90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • babulky ja vam tu cokosku zavidim 😴 ja coko nemozem koli celiakii, dokonca nemozem ani jej nahradu z karoboveho prasku (lebo tam je soja), takze ja vam len tisko zavidim 😦 😬 😬

  • emily ..ja tiez nejem cokoladku horku na tabulky..ale jedno-dve okienka si dam....ma dovod preco je tam 😉

  • no vzdyt tam je mineno 10g horke cokolady......tudiz asi jedna desetina....ja si kupuju takovy druh te vysokoprocentni a ona je vetsinou rozdelena na 10 okynek takze super bez prace 😉

  • Sponzor fóra
  • kramlinka: dakuje a ja gratulujem tebe 🙂

  • noo asi zavisi od velkosti cokoladky 😉
    s gaskulkou sme to tu uz pisali...ze nejak extra presne to nemeriaam 😉 kolko coho jem 😬

    mojik tak to ja jem coko i za teba 😬 😴

  • atinkaa: opožděně moc děkuju za mailíky, už se těším, jak to prostuduju a začnu tady s váma 😉 Jinak závidím Tvých 59,4kg, já mám přesně takový problém, pořád 64-63-62, ale pod 60nee, tak uvidím 😶

    ještě jednou díky moc

  • Ahoj,
    atinkaa: mohla bys mi, prosím poslat do IP nebo na mail Liduska.Zap@seznam.cz informace o 90ti dnové dietě?
    Díky moc.

    Já mám 160cm, za poslední dva roky jsem hodně přibrala - přejídám se, hodně sladkého, málo pohybu (končím školu), mám teď 65 kg a už se na sebe fakt nemůžu dívat, svatbu budeme mít v září a ráda bych do té doby pár kilo shodila a chci pokračovat i potom. Můj problém je ovšem nepříliš silná vůle.

    Držím Vám všem pěsti. 🙂

  • kramlinka: tak to je opravdu hodně! gratuluju 😵

  • ahoj holky,

    no já se dnes také rozhodla 🙂 a půjdu do ní. Na netu jsem dokonce našla i knížku o 90 a hned jsem si jí objednala. Jak příjde tak jdu do toho.

    Nikdy jsem s váho neměla problém, ale teď poslední 4 roky mám sedavé zaměstnání a už ne toliko času na sport (krom procházek) no a kg jdou postupně nahoru 😞 navíc od svatby se to trochu zvrtlo, no jo no, se mám s MM dobře 😃

  • miriko: dekuju 😉

    iviska: no ja taky kdyz jsem si o tom tady precetla, tak jsem si hned objednala knizku (teda vlastne dve. Tu druhou jeste Dalsich 90 dni....).
    Tak pevne nervy....
    liduska: srzim pesticky at to vydrzis 🙂 Ale neboj nemusis se zas tak premahat....muzou se i sladkosti, klidne zakusek....takze Parada 😉 😃

  • kramlinka : a jaké cvičení jsi zařadila k dietě? myslím si, že bez pohybu to moc nejde

  • liduska.zap..presne na tolko som pribrala zo 45 a povedala som si, ze musiim vazne cosi robit...ze to uz neni vtipnee a ze tu pani v zrkadle vidat nesceem 😬 😃 😃 😃
    tak nech sa ti dari..secko mas na mailiku
     🙂

    z 59,4 maam dobry pocit..to by som niekedy nepovedala aale je za tym kus poctivej prace i v posilke 😉 😎

    iviska knizky su dobree obe...na receptiky...kocky na modrom konikovi tiez diskutuju..a tusim este kdesi na doktorke je diskusia s receptikmi...ak by dosli napady tak je to fajn 😉

  • Pozdrávek od Atinky:
    http://leteckaposta.cz/562110687

     🙂

  • ked ja cokoladu nemozem - mam z nej prisernu migrenu 😐

  • Ahojky, začínám teda dneska, jsem na sebe zvědavá
    mám dotaz.....když nemám ráda sladký, co můžu v ten třetí den na večeři jíst???? protože fakt koláč, čokoška a zmrzka mi moc nevoní....

    a místo masa jsem četla že můžu i tofu, vajíčka, sýr......můžu třeba plátek sýra opečený - ne smažený????


    a místo kostky nebo pravého vývaru můžu používat miso pastu - prodávají ve zdravých výživách....

  • Sponzor fóra
  • Ahojky! Všem, které už na sobě zpozorovaly nějaký ten úspěch závidím a moc gratuluji! Já jsem na počátku - 2 den, ale mám trošku velký problém ve velikostech porcí! 1 den jsem měla sníst větší kuř. prsíčka, lilek, zeleninový salát s chlebem a nakonec ještě 3 dcl vývaru! Zvládla jsem jen půlku prsíček a 3 kolečka lilku + zeleninový salát bez chleba a vývar se do mě už vůbec nevešel! Na dnešek jsem si nestihla nic připravit, tak jsem si ráno uvařila alespoň sáček rýže se zeleninou a do práce jsem si nabalila větší polovinu tohoto sáčku! Ale jsem přecpaná k prasknutí!! Jaké by měly být vlastně porce na oběd? Díky za rady!! 😵

  • ivett: tak jdem na to!!! já jsem si ještě nenakoupila, takže dneska budu loupit ve zdravé výživě vedle (asi tofu, salát), ale dneska nakoupím a budu pěkně předvařovat na další den....

    gaskulka: kolik jsi měla původní váhu? že jsi dala dolů 8 kg....a někdo třeba 20 🤔

  • jé ivett: takže jsi o den napřed, nevadí...aspoň budu kopírovat

  • ahojte baby. aj ja som dnes zacala. na ranajky ovocie (visne a jahody), teraz som mala na obed oprazene kuracie prsia a zeleninovy salat. rozmyslala som, ci si mozem dat k tomu aj ten chlieb, ale radsej som ho vynechala.
    baby, neviete mi poradit: kedy mozem jest ovsene vlocky (take tie zapecene s ovocim)? a mozem ich vobec jest?

  • hela v najhorsom i kusok smazeneho..ak by neslo vzdat sa ho 😉
    namiesto dortikov mozes mat pizzosku alebo cestovinky....to co na obed.....len kus menej 😉

    aale kuscok horkej by mal padnuut, pokial ju mozes 😉
    to iste sa tyka tej kocky a vyvaru....ja som ju este nikdy nemala 😬 😉

    ivett podla toho ako prisno to chces drzat..ja jem podla seba..teda na tie gramy kukaam skor od oka.... 😉 nez presne

    ovsene vlocky ja jem cez uhlohydraty....vtedy si doprajem i chlebik 😉

  • to: hela
    niekto pisal, ze 3. den nema rad ovocie, tak ma proste cisto zeleninovy den...vraj to v tej knihe je

  • iviska: no ja jsem ten prvni asi mesic a pul necvicila vubec 😬 Jsem na to docela lina..., ale nejak jsem ani nemohla poradne cvicit (mela jsem hodne velkou nadvahu) 😐 No ale ted uz se snazim aspon posilovat ony ''problemove'' partie. 😠

    Hela: kdyz nechces sladke, kup si treba slane tycinky nebo precliky nebo jine slane pecivo....
    Syr opeceny urcite muzes....v kombinaci se zeleninou - povoleno 😉
    Ale ta miso pasta to nevim 😐 pokud je to jen ze zeleniny tak bych rekla ze by to nemel byt problem...

    ivett25: klidne si var porce jen polovicni....kdyz si zvykla jist min tak se neprejidej... 😉

  • Hela: jo a toho syru by melo byt za den max. 200 gramu.... 😬

  • atinkaa: no tak to ja jim teda chleba zase jenom v bilkovinovy a skrobovy den 🤔 Hmm tak nevim.... 😐

  • díky, určitě se ještě ptát budu
    smaženého se klidně vzdám....jen jsem nevěděla, jestli jde i opečený, aby byl teplý....
    a můžou se vůbec cornflaky???? takový ty celozrný??? to by asi šlo jak jsou uhlohydráty???

  • tak teraz neviem baby, kam mam zaradit tie vlocky a chlebik 😒

  • Ati děkuji za mejla 🙂 doma pořádně pročtu. Teď tu mám šéfa, tak musím pracovat o 106, navíc tak za 19 min končím a jdu domů.

    Tak se tu mějte hezky, no a napíšu kdy začnu 🙂 vy už budete mít dost zkušeností, tak mi doufám poradíte

    pa pa I.

  • smeju: chlebík můžeš jíst v proteinový (bílkovinový) a škrobový den k obědu....
    to už jsem stihla vyčíst

  • jo chlebiik to som vas zmiatla...ten sa moze najma prve dni v bielkovinovy a skrobovy den..aby sa zahnal hlad...to je ok...
    aale podla toho zakladneho rozdelenia....by mali corn flaky, vlocky....a teda celozrne veci patrit k uhlohydratom....preto ho jem vtedy nie mimo obed a veceru ..aale napr.na veceru miesto tych sladkych veci....

    smejulienka teda urco k uhlohydratom...ak je to vecera
    ak je to podpora v prvych dnoch, tak tak ako pisali kocky... 😉

  • atinkaa, takze to mozem jest ten dalsi den po bielkovinovom? teda vtedy, ked sa je ryza, zemiaky...?

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém