Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
@ika_nika To dáš aj ty, teraz som si dala zmrzlinu, tri kopčeky
ale bez kornútku. Občas zhreším, je to výnimočné, ale tak zasa niekdy to telo potrebuje
z koľkých kg chudneš?
31. máj 2012- Sponzor fóra
@juanna
nuž len som mala prechádzky, ale dala som teraz aj posilňovanie trošku, nohy, brucho, ruky
občas dám nejaký taneček doma, to je môj relax, pustiť si hudbu a dobre sa vyblázniť
) môžu sa ti zväčšovať stehná, rastú Ti svaly namiesto tuku, tak sa neboj
31. máj 2012@lajba radsej by sa mohli zmensovat, bohuzial geny nepustia
skusim radsej posilovacky na ine casti tela...dikyyy drzim palceeee
31. máj 2012@lajba jasne, obcas si treba dat. ja nebudem tuto dietu brat uplne striktne ako niektore dievcata, ked budem mat na cosi nepovolene velmi velku chut, trochu si dam
ale zatial chcem ist poctivo. no ja chudnem z 84 kg
som teraz rozkysnuta na maximum, to mam zo stresov asi..vtedy mam tendeciu ukludnovat sa jedlom..ani som si poriadne nevsimla, kedy som to stihla nabrat..ale vzdy som mala tak 72 kg, nikdy som nebola nejaka stihla, skor tak akurat
raz sa mi podarilo schudnut na 65, to uz som sa citila stihlo a ta vaha by sa mi pacila, mne by to pri vyske 173 cm uplne stacilo
31. máj 2012@juanna ja som zatial necvicila, len chodza. ale dnes chcem zacat, mam doma rotoped a na karimatke si dam nejake cviky na brucho, nohy a tak. skus si stehno odmerat teraz a potom za tyzden, mozno sa ti to len zda. ja som predtym dost bicyklovala a mne sa praveze spevnovali
31. máj 2012@ika_nika no s tym metrom som to presvihla... nemerala som sa ani na zaciatku
ale skusim a dam vediet...
31. máj 2012@juanna
@ika_nika nuž ja som si aj dnes zacvičiladala som brucho, nohy, zadok a ešte idem ruky
cvičím dva dni a potom mám deň voľno
začala som v pondelok
tak som zvedavá, ako dlho mi to vydrží
no ja tiež pri strese priberám
nuž sme odsúdené si dávať doživotne pozor
treba jesť po diéte všetko,aj tak plánujem, ale niektoré veci určite budem jesť len striedmo
31. máj 2012moj muz si nakydal na tiramisu dzem a zjedol mi polmisky, ze ake dobre, noooooo nieje to origos s tym umelym sladidlom a nizkotucnym tvarohom,ale da sa.
Mne najviac vadi to vinko, hm dala by som si poharik. Ale povedala som si ze az uvidim na vahe prve cislo 5 tak za odmenu bude pohar ruzoveho.
Ja mam rychlu chodzu, aspon polhodku denne,mam u nas taky okruh a mam hodinky s meracom pulzu, tak sa snazim ho drzat na 130 vtedy telo spaluje tuk.31. máj 2012@ika_nika
Uvidíme do kedy sa budem držaťdneska som si musela dať croasant normalny lebo som bola už nutena...mimo bytu a krče v bruchu dúfam že zajtra mi pojde dole váha
dneska po tom bielkovino-croasantovom dni
jasné zo zeleniny pojde určite hore...
ale to nič... a ako sa cítiš? mňa veľmi bolieva hlava
31. máj 2012- PRO31. máj 2012
@prezidentka ahoooj
ja sa dnes velmi vytesujem 62,7 jaaaj -0,5
myslim ze mi tato vaha vyhovuje, uz nejdem dalej chudnut, uz len udrziavam. Minule mi taky cudzi pan vo fitku, co bol vedla mna hovori: Vy chudnete? ja ze hej, este kilo/dve. On ze to nemyslite vazne sak sa ani v zrkadle neuvidite, ved ste priesvitna
Celkovo mi uz vela ludi povedalo nech nechudnem viac.
Dnesne menu:
ranajky- zemlicka+ natierka+ emental+ paprika+rajcina
desiata- 1/2 karamboly +physalis
obed-zeleninova polievka+ togu knedla, koprovaomacka,vajicko
olovrant-jogurt
vecera- zeby makrela?
