Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@malaberuska  stastna to zena)))))

@maryska007  ja som skor na maso a na take ze slanina, klobasa sladke moc nie, ale obcas mam teraz chut ale to ma aj prejde

ja som dnes mala na obed fasirky s hovadzieho maso s cuketovym privarkom

ahojte žienky hlásim sa po dllllhej dobe....ťažkej dobe... drahý prišiel domček a je doma už skoro mesiac... a samozrejme som zlihala keďže som mu vyvárala.... a odolať sa nedalo... ale napriek všetkému váha stojí rovnako.... sice prehrešky veľké neboli, ale.... ale čo je horšie voľajako môj žalúdok začína štrajkovať, takže vzdávam sa počiatočného sna a uspokojím sa aj s 59,5- 60 kg....takže prechádzam do III. fázy..... ale ešte dokončím tento týždeň a od pondelka sa ide na to.... a ak to neskončí katastrofálnymi následkami (kilá späť), tak sa ešte vrátim na začiatok...

je tu niekto z okolia čadce? Kde sa dajú zohnať ovsené otruby?

@simciatko87  Vitaj spat ! Uz tu bojujeme dlho a tymi prehreskami sa to predlzuje a predlzuje ze? Tak som si tiez povedala, ze dam tri bezprehreskove tyzdne a idem na III. fazu. Ked budem mat naladu dam si potom aj zo dva - zo tri bielkovinove dni aj v III. faze. Aj tak by som ju mala drzat cca 70 dni, co tiez nebude jednoduché.

@simciatko87  to si na mojom cieli (ale ja som urcite nizsia, 165cm)....mam pod 60kg ako metu, ktoru nechcem prekrocit....ale najprv ju musim dosiahnut, he he

@maryska007  Ja len 164 cm, tak to potom aj pol kilecka na tom bruchu vidno. Teda aspon u mna

@lulian  ale ved aj ty si pod 60, tak si v cieli, nie?...a zial brucho treba odcvicit

@maryska007  a mas nejake cviky na brucho?

@malaberuska  lezis a dvihas nohy spolu...to je na spodne brucho, boli to jak svina, ale zabera...ale zial, vsetky cviky na brucho su na dlho...a este sa tocim v pase-zo strany na stranu,ruky su za hlavou, to je na pas - aspon 100x na kazdu stranu....a este klasicke brusaky, ale tie nerobim, to ma fakt nebavi

@maryska007  no ved ani mna nebavia klasicke brusaky ja vzdy zacnem a potom ma to prestane po case bavit

no ja by som aj robila klasické brušáky, ale nemôžem, lebo mi puká v bedrovom kĺbe...

baby, tak aspon stahujte brucho ked stojite...stiahnut, trochu vydrzat a povolit...a opakovat.....stale je to lepsie , ako nic a da sa to aj pri vareni, alebo zehleni

@maryska007  ved ja stahujem brucho pomaly 24 hodin denne

Tieto posledné 4 dní som tak všetko porušila, že mám výčitky svedomia Nemám rada rodinné oslavy

ahojte... hlasim sa že som prešla do 2. fazy dnes som mala krízový deň, no nakoniec som to zvládla a nepodlahla pokušeniu chem sa opýtať či je povolené napr. domáce LEČO, poprípade aj normálny puding urobený z nizkotučného mlieka bez cukru dakujem za odpoveď

ahojte prosim vas kocky niektore ste tu robili dake kolaciky aj chlebiky v mikrovlnke to robite na normalnom ohrievacom programe alebo dakom specialnom-gril, zapekanie.....
a ten puding by zaujimal aj mna, dakujem

@zuzulikkkk  leco jasne v zeleninovom dni, a puding mozes s umelym sladidlom...ale su povolene 2 lyzice skrobu denne, zlaty klas cely su 4 lyzice, tak si to rozdelte na 2 dni....inac, ja si ho miesam s tvarohom, nech mam toho viac, lebo som nenazrana a polka pudingu je mi malo, he he

@lulian  dakujem, pozriem na to, opravim

baby ja stale stojim na vahe uz mam z toho nervy

@malaberuska  teraz je uz na rade tuk, nie voda ...neboj, ono sa to pohne, len to pojde ovela pomalsie....inac, tymito odpovedami sa vlastne sama ukludnujem,kedze ja furt stojim...ale mesiac, grrrrrr

@maryska007  ale ja mam dole len 2,3 kg

no ja som schudla 3 kg...a tiež stojím

@caitlin1  a kolko uz stojis?

@malaberuska  no také 3 dni...a to jem dosť málo

@caitlin1  ja to mam rovnako

ahojte, rozhodla som sa zacat s touto dietou, ale este len zhanam " potraviny"
samozrejme najvacsi problem mam zohnat ovsene otruby ale nasla som si tu link na jednu stranku, tak ak budem mat stastie konecne sak nim dostanem. vsade co som nasla maju vypredane.

a este v receptoch som nasla ze pouzit kakao bez cukru......to kde by som zohnala??

@maryska007  ahoj dakujem ti velmi pekne za informácie ja osm ten puding robila dnes ale nie zo zlateho Klasu, ale normálne z pudingu. Vobec som nesladila, zatial mi sladké nechýba a mysliš že aj ten puding si mam rozdeliť na poly?