90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • Letusik a co obsahuje ten australsky detox? Lebo znie to dost odstrasujuco! 🤔

  • kupujem to v Australii (v GNC) a robim si ho kazdych 6 mes. Su to prirodne latky na precistenie celej traviacej sustavy (vratane pecene atd).Je k tomu cely zoznam potravin, ktore v tom case musis vynechat a ktore mozes prijat. Zbavis sa tym toxinov z tela. Skutocny detox program je vzdy velmi striktny, ale citim sa po nom dobre. Vedlajsi ucinok je strata vahy 😵 Je to tiez dobry start pred zacatim diety. Cize suma-sumarom: nieje to strasidelne, len dost narocne na vydrz 😶 pata, pridaj sa k 90-ke, spolu to zvladneme aspon mesiac, hm? 😬

  • ahoj holky, chtěla bych vás poprosit, jestli mi někdo nemůžete do IP poslat tuto zázračnou dietku, při výšce 185cm jsem vážila kolem 85 kg - sice ne hubeňour,ale celkem jsem byla spokojená,ale nějak jsem se zasekla, brala jsem nějaké prášky a najednou jsem nabrala... a to i když se hejbu, sice ne každý den, ale squosh, fitko, semtam brusle atd. Potřebovala bych něco co mě povzbudí, abych to shodila. Svatbu máme sice až v srpnu, ale už ted se děsím toho, abych se tam nevalila...
    Koukala jsem na stránky té 90 denní diety, nějak jsem nepochopila, tam je rozpis na 4 dny a to se pořád opakuje do kola???? Mohla byste mi prosíím některá poslat návod???

    Moc by mi to pomohlo, chtěla bych to dokázat a do svatby něco shodit.

  • Sponzor fóra
  • Letusik, no budem musiet zase zacat, bo nechcem byt jak taka knedla...myslim, ze od pondelka by to šlo 🙂 cez vikend si pojdem spravit zasoby ovocia a zeleniny a pustim sa do toho 😵 No a k tomu detoxu...znie to ozaj zaujimavo, uz som o niecom podonom citala skor, ale neviem, ci by som to zvladla...a poznas aj nejaky detox, ktory sa da kupit bezne v lekarni?

  • ahojte kocky...ja mam po 16 dnoch dole takmer 3kg, tak sa vytesujem...budem rada, ak este pojde dole aspon 5 dalsich...no ale jasne, ze viac by ma potesilo...

    vladiplzen, ano tie 4 dni sa stale opakuju, cele tri mesiace, plus raz za tri mesiace je vodny den...ide to krasne dole, ak sa vsetko dodrziava...plus je tam aspon troska pohyb /u mna trikrat tyzdenne 10minut na orbitreku/...

    vlastne cela ta dieta je aj na ocistu organizmu, lebo sa papa vela zeleniny a ovocia, dodrziava sa pitny rezim a zaludok nie je taky dezorientovany, ako ked sa miesaju vsetky potraviny dokopy...lebo strava je pekne rozdelena...
    a ked je do toho este aj nejaky ten pohyb, tak sa celkovo clovek citi uplne odlahceny a v pohode...a to je podla mna na diete najdolezitejsie...

    U mna su najhorsie vecery, lebo dlho sedavam vecer pri pc a pracujem...tak tam som toho vedela zozrat, najma sladkosti...

    Odporucam vam na tieto chute BIO-chrom, uplne utlmi ten strasny hlad zo zaciatku a este je super cajik v lekarni novy...vola sa Hanasaki, vydrzi vam presne tri mesiace, je taky davkovaci, podla toho, aky lubite silny...ked si nanho zvyknete, tak uz sa bez neho neda...je taky jemny a pomaha super pri spalovani...

    no roman dopisany, utekam malej ubrat kyslik...lebo potom nebude chciet spat vobec...
     😉 🙂 😉

  • Ahoj holky, můžu taky poprosit o dietku do IP? Díky!

  • pavlita: tak já to proštuduju ještě jednou, náhodou nemáš k tomu třeba nějaké receptíky? víš než člověk přijde na to co se ten den smí a nesmí tak to může i odradit.
    Druhá věc je jak to dodržujete v práci, dělám v kanceláři, široko daleko jedna hospoda a to moc na lehkou stravu není, připravovat doma to chápu, ale jsem do večera v práci pak honem něco zařídit a doma už se moc nedokopu abych ještě pro sebe vařila na druhý den..

    Asi je to o tom, překonat se co?

    Ohledně BIO-chromu - je jenom jeden druh nebo víc? nějak jsem po tom nepátrala, tak abych pak nezvala něco jiného, protože bych chtěla proštudovat návod na tu dietu a pak se do toho pustit, začátky jsou asi těžký co? No holt budu muset udržet "hubu" na uzdě. Se sladkým problémy ani nemám - jednou za čas mě chytne mlsná tak zblajznu sušenku, ale spíš to bude tím, že si dám ráda v restauraci vínečko nebo bublinky... to se asi do pitnýho režimu nepočítá co 😃
    A další co musím mít k životu aspon v malých dávkách - je cola, klidně bez cukru i ta zero s co nejnižším obsahem, ale na to fakt ujíždím, Aspon dvojčičku denně 😬

  • kocky poslala som vam do posty linky na dietku, ak by si nahodou pytalo heslo tak je BICPavlita...ale malo by to byt bez hesla....

    Vladi, no neviem ti poradit, ako na to v praci, ale snad by si si mohla na bielk.den dat v restike len maso so zeleninou, na skrobovy len hranolky, alebo rizoto a na uhlohydraty, co ja viem, buchty na pare mozes napriklad...a ovocny je vyrieseny, nie???to tam proste nepojdes vobec... 😉 😉 😉 Vinko lubim aj ja a s muzikom si davame takmer kazdy vecer za poharik...na krvinky 😛 😛 😛 ale jasne nemal by sa vobec... asi jediny problem by som videla s tou colcou....to moc na dietu nieje...

    Ten Bio-chrom je len jeden tusim, mozno ti budu nukat este bio-liniu ale bio-cla, ale mne sa zda ten chrom najlepsi....

    Prekonavat sa treba kazdy den, to si hlavne treba natlct do hlavy, kym sa vobec zacne...

  • ja som sa pridala tiez🙂)) uz mam zajtra stvrty den a mozem povedat, ze necitim hlad. Asi preto, ze pravidelna strava u mna nebola zvykom🙂))

    vladiplzen: kamoska to robievala tak, ze si navarila viac a co nezjedla dala do mrazaku. Ked sla do praca, vybrala si pripravene jedlo z mrazaku a mohla v robote pokracovat🙂))

  • ahojda holky, děkuju moc za povzbuzení a za dietku do IP 😵 začínám to pročítat a třeba se přidá i má drahá polovička. Zkusím to nějak promyslet, abych to stíhala i v práci a mohla si dát i to vínečko 🙂 Doufám, že to nějak zvládku, nemusím se pořád cpát, ale třeba ráno si dám vydatnou snídani - tmavé pečivo a k tomu sýr Cottage nebo kuřecí šunku, nebo tak něco a zbytek dne baštím ovoce a zeleninu, pravda sem tam zhřeším, ale to se dá zvládnout 😉

    takže teď už jenom nastudovat a pustit se do toho 😎

  • Ahoj kočky, včera jsem měla ovocný den, celý den jsem se držela a večer mě to chytlo a zmizely ve mě 3 čokobonbony a 1 kousek chleba s kouskem lovečáku 😒 , no co, dneska to musím vycvičit, mám masíko, ale kolegyně má narozeniny, takže vím, že ty dva chlebíčky ve mě prostě zmizí..no co nedá se nic dělat, musím se soustředit na dny, ve kterých mě nebude čekat pokušení 🙂

  • No ahojte kocky, som sa pridala k vam k tej 90 dnovke. No ako tak citam info na nete, tak nieje to ziadna vyhra 😢 . Teda poctali ste si kolko sacharidov zjeme cez den? A to nehovorim o tych ovocnych - tam je toho fuuuha. 😛 nahodte si do tejto kalkulacky co zjete a budete mat dost: http://www.chudnutie-ako.sk/potraviny/energeticke-hodnoty-potravin.php 
    Takze ked to tak pozeram, tak jeme 4 dni sacharidy a len jeden den bielkoviny a pritom nie zo sacharidov sa chudne: "…....... sacharidy podkopavaju snahu cloveka schudnut, pretoze inzulin je hlavny ukladaci hormon organizmu a je vylucovany hlavne po konzumacii sacharidov. Samozrejme, ze clovek chudne pri prijme 150g sacharidov a 50g tukov, ale to z dovodu velkeho energetickeho deficitu. Je to vlastne tak, ze pri konzumacii sacharidov clovek chudne len v tu cast dna, ked neje sacharidy a hladina glukozy aj inzulinu je stabilna. Na bezsacahridovej strave treba vydrzat par dni na zlepsenie stavu a par tyzdnov na plnu adaptaciu (organizmu trva, kym nasyntetizuje dostatok enzymov na vyuzivanie tukov ako primarneho zdroja energie).
    ….........Inzulin - ma mnoho ucinkov. Je to hlavny ukladaci hormon (tuku). Beta-bunky langerhansovych ostrovcekov v pankrease produkuju tento hormon. Do krvi je tento hormon vypusteny po stupnuti koncentracie glukozy v krvi nad urcitu uroven (bazalnu, byva to ~3,5-4,0 mmol/l). Hladina glukozy vstupne po skonzumovani sacharidov. Inzulin sposobi otvorenie hormonalne riadenych glukozovych transporterov v roznych bunkach. Tieto bunky zacnu do seba vpustat glukozu a teda jej koncentracia v krvi zacne klesat. Podla toho, o aku bunku ide, zavisi, co sa s glukozou stane. Bunky kostroveho svalstva a pecene premienaju glukozu na glykogen (nieco ako zasobnik, aby sa hladina v glukozy co najrychlejsie znizila), tukove bunky (adipocyty) ju premienaju na tuky (ta zla informacia je, ze adipocity su uplne najviac senzitivne na inzulin a nikdy sa uplne nestanu voci nemu nesenzitivne - znamena to, ze adipocyty najlahsie prepustaju glukozu a teda ju premienaju na tuk) a ostatne bunky ju vyuziju ako zdroj energie az na par vynimiek (bunky, ktore nemaju glukozove transportery"
    No som z toho jelen 😠
    Jedine vysvetlenie preco vacsina bab z tejto 90 dnovky chudne je vraj preto, ze si konecne ustrazia to co jedia, ale to moj problem nikdy nebol 😞 Skor som jedla vzdy menej ako 4000KJ denne a mam velmi spomaleny metabolizmus, jedina pomoc bude pohyb a viac a najma zdravo jest (ziadne cukry, a sol v jedle( a zvysit energeticky prijem. No tak uvidim, ci mi aspon to pomoze 😉
    zaujimave je aj toto: http://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewtopic.php?f=1&t=57931
     😬

  • nadavno som tiez luskala tuto stranku...a poviem vam to tak...

    Tato dieta mozno fakt nieje taka premakana, ako keby ste dosli do studia nejakeho na chudnutie a zostavia vam komplet jedalnicek, cvicenia a ja neviem, co...a ze by som si mala vazit ranajky, obed, veceru a davat si kalorie do kalkulacky, tak to by som musela mat o jedneho manzela a dve deti menej...mne fakt staci, ze u mna to funguje a nezalezi mi az tak na tom , ze jem viac sacharidov, nez bielkovin, lebo si myslim, ze ta nasa cesko-slovenska strava je proste taka...aj o tom je myslim si vlastne 90-dnovka, ze nedojde k tomu silenemu jojo efektu, ked prejdem na normalnu stravu...lebo zaludok sa troska prevychova, ale nezmeni zas navyky tak rapidne....

    Tolko moj nazor a mojich zo dvadsat znamych a priatelov v okoli.... 😉 😉 😉

  • no neviem, to zrovna ako rozumny argument neznie 😞 . Vsak o tom to vacsinou je, ze ludia nemaju cas sledovat co jedia a kolko toho jedia. Ale zas a v 90 dnovke si robis jedla podla receptou, nie? Ci vobec nevazis tie mnozstva? Ja som tiez isla na 90 dnovku s tym ze mi to rozhybe metabolizmus a potom a aj po tej udrziavacke, ked pomaly prejdem na rozumnu stravu, tak uz spat tych 6 kg (co chcem schdnut) nenaberiem. Ale ja mam zas v okoli znamych, ktory bud tu udrziavacku drzia najmenej stale (teda nie len tych dalsich 90 dni) podla tej knihy - oni nepribrali naspat, ale ti co presli na obyc stravu, tak to maju spat - pomaly ale isto. Tak to uz mam jedno ci sa budem stravovat podla zasad na tej web stranke stale (casom na ten system tiez nabehnem a vazt uz nebudemm musiet), alebo budem drzat 90 dnovku stale a cely zivot jest na rano ovocie a striedat tie dni. Ja to vzdavam a pridam sa k tym na www.chudnutie-ako.sk ,
    Ale drzim vam palce 😉
    pa

  • prepacte "receptov" nie "receptou" 😬 fuuuj

  • Sponzor fóra
  • Lola4 aj ja ti drzim palce...je to velmi dobry pristup a mozno aj ja raz zmenim nazor, ved sa vravi nikdy nehovor nikdy...ale zatial mi toto vyhovuje, lebo ja som zatial drzala len raz a vydrzala som dva mesiace, to bolo po porode, uz su to takmer dva roky a pribrala som mozno dve tri-kila odvtedy...tak sa teraz spolieham, ze ked to vydrzim, tak potom uz nijaky jojo nebude... 😉 😉 😉

  • lola4: mozno to nie je fakt super metoda ako zhodit par kilogramov navyse, ale aspon ma to donuti, jedavat 3x denne.
     😃

  • Ahojte dámy, v čem tkví princip té 90 dnové dietky 😬 ? Máte nějaký zaručený recept jak se alespon trošku očistit těličko nebo tak něco.....letos jsem maturovala 😎 , takže na nervíky mi mooooooooooooooooooooc pomohla čokoládka a je to znát hooooodně a o prázdinách jsem si taky užívala takže jsem za 3 měsíce nabrala asi tak 9 kilo a je to děs cejtím se strašně oplácána a taková nehezká pomozte mi 😮 😮 😮

  • zapoměla jsem pište mi i do IP kuju 😃

  • ahoj kocky, ja stagnujem, dokonca mam o kilko viac, ale mam dostat menstruaciu, tak snad je to tym.... 😐

    Calistto poslala som ti IP 😉

  • cafte...tak ja som dnes zase zacala 😵 Letusik, ty kedy zacinas? Ze by sme sa mohli podporovat v snazeni 😉

  • ahojte
    tak ja zajtra uz asi 128krat zacinam s dietkou 🙂 kto sa prida? 😉

  • ahojte babenky, pridam aj ja svoju skusenost s touto dietkou. Ja ju držím už 1 mesiac a 2 týždne a schudla som cca 1,4 kg, čo teda uznáte nie nič moc. môj problém tiež nie je že by som vela jedávala, práveže som jedávala menej. Moc ma to teda nebaví sa s ňou paprať pretože som cca v polovice a stratiť 1,4 kg je podľa mňa málo, je tu ešte nejaká taká, čo ma taku skusenost ako ja? 😉

  • turistka
    ja som tuto dietu drzala asi pred pol rokom a za 20dni som schudla o jednu velkost. na vahe neviem kolko to bolo, lebo som bola v gb a tam som vahu nemala...
    moj problem je ze nemam pevnu volu.. inak by isli kilecka dole.. ale ako vidim na kazdeho tato dieta nezabara. keby som ja stratila len 1,4kg tak sa na to vykaslem po dvoch tyzdnoch 😠

  • ahojte dievcata som tu nova a tiez som minuly tyzden zacala s touto dietou 🙂 celkom sa dari- po tyzdni mam dole 4 kila 😬 mam 165/63 tak by som to chcela dotiahnut na 54 😎 😎 😎 len som sa chcela spytat ako je to s vyprazanym karfiolom a detskou vyzivou. mozem ich jest? 😵

  • ahojky holky. nemáte nějakej dobrej typ na přočištění tělíčka?

  • Ahojky holky chtěla bych začít s dělenou stravou, ale nevím jak začít. Poradíte?

  • Můžete mi do ip napsat kde najdu tuto dietu. a co po těch dvou měsicích začnu jíst normálně a zase začnu přibírat na váze? 🙂

  • cauki o stranu predtym je odo mna zazipovany subor v leteckej poste, klikni, otvor a mas vsetko k 90dnovke 😉 😎

  • Díky 😉

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém