Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
@lulian To mě taky napadlo, ale při tom zeleninovém se váha zastaví, tak to nechci moc dráždit...
Dneska jsem zkoušela ty toustíky, akorát nemám otruby, tak jsem tam dala psyllium - bylo to trochu takové želatinové....No - do chleba to má daleko
, ale hodně to zasytí.... Za statečnost se odměním na oběd: dělám si krevety s citronem a česnekem...mňam
26. okt 2011@zabka88 Niekedy aj dva bielkovinové
Stále to strazim. Chlebik len sem tam. Zemiaky som este nejedla. Davam si viac zeleniny. A sem tam nejaku sladkosť.
26. okt 2011- Sponzor fóra
@lulian ja som poorela hneď po svadbe, zložilo ma to množstvo sladkého okolo
ale už sa opäť strážim, i keď papám už chlebík ale len máličko, s prílohou tiež opatrne.. a veeeeela strááásne vela zeleninky
26. okt 2011@9ka ja som začala 2-2
26. okt 2011@luciaskorec a jak jsem to pročítala kus nazpět, tak Ti to jde dobře dolů, že? Tak já to tak zkusím. 5 na 5 je příliš kruté a 1 na 1 mi připadá málo....
26. okt 2011@9ka no mne to ide super dole
ja som len spokojná...no jasné vyskúšaj to 2 na 2...lebo ono aj keď si uvaríš zeleninovú polievku tak aby si ju stihla dojesť
...ja som si to dala kvôli tomu vieš
26. okt 2011@luciaskorec to je to nejmenší - manžel je taková popelnice - u nás se nic nevyhodí...
No, možná ty psylliové toastiky by nedal - těma se dá snad i driblovat...
já zatím shazuju po bílk. dnech, při zeleninových se váha zastaví... však my tomu Dukanovi ještě ty mouchy vychytáme....26. okt 2011@9ka jasnee hee viem si predstaviť...no mne to ide po gramoch dole aj cez zel. dni...takže super
28. okt 2011@cencula no ahoj a ty si ako na tom?
napíšeš aby sme dali motivácia a ty nič??? ja mám dole 6 kg
po 3 týždnch aj 3 dnoch. Cítim sa skvelo, akurát som dosť unavená...A včera som si dala hranolky
(nie zas že celý tanier...tak zmierov...možno takých 20 malinkých s tatarskou) aj som čosi popila a váha ide stále dole...a začala som používať kvapky oliv.oleja...lebo už mi nechutí jesť všetko tak na sucho...
takže sa zatiaľ teším že to ide dole...
28. okt 2011luciaskorec ja by som písala čo to, ale idem si písať sama so sebou????? ja mám dole 7kíl asi za 7 týždnov, som spokojná, dnes na obed som si dala omeletu s trochou kečupu a s surovou cibulou, mnam ide ma rozdrapiť, ale zistila som, e ako držím tohto dukana, tak mi je väčšinou všetko akési slanšie, aj menej solím
28. okt 2011@cencula ahoj to normálne, všetky sme "nanovo objavovali chute"
tým že nekoreníš, nesladíš, zrazu si uvedomíš ako tie potraviny skutočne chutia a voňajú, akýsi reštart chuťových buniek
28. okt 2011@cencula no ahoj. ja pomaličky chudnem.... za 3 týždne 3 kilá dolu (povedzme že som približne v polceste).
Ale poctivo všetko dodržiavam. Prehrešky sú minimálne - iba ak v nejakom množstve (typu zjem viac syra, alebo o lyžicu viac škrobu). Zatiaľ mi všetko chutí. A dúfam, že to bude mať aj naďalej takúto tendenciu (t.j. 1kg - za týždeň). To by som už cca o mesiac mohla do tretej (juchúúúúúúú)28. okt 2011- Sponzor fóra
@cencula no ja neviem
...ja som dneska zjedla 2 lentilky heee
...a tak to maš fajné že 7 kg...ja budem rada keď sa dostanem na 60 a asi to ukončím
nechce sa mi to už držať
...a keď si vypočítam koľko mám byť v 3 fáze ide ma poraziť...kkokos tak by som si dala normálne jedno a normálne sa najedla ale nemôžem :/
28. okt 2011Ahojte babenky. Tak som sa pred dvoma dnami rozhodla,ze sa aj ja pridam. Zatial bojujem v prvej faze,drzim sa.Drzte mi palce,lebo zatial som pri ziadnej diete nevydrzala a uz si naozaj chcem v butiku kupit veci co sa mi pacia,nie do ktorych sa zmestim
. Mam jednu otazocku pre skusenejsie. Moze sa v prvej faze jogurt aj ovocny? Mne tie biele uz idu krkom. .. Dakujme
28. okt 2011@zuzanka73 No ovocny jogurt by sa vobec nemal. Ja som si biely jogurt vylepšila, dala som sladidlo a arómu (najviac mi chutila ananásová - úplne ako ananásový jogurt).
28. okt 2011@zuzanka73 v prvej faze nemozes nic okrem bielkovin! a uz vobec nie ovocie,to nemozes ani v 2hej,ale az v 3tej..takze ziade ochuteny jogurtik
28. okt 2011ja túžim dať dole ešte 10kg, ale tiež neviem či sa mi to podarí, sem - tam prehrešok, ale tak isto túžim po nových veciach, po troške obtiahnutej blúzke a tak. ale tak isto sa bojím, že to nevydržím, ale celkom sa to dá dodržiavať, ale človek už ani nevie čo by jedol, tie sladkoé veci nerobím, lebo sa bojím, že to spackám hned. tak sa držte a prajem pekný den
29. okt 2011@cencula Kedy si zacala?
29. okt 2011@luciaskorec. Ja som na tom rovnako stim jedlom. Do cieľa mi ostáva este -3kg tak dúfam že v priebehu novembra už vhupnem do 3.fázy aby som si mohla dať konečne aj niečo iné ako jogurty, tvarohy atď.
29. okt 2011@zuzanka73 v prvej fáze nie..ale v druhej fáze môžeš ale tak max. raz do dňa
. Mám typ priamo od "broni" a to je jogobela light...obsahuje málo tuku a strašne málo sacharidov...a ak ti nechutí moc tvaroch tak skús tvarohový dezer OvoFit...taktiež ma málo tuku a málo sacharidov
. Bud si daj cez den jogurt alebo ten tvarohový dezert...ja to tak robím a ešte mi to neublížilo..Váha ide stále pekne dole
29. okt 2011@cencula Dnes stvrty den v prvej faze. Zatial ziadne prehresky,drzim sa. Huraaa. Este som sa nevazila,takze neviem kolko zislo. Ty sa ako casto vazis?
29. okt 2011@luciaskorec Dakujem za rady,urcite vyskusam. Dnes som si do bieleho jogurtu dala trochu sladidla a vanilkovu aromu,ovela lepsie. Hadam vydrzim...
29. okt 2011@zuzanka73 tak držím palce...ja už ju držím....tuším že to teraz v stredu bude 4 týžden a dneska som vážila 63.8 a začínala som na 70-71 kg
30. okt 2011@luciaskorec. Ten jogurt jogobella light si mala na myslí ovocný?
30. okt 2011@luciaskorec tobě to jde teda víc než ukázkově! já jsem shodila za tenhle týden jen 20 dkg
Pravda - je to kostka másla, ale čekala jsem trochu rychlejší úbytek...
Stalo se Ti někdy že se váha zastavila? Nebo to jede plynule dolů jak po klouzačce?30. okt 2011
Nenašli ste čo ste hľadali?
Moja svadba odporúča:
- Rozchod po 3 rokoch. Ako sa s ním vyrovnať?Diskusia
- Priateľ trvá na svadbe, ale ja sa vydávať nechcemDiskusia
- Svadba mimo trvalého bydliskaDiskusia
@lulian ahoj, a stale poctivo dodržiavaš jeden bielkovinovy deň? u mňa chvalabohu tiež žiaden jojo efekt..