90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

30. apr 201557670
  • Ahojte.....bystricanka aj ja mam ten pocit, ze uz niesom na seba az taka prisna...no dnes som mala na obed to leco, vecer som si dala masko a dokonca neskor aj jogurt,,dnes som to pokazila..hoci su to bielkoviny, ale mam na seba nervy....no schudla som cca 11kg za 52 dní....ale ani sa mi nechce postavit v poslednom case na vahu, lebo vzdy ukazuje to iste, kde su tie zaciatky, ked to tak islo dole.....a mozno mam preto take chute, lebo mam mat zas svoje dni..... 😉

  • lenusiatko- ty si ju (tofutresku) uz skusala, alebo sa ti len pozdava? Je fakt dobra a rychlo to je hotove. Najlepsie je to urobit den dopredu, aby trochu odstala a prepojili sa chute. Ak budes skusat, dobru chut.

  • o akej tofutreske hovorite? ja tu nic take nevidim... pls

  • Sponzor fóra
  • milovana- ved kukni na kigu...Recepty na bielkoviny, tam mas recept 😃

  • nevidim to tam... 😞

  • uz to mam...nebolo by lepsie namiesto smotany dat biely jogurt?

  • pre milovanú,

    TOFU TRESKA
    Suroviny:
    1 balenie tofu biele, 1 pochuťková smotana, 2 stredne veľké zavárané uhorky, 1 stredná čerstvá mrkva, 1 väčšia červená cibuľa, 1-2 ČL horčice, vegeta.
    Postup:
    Všetko/tofu,uhorky,mrkvu/ nastúrame na jemno na strúhadle, cibuľku nožom na drobné kocky, pridáme pochuťkovú smotanu, premiešame a dochutíme horčicou a vegetou.


    ssuu, ešte som ju neskúšala, ale už podľa surovín sa mi pozdáva..., bude to určite dobrotka!!! a teraz si akurat kopčím z tej stránky receptíky, čo sa mi pozdávajú, nech ich mám vždy po ruke 🙂

  • milovana- mozes tu kyslu smotanu kludne dat, nie je v tom nejaky velky rozdiel. Mozes vsak pouzit aj jogurt, ked ti viacej chuti-je rovnako dobra 🙂 Uz som skusala.
    Daj si, co ti lepsie vyhovuje, alebo viac chuti, alebo...co mas prave v chladnicke. 😃

  • skusim...vdaka... a vy si to davate s pecivom?

  • milovana- celozrnny chlieb alebo rozok...na veceru to jem bez (mne to nevadi) 🙂

  • no mne na veceru staci aj zelenina, takze to by bolo v pohode...

  • milovana- tak potom vyskusaj niekedy, je dobra (mne chuti viac, ako klasicka treska) 🙂

  • tesim na zajtrajsiu veceru...konecne ovsena kasa bude... 🙂

  • jeina...no pekne si zhodila. To ja ak som zhodila 6kg, tak budem rada. Ja fakt dosť porušujem diétu, ale už nech som doma a tam to budem striktne dodržiavať 🙂 Teda aspon dúfam 😬

    milovana...tak k dnešnej kašičke dobrú chuť 😵 Ale to sa ešte do večera načakáš 😃

  • jeinabe- to jsi zhubla teda vela,gratuluji🙂 já mám po 2 měsících dole taky jak bystricanka 6kg

  • Sponzor fóra
  • holciny, ja mam dneska hroznou radost, konecne jsem prolomila hranici 70kg, dnes konecne 178/69kg,uz teda nedodrzuji dietku tak prisne, vetsinou dam den, druhy jim jen stridme, k veceri vzdy zeleninu syrovou nebo dusenou a jde to v posledni dobe o 0,2kg za den, tak doufam, ze se to nezastavi, jeste pak kilecek by bodlo 😃

  • Holky nevim jak vy, ale me zacina to ovoce rano lest krkem 😞 a pritom bych to nikdy nerekla..zezacatku jsem vpohode snedla 2 kousky a jeste jsem mela hlad a chut na dalsi, ale ted po 20 dnech na nej vubec chut nemam, takze snim vzdycky tak jedno 😞 hold, asi mi zacina chybet pecivo, ale vydrzim to 🙂 vysledky sice jeste nemam, ale furt verim ze se to pohne...o vikendu se s pritelem zvazime a uvidime 🙂

  • čafte kočky! tak ja som si dnes kúpila tofu, aj údené aj klasické biele, takže si v nedeľu urobím tú tofutrosku!

    ja mám dnes bielkoviny, tak si urobím filé s pretlakom a cesnakom, už som si to raz robila a bolo to výborné!

    jeinabe, ty máš prvé miesto! ja mám dole cca 7kg..., ale snáď to pôjde ešte dole.

