Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@katkakristi  no, teda ty vieš narobiť chute
ja som akurát dojedla kuracie prsia zapečené so syrom Pierko a plátkom šunky + dukanov chleba.
Inak, ja viac menej jem ten chleba so nizkot. syrokrémom, to mi fakt chutí

inak kočky, kdesi som čítala, že je stránka, kde sa vyplní dotazník, a vyráta to, koľko máme reálnu šancu schudnúť, tak, aby tá váha bola ideálna. Viete niektorá o tom? Som to aj vzhliadla, len vtedy som na DD ešte nebola

@paluckaa  krupicová kaša sa vôbec nemôže len kaša z ovsených otrúb

@katkakristi  ahoj možeš hodiť recept na tie guličky???

@zuzana018  Neboj sa ja som tiež jedla iba kuracie prsia a hovädzie a bravčové iba výnimočne a pri tejto diete som sa naučila jesť morčacie, hovädzie a údené kuracie stehná čo predtým by som stehná do huby nedala lebo mi nechutili

@lajba  Gratulujem

@zuzana018  Určite je to ťažšie, ak musíš variť pre rodinu, to viem pochopiť, ale sama vidíš, ako sa tešíš z prvých výsledkov, tak nech Ťa to neopustí Ak budeš mať depku, príď sem, tu Ti pomôžeme

@lajba  si zlatá, dík....no, veru, je to ťažké, všade dookola sa je, kadejaké dobroty, oslavy, grilovačky, ale čo ma prekvapuje, dokážem zatiaľ oddolať, a už toto je pre mňa rekord
a človek si pri diéte uvedomí, že koľko jedla niekedy aj zbytočne poje..nemáte ten pocit???
Ja som si včera uvedomila, že ak mám počas dňa jesť jedlá, na ktoré až tak chuť nemám, tak zjem oveľa oveľa menej, a nepociťovala som ani hlad

@lajba  téééda, super Kolik že to máš dole?nechce se mi to hledat Teda fakt to jde hodně poznat, úplně jiný člověk

chcela som sa ešte spýtať - používate niektorá "odtučnené" bujóny? ak áno, aké a odkiaľ?

@lajba  super ze si doma odolala, mas pevnu volu len tak dalej, ty to isto dotiahnes az dokonca. Gratulujem este raz k -16 kg.
Baby mne asi sibe ale este asi schudnem na 60 kg mne sa pacia tie modelkovske vychrtle postavy anorekticke
http://www.super.cz/celebrity/eliska-buckova/12276-to-musite-videt-eliska-buckova-si-na-kanarech-sundala-horni-dil-plavek.html
tak takto by som chcela vyzerat, ona je moj vzor

http://www.blesk.cz/galerie/celebrity-ceske-celebrity/237143/?foto=5
http://www.blesk.cz/galerie/celebrity-ceske-celebrity/237143/?foto=2

mate aj vy nejaky vzor kam az to chcete dotiahnut?

@katkakristi  no ten recept by som aj ja velmi rada vedela Ja som si dneska kupila kakao odtucnene a steviu a urobim si nutelu zajtra troska .Len tak na chut

@zuzana018  http://www.dukandiet.co.uk/

@zuzana018  Tak to mě nenepadlo ani hledat, ani nevím jestli nějaké jsou, já používám obyčejné, ona ta jedna kostka občas do polévky není zas taková hrůza

baby pozrite si tento recept mne sa tam nezda to goji .Je to predsa susene ovocie teda bobule ale aj tak ved to nema co robit v prvej ani druhej faze .Ale bez goji si to urcite urobim

@zuzana018  Mám koupenené obyčejný bujón mammita z kauflandu a pak mám i vitana natur se sníženým obsahem soli a bez glutamátu.Ale paradox je že ta vitana má víc kalorií jak ten mammita a taky není tak chutný, ale zas je asi zdravější

@krisstinka  Goji jako jediné se může má spoustu dobrých účinků na zdraví, zkus najít na netu.Je povolená 1PL v 1fázy a 2PL v druhé denně Ale pokud si ho ještě nezkoušela tak nečekej zázrak, moc to ovoce nepřipomíná, samotné je to takové jak žvýkat nějakou sušenou bylinku.Ale zapečené v sušenkách je to moc dobré, já se chystám zkusit z toho udělat marmeládu

TVAROHOÉ GULIČKY
1 vajce, sladidlo podla vašej potreby, 1 tvaroh 0,5%tuku a asi 5-6 lyž. ovsených otrúb, možno aj viac.
Potom som s veľkou lyž. vytvarovala gulky a hádzala do vriacej vody. Rozdelila na 3 porcie. 1 ma čaká v mrazáku,1 som spapala s pudingom ale riedkym a tá 3- dala som do pudingu namiesto piškotikov. Ak budete mať chuť môžete miešat kakaovy a van.puding

@locikaaa  no tak to som nevedela naozaj lebo v knihe nie je nic take napisane To ma tesi ze mozem ano poznam goji a aj mi velmi chuti takze o to vatsiu mam radost Ja si zvyknem goji nosit stale v aute a sem tam si dam do pusi ked mam nan chut .

@zuzana018  nuž hej, teraz je obdobie grilovačiek, ale tak dá sa to nejako skĺbiť dáš si svoje mäsko a zeleninový šalát, ja som tak vydržala urobila som si svoj dezert a vôbec nič mi nechýbalo Držím Ti palce, začiatok je určite ťažký, ale stojí to za to

@locikaaa   Ďakujeeem, dala som dole 16kg hej tiež mi to okolie vraví, že vyzerám "zdravšie" ))

@alore  Ďakujem Veď budem Vás určite informovať o mojom pokračovaní Dnes som mala ten spomínaný povinný bielkovinový deň, bola to úplná hračka
To chceš vážne takto chudo vyzerať? fúúú Pre mňa je už moc chudá, nuž ale určite Ti držím palce, nech si spokojná, len dávaj pozor na BMI

ahojte, dne som zacala s touto dietou, no zaciatok je velmi tazky. aku znacku tvarohu si kupojete bo videla som len ze viac ako 5 percent. uf, dufam, ze to dako zvladnem bo moja rodina mi v tom zrovna nepomaha, mamka kupila vselico sladkeee. drzte palce

@zuzana018  ja som o tom vedela, a dokonca je tam take ze net coaching, mas tam vlastny internetovy byt, kde mozes zaznacovat vsetko co si za den zjedla, kolko si cvicila podobne. len toto stoji 238 libier.takze ja som si zriadila taky notesik kde si vsetko pisem

@morphea  ten tvaroh si kup v lidli tam maju nizkotucny a je dobry a palce drzim...

@alore  ahoj, uz si v tretej faze a tiez chudnes?

ahojte baby, neviem ako vy, ale som v 2F a vaha mi stala asi tyzden. Vcera sme mali oslavu a vazne som sa napraskala dobrot a si predstavte, ze dnes som mala -0.4kg. A to som si myslela, ze po tom jedle aspon kilo priberiem.... Tak som rada.

@lajba  si si ista ze na tych 2 fotkach su rovanke osoby? mne sa velmi nezdaa supis vysledok