Pekny den vsetkym1. jún 2012- Sponzor fóra
ahojte ...chcem sa spytat aky chlebik si robite vy?..ktory vyzera aspon troška ako chlieb
ja som skušala daky do mikrovlnky take male nič mi z toho vyšlo aj to splasnute Vam to ostane pekne napuchnute???
a som nahnevana poctivo dodržiavam a ta vaha akosi stupla hore a neklesa no do porazenia1. jún 2012@jenn nerobis nieco zle? hlavne nesmies hladovat..tu plati, cim viac bielkovin - tym rychlejsie chudnutie..cize papaj vela povoleneho..chlieb som ja robievala len ten toastovy. ale z tych klasickych je najlepsi asi tento:
2 pol. lyzice ovsenych otrub
2 pol. lyzice psenicnych otrub
3 pol. lyzice kukuricneho skrobu
4g drozdia
1 vajce
lyzica nizkotuc. tvarohu
50ml mlieka
mlety kmin, stipka soli
Premiesame vsetky sypke suroviny, potom k nim pridame mlieko, vajce a tvaroh. Vsetko poriadne premiasame a nechame pol hodku odpocivat. Potom to nalejeme do silikonovej formy a pecieme vo vyhriatej rure na 180stupnov, kym nebude chlieb zlaty.. Ja som to tusim zvykla nechavat 20 minut1. jún 2012@nikoleta1 ja som schudla 13kg, ovela viac ako som povodne chcela
kedze to islo tak dobre a nehladovala som, uspesne som skoncila pred tyzdnom tretiu fazu. Takze je fakt ucinna
1. jún 2012@domid14 ja po stvrtom dni 1F -2,7 kg
citim sa dobre, nic ma neboli, ani hlava, asi preto, ze vela pijem a aj dost spim. nie som ani nejako unavena
akurat s wc je to akesi biedne
co dobreho dnes papas? ja frcim na tej cesnakovej polievke, heh. normalne mi zachutilaa dnes skusim palacinky spravit, uvidime, ci sa mi podaria
1. jún 2012@ika_nika
Dobre nám to ide
ja - 2,6 kg
skoro ako ty...to je super
no ty mi dávaš nápady
veru dneska pojdem na sladké...bud si spravím bábovku tiramisu alebo palacinky ešte neviem a vela zeleniny..kedže mám tu zeleninu dneska
) inak ako sa voláš?
)
1. jún 2012@diwa ja už fakt neviem
mam problem zo zapchou myslim že to bude aj tym...tak musim poriešit to a vari sa to pohne
prave som dorobila chlebikvyzera mnakovsky
dik za recept
...za kolko si schudla tolko kil?
1. jún 2012@jenn nemas zac.. od polky januara som drzala dietu..ubehlo mi to strasne rychlo..ja som schudla este aj v druhej faze nejake tri- styri kilecka, s cim som vobec neratala
1. jún 2012@diwa v druhej???? mysliš v tretej či?
1. jún 2012@jenn jaaaj jasne ze v tretej, prepac
1. jún 2012@diwa už som sa zlakla že schudnutím som skončila
..... takže len to nevzdavat a ono to pojde že?..niekomu pomalšie niekomu rychlejšie ale hlavna vec že sa stratia tie nechcene kila preč
1. jún 2012@domid14 som veronika
wau, paradny ubytok uz mas z takej malej vahy, si super!
len tak dalej!
frajer vymyslel, aby sme si sli nazbierat jahody cez vikend niekam na pole...joj, to bude..tomu asi neodolam...no ale hadam ma to nezabije, par jahod
tie proste milujeem
1. jún 2012@jenn jasne, treba vydrzat...a teda davat si pozor, aby si nebyvala hladna, lebo sa tym spomali metabolizmus..aby si vela nesolila, lebo sol zadrziava vodu atd atd
moooc drzim palce, hlavne to nevzdavaj a uvidis, aka budes na seba na konci hrda
1. jún 2012@diwa dakujem za podporu
už sa tešim na vysledok... určite to nevzdam ...na moje prekvapenie mam daku až moc silnu volu
čo ma ovšem teši
zatial ma neodradili ani tie dako neklesajuce sa kila
iba čo ma nahnevali ale ja s nimi zatočím
1. jún 2012
Ahojte chcem sa spytať je učinna ta dieta?