90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • seitan je ako bielkovina..presne ako tofu..len z psenicnej muky

    Seitan je rostlinná bílkovina z pšeničné mouky, která se připravuje vymytím škrobu z pšeničné mouky, který se vaří ve vodě s mořskými řasami, sójovou omáčkou, zeleninou a kořením. Chutí a strukturou se blíží masu. Dá se připravit jako řízky, sekaná, ražniči, guláš. Jeho využití je všestranné. Obsahuje velké množství kvalitní bílkoviny a pokud je připravovaný dle tradičního receptu, potom i cenné minerály a vitamíny. Seitan lze tedy upravovat stejně jako maso, ale doba úpravy je kratší. V obchodech se zdravou výživou lze koupit již hotový seitan - natural, seitanové karbenátky, řízky, nebo seitan zavařený ve sklenicích.

    na sojove masko mas vysvetlenie tu
    http://zdrava-vyziva.doktorka.cz/spolecneho-sojove-maso-sojou/

    ako najlahsia pomocka ti moze sluzit..boby su isto v skroboch...aale uz spracovane suroviny z nich...ktore su nahrazkou za masko su v bielkovine 😉

  • pri tom masku to mas najlepsie vysvetlene....de facto uz ten produkt ma malo spolocneho so sojou... 😬
    😉

  • atinkaa: hmm tak jsem si to precetla a jsem nastvana 😠

  • Sponzor fóra
  • preco? 😬 🤔 😕

  • takze ja jsem to cele dva mesice spatne kombinovala a stejne jsem zhubla temer 20kg 🤔 Hmm zajimave...asi jsem vymyslela novou 90-ti denni dietu podle kramlinky 😉

  • no ze jsem to spatne kombinovala 😢

  • kramli 😃 tak to jsi dobrá
    asi jsi zhubla, protože jsi míň jedla a dbala na sebe, ale podle mě to byly jen malé prohřešky, které neuškodí nějak extra....však sama vidíš

    dneska mizím, mějte se
    H

  • myslim, ze je to vazne minimalny problem 😉 a prehresok.... 🙂
    aale do dosledkov...by to malo byt takto
    je to podobne ako s tym jednym typom bielkovin za den...

    ide tam o metabolizmus a to, ci telo dostane este cosi na spalenie...alebo ci si musi pomoct rozlozenim tukov...ak mu budes pomahat bude menej rozkladat zo zasob 😉

  • atinkaa: hmm tak jo no 😉 jste me ukamenovaly argumentama.... 😉 Ale stejne musim dopotrebovat to otevrene sojove mleko a nechce se mi ho menit za maso, tak udelam asi jeste jeden maly prohresek 😠
    Zasob ja mam jeste dost, takze to potom budu muset zase prehodnotit a myslet na to ze vyrobky ze soji=bilkoviny ach jo 😦

  • zdravim holky,
    chtela jsem se zeptat.. opravdu clovek musi jist jenom 2x/den + snidane? vsude se totiz rika, ze kdyz se ji casteji a mensi porce, tak se zhubne... ale tady se ma jist prakticky jen 2x za den a neco malo k snidani jako ovoce. Napr. ja asi nevydrzim nejist co 3 - 4 hodiny.... potrebuju neco malo dostat do zaludku - mam problemy. Takze nejake reseni? 😃 atinkaa a kramlinka - diky za diety holky.
    Jak pokracujete?

  • mozes si dat ovocie alebo zeleninku... 😉
    ak by ti to nestacilo..tak by som to riesila rozlozenim obedika...na 2x...na pol
    netusim ci je to dla diety ok...ale pride mi, ze zakladny princip diety a rozdelenia potravin tym neporusis 😉

  • atiinka, píšeš, že si člověk může dát ovoce nebo zeleninu, ale v pravidlech se píše, že ovoce a sklenice džusu je náhradou za jedno jídlo! Tou hlavní náhradou je ale jen ten džus, když ovoce se může kdykoli? Zajímá mě to a ještě tomu nerozumím, proto se ptám! Nechci si vzít ovoce a pak ještě večeřet, když by to ovoce mělo být vlastně místo jídla!!

  • ano ivett pravidla hry su jasne a je to tak ako hovoris...
    na druhu stranu ak ma makcza zomriet od hladu 😬 tak je to dla mna minimalny prehresok....aby nehladovela

    rovnake je to i cez vodovy den..ak to niekto nezvladne a da si ovocie..tak to dla mna extra chyba nie je
    aale hovorim co si myslim..necitujem knihu

    ak citujem, tak obvykle kopcim....co presne 😉

  • aha, oki! Já jen, abych věděla, co mám dělat, až budu umírat hlady! 😃 😃 😃 Ale u mě je spíše problém obelhat chuť na nějaký oplatek!!

  • tak ten ti neschvaalim 😬 😃 😃 😃 😛
    aale mozem vam dat cast porcii😃...ja maam pocit, ze uz cca 5rokov som tolko nejedla a vtipne je ze konecne nepriberaam aale hubnem 😕 jupiiii 😵 😵

  • Sponzor fóra
  • baby tak ja som to dnes pokaslala. 😠 😠 😠 som nahnevana sama na seba,lebo mam bielkoviny, je tom 5.den a okrem maska zo zeleninou som na veceru zozrala este kus slahackoveho kolaca 😦

  • atinka, já si to myslela, že souhlasu se od tebe nedočkám! Ach jo! Tak jdu obelhat chutě alespoň přípravou zítřejšího oběda!

    emily: nepokoušej mě, na mě se tady krásně smějí BEBE sušenky! Mňamky! Dala bych si!

    Jdu pryč! Ještě chvilku tady a sežrala bych všechny sladké zásoby svého manžílka! By se pak divil, kam mu to zmizelo! 😃

  • bozi uhlohydraty 😵 ani ti ivko nerikam co prave jim 😬 😕 😴

  • ivet- tak ako bebe susienky? zostali manzelikovi alebo si mu s nimi pomohla? 😃

  • ahoj vsetci,tak sa mi konecne podarilo zasadnut k pc.po vcerajsich debatach som nevedela ci to mam risknut,ale vidim ze je to zas o diete 😬
    ja som mala skroby,mnamky.vzdy som sa najviac tesila na uhlohydraty,ale uz mi chyba kazdy jeden den,lebo sa dopredu tesim na tie dobroty.Keby ma niekto pocul tak ma nespozna,alebo by si myslel ze hovorim o cokoladach..
    kramlinke blahozelam,tak nejako by som aj ja chcela skoncit,teda len po 3 mesiacoch.Som na zaciatku druheho a mam 8 kil dole,tak snad sa dopracujem aj dalej.

  • ivko aj ja sceem mat 8 kil dole... 😬 😦

  • za par dni ich mas mat 😃 😃

  • sceeem teraaz
    som si dala pizzosku a zmrzku....tak to asi bude za viac nez par 😬 🤔

  • klidek,ja si to iste dam zajtra,alebo dve zmrzky 😃

  • ja si dam zajtra ananaas..sa tesiim 🙂

  • ahoj holky! Tak jsem to včera vydržela! 😵 😵 Jsem natěšená na dnešek - uhlohydráty! Jupíí! Na večeři si koupím medovník!

    emily - ne ne, bebe sušenky byly pozůstatky ještě mojí stravy před 3 dny! Manžílek tam má mnohem větší kalorické bomby, ale po 2 dnech odpírání si i těch mých oblíbených sušenek, bych snědla i všechnu tu čokoládu, co se tam směje na manžu! 😵 😃

    Ivella - gratuluji! Já chci taky, aspoň půlku!

    Holky a jak to je, když dosáhnu té svojí vytoužené váhy dříve, můžu pak malinko hřešit, aby se metabolismus už nezměnil?

  • Ahoj holky,
    o čem je ta 90 dní trvající dieta? Nějak se mi nechce číst zpětně můžete mi to písnout v kostce? Díky.

  • katy: hledej tady...... http://www.beremese.cz/forum/show.php?vThreadID=36210&vGroupOffset=0&vOffset=2790 je to ke konci stranky, prispevek ode me....

  • Caute kočky. Klamlinka88 rposím ťa ako sa ti podarilo schudnúť za 2 mesiace až 20 kg? je to super. aj ja by som potrebovala dosť schudnúť.

  • dneska mám ovoce a mám docela hlad 😐 ale v příručce se píše, že je to ze začátku normální....takže prostě toho ovoce sním prostě víc 😉

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém