Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @ckatka  Po prvé vitamíny ti stačí jesť v dni keď máš iba B deň 😃 Po druhé do bieleho jogurtu si môžeš dať arómy alebo bolero 😃 Po tretie ja keď mám B deň a mám chuť na zeleninu tak si ju dám aj tak 😃 Po tretie na začiatku som zjedla každý večer jablko 😃 Po štvrté skoro každý večer si dám cca 3 kocky horkej čokolády aby som mala aj normálny cukor v tele 😃 Po piate pijem veľa vody tak zatiaľ nemám žiadne problémy ( musím si zaklopať na drevo ) 😃 A po šieste môžeš si tu diétu prispôsobiť sebe ako ti vyhovuje budeš síce chudnúť pomalšie ako aj ja ale som aj tak spokojná 🙂 Tak veľa šťastia v diete 😃

  • dafe gratulujem ti k zhodenym kilam aj super vysledkom od lekarky 🙂
    @dafe

  • @alore  sak to...teoreticky to ovladam...ale prakticky v praci v jedalni si dam to co prave maju 🙂)))) a stravujem sa celkom dobre podla mna (jasne, su aj prehresky obcas, ale potom sa idem aspon prejst) , jedine co sa mi podarilo, ked od januara chodim cvicit tak som dala asi 2 kila dole - ale cisteho tuku teda, aj podla vysledkov z krvi to vidiet, tak uvidime, idem pokracovat v nastartovanom trende...moj ciel je este aspon 10kg dat dole, ale tak aby sa uz nikdy nevratili...cize dietovanim to nepojde... ale otruby som kupila, skusim to vase pecivko aspon, kedze nic nemam rada viac ako cerstve chrumkave celozrnne zemle... 🙂 uvidime....no

  • Sponzor fóra
  • @prezidentka babovku som robila podla tych receptov co su na limetke. Este som ju nechutnala poobede ti napisem aka bola. http://www.dukanovadieta.com/products/babovka-od-nasej-citatelky-ivky-2-a-3-faza/
    Nutelu idem robit prvy krat-1lyzica odtucneneho suseneho mlieka, 1 lyzicka kakaa,trosku nizkotuc. mlieka,sladidlo-vymiesat
    Velka pochvala za behanie 😃 ja dnes tiez pojdem sa tesim jak slak xixi
    S vahou ma zacvhilku predbehnes ja uz budem koncit s chudnutim, budem len udrziavat, upravim si jedalnicek

  • @ckatka  odvyknutie si od chrumkavych zemliciek je to najmenej. Ja ich od januara nejem a vobec mi nechybaju. Ani ich vona v potravinach mi nic nerobi. Odnaucila som sa na ne. Uplne mi vyhovuje dukanovske pecivko, neviem si bez neho ranajky pripravit, aspon viem co jem a vzdy je cerstve.

  • viem aké je to ťažke, preto gratulujem všetkým, ktorým sa darí v diete

  • @tomiholula  No jak říkám nechápu proč sem teda přispíváte vašimi příspěvky.Já bych teda do žádné diskuze která by se mě netýkala nechodila poučovat jiné dospělé lidi, tak jak vy si můžete jistě napsat co chcete kam chcete tak vy respektujte že mi si budeme i nadále dělat co chceme...Nějaké Vaše výlevy mě teda osobně nezajímají a rozhodně kvůli nim s dietou neskončím.Opravdu nechápu proč se lidi starají do čeho jim nic není 😃Vy si klidně držte vaši dietu, mi vám ji nebereme ani nekritizujeme, a mi si budeme držet tu svoji a byli bychom rádi kdybyste to samé udělala pro nás i vy 😉

  • 😃 😃

  • ahojte dievčence tak ja dnes 4 den a dole skoro 4 kg??? no aspon vidno čo bolo na mne navyše 😠 ešte to nie je vela a už si to začinaju všimat aj moji znami čo ma velice teši ved čo najlepšie padne ako ked nas niekto pochvali no nie? 🙂 prve tri dni som citila dost velku unavu dnes je to už o čosi lepšie tak uvidime ako to bude dalej...mám prave svoje dni a ja som vtedy nadmieru pažrava len aby sa mi jazyk lepil od sladkeho a tera mam smolu 😃 ale napodiv sa držim 🤔 včera som ale nevydržala a urobila si puding ...ale mi to dobre padlo 😃 ešte zajtra a v nedelu zeleninka ale sa ja na nu tešííím juuuj ani si neviete predstavit ako 🙂

  • @prezidentka  ta babovecka je skvela, zatial najlepsia sladkost, urcite si ju upec, je krasne nadychana, lahunka 🙂
    horsie je to s nutelou, ta ma neoslovila, pekne odplava 😃

  • Ahojte....ja som začala Dukanovu diétu držať minulý rok koncom augusta.Na slovensku to ešte nebola také známe a prišla som k nej úplnou náhodou cez net.Nie som typ na diéty,nemám rada ak mám predpísané čo a kedy mám papať.Hneď ako som si to prečítala sa mi to začalo pozdávať a na druhý deň som aj začala.Postupne som si povymýšlala recepty a varím tak ešte aj teraz.Veľa ľudí čo to jedlo u mňa ani netušilo,že ide o diétu a varia to už aj oni doma.Ja som schudla asi za mesiac a pol 8kg.Snažila som sa to dodržiavať,ale boli aj dni keď sa nedalo(kačica a všetko čo k tomu patrí) Keď prišli Vianoce som myslela,že to bude katastrofa,ale nebola a jedla som všetko,ale s mierou a nepribrala som vôbec.Teraz som pribrala asi 2kg tak si od zajtra idem zase diétovať 🙂 Teraz to už pôjde dobre,lebo viem do čoho idem a v podstate skoro rok sa tak stravujem.Len som vám ešte chcela povedať,že ak sa úplne vyhodí zo stravy cukor tak si ho telo bude pýtať.Ja som to riešila jednoducho,raz za týždeň som si dala veterník(taký pravý ako bol za môjho detstva,žiadna umelina) a bolo mi dobre a nebola som ani nervózna a ani som z toho nepribrala 🙂 pekný deň vám prajem

  • A ešte som zabudla napísať,že pred vianocami som si dala robiť kompletné krvné testy a lekárka povedala,že výsledky mám ukážkové.Často mávam migrénové záchvaty a ak ich niekto zažil vie čo to je prežiť peklo.Počas tohto stravovania ma nebolela hlava skoro vôbec a o migréne som ani nevedela.Toto sú moje skúsenosti a nedám na Dukana dopustiť. A čo sa týka pohybu,chodím často peši a počas diéty som robila len 200 brušákov ráno a 200 večer,čo vám zaberie asi tak 30minút denne 🙂

  • @hennry16 jej to je super ze sa tak drzis uz rok, velka gratulacia 🙂
    Nechcela by si nas inspirovat nejakymi tvojimi receptikmi? Dakujem

  • @hennry16 tak ty si mi teraz dodala viac síl do boja 🙂 po prvom dni aj druhom som uvažovala že to vzdam že to nezvladnem ale čím viac o tom čitam a hlavne čo tu všetko píšu kočky mam viac odhodlania ....a tiež ked vidim že to ide dolu tie zbytočné kilá 🙂 a ako čitam ako sa cítiš dobre po zdravotnej stranke tak to je uplne super 🙂 ono to nebude len dieta ako taka, ale je s tym spojene velmi vela... 🙂 ...tiež sa pridávam ku gratulacii že to tak pekne zvladaš a keby dáš dake receptiky dobrôt ktore si robiš ty bola by som veľmi rada 🙂

  • Sponzor fóra
  • @alore  Ahoj,ďakujem za gratuláciu si zlatá 😉
    Kuracie mäso osolíš(ja mám rada vykostené stehná bez kože) naložíš do zmesy: nízkotučný jogurt,sójová omáčka,trošku horčice.Necháš to v tom aspoň 12 hodín.Na plech si dáš papier na pečenie,ja ho dávam 3× aby sa nerozmočil,poukladám na to to mäso a zvyšnú zmes ešte vyleješ na to a dáš do trúby upiecť,keď už bude mäsko hodové dám to ešte asi na 10min.na vrchné grilovanie aby sa voda vyparila a trošku sa to pripieklo.Mne to chutí a aj každámu kto to jedol.Do toho jogurtu si,ale môžeš dať čo máš rada ty,teda aj druh mäsa a aj koreniny.

  • @jenn  Ahoj a tiež ďakujem si milá 🙂 Ak si povieš,že to nezvládneš tak to nezvládneš určite,musíš si hovoriť,že to ide v pohode a bude to tak 😉 Jeden recept som teraz napísala tak ho skús a uvidíš či ti bude chutiť.A po čase si budeš aj ty nejaké vymýšlať uvidíš.Držím palce 🙂

  • aj ty si zlata, dakujem za receptik robievam nieco podobne len nie v rure,ale klasicky na panvici. Tiez nalozim kuracie prsia do jogurtu,cesnak, horcicu, korenie,vegety trosku, kari,sojova omacka a potom osmazim na panvici bez oleja.

  • @alore  tak super,musím to vyskúšať aj ja.ďakujem za typ 🙂 ak máš rada rybu tak si daj na pekáč zase papier na pečenie,potri ho jogurtom,rybu osoľ a okoreň polož ju na ten papier a potri ešte jogurtom a upeč.Je to hotové asi za 20min.a k tomu len zelenina,alebo dip s jogurtu 🙂

  • @hennry16 ten receptik vyzera velmi chutne 🙂 určite vyskušam ... ved teraz je kuriatko u mna na prvom mieste tak to bude isto už čoskoro 😃 presne tak zvladnem to to si vravim stale a hlavne potom ako ked niekomu poviem že držim dukanku že chcem schudnut tolko a tolko kg a oni sa mi iba zasmeju tak to ma ide rozdrapit a chcem im dokazat že tie kila schudnem, potom nech rozdrapi ich !!!! 😃

  • Nevšímaj si ich....ja keď som schudla tak sa ma pýtali ako a keď som im to vysvetlila tak každý si našiel niečo čo im na tom nevyhovovalo a potom len zazerali.Ani ja som nestíhala variť každý deň,boli aj dni keď som jedla len tvaroh rozmiešaný s tuniakom vo vlastnej šťave s vajíčkom,v práci len veľký nízkotučný jogurt(najlepší je ten Rajo ostatné sú odporné) a prežila som to.A ty sa pekne drž a uvidíš ako budú závidieť potom 😉

  • @hennry16  dakujem, urcite vyskusam tu rybku 😉

  • a mohla by som ťa poprosiť o ten recept na bábovku?? Ďakujem

  • @alore  a mohla by som ťa poprosiť o ten recept na bábovku?? Ďakujem

  • fuha ten odkaz tusim nefunguje. chod na stranku www.dukanovadieta.com daj si v lavom menu recepty, potom chlieb a pecivo a myslim ze treti recept to hned je

  • Ďakujem,na tej stránke som skoro pred rokom začínala 🙂 idem pozrieť aké nové recepty sú tam,lebo vtedy ich tam bola strašne málo 🙂

  • @hennry16 aj tú su zozbierané recepty, niekto už dávla ten link "požičiavam " http://limetka.info/temp/kvetadukan.pdf
    kočky ja Vás len poctivo čítam, rada by som sa pridala ale ešte kojím, takže si len zostavujem jedálniček a tíško Vám závidím zhodené kilá, knižku som zhltla za dva dni a teraz len opisujem receptíky 🙂 Všetkým Vám držím palčeky aby ste to dotiahli do konca

  • @hennry16  ahoj ...ani nevies ,ako si ma potesila tvojimi slovami a hlavne tym aka si bojovnicka ja som sice neschudla tolko za mesiac ,ale za tri mesiace 10kg no ale bojujem dalej ...drzim ti palce pri dalsom chudnuti...pa

  • @alore áno, dnes som sa ráno vážila, mam 48 kg, čiže - 2 kg v tretej faze, a to dosť porušujem dietu, tými hodami!!! 😃
    moj jedalniček napriklad:
    ranajky: pudingovo-ovsena kaša
    desiata: jablko
    Obed: kapustová polievka, 2 volské oká so zeleninou
    olovrant: jogurt s kakaom
    večera: kapustová polievka (tá čo bola aj na obed)

    mimochodom, v B dni mám dosť krizu, vetdy neviem čo si mam uvariť :/ to len tak vždy o jogurtoch a suchom kuracom mäse, alebo rybe :/

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém