Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @inga123  super výsledek, z jaké váhy hubneš? 😉 🙂

  • Božeee baby ako tak čitam kolko ste schudli , tak ma chyta debka ...ja mam 43 den a len 4 kg dole :/ sa mi to nejak nepači ...a to nehovorim o tom že v sobotu idem na svadbu a buduci týžden na krstiny ..... neviem či budem vediet odolať !!

  • @niki1979   ale tak ked si robim rascový chlebik , tak nie je mokry ..ale tak čo už , ked som hladna spučim aj taký zmoknuty 🙂

  • Sponzor fóra
  • @dudka1002  možná nemáš tolik co zhazovat 😉 Z jaké váhy jdeš?Těm s větší váhou ke kterým já taky stále patřím to jde většinou rychleji 😉

  • @locikaaa   Mylsim že mam z čoho zhodiť 😃 ..tak idem z váhy 71,8 pri výške 174 a teraz mam tak 66,8-67,5 ..a moj ciel je tak 60-62 ..ale už týžden vaha stoji a nič 😞

  • @dudka1002  ahoj, ja som isla z vahy 72-73 kil, zacala som siesteho marca, teda dnes su to presne 3 mesiace a moja vaha sa pohybuje medzi 62-63, podla toho co zjem, ako mam kramy a pod. ...vaha mi velakrat stala, pripadne sa aj zvysila, ale nevazim sa moc casto, aby ma to nedeprimovalo, mna velmi tesi volne oblecenie a pochvaly ludi z okolia 😉 ty si ako na tom s oblecenim? citis, vidis zmenu?

  • @kanna  hej citala som aj ten recept, dakujem krasne za tip, urcite skusim :-'

  • @niki1979  dakujem krasne za tip, urcite vyskusam aj tento 🙂 uz si tlacim recept !🙂

  • @zuzana018  ahoj zuzi, neboj, zvladnes to! ja som tiez neni clovek s nejakou extra pevnou volou, vzdy som chudla "od zajtra", ale poviem Ti, toto forum ma dost brutal nastartovalo..citala som pocitov vsetky prispevky od zaciatku asi tak 4 dni a od 1.6. som "v tom" aj ja 🙂 a zatial sa pekne drzim, nehladujem a hlavne ma to velmi motivuje a az sa cudujem, bavia ma varit tie jednoduche jedla 🙂))

  • @trupkake  Tak na oblečeni citim a vidim že som schudla rifle su mi volnejeiš opasok musim viac zacvaknut 🙂 aj trička nie su mi take obtiahnute .....ale stale sa mi zda malo tých 4-5 kíl a strašne pomaličky to ide ... nie a nie sa dostat na 65tku !!! Sice pohybu fakt nemam vela ale tak dufam, že buduci týžden budem mat na neho viac času ... a čo sa týka prehreškov , tak su to len take maličke ..sem tam si dam kocku čokolady , pripadne si odkusenm z oblozeneho chlebika ..ale to je tak všetko !!! Tebe trvalo fakt až 3 mesiace na tých 10 kíl ??? a teraz si už v tretej faze , či ešte stale chceš chudnut ???

  • @dudka1002  este som v II. faze, chcem zist na 58 kg, resp. az budem spokojna s tym ako vyzeram, este mam nejake rezervy...a tie tri mesiace mi ubehli ako nic a zda sa mi to pekny vysledok...som velmi spokojna 😎

  • @dudka1002  neboooooooj ja mám 44 deň a mám dole 5kg mne to tiež ide pomalšie z akej váhy chudneš?? ja som mala 69,5kg teraz mám 64,5kg 😃 a chcem mať 58-60 ..... ja som tiež žasla nad niektorými babami ale tak iný metabolizmus 😠

  • @trupkake   no moj prvotný ciel tiež bol 58 kg ..ale tak to by mi trvalo asi až do Vianoc 😃

  • @niki1979   tak idem z 71,8 .....tak som rada že ste tu aj vy (moja krvna skupina , čo to ide pomalšie ) bo ked čitam tie komenty že 10 kil dole a tak dalej ..tak až slza mi ide von 🙂 ale tak som rada že nie som v tom sama 🙂)

  • @niki1979  
    @trupkake   baby a mávate aj nejaké prehrešky ????

  • Sponzor fóra
  • @dudka1002  z 80 kil a viac das desat kil dole za mesiac pripadne o nieco viac.......len v pravej faze das dole v pohode 4 kila...moj kolega - chlap povodne 110 kilovy, drzi 90dnovu dietu a dal za mesiac dole 12 kil...

  • @dudka1002  malo...sem tam daco...ale moc neporusujem, mala som narodeniny, tak som pila vino a vodku a mojito a kadeco...ale po nejakom prehresku vzdy dam niekolko krutych bielkovinovych dni a v pohode....koncom mesiaca idem na svadbu, tak chcem este daco dat dole, asi dam opät vela bielkovinych dni po sebe...

  • @trupkake   Ja idem teraz v sobotu na svadbu , tak zajtra a pozajtra bielkovinove dni nasadim a budem dufam, že v sobotu sa v tých šatach stratim 😃 haha

  • @dudka1002  No já si myslím že nemáš moc co shazovat proto ti to jde pomalu🙂 , já sem stejně vysoká a mám teď 92,6 kg proto mi to jde rychleji a můj sen je mít mezi 70-75kg.Ono když máš podle BMI normální váhu tak už to hubnutí jde čím dál pomaleji a čím dál hůř, tělo se tomu brání protože to asi nepotřebuje.Takže si myslím že tvůj úbytek je i tak super 😉

  • @ika_nika   AHoj 🙂 inak ja som DOminika !!! 😃 ano ja to tiež až tak vážne neberiem 🙂 ale nie nemyslím si že preto 😃 mne kila moc dole nechcu ísť 😃 nikdy 😃 jahody sú svine ešte počkaj ked zbadám melon 😃 som si všimla že sa budeš vydávať niekde pri Ilave ? kde tam ? 🙂 clekom to tam poznám 🙂

  • @domid14  dominika, krasne meno 🙂 ja tiez milujem melon a tento rok som este nemala 😐 ale uz sa chystam, ze si kupim tento tyzden..len moj drahy melon velmi nemusi, budem ho musiet zozrat sama 😃 ja som inak z dubnice ale byvame teraz v ba a vydavat sa budem v hornom srni, odtial je priatel. najskor mala byt svadba na vrsatci, tam mala minuly rok aj sestra svadbu, ale nakoniec aj kvoli financiam to bude v srni v kulturaku, ale nevadi, hned blizko je aj kostolik, tak to bude fajn 🙂 hlavne, ze bude moct prist viac ludi z draheho rodiny 🙂 bude to ina svadba ako mala sestra a uz sa aj tesime a dokonca bude aj kostol, co sme ani neplanovali 😃

  • ahojky, dobré ráno, ďakujem za privítanie. Tak dnes začínam, s váhou 79,00 kg. Dlhšiu dobu som mala 80kg, a to mám aj svoje dni teraz, ale pripravovala som sa na "dukanku" týždeň s tým, že každé ráno som zjedla biely jogurt s 2 lyžičkami otrúb, a dnes som mala - 1 kg? Je to možné??? Veľmi ma to potešilo, pretože patrím k tým, čo neskutočne ľahko pribeberú, žiaľ s chudnutím je to presne naopak.
    Chcem dať dole 15 kg, ak sa zadarí viac, namietať nebudem 🙂 Musím sa ešte popozerať po nejakých fajných receptoch, večer som si upiekla toustový chlebík, čo som v dukanke našla recept, dá sa, ale lepší by tiež mohol byť 🙂))
    Toto FÓRUM je super, super motivácia, sama by som sa na to nedala.

  • kočky, prosím vás, potrebujem jednu radu - môžem piť kávu?? teda = nesca s mliekom. Doma bez kávy vydržím, ale v robote nie 😞

  • @zuzana018  ...kavu mozes pit kolko len chces🙂))

  • @zuzana018  ahoj Zuzka,,mam kopec receptov napis mi do posty mail , preposlem🙂 😉

  • ďakujem hokejka, už som ti napísala. Idem si teda urobiť machiato 🙂))

  • ahojte babule, tak sa dnes hlasim . Vahu si drzim, spokojnost velka. Dnes mam dnik bez zeleninky. Nevadi, bude zmena. Ovocie si vsak neodpustim.
    Ranajky- otrubove pecivko + bryndza, jogurt s vanil. aromov
    desiata- melon
    obed- palacinky s tvarohom vymiesanym s par kuskami jahod a jahodovym jogurtom + želatina
    olovrant- jogurt
    vecera- makrela
    Pohyb opat ziaden, nestiham. Buduci tyzden to dobehnem 😎

  • @alore  ahoj, ty si už v 3. fáze?

  • @zuzana018  nieco medzi 2-3 fazou, bojim sa pridat uhlohydraty a hodove jedlo. Ani mi po nom srdce nepisti. Ja si idem podla seba. Ale neprezieram sa, davam pozor. Chudnut uz nepotrebujem Len udrziavat. Na tmave pecivo si este netrufam tiez.

  • kuskus asi nemozem, ze?

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém