip ryza, akekolvek strukoviny...tie cerealie su prevazne UH, takze by sa s mliekom nemali miesat....samozrejme zalezi ako striktne to chces delit... 😉 skor cerealie s ovocnou kasou, vyzivou....ked uz....a tie proteiny, tak ako pises, co na obed to na veceru (ak chces ist podla knihy), cize nemiesat rozne typy bielkovin, nakolko su na ich spracovanie potrebne rozdielne enzymy...ja som robim bud masovy alebo mliecny den bielkovin...na striedacku... dnes mam 14-den a skoro 3kg dole...je to celkom fajn dietka 🙂 ...
    drzim palce vsetkym, cmuky 😵

  • kri,presne ako hovori gaia,ani moj to nevidel hned ak ked ma vsetci chvalili...
    vcera bol vodovy aj u mna,celkom v poho,ale mala som dost zaplneny program,este aj zubarka zakazala papat,tak ok.na centimetroch mam cez prsia-teda skor pod-dole 12cm,cez pas 8cm,boky 13cm a stehno 4cm.Zato vaha stoji uz takmer tri tyzdne.nevadiii

  • mirkita...diky moc 🙂 to je taka skvelaaa dieta!!! Bozkavat ruky cloveku, co to vymyslel!!! 😃 😃 😃

  • Díky holky 😵

    Já vím, manža si většinou ani nevšimne, že jsem byla u holiče 😛 , ale podporuje mě a "hlídá" 😉

    ivella, tobě taky gratulujem! jak dlouho už to držíš?

    Holky, myslíte, že se dá dodržovat tahle dietka i v těhotenství? Samozřejmě v mírnější formě a bez vodných dní. Já myslím, že je tam zastoupené vše a když se trošku upraví... 🙂 Těhu ještě nejsem, ale o mimčo se snažíme.

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém