90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • no ja som bola do druhej v praci a dost mi uz zacinalo byt zle a aj v hlave sa mi tocilo. Tak som si povedala o tretej ze stacilo. Teraz mi je fajn, ale vypila som cely litrovy dzus 50%

  • takze s dzusom sa to da zvladnut? pri najhorsom nejake ovcie...

  • sorry, ziadne ovcie 😃 ovocie som myslela 😬

  • Sponzor fóra
  • no ovocie som nejedla ale dzus mi ho celkom nahradil.... len neviem kolko som vypila mam pocit ze aspon 4 litre a teraz mam pravidelne wc zastavky... 😉

  • no dnes mam piaty den a mam kilo dole... to asi ten vcerajsi ovocny den spravil a pijem cca 3 litre vody na den...
     
    niekto sa tu pytal, ci medzi obedom a vecerou si nieco moze dat... ja si to riesim tak, ze krajec xleba si nedam na obed s jedlom, ale medzi obedom a vecerou... mam totiz obed o 12 tej a doma z prace som o 19tej, takze by som asi zomrela od hladu...

    takze este 4-5 kil dole a som happy

  • to jsem byla asi ja..diky. No ja prave mezi obedem a veceri taky jim nejakou mrkev, nebo aspon jedno rajce, protoze po seste kdyz prijdu dom mam pak chut na nalety na lednicku...
    a jeste mam dotaz ohledne masa. Vsude se pise, ze si mame delat treba kureci platky, nebo stehno bez kuze a tak..ja maso moc nemusim jako tkaove, ale strasne rada jim sunku. co kdybych si dala na obed misto masa 150g sunky nakrajene na kosticky a kr tomu papriku a rajce? je to me oblibene jidlo, ale kus masa me moc nejede..jak to vidite??

  • ahoj holky ja mam dneska skroby, tak jsem si navarila vcera cilli con carne, manzelovi samozrejme s masickem, ale trosku mi ujela ruka a dala jsem tam moc chilli tak pry to palilo jako cert...oops 😃

  • krataskovi ja si myslim, ze sunka je v pohode, taky jsem nad tim premyslela, ze to budu kombinovat, abych porad nemela kureci, napadlo me, ze bych si dala tunaka taky misto masa, coz by snad melo byt ok

  • Super, tak snad to nebude moc vadit. nechci to moc porusovat a vybirat si, ale hold zkusim dnes procist v knihkupectvi tu knizku a uvidim. Nevite, jestli je tam to same, co si muzu stahnout s toho mailu, nebo je tam i vic informaci?

  • Ahoj holky, zítra se k vám přidávám, už mám v práci nakoupené ovocné konzervy 🙂 . Já jsem dietku držela před vánoci, začala jsem i cvičit a i když jsem se moc nevážila, tak jsem zhubla 8kg, jenže teď mi připadá, že zas začínám pomalinku přibírat, takže jdu do toho znovu.
    Marcinku, krataskovi...jestli vám můžu poradit, neřešte tu dietku do detailů, to byste se z toho za chvilku zbláznili, když máte bílkovinový den jezte buď jakékoliv maso i rybí se zeleninou jakkoliv upravenou a nebo sýry se zeleninou. Jinak v té knížce je to samé co v tom emailu. Hlavně pokud si děláte na UH den těstovinky či rýži, nebojte se přidat si tam zeleninku a houbičky, zajděte do obchodu s kořením nebo se zdravou výživou a nakupte si rozličné koření, které vám to jídlo neskutečně zpestří a třeba zkuste si udělat kuskus - to je vlastně z pšenice, takže ten na UH den taky můžete. 😉

  • Holky, zitra mam UH. Navarila jsem si testoviny s brokolickou a dam to zapect. Jak je to s tou vecerou? To musim mit kousek horke cokolady plus ten dortik nebo zmrzku? A nebo to je jedno z toho? 😒

