90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • lucinda, banninka-super, pekne vam to ide dole...tak nech vas to povzbudi do dalsich dni, lebo je ich pred vami este velmi vela a urcite skor, ci neskor pridu krizy... zastavi sa chudnutie (vtedy to budete chciet asi vzdat, no treba vydrzat) Urcite vydrzte! Oplati sa to! Vysledky budu uzasne...poznam kocky, co schudli aj viac ako 20 kil za tych 90 dni. Ide to! Tak sa drzte a nech sa vam pekne dari. Ja mam dnes 40. den a dole cca 8kil (mozno aj trochu viac, ja sa vsak vazim len raz za tyzden) Neporusujem pravidla diety, jem 3x denne (okrem vitaminov- tam asi 4-5x), uz mam za sebou aj prvy vodny den(da sa zvladnut v pohode. Viem, ze vela kociek ma z neho strach.Tak...nemusite sa ho bat. 😉 ) Viete, co je najhorsie? Udrzat si tie zhodene kila po diete...Poucte sa preto z chyby ineho-teda mna. Ja uz drzim tuto dietu tretikrat lebo ...som zaspala na vavrinoch a dovolila si vsetko. To bola velka chyba, najma jedenie po 20.00...Teraz to uz viem a budem sa snazit udrzat si dosiahnutu vahu aj po skonceni diety, pripadne este aj cosi zhodit. Tato "dieta" mi velmi vyhovuje pravidlami aj skladbou stravy a tiez tym, ze sa tu nemusim vobec obmedzovat a mozem jest vsetko, na co mam chut, len v spravnych kombinaciach...Nie som hladna, mozem sa normalne najest a aj tak idu kila dole. To je SUPER!
    Inak...mozte vyskusat tu stranku. Je vazne super...recepty k jednotlivym dnom su tam prehladne usporiadane...ked sa zaregistrujete, mozete tam pridat aj svoj osvedceny recept(ktorych tu vidim kopu-tam by ste to ale mali prehladne ulozene a kedykolvek si to mozete vyhladat), zapojit sa do diskusie alebo sa postazovat s nejakym problemom, ci sa tyka diety alebo nie. Su tam skvele kocky, ktore vedia podrzat aj v tych najblbsich krizach a pomoct v akomkolvek probleme. Ak potrebujete velku podporu vo svojom snazeni (alebo ten prvy impulz k nakopnutiu), tam ju mozete najst...Je tam velka kopa osvedcenych odskusanych a velmi rychlych a chutnych jedal (dokonca aj takych, co sa netykaju nasej diety) tiez komentare k receptom, ked dievcatam chutilo alebo ako ich vylepsili podla seba... Kedze teraz je vo faze chudnutia velmi vela dievcat, adminko nam urobil aj tabulku, kde si mozme navzajom porovnavat svoje uspechy...To tiez dost motivuje, lebo nechcete pred ostatnymi zostat v hanbe 😃
    Viem, ze teraz mozno na mna budete mnohe "zazerat", ze co vam to tu vypisujem...a ze aku reklamu robim inej stranke... (viem, ze vam je tu dobre a uz tu mate medzi sebou vytvorene priatelstva a ze sa tak isto navzajom povzbudzujete. Ja vas neodhovaram od stretnuti na tejto stranke. Len vam davam do pozornosti inu, ktora by vam mohla byt tiez osozna.)
    Nie je to tak. Chcem vam len pomoct a ukazat, ze existuje aj takato stranka, ktoru mozete vyuzivat aj vy a ktora vam moze v mnohom pomoct...
    Mnohe z vas len zacinaju s dietou...nevedia co, kde, ako...tam su zozbierane najmenej trojrocne skusenosti s touto dietou, ktore tam vlozili dievcata, lebo si nechceli svoje skusenosti nechat len pre seba a chceli sa s nimi podelit aj s ostatnymi. Pridite sa pozriet a sami uvidite, ci sa vam nieco hodi...myslim, ze kazdy si tam najde nieco pre seba. Aspon inspiraciu. Ak mate zaujem prist, budete vitani...ak nie, nic sa nedeje...Drzim vam palce, aby sa vam darilo pri zhadzovani prebytocnych kileciek a boli ste so sebou stale viac a viac spokojne...

