Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • Moze sa Balsamico v druhej faze, resp. ocot vseobecne? Len trosku, na salat. Olivovy olej asi nie... Vlastne cim mozem ochutit salat okrem citrona?

  • @martinka_martinka  no dnes to bolo zase o kilo menej, tak neviem co ta vaha ukazuje co chce 😃 na obed som mala rybaciu polievocku a dam si aj na veceru 🙂

  • Najhoršie na diete je to, že manželovi musím variť normálne jedlo 😞

  • Sponzor fóra
  • @daniela_7  niekde som čítala, že 1 lyžica olivového oleja je povolená 🙂)) ak nie tak ma poopravte 🙂

  • @juranka  ahoj... no mne to vôbec nejde dole.... neviem čo robím zle ale mne to stojí na tej istej váhe stale .... 😞
    som rada, že aspon tebe sa darí 😃 asi to nerobim dobre... 😃 ale tak dnes som jedla na obed aj večeru brokolicovu polievku ... to bolo mnaaam 🙂

  • @daniela_7
    3 lyžice sušeného mlieka
    1 žltok ja som nedala
    1lyžica mlieka
    sladidlo podla chuti
    vanilková aroma
    a šup šup do mrazáku 🙂)

  • Baby prosím vás je nejaké obmedzené množstvo povolených potravin alebo môžem ľubovolne. Práve som zbaštila celý tvaroh s umelým cukrom a vanilkou tak neviem či to preháňam alebo je to v pohode 🙂

  • @penelope111  povolene potraviny mozes v akomkolvek mnozstve kedykolvek mas chut papat 😛

  • @martinka_martinka  a na obleceni zmeny nepozorujes?

  • @trupkake Ďakujem 🙂

  • @penelope111  Vanilka nebol vanilkovy cukor, či?

  • @hokejka111  ahoj! navstevujem,ale uz len sporadicky 😉

  • @ketrin711  Teraz s odstupom casu viem ze to nie je sranda a treba silnu motivaciu. My sme tu dost babsky kolektiv v robote. Zacali sme 4 ale dve hned na zaciatku odpadli.... My dve sme dali dole 7-8 kil a to aj teraz po roku ostalo. Potom sa po lete pridali dalsie dve kolegyne a tie dali obe cez 20 kil, boli baculky a tiez sa stale drzia a posledna kolegynka zacala po Vianociach dala dole 10 kil a uz si prave odratava tretiu fazu.
    Ak je ludi co drzia dietu viac, tak sa to da a motivuje. Asi nemusim opisovat, ze u nas sa v kuse rozprava co bude kto jest, ci ma zeleninovy den, hody, proteinovy stvrtok, co sa varilo , ochutnavky atd, ale prave toto je obrovska podpora.
    Strasne moc drzim palce vsetkym!!!!! 😎

  • @lulian  vanilkovy cukor 🤔 da sa ale dia 😉

  • @lulian čistá vanilka bez cukru 🙂

  • Sponzor fóra
  • @martinka_martinka  no mne sa dnes vaha tiez vobec nepohla ale ved to je tusim normalne len treba vydrzat 🙂

  • to tady popisují na DD často - nejdřív se to hezky rozjede - v první fázi shodíte 2-4 kg, pak se to klidně i na 2 týdny zastaví. Je to trochu deprimující, ale chce to hlavně vydržet. I když už vám to přijde nekonečné, dodržujte pravidla a ono se to zase rozběhne. 😉

  • Ahojte dievcata 🙂 Tak hlasim sa po dvoch dnoch.Bola som v praci po vyse mesiaci a nieco.Myslela som,ze to bude daleko horsie 😒 Pracujem v restauracii a odolat nasim jedlam sa niekedy naozaj da len tazko 😶 No uplne krasne to slo.Vsetci si vsimli,ze som akosi pochudla,aj napriek tomu,ze som bola priputana na lozku a bez pohybu 😃 No a ked som kolegom kucharom oznamila aku dietu drzim,tak mi vysli v ustrety a navarili masko na vode so zeleninkou.Dnes som sa postavila na vahu 😐 Drzi sa stale rovnako ,no je pravda,ze som papala naozaj velke porcie zeleninky a byt dva dni 16hodin na nohach mi velmi k ulave nepomohli.I tak sa citim daleko lepsie ako pred DD.Dnes BD.Prisli mi ovseneotruby a cokoladova aroma.Je vynikajuca v jogurte.Trosku sa mi aspon obmenila chut.Idem skusit nieco ukuchtit a pak hodim foto.Drzkate sa,naozaj to ide 😵

  • Smutné chcela som si spraviť tvarohovú tortičku a želatina ma okabátila 😞 Keďže som ju robila prvý krát tak sa mi urobili v tvarohu hrče želatiny a tvaroh mäkký. Nevadí hádam sa to niekedy naučím 🙂

  • @penelope111  Nic si z toho nerob,ani ja ju neviem pouzivat 😞

  • @bambi2424  Do konca diéty sa to možno naučíme 🙂

  • Ahojte, krásny den prajem, u nas poriadne nasnežilo, takže nálada na bode mrazu, no dostala som za to poriadnu kopu komplimentov ako som schudla 🙂)

  • Tak tento chlebik som si ja dnes upiekla a veeelmi mi chutil...da aj prekrojit ako bageta a naplnit...ja som volila tuniaka a mozzarelu light,mnamka.Recept kopirujem : cerstve upeceny dukanuv chlebik :} 250gr tvarohu, 3 vajicka, 4 lzicky ovesnych otrub, 4 lzicky psenicnych otrub, pul balicku prasku do peciva, spetka soli a koreni jake kdo rad. Vsechny sypke suroviny smichat, pouze vajicka rozdelit na zloutky a bilky, bilky vyslehame nakonec vmichame. Ja mela testo malinko tuzsi protoze tady v Turecku je o hodne tuzsi tvaroh tudiz jsem mohla tvarovat, ale myslim ze bude vyborny i treba ze srnciho hrbetu. Priblizne v polovine peceni potrit vodou. Peceme pri cca 190 stupnich asi 40 minut.

  • No a nieco na zajtra rano...pripomina mi to moravske kolace.Urcite bude bajecny k mliecku na rano.Jednu polku zhltla maminka 😉 Ja som pridala este do tvarohu skoricu a aj cele som to este poprasila skoricou 🙂
    Recept: Cesto: 3vajicka(ja som dala 2cele a jeden bielok a zltok do plnky),
     3PL otrub,
     3PL nizkotuc tvarohu(nie hrudkovity ale ten jemny)
     1PL sladidla(mne stacila polovica),
     1čl pr.do peciva....vsetko zmiesat
     Plnka: 3PL tvarohu (ja som dala cely zbytok tvarohu z vanicky ),
     1zltok, skorica,sladidlo...vsetko vymiesat
     Ked mate formicky na maffinky tak do nich trochu cesta a na vrch kopku plnky.....ja nemam tak som to dala na okruhu formu.... ..piect 25-30min...

  • @bambi2424  super koláčik, ake otruby si použila? mylsiš že bude vadiť keď dam pšenične? 🙂

  • @atlantida  a kolko sa ti podarilo schudnút

  • @ninimini  doma nemam vahu, no naposledy som sa pred týždnom vážila a mala som -5kg, tolko som aj mala v plane schudnuť, ale ešte pokračujem dalej, pretože som trochu podcenila cvičenie a mam ochabnuté brucho, a ešte chcem aj zo stehien dať dole, nejde mi o vahu, ide mi skor o centimetre 🙂

  • @atlantida  tak to gratulujem 😃

  • Ahojte baby., ja dneska začínam.. 🙂 idem s odhodlaním a pevnou volou do toho., 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém