Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @atlantida  myslim, ze sladidlo nie je obmedzene, ja som kupila take, ze 0% tuku, cukru aj bielkovin, tak neviem co to je 🤔
    Ja idem cvicit na Vacu Fit schudnut a na Rollen proti celulitide 😒

  • @bambi2424  joj, ja mam v profile napisane mylné informacie, v skutočnosti som z Oravy 🙂 no ja osm to hladala v Lidli, Bille, COOP Jednote, KORUNE, dokonca aj v Polsku, nikde som nenašla, v PL asi nevedeli ani čo hladam, no musim to pohladať ešte niekde.. 😃 . na nete to je, neni to drahe, lenže to poštovne pomaly 4€ sa mi zda moc moc...

  • @daniela_7  jj, može byť, ja mam sladidlo nejake obyčajne , ale zloženie Sacharoza, asi by to malo byť OK, neni to fruktoza, ktorá by bola asi problem 🙂 🙂 tak dufam že som nič nepokazila ale tak nedavam ho vela, do kavy a čaju ho skoro vobec nedavam, akurat ked niečo sladke pečiem 🙂)
    joj tak držim palce, ja nemam take možnosti na cvičenie a behavať sa mi nechce... niekde som čitala že švihadlo ma ešte väčši učinok než beh, tak dufam že to všetko zo seba vypotim a vyskačem 🙂 mimochodom, dlho som nebola na WC, ale ani sa mi nehce, takže sa bojim že ked to pride tak to pride so zapchou.. :/ inak ako si na tom so škrobom? lebo ten ide skoro do každeho receptu, dodržiavaš 2 lyžice škrobu denne?

  • Sponzor fóra
  • @atlantida  Ja som dlho zila v No.Neviem teraz ako to tam presne vyzera s obchodikmi ale Eva Trojakova mala jeden obchodik so zdravou vyzivou.Viem,ze je teraz niekde v Anglicku.Zrusila ho alebo len odstupila niekomu?A v Terne v No tiez by mohli mat.V TN v Terne kupujem tvaroh a syry a sladidla.Tam mali vzdy velky vyber kadecoho.No a poviem ti,ze tie otruby co som si kupila z netu su polske.Idem ich odfotit 😃

  • @juranka  ahojky... no mne sa pohla... ale len trošku 🙂 ale stretla som kamosku co ma dva týždne nevidela a hovorila že je to vidno 🙂 tak aspon nejake potesenie 🙂
    vlastne už to dodrživam od 15 asi... zacala som s vahou 61,2 teraz mám 59,5 .... tak fajn ... ale trosku to porusujem .. ale niesu to hrozne prehresky...alemožno aj prave preto to ide tak pomaly 😃

  • @martinka_martinka  Nic si z toho nerob.Ja som zacala tiez na 60 kg.Teraz mam 57 kg.Su to dva tyzdne.Videli ma kolegovia z prace po mesiaci a vsimli si to.Som dost malinka a az take hrozne to so mnou nikdy nebolo,lebo aj tak to nie je nejaka nadvaha.Ibaze mne je to hodne vidiet na rukach a zadku.Ale na objeme vidim uz zmeny.Netreba sa drzat len vahy 😉

  • @bambi2424  veru cm robia viac a hlavne to že steba
    @martinka_martinka  ubudne budú vidiet všetci ale číslo na váhe vidíš len ty

  • @bambi2424  vážne? do NO to nemam tak daleko, vidiš tam ma nenapadlo ísť no asi predsa len pojdem 🙂 vieš čo neviem, čo je teraz s tým obchodikom, ale pojdem pozrieť minimalne do Terna 🙂 alebo v tom polsku ešte raz pozriem, chodievame tam dosť často na nákupy, tak dakujem za foto, aspon viem ako sa to píše, ukažem predavačke ak sama nenajdem 🙂 🙂

  • @daniela_7  Ďakujem za rady skúsim kúpiť tie plátky 🙂

  • @atlantida  Včera napr. dva biele jogurty, 1 tvaroh s vanilkou a umelým cukrom, cca 20 dkg kuracej šunky, 2 trojuholníkové syry, 3 lievančeky slané s otrub a dva zavináče bez kapusty, ale boli dosť veľké 🙂 všetko z minimom tukov a to je asi všetko.

  • @daniela_7  Skúsim počkať s tou váhou aspoň týždeň či sa niečo zmení a keď nie tak asi skúsim držať inú dietu minulý rok som schudla pred letom 9 kg ale som to postupne zas nabrala naspäť 😞

  • Brucho plus 2 cm a boky plus 1 cm 🙂

  • Drahe moje kuk na tuto stranku...http://www.dieta-protal.sk/snehovy-kremes/
    Ak sa mi bude dat hned ho aj skusim 😬

  • @penelope111  zarazil ma ten syr? moze sa llen nizkotucny, t.z., ze skoro ziadny, plus skus vynechat sol a pi viac tekutin

  • Sponzor fóra
  • @trupkake  To je light syr tak som si myslela že sa môže. Pijem cca 2,5 l tekutín. Neviem asi v niečom robím chybu.

  • @penelope111  určitě vynechat sýr. Mně taky ze začátku stagnovala váha, jedla jsem nt sýry a když jsem je vynechala, tak to šlo dolů. Je tam dost soli. A když si dáš ještě šunku, tam je další skrytá sůl.... a pak zadržuješ vodu....

  • @9ka  Ok ďakujem. Už som si nakúpila ryby a krevety tak začnem jesť to. Zajtra idem už aj na zeleninu tak uvidíme ako to všetko dopadne 🙂

  • @atlantida  Svihadlo je urcite lepsie ako beh, ale ja som na nom skakala naposledy v detstve 😐
    Kukuricny skrob ani nemam problem dodorziavat, skor otruby, to ide to vsetkeho. Skrob asi skor do sladkosti, nie?

  • @bambi2424  🙂 to poznam ja som tiež nízka...ta vaha je uplne v pohode..ale ked meriam 166cm už to nieje bohvie čo 🙂
    som rada, že sa najde niekto kto je na tom rovnako 🙂

  • @ninimini  🙂 presne tak ... možno si už o par tyzdnov obleciem moje oblubene gate ktore ma ešte pred dvoma tyzdnami pekne skrtili 😃 😃

  • inak som si spravila tiramisu 🙂 je skvelá 🙂 ale je jej vela 😃 😃 a moj frajer ju nechce vraj mu nechuti 😃

  • ....a počas tejto diéty je asi zakázaný alkohol, pravda... 🙂 lebo nič také som sa nedočítala čo a ako 🙂 ďakujem za odpoveď

  • @daniela_7  no ano do sladkeho.. 😞... a prečo sa vlastne nemože viac otrub??

  • takže moje dnešne papaničko- bielkovinový den :

    RANAJKY: otrubove pečivko + vajičko+ šunka
    DESIATA: (kedže som ranajkovala až o 10tej, tak som už nič ine do obeda nejedla 😉) )
    OBED: kuracie mäsko s dresingom (biely jogurt, trošku horčice,..)
    OLOVRANT: aktivia+ otruby
    VEČERA: 4 lievance poliate "čokoladovou polevou"
    hm.. a teraz si dam ešte pohar tepleho mliečka so škoricou 🙂

    neviem, mylste že v poriadku jedalniček ?

  • @atlantida  vraj otruby su tiez kaloricke. Dnes ma to uz poriadne nastvalo, lebo fakt sa tu daju urobit super jedla, ale ked to pocitam cez davku otrub, tak vela toho zjest nemozme! 😠 Akoze 2 muffiny a koniec peciva na cely den?!?! Len to zbytocne laka 😞 Asi by bolo lepsie si tie dobrotky nerobit, lebo ked si dam kuracie na vode a k tomu zeleninu alebo caottage, tak sa mi viac ani neziada 😒
    Dnes som robila tvarohove kolaciky a teraz len rozmyslam, ze by som si este dala, ale tlacim do seba salat 😢 😢 😢

  • @atlantida  Pocuj a neprehnala si to s otrubami? 🙂 Pecivo, do jogurtu aj lievance. Kolko to bolo spolu?

  • @atlantida  

    V fáze I. a II. není nejlepší konzumovat více než 2 polévkové lžíce ovesných otrub denně.

    1 polévková lžíce - doporučená.

    2 lžíce - ještě lepší výsledky a zlepšení funkce střev.

    3 polévkové lžíce - na zvýšení účinnosti otrub, ale už má kalorickou hodnotu. Tato dávka by měla být povinná k jídlu od začátku fáze IV.

    S tymto mam aj ja stale problem 😞 😞 😞

  • @daniela_7  vieš čo, ja uplne to iste len so škrobom, ja si to rozratavam, rposte do muffin idu 3 lyžice škrobu, výde mi z toho 6 muffin, čiže v jednej je pol lyžice škrobu, tka to nejak tak ratam aby osm denne zjedla max tie 2 muffiny, .... no a nie lebo do lievancov som nedavala otruby 🙂 do cesta šlo: 120 ml mlieka, 1 lyžica škrobu, 2 vajcia, škorica, sladidlo 🙂

  • @atlantida  To by sme sa mali opytat skusenejsich, ci sa moze 2PL otrub aj 2PL skrobu a este do chleba sa davaju aj psenicne otruby. Nie je to privela?

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém