Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

Ako sa dá rýchlo schudnúť 10 kg?

suzii suzii

Autor diskusie

31.01.2012

potrebujem pomoc

Odpovedať

luckatomkova luckatomkova

31.01.2012

Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

sara07 sara07

31.01.2012

cvičit..po 18,00 nejest..upravit jedalny lístok...skúsit delenu stravu ta nie je taká drastická a je sa všetko v podstate

Odpovedať

novakova2000 novakova2000

01.02.2012

jesť 5x denne v malých dávkach - začni rano 1/2 rozkom so syrom platkovym sunkou zelenina , desita 1 ovocie jablko pomaranc banany nie - obed bez polievky druhé len na maly tanierik - ziadne vysmazané - olovrat biely jogurt - večera 1/2 rozku z rana ziadne sladke vody - ziadne sladkosti - raz za 4 dni tablička horkej čokolady - ziadne vysmazané a mas:)

Odpovedať

lucia1983a23 lucia1983a23

01.02.2012

zalezi v akej kratkej dobe... ja vsak odporucam zapisat sa na zumbu, alebo hocijakeho fitka, a tam sa potit kazdy den. Zaroven musis dodrziavat dietny rezim. Bez cvicenia ti len dieta nepomoze,budes sa viac tyrat .... ale ked budes aj cvicit a dietovat, verim ze vysledok bude urychleny.

Odpovedať

maria35735 maria35735

29.04.2015

Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

cloethylde cloethylde

29.04.2015

Skus cvicenie podla Jillian Michaels: https://www.youtube.com/watch?v=4w2ss... Ja som zhodila za 2 tyzdne 4 kg podla Predplesovej kury od dr. Bukovskeho z knihy Navod na prezitie pre zeny

Odpovedať

lienka182 lienka182

29.04.2015

Ahoj ja som v minulosti držala 13dňovú dietu, schudla som asi 6 kíl, kamoška schudla 8. Ak máš záujem pošlem ti ju do správy :)

Odpovedať

matulka2610 matulka2610

29.04.2015

rychlo sa ani pes nevy......., rychlou stratou vahy si sposobis porušenie funkcie stitnej zlazy a vylucovania inych hormonov. a nehovorim o tom ze to co schudnes "rychlo" nebude tuk ale svalova hmota a iba cast tuku. 10 kg za 3 mesiace je ideal nie viac

Odpovedať

rosekr rosekr

29.04.2015

prvý sa chudne tuk, ale, ak schudneš rýchlo nič tým nedocieliš, za chvíľu to máš naspäť aj "s úrokami", lepšie pomaly a natrvalo, jesť normálne všetko s mierou častejšie do nie úplného sýta, nepreháňať sladkosti, nepiť presladené malinovky, ale vodu a čaje a hlavne sa hýbať a to si nemusíš platiť žiadne fitko, zumbu (ak si budeš je to plus), ale stačí všade chodiť pešo (ideál hodina denne, čo sú väčšinou presuny do/z práce, do/z mesta, na stanicu atd.) a používať namiesto výťahu schody

Odpovedať

kamanima kamanima

29.04.2015

nejedz pečivo a nič v čom je lepok, sladkosti, mliečne výrobky a mäso. jedz len zeleninu, ovocie, strukoviny a obilniny. ráno pi teplú vodu, tá ťa zasýti do obeda a možno kávu. mňa káva zasýti na veľa hodín. a hýb sa čo najviac. upratuj, rob v záhrade, chod na prechádzky. cielený pohyb. a hlavne nerieš, že chceš schudnúť, lebo čím viac sa na to budeš sústrediť, tým ti viac bude všetko chutiť. len zmeň jedálniček a hýb sa. a váha pôjde pekne dole. a o to viac, ak je z čoho zhadzovať. veľa šťastia

Odpovedať

•

Diskusia pokračuje po 1 roku

•

sandra533 sandra533

03.01.2017

Odpovedať

nikus296 nikus296

03.01.2017

Jumping jednoznacne....najlepsie cvicenie na zbavenie sa tukovych zasob+kvalitna strava :)

Odpovedať

Článok sa načítava...

sofusenna sofusenna

03.01.2017

Beh, jumping, plávanie, prechádzky, posiľovanie. Akýkoľvek pohyb a chudnutie je zaručené

Odpovedať

svetlanna5 svetlanna5

04.01.2017

Rychlo sa podla mna schudnut neda, teda respektive da ale potom to aj rychlo naberies. Treba trpezlivost a pomaly radsej:-)

Odpovedať

borka77 borka77

04.01.2017

Viac pohybu, menej sa nervovať a určite uraviť jedálniček a jesť pravidelne. Ale nemôžeš očakávať zázraky behom pár dní. To potrvá chvíľku. Ale ak potrebuješ naozaj rýchlo schudnúť, tak potom byť na seba moc tvrdá.

Odpovedať

maryann8 maryann8

04.01.2017

to čo pirdávala sandra533 to odporúča aj moja sestra čo s tým robí a aj ja si to idem kúpiť stojí to red tea 13,54 € a ten green tea 8,45€ to každý odporúča a kúpiš to v Betterware katalógu ;-)

Odpovedať

zuzuliennka zuzuliennka

04.01.2017

nedá sa rýchlo schudnúť.. aj tie kg navyše sa neobjavili v priebehu týždňa, takže je nemožné ich v priebehu týždňa zhodiť... treba upraviť jedálniček + viac pohybu, to je celé... resp. možno dá, ale neni to "schudnutie", skôr odvodnenie organizmu a naberieš to späť v ešte väčšom objeme..