Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • ahoj holky, neviete, ci v 3. faze mozem detsku krupicu, ak pouzijem nizkotucne mlieko a sladidlo? dik

  • @dafe   ja som ho piekla a dala som klasický malý jogurt ...odporučam dať viac sladidla , pretože moj nebol vobec sladký , takže nabuduce aj ja dam viac 🙂) a ja som pridala ešte citronovu arómu 🙂) a fajnučky bol ..práve som ho dojedla 🙂)

  • chcela by som sa opýtať , môžu sa sojové párky , prípadne nejaký sojová nátierka ??

  • Sponzor fóra
  • @dafe-  zkoušela jsem a davala jsem jen normalne maly asi150gramovy nebo kolik maji ty male 😉 Byl dobrý jen sem si ho malo osladila 😐Jen v troube hrozne nakynul a pak mi tak o polovinu spadl 😞 Asi je potřeba pomaleji a na min stupnu pect a hned nevytahovat z trouby 😐

  • @locikaaa  mam teplovzdušnu ale eru som nevyužila mne to pride že to vysuša tak som to nechcela pokazit 🙂

  • @dafe  ten vyzera mnam mnam 🙂 už si ho aj robila ? daj potom vedieť aky bol mam ešte babovku ale isto skusim najbližšie tento 🙂

  • ahojte...dlhsie som tu nebola...ale musim sa pochvalit...v bokoch mam dole 7 cm, v pase 10 cm a z obvodu hrudnika mi slo 5 cm dole....a to drzim uz mesiac....ale vaha??? len 3 kg...aj to mi stale kolise....😞(

  • @hamzinka   cvicis? mozno mas svali a tuk je fuc, ved centiky sli krasne dolu, wau.
    Ja si davam este late so skoricou, dosla mi chut na ovocie tak ju zahanam.
    vypila som 2,5l vody.
    otrubove slane mufinky su vyborne, sa tesim na ranajky s tvarohom a sunkou.

  • @hamzinka  ved to mas nadherne ...len tak dalej...

  • @natalka13  sem tam, ked ma napadne, tak si zacvicim...ale cvicila som 3 roky pravidelne 3x v tyzdni aerobic....🙂))

  • Tak baby, dnes som sa vážila, je to 15,7kg dole 🙂 robila som tú bábovku, je neskutočne dobrá 🙂)) Cez víkend mi priateľova mama robila kuracie pečienky na vode, zapekané. Ak to máte rady, tak ich len posypete bazalkou, čiernym korením, dala trochu vody a dala zapiecť, potom ich prevrátila a posypala mletým kmínom. Fakt skvelé boli. Furt som v nich bola. Druhá verzia bola kuracie prsia plnené pečienkami a zapečené. Tiež skvele chutili 🙂) Dnes som dala aj posilňovacie cviky konečne, lebo len chodím a inak necvičím!!!! Na zajtra mám zapekanú brokolicu so syrom pierko. Poliala som to jogurtom zmiešaným s mliekom a vajíčkom, do toho som dala morskú soľ a vegetu natur 🙂)) Držím Vám palce. Stále som motivovaná a baví ma to 🙂)

  • @lajba  odkedy dukanujes? wau krasne si zhodila

  • @natalka13  od 13.3. a ešte viac ako polovicu mám pred sebou 😃😃😃😃 Ďakujem pekne 🙂)

  • @lajba  tak to je uzasne ja som z hruba tiez tak zacala , ale iba 10kg dole chcela by som este dat dole aspon 5kg ale nejde a nejde...tak ma to hneva.....

  • @mmmmmm  určite to je demotivujúce, ak váha nejde dole, ale skús vydržať a nejako sa pozitívne naladiť 🙂 desať je dosť, tak tých päť je už nič 🙂 ja to mám ešte za 18 😃

  • Sponzor fóra
  • @dyka  Ahojky, nechcem strasit, ale dukan nie je vhodny pre sportovcov.

  • ,,tak pekne som sa drzala,,,,-6 kg za 3 tyzdne,,,no a teraz 2 tyzdne nic,,,,prisla praca,,problemy, stres,,,,,, 😞 😞 😞
    ,,dnes chcem opat zacat,,,,,,smutna som z toho, lebo mi to tak pekne slo,,,,,,poradte baby,,,,,mam si dat opat plne bielkovinove dni??ako prvu fau??alebo hned nabehnut na 2 BB a 2 BZ???vdaka,,,,

  • @prezidentka   ahoj, vcera som mala ake stastie 😃 pridem si do Hainburgu ako panicka, parkoviska prazdne aut nikde vsetko zatvorene, a oni statny sviatok 😃 xixix som vychytala. Tak som si dala aspon fajnu prechadzku zakyvala vyletnym lodiam so Svajciarskymi turistami 🙂 Nastastie ma metro zachranilo. Vahu dnes neviem, nemam k dispozicii. Dnesne menu:
    ranajky- tvaroh+ visnovy jogurt+ otruby
    desiata-dulovy kompot
    obed-hovadzia polievka, dojem segedin xi
    olovrant-zvysok tvarohu+ jogurt
    vecera- salat so syrom?
    a ty ako?

  • @alore  ,,dulovy kompot???.....

  • Prvy den za mnou, tie cisto bielkovinove dni budu pre mna zaberak.

    @hokejka111  ja by som dala hned striedacku,ale zacni BB

  • @ika_nika   Vieš čo mne zle neni zatial len ma včera stráášne bolela hlava, fakt jak koňa 😃 ale dneska ráno som sa vážila a - 1,3 kg dole ...Som zvedava čo budem dneska jesť 😃

  • @domid14  
    ja som -0,8kg
    moj dnesny plan
    mufin,tvaroh,sunka
    jogurt
    losos,jogrtovy dip
    sunka,syr Pierko /je hnusny ale len 3%tuku/
    kura,cmar,mufin

  • vcera som si kupila Šmaky - je to lisovany bielok, taka kocka, da sa ugrilovat s bylinkami ci korenim.

  • tak ráno som sa zase postavila na váhu a ani deko dolu, taká som smutná ...kedy sa to už konečne pohne?

  • @hokejka111   nieco sa ti nezda? 🙂 uvarila som dulu vo vode s klincekom, skoricou a sladidlom...mnamka

  • @natalka13  
    Super , pomaly to pojde 🙂) Ja sa snažím veľa piť , ja som si dneska dala volské oko, kuraciu roládu a idem si dať jogurt 🙂 dobrý nápad 😛
    Kde sa dajú kúpiť ten šmak? nejak to neviem zohnať

  • @domid14  ahojky, ja mam po vcerajsom 1. dni -1,6 kg 😎 co je super, zacinam sa asi odvodnovat 😃 dnes som mala yatial pudingovu kasu s otrubami - nic moc, tie otruby ma asi zabiju 😃 na obed kura a kysle uhorky a teraz dorabam roladu tvarohovu...som zvedava, ci bude chutit...vecer hodim asi nejaku rybu...baby, vam chutia tie otruby? zvyknem si na to? :-/

  • @katkita   a ja som sa tak tešila.... a to už mám pocit že sa obmedzujem dosť... no nič, aj tak vám dakujem za novinku, možno sa zíde mojim kamoškám =)

  • @lajba  ahoj, gratulujem k uspechu, si skvela! 🙂 a vsimla som si, ze planujeme svadbicku na rovnaky den! 🙂

  • @ika_nika   parada, mne otruby normalne chutia v jogurte a mufinky mam namiesto peciva, mozem 2 denne kedze zdavky kde ide 6 PL mama 5 mufinov.
    Smak mavaju v BIO obchodoch v vhladnicke. www.smakoun.cz

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém