1
lajkov
15862
správ
Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Zobraz úvodný príspevok
1
lajkov
@alore gratulujem, však to je mega super úspech zhodiť tolko kíl, ja som tiež viac krát začínala, ale bez úspechu nič som neschudla. Teraz som mega namotivovaná tak snad to tento krát vyjde :-) fakt uprimne v dobrom ti závidím :-) no a ten menzes, neviem čo s tým. som si 100% ista, že ak pôjdem ku gynde s tymto mi povie, že nech nedržím diétu, že to mam z toho. Aj v telke včera v Reflexe hovorili, že zvýšení príjem bielkovin ( čo dukanka je) spôsobuje vynechanie menzesu, migrény, ladvinový záchvat až infarkt..táákže tak..
0
lajkov
Zobraziť profil
adaja
16.05.2012
0
lajkov
@prezidentka prezidentka fuuuha tak to si ma nepotesila. A to mam pred sebou este 3 mesiace 3 fazy do ktorej sa bojim ist aby som nepribrala.
Ale to s tym menzesom sa mi stalo aj pri 90 dnovke, ze mi meskal aj 2-3 tyzdne ked som mala tiez okolo 63 kg.Asi je to moja minimalna vaha alebo co. Telo sa asi brani. JA by som chcela na 62 kg potiahnut nech mam rezervu keby som v tretej faze pribrala. Po 90 dnovke som zacala normalne jest. za dva roky som pribrala spat co som schudla. Tak som isla na dukana. Teraz som aj spokojna s 63,8kg pri vyske 183cm
Ku gynde sa bojim ist rovnako ako ty, si myslim ze povie ze je to sposobene dietou. Ach mali by sme vyskusat nejake babske recepty :D
a ty od kedy si zacala aku mas vysku, vahu kolko chces schudnut ?
sponzor fóra
0
lajkov
@lucky3 nie nemozes uz. Denne mas zjest 2 lyzice povinnych ovsenych otrub plus 1 lyzicu psenicnych. Nie viacej-spomalis si chudnutie. Toto plati pre druhu fazu. V ktorej si?
0
lajkov
Zobraziť profil
9majusska
16.05.2012
0
lajkov
@alore moj posledný pokus začal minuly štvrtok ( predtym pokusy neuspešne a vaha sa tiež nepohla) meriam 170 a ked som začala mala som 66kil, chcem schudnuť 8 ak sa podarí 10 bude to ideál ideálov. S tym menzesom ja tom také zapeklité, pretože mne už mešká dva mesiace, kedže beriem HAK ani ho v inych dnoch dostať nemôžem a tehotná nie som ( robila som si test). Držať chcem dukanku do 6 juna, potom idem na dovolenku, kde nebudem mať podmienky ju držať, tak dufam, že aspon dovtedy dám 3 kilá dole nech mam motiváciu po dovolenke pokračovať. Jediné v čom robím chybu je podla mna pohyb, pretože ten teraz absolutne nemam :-(
0
lajkov
aj ja som si robila test tehotna nie som . HAK neberiem vyse dva roky- svinstvo :)
to fakt ti meska dva mesiace? nestras, bojimsa ze aj mne bude
pohyb je dolezity, co takto beziaci pas to je uplne v pohodke nastavis si ako budes vladat a postupne budes pridavat. A uplne top je pitny rezim ja aj 3 flase vody 1.5 litrovej vypijem denne
a co papas napr dnes skus jedalnicek napisat
sponzor fóra
0
lajkov
@alore pijem velmi vela a tak chodím aj vela na záchod, tak si hovorím, že aspon to je pohyb ked furt chodím na wc :-)
moj dnešny jedalniček
ranajky- tvaroh+škorica+ sladidlo
desita- kuracie placky s mozzarelou
obed- olomocke syrečky+ šunka
olovrant - jogurt
a večera ešte neviem- pravdepodobne steak z lososa.
Aky je tvoj jedalniček?
0
lajkov
@adaja V Hypernove v Avione som kupila vcera. Mali jahodove, broskynove,citronove, pomarancove, cervene hrozno a multivitamin a este mali cherry.
0
lajkov
no dnes zaujimavy jedalnicek : kedze som neskor vstala desiata dnes nebude
ranajky- som porusila inak nezvyknem ,mala som ananas potom som hodinu cvicila- vycitky :)
obed- zapecne kuracie prsia so sparglov (odvodnuje super) a syrom nizkotucnym platkovym
olovrant- 3 platky syra
vecera-pecivo otrubove nizkotucna pazitkova pomazanka, asi este neviem presne
@prezidentka
0
lajkov
@prezidentka podla mna mas super jedalnicek-sikulka ,mozno len by som obed s vecerou vymenila. V tych plackach si mala otruby? A mozarellu mas nizkotucnu? Skus este pridat ten pohyb aspon tu chodzu 30 minutovu a kilecka pojdu urcite dole ;-)
Článok sa načítava...
0
lajkov
Zobraziť profil
petuska86
16.05.2012
4
lajkov
Ahojte kocky, ja drzim DD od 2.4. a dodnes som schudla 11kg a pri tom vsetko jem neobmedzujem sa casom ani velkostou porcii.Ja nejem hydinu,lebo ju nermozem ani citit od malicka. Jem ryby ,br. masko,hov. masko a samo -zrejme tie povolene potraviny. Snazim sa chodit 3x do tyzdna po 30 minut a kilecka krasne idu dolu,nemam ziadny zdr. problem. Mala som 81 a teraz 70,este 6 kg a bude to parada.
0
lajkov
@alore tie obedy s večerou mi nejdu vymeniť, bo v tom čase som v práci a ja nerada veci zohrievam v mikrovlnke, takže večera je robena večer...placky bez otrub, tie si davam iba do jogurtov, ale už sa mi začína zunovávať to jedlo, príde mi to strašne monotónne a ja sa potom rýchlo jedného prejem... no skusim pridať pohyb a snad to pôjde už dole..ked čítam, kolko tu baby schudli za mesiac strašne ma to motivuje...a hlavne fotkyyyy!!! skúste baby dávať ked sa nehanbíte, ja tiež určite časom pridám ked bude vidno rozdiel...to je najväčšia motivácia
0
lajkov
@prezidentka, tak rano si dam aspon dva pohare vody a kavu s mliekom a jogurt s otrubami cez den sa snazim vypiť aspon 3litre vody potom na obed trebárs rybu na vode, alebo kuracie prsia atd. na olovrant cotage a kazdy druhy den zeleninu ovocie som nejedla odkedy som zacala a tak by som si dalaaaaaaa.....no niekedy som mala žraví den a porusila som ,ale nepribrala som iba stale stojim na vahe a vlastne cele tri tyzdne som neschudla vobec nic a tak by som potrebovala dat dolu este aspon 5 kil minimalne ....
0
lajkov
Moj dnesny jedalnicek BZ den:
Ranajky: jogurt + lyzica otrub
Obed: zapekana brokolica s kuracim mäsom a dukanovskymi palacinkami nakrajanymi na rezance
Vecera: acidko
Otruby teraz papam ako pride, ale na zajtra si uz peciem pecivo, nejak nestihacka posledne dni :-D :-D
0
lajkov
@trupkake mozem sa spytat z akej ides vahy? dakujem a gratulujem k super vykonu :) dufam ze sa tam aj ja dostanem..
0
lajkov
@nelka55 a bravčové mäsko by sa nemalo, pekne chudneš? pýtam sa, lebo ja tiež kuracinu nejako nemusím a ryby tiež v poslednom čase.... a hovädzie stále jesť.... dala by som si nejaké bravčové na prírodno :D
1
lajkov
@trupkake no ja som na tom podobne, resp. ked som zacala mala som 74,5 :) a po tyzdni a pol tam vidim malinku jednotku :) ciel mam tych 63... som zvedava ako to pojde... predtym som sportovala, takze sa na mna pomaly lepiii :)
0
lajkov
@juanna ja dam este tri kila, mozno 4 dole a idem do tretej fazy, nejde mi ani moc o vahhu, skor o vyzor a uz teraz som celkom spokojna, najtesnejsie rifle velkost 29 su mi volne....som fakt spokojna, DD je asi najlepsia dieta zatial...moc neobmedzuje a funguje 8-)
Nenašli ste čo ste hľadali?