Božeee baby ako tak čitam kolko ste schudli , tak ma chyta debka ...ja mam 43 den a len 4 kg dole :/ sa mi to nejak nepači ...a to nehovorim o tom že v sobotu idem na svadbu a buduci týžden na krstiny ..... neviem či budem vediet odolať !!
@locikaaa Mylsim že mam z čoho zhodiť :D ..tak idem z váhy 71,8 pri výške 174 a teraz mam tak 66,8-67,5 ..a moj ciel je tak 60-62 ..ale už týžden vaha stoji a nič :(
@dudka1002 ahoj, ja som isla z vahy 72-73 kil, zacala som siesteho marca, teda dnes su to presne 3 mesiace a moja vaha sa pohybuje medzi 62-63, podla toho co zjem, ako mam kramy a pod. ...vaha mi velakrat stala, pripadne sa aj zvysila, ale nevazim sa moc casto, aby ma to nedeprimovalo, mna velmi tesi volne oblecenie a pochvaly ludi z okolia ;-) ty si ako na tom s oblecenim? citis, vidis zmenu?
@zuzana018 ahoj zuzi, neboj, zvladnes to! ja som tiez neni clovek s nejakou extra pevnou volou, vzdy som chudla "od zajtra", ale poviem Ti, toto forum ma dost brutal nastartovalo..citala som pocitov vsetky prispevky od zaciatku asi tak 4 dni a od 1.6. som "v tom" aj ja :-) a zatial sa pekne drzim, nehladujem a hlavne ma to velmi motivuje a az sa cudujem, bavia ma varit tie jednoduche jedla :-)))
@trupkake Tak na oblečeni citim a vidim že som schudla rifle su mi volnejeiš opasok musim viac zacvaknut :) aj trička nie su mi take obtiahnute .....ale stale sa mi zda malo tých 4-5 kíl a strašne pomaličky to ide ... nie a nie sa dostat na 65tku !!! Sice pohybu fakt nemam vela ale tak dufam, že buduci týžden budem mat na neho viac času ... a čo sa týka prehreškov , tak su to len take maličke ..sem tam si dam kocku čokolady , pripadne si odkusenm z oblozeneho chlebika ..ale to je tak všetko !!! Tebe trvalo fakt až 3 mesiace na tých 10 kíl ??? a teraz si už v tretej faze , či ešte stale chceš chudnut ???
@dudka1002 este som v II. faze, chcem zist na 58 kg, resp. az budem spokojna s tym ako vyzeram, este mam nejake rezervy...a tie tri mesiace mi ubehli ako nic a zda sa mi to pekny vysledok...som velmi spokojna 8-)
@dudka1002 neboooooooj ja mám 44 deň a mám dole 5kg mne to tiež ide pomalšie z akej váhy chudneš?? ja som mala 69,5kg teraz mám 64,5kg :-D a chcem mať 58-60 ..... ja som tiež žasla nad niektorými babami ale tak iný metabolizmus ]-(
@niki1979 tak idem z 71,8 .....tak som rada že ste tu aj vy (moja krvna skupina , čo to ide pomalšie ) bo ked čitam tie komenty že 10 kil dole a tak dalej ..tak až slza mi ide von :) ale tak som rada že nie som v tom sama :))
@dudka1002 z 80 kil a viac das desat kil dole za mesiac pripadne o nieco viac.......len v pravej faze das dole v pohode 4 kila...moj kolega - chlap povodne 110 kilovy, drzi 90dnovu dietu a dal za mesiac dole 12 kil...
@dudka1002 malo...sem tam daco...ale moc neporusujem, mala som narodeniny, tak som pila vino a vodku a mojito a kadeco...ale po nejakom prehresku vzdy dam niekolko krutych bielkovinovych dni a v pohode....koncom mesiaca idem na svadbu, tak chcem este daco dat dole, asi dam opät vela bielkovinych dni po sebe...
@trupkake Ja idem teraz v sobotu na svadbu , tak zajtra a pozajtra bielkovinove dni nasadim a budem dufam, že v sobotu sa v tých šatach stratim :D haha
@dudka1002 No já si myslím že nemáš moc co shazovat proto ti to jde pomalu:-) , já sem stejně vysoká a mám teď 92,6 kg proto mi to jde rychleji a můj sen je mít mezi 70-75kg.Ono když máš podle BMI normální váhu tak už to hubnutí jde čím dál pomaleji a čím dál hůř, tělo se tomu brání protože to asi nepotřebuje.Takže si myslím že tvůj úbytek je i tak super ;-)
@ika_nika AHoj :) inak ja som DOminika !!! :D ano ja to tiež až tak vážne neberiem :) ale nie nemyslím si že preto :D mne kila moc dole nechcu ísť :-D nikdy :-D jahody sú svine ešte počkaj ked zbadám melon :D som si všimla že sa budeš vydávať niekde pri Ilave ? kde tam ? :) clekom to tam poznám :)
@domid14 dominika, krasne meno :-) ja tiez milujem melon a tento rok som este nemala :-| ale uz sa chystam, ze si kupim tento tyzden..len moj drahy melon velmi nemusi, budem ho musiet zozrat sama :-D ja som inak z dubnice ale byvame teraz v ba a vydavat sa budem v hornom srni, odtial je priatel. najskor mala byt svadba na vrsatci, tam mala minuly rok aj sestra svadbu, ale nakoniec aj kvoli financiam to bude v srni v kulturaku, ale nevadi, hned blizko je aj kostolik, tak to bude fajn :-) hlavne, ze bude moct prist viac ludi z draheho rodiny :-) bude to ina svadba ako mala sestra a uz sa aj tesime a dokonca bude aj kostol, co sme ani neplanovali :-D
ahojky, dobré ráno, ďakujem za privítanie. Tak dnes začínam, s váhou 79,00 kg. Dlhšiu dobu som mala 80kg, a to mám aj svoje dni teraz, ale pripravovala som sa na "dukanku" týždeň s tým, že každé ráno som zjedla biely jogurt s 2 lyžičkami otrúb, a dnes som mala - 1 kg? Je to možné??? Veľmi ma to potešilo, pretože patrím k tým, čo neskutočne ľahko pribeberú, žiaľ s chudnutím je to presne naopak.
Chcem dať dole 15 kg, ak sa zadarí viac, namietať nebudem :-) Musím sa ešte popozerať po nejakých fajných receptoch, večer som si upiekla toustový chlebík, čo som v dukanke našla recept, dá sa, ale lepší by tiež mohol byť :-)))
Toto FÓRUM je super, super motivácia, sama by som sa na to nedala.
ahojte babule, tak sa dnes hlasim . Vahu si drzim, spokojnost velka. Dnes mam dnik bez zeleninky. Nevadi, bude zmena. Ovocie si vsak neodpustim.
Ranajky- otrubove pecivko + bryndza, jogurt s vanil. aromov
desiata- melon
obed- palacinky s tvarohom vymiesanym s par kuskami jahod a jahodovym jogurtom + želatina
olovrant- jogurt
vecera- makrela
Pohyb opat ziaden, nestiham. Buduci tyzden to dobehnem 8-)
@zuzana018 nieco medzi 2-3 fazou, bojim sa pridat uhlohydraty a hodove jedlo. Ani mi po nom srdce nepisti. Ja si idem podla seba. Ale neprezieram sa, davam pozor. Chudnut uz nepotrebujem Len udrziavat. Na tmave pecivo si este netrufam tiez.