Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
@lulian Dakujem strasne si ma potesila...
2. máj 2012jáj ahojte dievčatá.......bože akurát som doskušala všetky rifle ktoré som siobliekala naposledy pred dvomi rokmi našťastie osmich šupla do perináku a su mi všetky dobre až na jedny ale inak ...........super pocit...........baby ohladom druhej fázy začáínam ju od soboty dneska mám osmy den prvej zeleninka sa može ako často,
a nie zakaždým ked som dobre pochopila ako to opisuje v knižke,2. máj 2012- Sponzor fóra
@jaja4451 Taky už jsem zkoušela staré věci, je to super pocit oblect si neco co nam bylo male a zjistit ze se do toho zase vlezem
2. máj 2012@atlantida dakujem za rady, snad sa v 3. faze dokazem ovladat aby zhodene kilecka nenabehli spat
2. máj 2012@lubenka1 Ahoj můžu se tě zeptat jak dlouho dietu držíš a kolik jsi zhubla, když už jdeš do 3.fáze?
2. máj 2012caje ....vcera som prvykrat pocas dvoch mesiacov od zaciatku diety zhresila...boli sme s buducimi svokrovcami na vinici cely den a aby som nebudila podozrenie, aby sa ma nikto nic nepytal, aby som nemusela vysvetlovat..... tak som jedla...kusok grilovaneho bravcoveho mäsa, dva kusky susienok esicka a 7zrny chlieb - 2 platky
som v depke z toho asi.....
2. máj 2012holky právě si dělám na zítra na oběd tortili s kurecim masem, mám doma mraženou mexickou zeleninovou smes.Jenze
v te smesi jak sa tak na to divam je sem tam kukurice a sem tam fazolka, myslite si ze to bude az moc velký prohresek kdyz to snim?Neni tam toho moc, ani nedelam cely pulkilovy sacek, jen dve hrstky te zeleniny
2. máj 2012@locikaaa ak si v tretej faze, tak to je ok....v prvej a druhej sa kukurica a fazulka nesmie...a tortilli su z muky? muka sa tiez nesmie....
2. máj 2012@trupkake No sem v druhé fázy, ale tak sním to kdyz uz to mám hotové
A tortili nejsou z mouky
2. máj 2012@locikaaa ..a to mas ake tortily ????????.....to ak sa moze, tak to chceme vedieť aj my
))
3. máj 2012@hokejka111 to jsou takové "jakože" tortili
Tortilly s kuracím mäsom (od našej čitateľky Innky) - 2. a 3.fáza
POTREBUJEME ( pre 4 osoby ):
Na tortillu :
*3 celé vajcia
*3 lyžice nízkotučného jogurtu
*2 lyžice pšeničných alebo ovsených otrúb
*soľ
Na náplň :
*300 g kuracieho mäsa
*zeleninu ( môže byť čerstvá alebo mrazená)
*diétnu majonézu Dukan nebo
*kečup s umelým sladidlom
POSTUP :
1. Zmiešame vajcia, jogurt, soľ a otruby. Dáme napríklad do polievkového taniera ( tenkú vrstvu, aby to vyzeralo ako tortilla ) a pečieme asi 5 minút v mikrovlnnej rúre na 800 W. Cesto by malo vystačiť asi na 4 tortilly.
2. Mäso orestujeme na teflónovej panvici s korením.
3. Tortilly vyberieme z mikrovlnky, potrieme kečupom, majonézou a do vnútra vložíme mäso a zeleninu podľa chuti.3. máj 2012- Sponzor fóra
@hokejka111 akorát teda nevím proč je tam psane pro 4 osoby, me vysly 3 tortili a budu mit dve dnes na obed a jednu na veceri, a recepty jinak čerpám na dukanovadieta tečka com, dukanova-dieta tečka cz , dieta-protal tečka sk a toprecepty tečka cz tam se musi zadat do hledání dukanova a najde ti to pár receptů , zkus projit je tam spousta a spousta lákavých jídel
3. máj 2012@vandijan jasně že můžeš
pokud je to po česky kedluben
3. máj 2012@vandijan a pokud máš BZ dny
3. máj 2012jéj môžem, je to kedlubna
@locikaaa ďakujem za tip našla som tam povolenú zeleninu v 2. fáze3. máj 2012@locikaaa áno dnes mám BZ deň, 2-3
3. máj 2012Dobre ranko,
dnes som 6 den,2 den 2 faza, - 1,6kg, Bden
vcerajsia zelenina ma postavila na nohy cely den som bola zaborena v tanieri zo salatom a jogurtovym dresingom nevedela som sa dozratdnes som B a uz mi zelenina chyba,no velmi sa cudujem ze nemam chut na sladke ani na slane...Nikdy som nevedela vecer pozerat telku bez toho aby som nieco so seba cpala a teraz mi to nejako vobec nechyba, manzel je tak ohladuplny ze chipsy papa len za mojim chrbtom len aby som ho nevidela a nezjedla mu ich
ale nic mi to nerobi aspon zatial....
Utekam s malou na ORL pozriet nosnu mandlu,len dufam ze nas znova neposlu do nemocnice lebo uz toho mam dost,drzte palce.
pekny den3. máj 2012dneska ranajky kavička potom o dve hodinky 10 dag fitnes šunka bezlepkova
obed polovička tvarohu nízkotučného +1biely jaogurtumele sladidlo a otruby
a večera su zavinááááááááááče jupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
inak dala som si včera dva poháre vinka chardone neodolala som ...a tak ma prešvilo že osm bola o kilo lahšia hned xixixi
dneska 9 den -6kg
ešte zajtra vydržať a potom zeleninka jupiiiii3. máj 2012@jaja4451 Ahoj prosim ta kolko si schudla v prvej faze? ja drzim prvu fazu dva dni ale zatial sa nevazim...
3. máj 2012@mimus265 zatial celkovo 9 den a sest kg
uvidíme zajtra posledný den3. máj 2012
@zuzkaxx4 Salat mozes aj viac krat. Ale mozes aj zeleninovu polievku, zeleninku zapekanu s vajickom, ale aj varenu zeleninu pokrajanu na kocky zaliatu s jogurtom a horcicou ako ,,zemiakovy salat." Pierko dostat v Bille a Carrefoure, kupujem aj viac, nakrajam na mencie kocky a zamrazim.