  • krataskovi- to je mozno len prechodny stav s tym ovocim...
    Ked ti uz lezie krkom, skus si ho dat v trochu inej podobe...odstav si ho, uvar si ovocnu kasu, pridaj rozne oriesky alebo semienka, pripadne si urob koktail...
    Ja si obcas robievam taky, ze dam do mixera 2-3 dl pomarancovej stavy k tomu banan a rozmixujem. Mozes pridat aj ine ovocie podla chuti a podla toho, co mas doma...ja som si obcas prisupla k tomu aj trochu mletej skorice (ta by mala dobre spalovat tuky 😃 )

  • krataskovi- este ma napadlo, ze by si si mohla dat trochu kompotu alebo trochu suseneho ovocia...Pozor vsak na mnozstva, tieto byvaju dost sladke...
    Vydrrrz! Drzim palce aby si to zvladla.... 😉

  • ahojte babulky, tak som vcera bola trosku pocvicit (1/2 hod step a 1/2 hod posilnovacky) a poviem vam - bola to bieda! to co som relativne v pohode zvladla pred dietou a so 6kg navyse som vcera absolutne nezvladala... 😞 tak neviem ci to nie je aj tou dietou...alebo co, proste som nevladala cvicit...takze chrobak do hlavy- je to ozaj take zdrave, ked sa aj niekedy, (po ovocnych ranajkach) len z "poslednych sil" dotiahnem na obed na intrak...? hmmm? proste nevladzem...a vodu pijem takze to je ok
     nemate aj vy take pocity? slabost a tak.. 😐

  • ahojte
    ako minula "drzitelka" 90 dnovky vas len chcem upozornit ze po schudnuti treba naozaj dat este udrziavacku
    zial som neskoro pochopila ze pri 90dnovke telu odopriem kopec kalorii v dosledku coho schudnem, ale ked po nej nastupim na stravu s vyssim kalorickym prijmom, bude to vsetko spat 🙂 teda nie vsetko, ale vacsinu kg som zase pribrala
    momentalne sa skor snazim dlhodobo dobre, kvalitne, zdravo a pravidelne stravovat aby som uz toto nemusela riesit

    ale 90dnovka je podla mna stale dobra pre tych ktori potrebuju schudnut vela - moze ich to nastartovat len si potom treba dat otazku co dalej...takto sa neda stravovat cely zivot

    drzim palce

  • maginka- ako ty a intrak/skola? zmenilo sa nieco? ako si to poriesila? ja sa zatial snazim odolavat "bufetovym strasiakom" -dufam ze mi to aj vydrzi, aj ked dopoludnie len na ovoci uz nie je take jednoduche.. 😞

  • krataskovi zkus si davat rano treba jen ovocne juices. Ja kdyz nemam chut na ovoce, tak se napijem sklenice 100% juice a je mi dobre.

    michelle, ja se taky citim slabsi nez normalne. Hold davame telu mene energie nez na co bylo zvykle. Taky mi byva zima, asi prave proto, ze telu nezbyva energie, aby si vytvorilo teplo. Asi to je udel teto dietky. Nebo mozna si zacala s tim cvicenim moc zhurta. Kdy si cvicila naposledy? Pokud si mela delsi obdobi bez cviceni a posilovani, tak mozna proto sis vcera tak makla.

  • michelle- já sice nebydlím na intru, ale jsem celý den pryč a jak jsem psala, nemám možnost si nosit jídlo, protože furt přejíždíme atak...takže 2krát do týdne mám už normální oběd - nějaký menu...a přesto váha zůstává stejná...sice jsem chtěla zhubnout víc, ale i teď jsem spokojená
    jinak ovoce mi už taky začíná po 2 měsících lízt krkem 😐 a to jsem ho dřív zbožňovala

  • Tak si dajte namiesto ovocia zeleninu...nie je to sice dovolene (aspon myslim) ale myslim, ze cerstvou uhorkou alebo mrkvou ci kalerabom nic nepokazite 😉 To vas ale navadzam na zle, co?! 😃
    Inak...ta zima je trochu neprijemnym sprievodnym znakom nasho dietovania...na druhej strane je to znamenie, ze sa tuky spaluju 🙂
    Tak si vyberte... 😃
    Ja by som kludne vydrzala trochu viac "kosy", ked viem, ze nadbytocne kila odchadzaju do nenavratna. Juuuj...radsej by som sa zabalila do dvadsiatich svetrov, ked mi to zaruci, ze kila pojdu prec 😃
    Ked je vam chladno, skuste si dat teply caj, ten trochu zvnutra zahreje a bude vam hned lepsie... 😉

  • Ssuu...no vidis....ted se na tu zimu budu divat uplne jinak....hi hi hi 😃

  • Ahoj,mohla bych také prosím poprosit o zaslání info o této dietě na mail? LadyAjva@seznam.cz mockrát děkuju 🙂

  • holky tak já jsem dneska hřešila 😞 Odpol to na mě přišlo a podlehla jsem sladkému, ale na zítra už mám udělané zeleninové rizoto a budu pokračovat. Dneska jsem se vážila a mám o 1,6 kg méně. Nevzdám to 😠

    cvičení - já jsem zvyklá chodit 2x-3x týdně na aerobik, tenhle týden mi to dávalo víc zabrat, neměla jsem moc sílu, ale zase druhý den jsem vždycky víc cítila jak mě bolí ,,svaly,, 😉

  • Ahojte baby....no dnes mam lepsi den, niekedy mam pocit, ze by som to uz vzdala a inokedy som stastna, ze som sa na to nevykaslala............tak zajtra mam UH, pozajtra vitaminy a potom 2. vodny den, tak som zvedava ako to zvladnem......inac dost flakam to cvicenie, ked som cvicila, isli aj kila dole....ale ked teraz som vzdy v praci, a ked mam konecne volny den, tak sa mi nechce ani cvicit, ale musim sa donutit......tak sa len drzme dalej, aj ked pomaly, ale ide to dole...no ja som spokojna s tym, ze som uz tolko zhodila, mne uz staci len kilo, ale chcem vydrzat este ten mesiac......a potom sa uz pravidelne stravovat a po piatej nejest 😉

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém