@happysmile No já právě našla že by se měli tolerované potraviny v té první fázy vynechat a začít s nima až od druhé, že ta první má tělo šokovat jen těma bílkovinama :-|
ahojte ja drzim dietu prve tri dni som chcudla a teraz jem raz bielkoviny a potom bielkoviny a zeleninu a dolu to nejde je to sice len 5 dni ale stojim poradi mi niekto ?
@zuzkaxx4 to su ake pocty? pises zvlast kolko si schudla v prvej a kolko v druhe, ci celkovo? alebo pri prechode do druhej mam pocitat s nejakym prirastkom na vahe?
Dakujem za odpoved ;)
kočky :) dnes ráno prešlo 22 dní, čo som na dukanke, necítim sa vôbec ako na diéte čo je úplne úžasné, papám aj o deviatej večer hihi :D aj sladké veci, samozrejme povolené...a ráno váha ukázala -5,1kg :) paráda, o 8 dní to bude mesiac čo som na dukanke, tak ešte take kilo by mohlo :)
baby tu ste uplne super! krasne sa tu motivujete :-D som rada, ze som vas tu nasla. ja sa budem vazit az vo stvrtok, tak dufam, ze tam bude ubytok :-N :-)
vcerajsie menu:
Ranajky: 1/2 placky s philadelphia extra light, kava s mliekom
Desiata: kefir
Obed: kuracie cury masko v placke, kava s mliekom a kolaciky
Olovrant: cottage cheese so sladidlom a skoricou
Vecera: salmon vo vlastnej stave
2l cistej vody a 2x zihlavovy caj
pekny den. idem s dcerou shopping. dnes ma v skole volno, tak si urobime babske dopoludnie :-D
@juanna jááj ani to neskušaj hruza ja osm si to objednala ako som ichodbalila umyla a uvarila tajde šli do koša skoro som sa ........no nebudem to tu opisovať nechaj radšej tak...hruza moj názor neviemako ostatné
dneska som si objednala gumenné macko a tu čoko nátierku žiada sa mi neičo sladné po 15 dnoch..pomáli
@jaja4451 dobre, že si povedala...ja som včera tie shirataki zháňala po všetkých obchodoch v meste...aj v ázijských potravinách...našla som všelijaké cestoviny okrem shirataki....nevieš náhodou či v tretej fáze budem môcť aj ázijské ryžové nudle alebo sa môžu hocijaké cestoviny? príp. koľko?
@juanna ja si robim placku takto: 2PL ovsennych otrub, 1PL psenicnych otrub, 1cl PDP(alebo k chces prdopec), kmin, trosku soli, 1vajicko, 2PL jogurtu. vsetko zmiesam a vylejem na rozohriatu tef.panvicu. peciem na miernom ohni ako palacinku. otocit a este prepiect z druhej strany.
1/2 si davam preto aby so si este mohla dat kolaciky pooobede ku kave. si to rozratavam aby som neprekrocila dennu davku 2PL ovsennych a 1PL psenicnych otrub.