  • ahojte
    ja mám dnes škroby, tak som včera varila granadír. Už mám aj po obede 😛

    hstep....tak zajtra začínaš? Budeme rady a budeme sa navzájom povzbudzovať, aby nám to išlo ľahšie 😉

    milovaná..tak super. Kilečko dole za 5 dní. Takže za 3mesiace možno aj 12kg zhodíš takýmto tempom 🙂

  • Krataskovi...toto se pise v te knizce na bilkovinovy den
    Nechutí Vám?
    V tom pripade si mozete pripravit zel.salat s nakrajanou dietnou salamou (20dkg na obed, 10dkg na veceru). Takze se dietni sunky neboj :O)

  • baninka...no ja si dávam v den UH na večeru len tú čokoládu. Veľmi nenasýti, ale čo už. To je asi prepríprava na ovocný den 😛

  • No to verim, ze moc nenasyti. Vyzkousim a uvidim 🙂

  • Sponzor fóra
  • Bystricanko...díky za podporu, od zítřka tu budu denodenně 🙂 co je to "granadír" zní to lákavě?
    banninko......nezapomen, ze je to "dietka", takze ja byt tebou, tak snim bud ten zbytek od obeda a nebo si dam zmrzku, tyhle sladkosti jsou prece ty zle kalorie, proti kterym bojujeme, ale pokud se bez sladkeho neobejdes, muzes si to prave dat v tento den. Ta dieta je cela postavena na rozdeleni potravin, protoze nase telo nedokaze zpracovat dokonale uhlohydraty, bilkoviny a prirodni skroby a proto si to "mrcha lina" radsi pretvori na tuky, coz je pro nej nejjednodussi, ale pro nas nejhorsi. Kdyz budes kazdy den jist urcity druh potravin (bud uhlohydraty, nebo bilkoviny...zelenina je potravina neutralni, takze se muze se vsim), zacnes ucit tve telo dokonalejsiho spalovani a ono ti prestane zbytecne ukladat tuky.
    Tohohle se drz, je to cele jen o spravne kombinaci 🙂

  • hste...no je to aj dobré. Uvaríš si cestovinu, v druhom hrnci si dáš uvariť na kocky nakrájané zemiaky a v tretom hrnci upražíš cibulku na oleji do zlatista. Všetko scedíš(okrem cibulky samozrejme) a zmiešaš to dokopy. Je to mnáám 😵
    a tešíme sa na tvoje dennodenné návštevy 🙂

  • Bystricanko....to musi byt vytecne uz se mi sbihaji sliny, jeste bych to asi okorenila mletou paprikou, ale jaktoze kombinujes testoviny s brambory, kdyz by se mely jist zvlast?

  • hstepankova ja ten princip chapu. Jen jsem si nebyla jista, jak je to s tou veceri pri UH dnech.

  • vazne mozem granadir ked mam skroby? Ved cestoviny nie su v skupine pri uhlohydratoch a zemiaky pri skroboch? tak ako mozu ist dokopy?

  • Ahojte, som tu zaregistrovana strasne kratucko, ael chcela by som sa s Vami podelit s mojou skusenostou s touto dietkou - mne sa na nej podarilo schudnut cca 12 kg, bolo to relativne jednoduche, islo to stale dole aj napriek tomu, ze som niekedy zhresila a ze som kombinovala masko a mlieko a syry a tak.. Avsak hned po konci diety sa mi kila zacali vracat zavratnou rychlostou spat! Sialeny jojo efekt a to som vobec nejedla viac, len som zacala kombinovat normalnu stravu, teda uz som striktne nedelila potraviny na skupiny. Nabrala som tie kila VSETKY naspat a dokonca som pribrala asi 3 naviac! V priebehu pol roka priblizne.. Takze ak sa na delenej strave nechystate zit cely zivot, tato dieta NEMA trvale vysledky. Bohuzial, lebo aj mne sa pacila a bola som z nej rovnako nadsena. Teraz som konecne na normalnej vahe, drzim si ju uz vyse roka a som spokojna. jediny sposob ako schudnut definitivne je zacat sa stravovat s rozumom, nie podla nejakej diety! Ak by tato dieta skutocne zaberala tak, ako to slubuje, asi by sme uz vsetky boli stihle, odporucali by ju lekari a neexistoval by ziaden tucny clovek. Vzdy ked pocitujete hlad, organizmus sa zacne pripravovat na krizu a teda pri najblizsom prisune potravy si co najvacsie mnozstvo ulozi do zasob tuku. AK CHCETE SCHUDNUT - ranajkujte, jedzte aspon 5 krat denne, obmedzte sladkosti a cukor ako taky, vynechajte vyprazane jedla, pouzivajte olivovy olej a radsej jedla varte alebo duste na vode, nejedzte aspon 3 hodiny pred spankom, pite 3 litre tekutin denne (nesladenych) a zacnite sa hybat (aspon prechadzky a stahovanie svalstva pred telkou ak uz nic ine). To je jediny trvaly sposob na ziskanie a udrzanie stihlej postavy. Ak mate nejake otazky, piste kludne do IP alebo aj mail, odpoviem. NESNIVAJTE O ZAZRAKOCH A NENICTE SI ORGANIZMUS DIETAMI - VRATI VAM TO!

  • monyccko-on je problém v tom,že organizmus každého z nás je jiný a proto na každého zabírá něco jiného,já když se začala pravidelně stravovat a hlavně snídat,tak jsem přibrala 5kg...a to jsem jedla zdravou výživu,na mě právě funguje to dělení stravy

  • banninko...... OK 😉
    cambridge.... ja si take nemyslim, ze by se to melo kombinovat, nekdo tady uz driv napsal, ze UH den jsou zjednodusene suroviny, ktere jsou z mouky (pecivo, testo, testoviny, kuskus) i kdyz ryze se muze taky 🙂 a skroby jsou prirodni skroby jako brambory a jina zelenina

  • monyccko...souhlasim s maginkou, kazdy jsme jiny, ale tahle dieta narozdil od jinych neni zas tak drasticka a myslim si, ze hodne z nas se na ni nauci zdraveji jist a hybat se a vydrzi nam to i po diete.
    Ja treba neumim jist 5xdenne, citim se nenajedena, spis "mozek by zral" 😃 , proto si dam radsi vetsi obed a veceri

  • hste a cambrige...no aj ja som si myslela, že granadír nemôžem, len mám inú knižku(tá je delená len na rastl. a živočíšnu dietu) a toto sa ráta ako rastlinná. Takže sa to môže.

  • bystricanko no ale to uz neni 90ti dnovka, to mi pripomina Korinkovou a jeji delenou stravu, ta to deli na rostlinky a zviratka, ale 90ti dnovka jde jeste dal, protoze prave deli ty sacharidy na umele a prirodni a nekombinuje je, aspon si to tak myslim 😬

  • hste...no vidíš? Díky, že si ma na to upozornila. Už to viac variť nebudem a budem sa riadiť len 90dnovou knihou. 🙂

  • Ahojte...tak dnes som sa vážila a zase mám 2kg dole....takže dnes mám 38 deň za sebou a mám dole 10kg, takže som spokojná, mojím cieľom bolo schudnúť 12kg, ale chcela by som vydržať 90 dní, zatiaľ mi to nerobí problém....dnes som si nakoniec dala rybku na masle a bola výborná....a konečne som si kúpila rifle, zmästila som sa do 31 a som spokojná...ešte nech to ide dole......

  • No a čo sa týka toho granadíru, tak ja ho mám tiež veľmi rada, je to moje obľúbené jedlo, ale ja si myslím, že by sa to nemalo jesť, lebo je tam cestovina aj zemiaky..........to je môj názor......
    Hstepankova a po diéte si začala normálne jesť?A potom si začala opäť priberať? Nebol to jojo efekt? Lebo toho sa bojím.....
    Maginka, bystričanka a vy ako ste na tom?

  • ahojky,jeinabe,to je teda úplně parádní,jsi šikulka
    mně se váha už moc nehýbe,pořád mám 64kg...zítra mám ovocný den,tak se po něm zvážím...ale kalhoty jsem dnes v obchodě oblíkla 30 a to mi dříve nestačilo 33

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém