Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @aeneas  a áno to je Gustin 🙂

  • @9ka  dnes som sa dozvedela, že budem asi 4 dni len na polievkach a ja už mám len cca kilo schudnúť a myslím si, že keď budem na polievkach tak to dám dole, čiže potom by som mohla ísť na tú 3 fázu. lebo v nemocnici mi neviem čo dajú jesť, asi zeleninové polievky.. neviem ako to bude teda lepšie.. ale ďakujem

  • @pitynka  podla mna z nemocnicnej stravy schudnes aj viac ako kilo 😉
    @dukaduka  mozes bylinkove a zelene caje ovocny by si nemala ale nehadam sa. mne strasne chyba cierny cas som si minule dala leden so sladidlom a citronom to bolo husne som to radsej nepila

  • Sponzor fóra
  • @tinkylinky  to je možné, zato sa pýtam teda či to ale nebude pre telo zlé ísť na 3 .. lenže od prvej začať by bolo kruté keď už nechcem moc chudnúť..

  • Dukanovské "moravské koláče"
    30g Gustin, 3 PL nízkotučné sušené mlieko, sladidlo,2 ČL sušené droždie, 1 vajíčko. Všetky suroviny zmiešame na hladkú hmotu a necháme pol hodinku vykysnúť.Medzi tým si urobíme tvarohovú náplň: 150g tvarohu,2PL goji,vanilková aroma,1ČL škorice,sladidlo.Všetko spolu zmiešame. Ked nám vyvysne cesto ukladáme lyžičkou na plech s papierom na pečenie.Mne vyšlo 6 koláčikov,na to som dala tvarohovú nápln a dala som piecť do vyhriatej rúry.

  • len by ma zaujímalo to goji, koľko sa ho môže?

  • @pitynka  i ve 3. fázi můžeš ještě kilo shodit... záleží jak opulentní "hostiny" si budeš dopřávat... 😉

  • Kurátka prosím Vás vysvetlite mi ešte jednu vec: píše sa na DD, že 1,5- 2 PL OO denne. Keď upečiem napríklad tieto cibulové žemličky, kde ide tolkoto OO a k tomu aj PO to to kolko ich môžem zjesť. Práve ich dopekám a asi by som ich zhltla všetky naraz. Z tejto dávky mi ich vyšlo 6ks. Plánujem k tomu to acidko.
    Ďakujem za Vaše odpovede vopred.

    Potrebné suroviny
    6 PL ovsených otrúb
    3 PL pšeničných otrúb
    2 vajcia
    1 cottage nízkotučný
    1 PL nízkotučného jogurtu
    1/2 cibuľe, soľ, čierne korenie, sušený cesnak

    Cibuľu na jemno pokrájame a všetky suroviny ručne alebo mixérom spolu dôkladne vymiešame. Z pripraveného cesta ukladáme na papier do pečenia menšie placky. Veľkosť vyberáme podľa vlastnej voľby, malo by vyjsť cca 6 – 8 žemličiek.

    Žemličky pečieme v rúre 25 minút pri teplote 200°C. Po vyložení ukladáme na papierovú utierku, ktorá z nich zoberie vlhkosť.

    Žemličky najlepšie chutia s nízkotučným acidkom.

  • @pitynka  Preboha to čo je goji? Počujem to prvýkrát v živote mojom.
    Díky za odpoveď.

  • @tinkylinky  To fakt nemôžem? Najčastejšie si varím mätový /z čerstvej mäty/, potom ten hruškový a BIO čerešňový a čučoriedkový.
    No do kelu co teď??? Napíšte mi niektorá, že ich mooooožem!!!!
    Ďakujem!!! 😃

  • 31 den: - 5 kg 🙂)) uz len 5 kg 🙂))

  • ahojte ja ju držím mala som 68 kg teraz mám zatial 66. Chcela by som mať 58 - 60kg, no ale poviem vám už 10 den som na 1 fáze tvár mam samú vyražku, točí sa mi v hlave, trasú sa mi ruky a v ústach mám nesmierne suchoty! už len čakám kedy odkvacnem! 😒 Zistila som že táto dieta nie je pre mna. Asi sa vratim k tej čo som držala pred dovolenkami a schudla som rýchlejšie ako tuto pri tejto a nevyzerala som jak zhnité jablko!

  • @fatimagozner  a akú si držala pred touto?

  • inač pomáha aj 90 dňová dietá - no ja som si ju trošku pritvrdila! a potom som držala aj očisťujucu a to 10 dní len ovocie papáš okrem banánov a v kuse lietaš na záchod až ťa riťka bude bolieť !!!!! 😃 no a potom som skúšala aj takú že na ranajky som si dala bebe dobre ránko a kakavko , na obed zeleninový šalatik so syrom alebo s mäskom a na večeru som zjedla celý ananás alebo hrozno - 2 mesiace som takto jedla a schudla som 6 kíl a potom nabiehaš na delenu stravu a udržiavaš si postavičku. si na facebooku? mohla by si si ma pridať a tam by si vydela ako vyzeram po tej diete!

  • @fatimagozner  Presne tieto stavy som mala prvé 2 dni - normálne som mala triašku celý deň - ruky nohy, hlava celý deň bolela /2 ibalginy v sebe a nič/ a pitie to isté. Ešte som synovi hovorila že mám stav, že sa bojím , že niekde odpadnem. Úplná slabosť tie 2 dni. Trvalo mi to presne 2 dni. Dnes končím 5 dňom a už je to ok. Od zajtra idem do 2 F.
    Cítim sa dobre, zatial mi nič nechýba - zatiaľ. Užívam komplex vitamínov a minerálov popri tom, k tomu tú chlorellu tak uvidíme ako bude ďalej.
    Prečo si až 10 dní na 1F? Na tvojom mieste už by som išla do druhej. Dopraj telu už aj prírodné vitamíny aj ked zatial v podobe zeleniny. Hmm???
    Bohužial facebook ja nie. Upredňostňujem mailovú komunikáciu. S delenou starvou mám tiež skúsenosti - dobré skúsenosti. Toto ma oslovilo , tak aj ja skúšam. Zatial som spokojná a uvidíme čo bude dalej.
    Držím ti palce.

  • Sponzor fóra
  • @fatimagozner  v prvej faze nesmies byt viac ako 7 dni tak podla mna preto mas také stavy. Mne tiez 90 DD vyhovovala len teraz som chcela skusit nieco ine a vyhovuje mi to viac. Aj tak chcem drzat len do konca mesiaca. Lebo mi velmi chyba ovocie a ryza.

  • @tinkylinky  presne ovocie a ryža - ááách....

  • Dievčatá, ktorá mi vie poradiť presne aký druh párkov sa môže jesť? Názov, obrázok to je jedno - mám chuť aj na párok s horčicou.
    díky za rady

  • @9ka  chápem, a ďakujem za radu ..

  • @dukaduka  našla som že párky by sa mali konzumovať až od 3tej fázy a aj to kuracie s vysokým podielom mäsa (90%)

  • a mimochodom to goji už som našla v knihe, môžu sa 2 pl na deň, je to sušené ovocie, teda jediné, ktoré sa môže už aj v 2 fáze DD.

  • @pitynka  si zlatá - ďakujem ti.

  • @pitynka  tak to vidím fakt prvýkrát. No doteraz ma to nezaujímalo to je pravda. Ale celý život sa učíme novým veciam, že?
    Vrelá vďaka!!!

  • @dukaduka  neni začo, ja som to raz dávno jedla ale na prázdno mi to moc nechutilo ale do koláču je to fajn... dá sa to kdekoľvek zohnať... 😃

  • čaute kočky, som tu nová mam 2 den 1 fazy. Zatial som v stave kedy mi všetko velmi chutí a musím sa krotiť,
    aby som všetko neziedla naraz. Preto sa chcem radu, kolko žemličiek môžem zjest za deň max? Kedže su tam aj
    vajička a dost otrub tak nemám odhad

  • @pitynka  ahoj, prosim ta naozaj sa uz moze v druhej faze susene ovocie??? napriklad aj marhule, slivky a podobne? alebo len to goji? dakujem velmi pekne 🙂 a drzim palceky na operacii

  • @rriana  asi ťa sklamem ale len to goji sa môže, to je jediné .. a je moc zdravé 🙂 vyskúšaj, ja som robila sušienky z nich a chutia fajn 🙂a ďakujem, už mám stresy.. ale žlčník protestuje 🙂

  • Ahojte, tak ja drzim dietu uz 5 den ale vaha stale nic, nehybe sa len sem tam o par desatin ale inak nic.. vsetko dodrziavam peciem recepty ktore som nasla tu alebo na dukanovej stranke. neviem ci je to normalne, som v 1. faze teda uz ten 5. den ale vaha stale nic 😐 mate s tym niektora skusenost?

  • @bambulka_9  prvá fáza je o šokovaní tela a o tom, aby si ho dostala do ketózy 🙂 môžem Ti len poradiť to, čo som jedla ja, teda nevarila som si recepty, ale jedla som jednoduché jednozložkové veci z 1.F (napr. napiť sa iba cmaru, dať si len biely jogurt, len neochutený tvaroh, len rybu z mikrovlnky na vode, kávu bez sladidla a pod.) aj ich takto zješ menej, lebo takto "jednoducho" sa toho prepchať neprepcháš, keďže to oproti chutnučným receptom nie je žiadna veľká výhra (a radšej pôjdeš knihu čítať) a tiež sa správne naštartuješ na nový režim a zeleninu tiež potom oceníš oveľa viac 🙂 to je teda moja skúsenosť... jesť jednozložkové bielkovinové jedlá bez ubytočných prídavkov soli a (síce ale..) tolerovaných potravín 😉

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém