Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

presne tak ako hovorí hokejka ...suoper papaničko

Den 3
BB: ranajky: acidko, obed: tuniak a sunka celkom mi to ide doma si spravim nejaku placicku na veceru

@hokejka111 PARADICKA SPENATOVA POLIEVKA
zvladla som to, trosku prisposobila, ale obed za 5 minut
500 g cerstveho spenatu
500 ml vody (vodu som nezlievala)
1 zeleninovy bujon
150 ml mlieka
1 ČL skrobu
1 strucik cesnaku
vsetko rozmixovat
(nabuduce by som dala menej vody, je to skor polievkovejsie, ale chutilo mi, nalozila som si 2krat)

trochu spenatu som dala aj do dnesneho chlebika

Baby, neviete mi poradiť ...vždy ked pečiem otrubový chlebik , tak sa mi prilepi o papier na pečenie . Pečiem ho v srnčom chrbate . Ako ho pečiete vy ??? A ešte sa chcem opýtať existuje Acidko nizkotučne s príchutou???

@dudka1002  acidko nizkotucne ochutene som videla raz uz davnoo,,,od raj,,,,ale, ci ich este vyrabaju neviem,,,,,
,,a ja chcelbim nepeciem,,,,,len otrubove zemle,,,,,,

a na olovrant otrubove lievance

ahojte ja drzim dukana dva mesiace som v druhej faze a uz tri tyzdne stojim na vahe ....tak som sa dnes najedla normalne a punktum....poradte ci je to normalne stat tak dlho na vahe, alebo robim niekde chybu?

Holky moje dnešní večeře: Tofu lívance Bože jsou taaaak dobré..... Já dala místo nízkotučného mléka trochu nízkotučného kefíru aby byli nadýchanější a nemixovala jsem jen sem to tofu nastrouhala na jemno.A potřela jsem si je tvarohem se skořicí, a je jich docela dost(nejsou tam otruby takže se můžou sníst všechny) Jak mi to tofu samo o sobě vůbec nechutná tak v tomhle je luxusní.
100g tofu,1 vajce,
1-2PL sus.mlieka,
NT mlieko podla poteby,
sladidlo.
POLEVA: 1CJ kakaa,sladidlo a 1PL NT mlieka.
POSTUP: vsetky suroviny rozmixujeme na jemnu hmotu a pecieme palacinky. Plnime tvarohom alebo dzemom z cukety alebo goji, navrch dame "slahacku" polejeme kakaom. Mozeme zjest kolko chceme. Dobru chut.

@mmmmmm ,,,hm,,,,myslim, ze si dobre urobila...mozno sa organizmus konecne spamata)

@mmmmmm  myslim, ze to je normalne, aj mne takto stoji vaha uz dost dlho, ale idem na to opacne, nedam si hody, ale davam si v kuse 7 bielkovinovych dni a uvidim, ci sa to pohne...a ako si spokojna po 2 mesiacoch s vysledkom? ak je to ok, mozes dat tretiu fazu...

@dudka1002  Ano existuje ananásové, vanilkové aj jahodové.

@michaliena a kde sa daju kupit ?

tak skusim aj ja tie bielkovinove dni mozno sa to pohne ..noooo este potrebujem dat aspon 5mozno 8 kil a potom by som isla do tretej fazy inak po 2 mesiacoch je to super dala som dolu 10kg a je to aj vidiet...

no dnes som zobrala os nasich vahu, musim sa priznat,dlho som sa nevazila, ale to co som tam videla, az mi zle prislo, myslimze to prislo v pravy cas...rano sa odvazim, ze co to bude a hadam dosvadby dam 10 kil dole !!!! jaka som vytocena, ani neviem kedy sa mi to podarilo sa tak vyzrat...

@juanna  ahoj, aj moja neter ma svadbu 4.8. a ja chudnem prave na tu svadbu tak mame spolocny ciel

@happysmile  ja chudnem s nevestou na 9.6.

@locikaaa a v ktorej faze si?

@mmmmmm  v druhé, chtěla jsem najet znova na první kvůli prohřeškům ale střídám 5B dní a 5BZ dní tak pokračuju dál ted mám zrovna B dny

@katkita  tak to uz mate za chvilocku drzim palce, nech dosiahnete svoju vysnenu vahu ty aj nevesta, s ktorou chudnes

a ako ti to ide kolko si schudla?

aj ja chudnem na svadbu ktora bude 29.6. ale ci sa to podari neviem...

@mmmmmm  Držím ji od dubna, mám dole zatím 7kg, možná by bylo dole i víc, jenže jsem měla velkou spoustu prohřešků Ale na ty moje hříchy myslím je to ještě super výsledek, mohla sem dopadnout hůř

ja mam po dnesku - 2,5 kg (10 dni od zaciatku; 2. den 2 fazy)
nevesta -5 kg (6 tyzdnov)

takze dievcata, po 3dnoch 1F je -1,6kg a dnes konecne zelenina! uz som spraskala na ranajky chleba s rajcinou na obed si idem urobit brokolicovu polievku a na veceru asi rybu so zel.salatom...

ahojte, ja mám teraz svoje dni takže som stále na -3,2 kg, ale aspoň som nepribrala

ja zacinam dnes prvy den

Dievčatá musím sa aj ja pochváliť, dnes mám 4. deň prvej fázy a - 4 kg tak sa teším

prosim vas mozu sa jest parky? ja som totiz zavislak

@vanilka123  ak niesu bravcove, ale hydinove a co najviac masa aspon 85% a viac... tak mozes

@vanilka123 ,,co viem parky nie,,jedine, ze najdes nejake bez muky pre celiatikov,,,,,ale asi ani tie by sa nemali,,treba pozriet zlozenie,,,,