  • milovana- ako dlho drzis dietu? 4 cm su superske... 😉

  • Tak ja sa teda od zajtrajsia pridavam.. idem prave na nakup a spravit si papanicko na zajtra.. dufam ze vykrocim spravnym krokom 🙂 bojim sa pretoze cochvilu mi maju prist "moje dni" a vtedy mavam strasnu pazravku!

    vralen: dufam ze sa pridas ku mne 😉

  • Sponzor fóra
  • ssuu - 11 dni... mne sa to zda malo...

    salvinka - drzim prsty...

  • milovana- vies, niekomu to ide rychlejsie niekomu pomalsie... Zalezi tiez od toho z akej vahy chudnes. Ked mas viac zhadzovat, vacsinou to ide rychlejsie...ked menej (len par kil) tak to ide pomalsie...myslim, ze to nie je malo na ten cas, co drzis dietu... Uz si sa ja vazila? Na zaciatku si sa pomerala? Ja som sa na zaciatku odvazila a pomerala a teraz sa raz do tyzdna odvazim a po vode aj pomeram. Mozem ti napisat, kolko zislo po vode ak chces...Drzis prvykrat tuto dietu? Ja ked som drzala prvykrat, podarilo sa mi zhodit 14 kil a poriadne vela cm ale to som bola po porode, takze islo aj poporodne brusko (uz si to nepamatam, no myslim, ze po dvoch tyzdnoch bolo z pasa dole 14 cm)Ja som vzdy vdacna za kazdy gram a centimeter, co zlezie. Nemozeme predsa cakat, ze rokmi nazbierane kila sa "roztopia" z vecera do rana...Tak ti drzim palce, nech sa ti podari dosiahnut svoj vytuzeny ciel. Len bud trpezliva a vysledky nenechaju na seba dlho cakat.

    salvinka- drzim palce, nech zajtra uspesne nastartujes chudnuci proces...

  • ja prvy krat drzim tuto dietu...pred 4 ci 5 rokmi som sxudla 20 kil za 9 mesiacov, ale to bolo len o cviceni a zmene stravy, teraz xem dat dole aspon 6 kil... na vahu sa nespolieham, pretoze na mojej mi ukazuje inac ako na kamoskinej, takze neviem kolko vazim...ale ide mi o cm hlavne... na zaciatku som sa vazila amerala a po tyzdni zas si zapisujem...

    ale ja mam taku xut na pukance... neviem co mam robit, idem sa zblaznit...

  • no, rano som sa pomerala bol pas 62 a teraz 64,5...ta ja neviem...

  • milovana- myslim, ze na skroby by si si mohla dat aj zopar pukancov (neprehnat to vsak), ked mas na ne taku velku chut...ved pukance su z kukurice... 😉
    Videla som, ze si sa registrovala 🙂 urcite tam najdes vela inspiracii, ked uz nebudes vediet, co uvarit...treba len polistovat trochu...
    A s tou vahou si nic nerob, kazda vazi uplne inak...ber to len informativne...centimetre su smerodajnejsie...
    A tie tvoje 4 cm su skveleee... porovnaj sama-ja som mala po mesiaci pas-5cm, boky -5cm, prsia -4cm, stehno -4cm... Inak, popri tejto diete je dobre aj cvicit, nech sa trochu spevni telo. Chudne sa vsak celkom dobre aj bez cvicenia...

  • asi som moc narocna a xem ryxlo vsetko 🙂

  • milovana - kto by nechcel lahnut vecer do postele s kilami navyse a zobudit sa rano bez nich, krasna, stihla...nepoznam nikoho. 🙂 😃 Myslim, ze kazda z nas by chcela rychlo rychlo zbavit sa tych nechcenych kill. Musime byt vsak trpezlive a odhodlane, aby sme sa postupne dopracovali k vytycenemu cielu...Drzim ti palce.

  • ssuu aka je prosim ta ta stranka kde sa pise o tejto dietke??

  • salvinka- poslala som ti to IP...prajem, uspesny start do diety a nech si najdes vela inspiracii...

  • ahoj. ssuu. aj ja by som rada vedela nazov tej stranky. dietku uz drzim 2 tyzdne a mam dolu 3 kila. mne sa to zda celkom fajn, len uz neviem , co si pripravit papat, aby sa mi to neopakovalo. ked vravis, ze tam su aj nejake receptiky, rada by som si to precitala. dakujem

  • Salvinka od zajtra zacinam, teda pondelka. a inak este k tomu ja cakam tiez na Moje dni. To je ale nahoda. Uz sa tesim ako pojdu kila dole. No v sobotu ideme na ples, asi tam od hladu umrem, snad to vydrzim. Za tyzden by sa mi mal zaludok trochu scvrknut.
    Tak na ranajky si davam banan a kiwi. Su tam vymedzene i hodiny?

  • VRALEN: aj ja idem v sobotu na ples 😃 😃 😃 ale povedala som ze sa naveceriam doma a tam to budem ignorovat 😃 ja som si koli praci vymedzila aj presne hodiny.. tak aby som mohla papat aj ked budem doma 🙂

  • Sponzor fóra
  • Ahoj baby,
    tak ja mam za sebou tazky vikend, v piatok som bola na plese a samozrejme ze so porusila pravidla a v sobotu som oslavovala narodeniny a torte ktoru som dostala sa nedalo odolat...mam vsak otazocku? U mna to ide strasne pomaly dole, dnes mam 15 den a len 2 kg dole..moze to byt aj tym ze velmi malo pijem? Vypijem asi tak 0,5 l vody? Treba viac? Vsetci okolo mna tvrdia ze je to tym...aky je vas nazor? Dakujem

  • cambridge : Ahojky, no ja vypiju taky max. tak litr denne kdyz se moc premaham a taky mi ta vaha nejde dolu rychle. Mozna je to tim, nevim, ale ja vic vody do sebe proste nedostanu...ale zase si na druhou stranu rikam, ze je dobre, kdyz ty kila jsou dolu pomalu, jelikoz telo nema takovy sok a potom to treba zase rychle nepriberu, kdybych s tou dietou skoncila 🙂Takze hlavu vzhuru, pomalu je dobre 🙂

  • Cambrige, ja si myslim, ze to aji hodne zalezi na tom kolik kg mas pres vahu. Napr ja, kdyz mam pres vahu rekneme 30 kg, tak mi to ze zacatku pujde rychleji nez tomu, kdo ma pres vahu jen 10 kg.

  • no ja mam nadvahu dost, takych 15 kg ale zrejme je to aj preto ze kazdy organizmus je iny a inak na dietku reaguje, ktovie, mozno sa organizmus len brani a nechce kila pustit, uvidim, budem dodrziavat dietku dalej, mozno to pojde 😐

  • ahojte dievčata ...tak mne je do plaču posledny mesiac som pribrala 10kg.neviem ako a prečo ale je tak,liečim sa na štitnu žlazu a lekar mi tvrdi že mam hormony v poriadku,porcie jedla mam normalne vidi to aj rodina že si do seba neladujem jedlo takže ani oni nechapu z čoho tolko važim.hnusim sa sama sebe.je to ťažke začať lebo ked si spomeniem kolko musim schudnuť tak sa mi to ani nechce začať.ale musim včera som sa postavila na vahu a bolo mi ako by mi niekto vylepil poriadnu facku,tak držte sa ja mam174cm a 125kg.

  • baby- zaklad je vela pit...Viem, ze vaela z vas nie je zvyknutych, no postupne sa pokuste...nesladeny caj(s citronovou stavou alebo bez), vodu...Ja som kazdy den na troch litroch vody, to je pre mna optimalna denna davka. Malo by sa vsak vypit denne najmenej 2 litre, aby mali skodliviny sancu sa odplavit z organizmu prec. Inak ich vase telo zadrziava a tym padom aj pomalsie chudnete...Pol litra denne je velmi malo...skuste si postupne zvysovat davky, budete sice mozno behat castejsie na wecko, ale postupne si vase telo zvykne...
    Inak...optimalne zdrave chudnutie je pol kila az kilo za tyzden (ja viem, ze by sme vsetky chceli schudnut co najrychlejsie a najlepsie by bolo keby uz hned vcera 😃 ale tak to, bohuzial, nefunguje. Musime byt trpezlive. Nic ine nam nezostava.) ked pracujete v kancelarii, tak si postavte 1,5 l flasu na stol a skuste ju doobeda vypit, potom postavte novu a tu skuste do vecera. Ja som tiez bola v piti neporiadna, no jedneho dna som si povedala, ze takto to dalej nemoze ist.(bolo to davno, tato dieta este vtedy asi ani nebola-alebo som o nej nevedela) Natvrdo som si v mobile nastavila kazdu hodinu pripomienku a ked mi zazvonil, isla som si po pohar vody a vypila som ho. Takto som sa "vytrenovala". Teraz si uz nepotrebujem pisat pripomienky. 🙂
    Inak...treba rata aj s tym, ze kazda z nas je ina...niekomu skratka tie kila idu rychlejsie dolu, inemu pomalsie (a chlapom-potvoram...kozmickou rychlostou. Cim si to zasluzili?! 😃 )
    A tiez...netreba sa vzdavat, ked aj kila nejdu dole. Poznam taky pripad, ze kocka stala na vahe aj dva tri tyzdne...nechcela sa pohnut dole (no bolo dobre, ze nesla ani hore) Uz bola z toho nestastna, lebo poctivo dodrziavala...potom sa nastvala, porusila a zrazu sa vaha pohla...smerom dole 🙂 a potom to uz islo.
    Len sa nesmiete dat takymito krizami zdeptat a pokracovat stale dalej. Ved to robite predovsetkym pre seba a svoje zdravie. Tak vam drzim palce a fakt...NEZABUDAJTE na PITNY REZIM! Je to dolezite v kazdej diete...

  • dsnadja- zlaticko, nezufaj...Neboj sa, podari sa ti schudnut, len to mozno pojde pomalsie, ked mas zdravotne problemy...Dolezite je, nevzdavat sa a byt trpezliva...skor, ci neskor sa vysledky urcite dostavia. Len sa nevzdavaj a pokracuj dalej. Mozno niekde robis chybu...ak chces mozme to podrobnejsie "rozdebatit" (aj ked nie som odbornik, ale uz mam za sebou dve kola diety a zhruba odpozorovane "chyby" aj od inych bab...)

  • dakujem ssuu:nedržala som nejak dietu ale ani som zas nejedla tolko aby som takto priberala. jem tak ako vždy o nič viac skor menej lebo si to kontrolujem a predsa normalne nechapem ako možem takto priberať,lekar mi tvrdi že som ok ale mne sa to nezda lebo od minuleho leta mam plus 20kg,a podla mna to aj laik vie že ked som nič nemenila nejedla viac tak ako možem nabrať 20 kg za polrok že.....a nikto v mojom okoly kto sa tiež lieči neberie take davky toho lieku ako ja odkedy mi to zvyšil tak priberam....jasne že nechcem všetko zhadzovať na štitnu žlazu ale aj tak ma to sere....musim začať dietu ale ked to nepojde asi nabehnem k lekarovi 😎 a urobim z neho sekanu... 😠

  • dsnadja- podla mna to moze byt aj tymi vysokymi davkami lieku, ze si tak zrazu tolko vela pribrala...a vies, tie hormony, to je svinstvo... Verim ti, ze ta to stve(koho by to nehnevalo?!)...ked nie si na diete, tak skus tuto...poznam kocky, ktore tiez beru lieky na stitnu a dari sa im aj chudnut, aj ked im to ide mozno trochu pomalsie, ako zdravym... za pokus to stoji. Len treba velku davku sebazaprenia, odhodlania a trpezlivosti. Ked si na to trufas, skus...Budem ta podporovat a drzat ti palce, aby sa ti co najviac darilo. 😉 Musis vsak chciet aj ty.
    Poviem ti to narovinu...zozaciatku sa clovek musi velmi drzat a odolavat pokuseniam...aj ti velakrat asi zaskrka v bruchu, ale...po takych styroch dnoch aj tyzdni si tak zvyknes, ze uz automaticky znizis davky jedla a bude ti to stacit. Ja som po case zistila, ze uz aj cokolada(ktoru som mala velmi rada a pred dietou som ju bezne jedavala) je pre mna prilis sladka...uz mi nechuti 😒 Organizmus sa postupne "preladi" na uplne ine jedielka... 🙂 a "ine" dobroty...Poslem ti IP

  • ok diky moc.... ale nič komplikovane nerob pre mna spočitačom lebo som uplne laik.... 😬

  • dsnadja...neboj, nic komplikovane...IP si vies otvorit, nie? Tam si len precitas... 😉

  • Nazdarek holky, a zvlast dsnadja...ja mela pres 80 kilo, nez jsem si nasla pritele. Do roka jsem schudla pres 20 kilo a to tenkrat jen diky diete Lenky Korinkove a trosku k tomu prispel i chrom, ktery jsem brala 1x denne. Diky bohu jsem po te diete pak znovu nepribrala...teda spis jen trosku a pak s kombinaci pohybu venku a pravidelnych prochazek (nejsem na cviceni) mam stejnou vahu..proto te chci uklidnit, ze se ti to urcite taky podari..uvidis. tato dieta je strasne podobna a zvykl si na ni i ted muj pritel a to ma 114kg! takze pomalu hubne, ale zase si rikame, ze lepsi pomalu, nez rychle, aby telo nemelo moc velky sok...hlavne VYDRZ a budeme ti vsichni tady drzet palce!!

  • Čaute baby, som zúfalá, včera som si dala na obed aj na večeru zapekané zemiaky s brokolicou, cítila som sa až preplnená.....dnes som si dala na obed pizzu s kečupom, s ananásom a bol tam aj syr.....nezjedla som ju celú, ale tiež sa cítim plná.......ani nevstávam na váhu, lebo mám pocit, že som pribrala, ale nevidieť, žeby som pribrala......ale ja sa tak cítim.....ja mám nejaký 45 deň diéty za sebou a poviem vám, že už tie kilá nejdú až tak dole ako v prvý mesiac..........
    Ssuu to sladké ani ja už tak nemusím, čo som pred diétou bez sladkého nevydržala ani jeden deň...a to som musela mať čokoládku, keks a vždy som si niečo našla.....
    Dievčatá pekne vám to ide dole, len sa držte.... 😎

  • jeinabe- nic si z toho nerob...ta trocha syra ta nezabije, aj ked...nemusela byt 😐 Tebe chuti taka pizza, ze s kecupom a s ananasom? 😒 Mne by to asi nechutilo (nejak mi nesedi ta kombinacia sladkeho so slanym) Ja by som skor volila nejake sampiony, paradajky, brokolicu, mrkvu, papriku, por, cibulu a pod. Ale ked tebe to tak chuti, kludne si daj 😉 Tie zapekane zemiaky vyzeraju dobre, ak ti bolo vela, nabuduce si sprav uz mensiu davku.
    A s tymi kilami je to pravda...prvy mesiac ide asi najviac a potom uz to nejde tak rychlo. Ale zase...su aj pripady, ze prve dva mesiace to ide pomalicky (len z kila na kilo) a posledny mesiac zhodi zrazu najviac, co uz ani nedufala...
    Kazda sme ina, treba to tak brat... Preto sa nevzdavajte a vydrzte do konca...Nikdy neviete, kde pre vas pride ten zlom...

  • Presne tak, souhlasim se Ssuu. Jeinabe a kolik si za tech 45 dni dala dolu?

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém