Cvičenie doma. Viete mi poradiť čo cvičiť?

25. sep 2020930

Ahojte baby, dnes som si povedala ze treba zacat cvicit konecne, tak som stravila hodinu v plavarni, no chcem to striedat aj s aerobikom, no najradsej by som nejake DVD s aerobikom. Viete mi nieco taketo poradit? Zatial mam vo vyhlade Cindy Crawford ale neviem neviem 😐 potrebujem nieco zive aby som sa riadne vypotila. (s priatelom dako nemame cas 😃 hehe srandujem)

  • ahoj sonicka1 😉
    tak cindy som cvicievala,mam ju doma, ale nie vsetko mi vyhovovalo.dalsi nenarocny aerobik som cvicila a chcem znova so Sipkovou.......ma rozne choreografie....a je to cisto aerobik.cindy ma skor posilovaci training...
    ale nordic walking je inac suuper,lenze na sk ani nie,neni oblubeny....... 😉 lebo ho nepoznaju 😬
    tak hor sa do cvicenia....... 😉 inac mam perfektne cvicenie na brusko.....myslim 7minutovka.....mozno by som ti aj poslala,lenze mam teraz este co robit.......ale ak chces napis mi mail,mozno sa mi podari cez vikend to opät najst..... 😉

  • ahojte, ja velmi rada cvicim aerobic s Lenkou Sipkovou a teraz najnovsie Pilates- v Emme bolo DVD tak som sa po dlhej dobe odhodlala a je to super, prve tri dni boli hruza, ale dnes som to dala piatykrat a uz to islo super, som odhodlana pokracovat, telo je take spevnene, predlzene ci co 🙂

  • ahoj mirik a smaily,
    ta Lenka Sipkova ma nejake DVD alebo tak? Milujem aerobik ale v nasom malom meste je to dost problem najst dobre fitko s kvalitnym aerobikom. 😐

  • Sponzor fóra
  • Caute baby... 😉

    Doma cvicit je super, ak mas priestor a motivaciu. Ja som cvicila Cindy este ked to letelo, to som bola asi na strednej a potom aj tie dalsie tiez Claudiu a este jedneho francuza (uz nepamatam), ale cvicievali to pri mori a tiez to bolo oblubene aj na stanici eurosport. A potom som sa naucila cvicit kalanetiku a s nou som nadmieru spokojna. 😃

    Pre mna najlepsia motivacia je fitnesko alebo fit centrum , zaplatis si a musis sa donutit cvicit pravidelne, lebo to nieco stoji a zaroven tam nachadzam aj oazu pokoja a relaxacie napr. v saunach a v jaccuzzi. 😉

  • lenka sipkova je dvd, normalne som to kupila v elektre
    ja mam aj Cindy, aj kalanetiku, aj to cvicenie z eurosportu pri mori ale najviac ma bavi ta sipkova,lebo tam je rozcvicenie, aerobic, super posilovanie na brucho, zadok, stehna a strecing na zaver, takze vsetko v jednom
    no a ten pilates je tiez dobry, len to chce vydrz
    do fitka velmi nechodim, sice tu mame take super, kde su rozne druhy cvicenia od aerobicu cez kalanetiku az po pilates, ale nechodim, lebo sa tam neviem pri cviceni tak uvolnit, ale aj nemam s kym, mne sa lepsie cvici doma

  • mirik:
    nie je to nahodou Šípková Olga ??? Na internete som nic o Lenke S. nenasla 😐

    http://www.dvdbest.sk/ActiveWeb/Products/117298/sipkova_olga_aerobik_pro_vsechny_nova_rada.html

  • kokso, jasne, ze olga prepac prepac prepac 😉 ale aj ked je Olga, tak je super

  • 😃 hehe v pohode, idem si ju objednat cez net 😉

  • mirik:
    a este dakujem krasne za tip 😎

  • nemas za co, potom daj vediet, aky si z toho mala pocit, verim, ze budes spokojna, nie je to sice fitko, aj ked tam cvici s viacerymi zenami a muzmi 😃 , no da sa 😉

  • a este otazocka 🙂 ona vydala viac DVDcok ktore je to co mas ty?

  • kukni si tu: http://filmy.sme.sk/product/66520
    ja mam dvojku, trojku a Novu radu

  • sonicka napisala som ip....... 😉

  • ja som kedysi cvicila so cindy, bolo to na nejakej plazi a streche alebo co. tusim jednotka ... dalo mi to taky zaklad cviceni - sucastou bolo aj 10 minutove cvicenie, ktore cvicim kazde rano, ale pridala som si k tomu aj fit loptu, ked pridem z prace tak sa na nej ponatahujem.....kedze sa mi velmi rychlo zacne robit pretekar, ak necvicim tyzden - dva, cvicim cviky zamerane na pas a brucho 😃

  • Sponzor fóra
  • jaylo....a tych 10min ti staci na to aby si videla aj nejake pokroky v chudnuti?

  • ahojte,svadobny cas sa blizi 🙂 ,a ja by som samozrejme chcela schudnut 😞 ,kocky neviete nejake linky na webe pre cvicenie,ktore by ma chytilo,len nie velmi rychle,lebo potom nestiham,dakujem za rady 😃

  • @snehullienka  mne sa osvedcila posilka 🙂.. keď nemáš cas kúp si jednoručky + drepy atd, na nete je toho kopec čo sa dá cvičiť 🙂

  • Jillian Michaels. 30 day shred je ideálna na začatie.

  • ja si cvicim len tak, ze tancujem 🙂 proste si pustim pesnicky, ake mam rada, zavriem sa v izbe a tancujem si len tak podla chuti...pol hodinu, niekedy tristvrte.
    Pomaha to 🙂

  • Necitala som sice celu diskusiu, no ak chces efektivne vytvarovat, tak jedine power joga...Tara Stiles je super:  🙂 po mesiaci cvicenia 1 max 2x do tyzdna boli viditelne vysledky...svaly sa mi krasne natiahli...odporucam 😉

  • @lubenecka  
    presne toto si cvičila alebo si chodila na power jógu?

  • Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

  • @hallie  Ahoj...presne podla nej cvicievam doma, ked sa mi nechce ist na power jogu do posilky 🙂 Aj dnes sa na to chystam....ma tam vela videi na rozne partie, kazdy si najde co potrebuje..mne to vyhovuje kvoli tomu, ze nejdem do odpadnutia, nejdem cez bolest a napriek tomu vidiet vysledky 😉

  • Ja uz isty cas sledujem cez fb tuto kocku a dost sa mi to pozdava, okrem cvicenia a zostav pridava aj typy na zdrave recepty....a galeria premien je tiez zaujimava 🙂 http://www.rutina.cz/

  • @sonicka_1  ahoj, ja som skusala Tiffany Rothe, na youtube je toho dost. Ale mne sa to doma nechcelo, tak som zacala radsej do posilovne chodit

  •  
    baby cviky na brucho!! velmi velmi účinné! neflákať! 😃

  • joooj kocky,ale ste mi pomohli,teraz uz len zacat,videa su v poho,take trochu jednoduchsie som hladala,lebo do posilky velmi nechodiim,konecne musim zacat cvicit,lebo som dost pribrala za posledny cas 😞 ,uz mi je kopec veci malych,a mam pocit ze na SK sa daju kupit len male veci,na moletky nikto nemysli 🙂 ,ale az take hrozne to neni 😉

  • a nezabudnite na stravu, to je pol úspechu, cvičiť nestačí. Dôležité je jesť 5-6 krát za deň v malých dávkach a nikdy nepociťovať hlad 🙂 , ovocie len doobeda, vecer najlepsie zeleninku, kuriatko, rybu 🙂

  • no stou stravou je to mansi problem,mam rada sladke...a co ranajkovat?mozu byt ovsene vlocky??mam z toho mix 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém