Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@jaja4451  
...tak zemlicky cottage syr, sunka,,,,,,,robila som si palacinku,,,,kuracia masko, a vcera som skusala sunkove chipsy)..
,,dnes tuniak,,,,acidko,,,,,,

je tu niekto aj z Bratislavy a pridal by sa na nejaké to kardio cvičenie?

ahoj baby, tak dnes mám 5 deň druhej fázy, celkovo už desiaty, a na obrázku je môj obedík, sladunke ako nič fest mňamkovské palacinky boli...odporúčam...a taky detailik sa smejem lebo tiahne mi na 20 rokov a toto sú moje prvé palacinky v živote, som sa tak s mamkou posmiala, že táto diéta ma nauči aj variť

baby, ja neviem, asi by som to nevydrzala.... na druhej strane - ak vas ten vas chlap poziadal o ruku, asi sa mu pacite....a nema zmysel chudnut a trapit sa kvoli svadbe...ci?

@slimme  Ahoj. Prosím ťa vieš mi poradiť koľko nízkotučných mliečnych výrobkov môžem zjesť v 2. fáze v priebehu dňa? myslím tým spolu mlieko, jogurty, tvarohy...je to množstvo nejak obmedzené?

@lolitqa  ahoj lola počuja kolko si schudla a ká je tvoaj cielová teda kolko chceš schudnuť baby v erte neverte mne trebaq zhodiť min,40 kg asi tu ani taká nie je ale ked to tu čítam tak pokračujem dneska chabý prvý den a le neporušila som nič

musím asi držať prvú fazu 10 dni aj tak som sa nastavila ...uvidíme dneska bola kuracinka a zajrta je hovedzinka....potom neviem nemám šajnu čo si navarím najhoršie je že mojmupilčíkovy pripravujem výdatne jedlá a to ma láka veľmi ale musím sa udžat

@lolitqa  podla akeho receptu si ich robila ? ) inak gratulujem ku kucharskemu uspechu

@jaja4451  ale je

@lajba  HEJ? SOM RADA JUPI ASPON NIEKTO NEVIET E KOLKO KUR SUNKY MOžEM ZJEST NARAZ JEDEN DEN MNOžSTVO čI AKO PíšE DUKAN žE KOLKO CHCEM SAMOZREJME žE NI EKILO

@jaja4451  môžeš koľko chceš, ale tak ja zjem pár plátkov a niekedy som mala šunku aj na raňajky aj na večeru a v pohode

@lajba  a prosím ťa nevieš náhodou koľko mliečnych nízkotučných výrobkov môžem zjesť v priebehu dňa? je to nejak limitované? myslím tým spolu aj mlieko, jogurty a tvarohy ... je to nejako obmedzené kg alebo litrami?

@sindy411  1 kg

@sindy411  myslím že píše v najnutnejšom prípade dva nízkotučné jogurty denne netreba to prehánať a potom čakať zázraky alebo ? Ja to mu neverím uverím o 9 dní ked stupnem na vahu

vsetko spapane co som si doniesla do prace, idem cvicit a vecer do Lidla sup na makrelu

http://www.dieta-protal.sk/strava
zacinajuce dievcata, tu mate vsetko vypisane, co sa moze papkat. Nasa dieta je fajn, omnoho lepsia nez ostatne

@jurikova  aha, ďakujem, takže už viem kde robím chybu...

@jaja4451   dík. a ako ti to ide?

neviem to taktooveať uvidím rano ked hopnem na vahu fakt už dávnosomnemala taký oddychový den ako dnešný...klopklop len na čajík si musím zvyknuť lebo vyhclípať tri litre koly denne nebol problém takže je to ťažké klamala byosm keby so hovrila ž enie je ...uvidíme aj lepýpovedal ráno napíšme akýje stav

Dnesny jedalnicek B den:
Ranajky: 3 ks otrubove zemlicky s tvarohovou natierkou, jogurt
Obed: tuniak vo vlastnej stave, 2 vajcia uvarene natvrdo
Vecera: acidko

Zajtra BZ den, tesiiiim

@sindy411  No dneska som citala, ze ziadne obmedzenia na povolene potraviny niesu, akurat jogurty ktore su okrem umeleho sladidla ochutene aj trochou ovocnej zlozky sa mozu maximalne dva za den ale tie co su ochutene len umelym sladidlom a napr. vanilkou tak sa mozu neobmedzene, samozrejme musia byt s 0% tuku...

@jaja4451  ahoj tak ja idem z úplne celkovej váhy čo som začala ešte bez dukanky od 5.3 tak z váhy 80kg, dukanku som začala pri váhe 75,2kg...aaa výšku mám 170 a neboj niič ty to dáš, všetky to dáme
@atlantida  ahoj tieto na stránke Broni sú klasické palacinky...bombove boli istoože

@slimme  a odkiaľ si si kúpila knihu? ešte sa chcem spýtať na makrelu vo vlastnej šťave. tá sa môže tiež neobmedzene? ja ju totiž mám veľmi rada...ale príde mi dosť slaná - ten nálev obsahuje soľ....a neviem koľko soli môžem....nevieš?

@jaja4451  já jdu z váhy 92 - teď mám 60... když se chce, všechno jde... Hlavně to nesmíš chtít hned...

@ledu21  dakujem za receptik urcite vyskusam

@9ka  ...pekne)),,,blahozelam,,,,,a za ake obdobie???:::.pekny den

@slimme  ..tie 0% jogurty s ovocnou zlozku sa mozu uz od 2 fazy??...vdaka,,,,

@9ka  a to fakt ved to je 36kg kolko už držíš dietu ja osm len druhý den váha ma milo prekvapila......a aj ked sa najem a postavím na vahu mám tak isto pred tým čo som dietovala ako náhle som sa najedla tak to bolo tam kde predtým ale toto cítim sa super som naštartovaná a teším sa na okolie ked ma budu chvaliť že niečo bude vidieť to je motivacia pre mna

@jaja4451  ja chcem mínus 24, neboj spolu to zvládneme, som 3. deň a ťažká pohoda, zatiaľ najlepšia diéta v mojom živote

@hokejka111  z akej šunky si ich robila? rozmýšľala som že ak ma chytí chuť na sledké urobím si tie truffle kakaové od TESORO, zatiaľ však v pohode, netrpím žiadnou chuťou na sladké, čo sa aj dosť vidím, ale viem , že teraz to dám