Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
@zuzana018 tofu sa moze aj v prvej faze .Je to povolena potravina a mozes z nej jest kolko chces .Tofu a seitan su na zozname povolenych potravin od 1 fazy. Ostatne vyrobky zo soje uz nie
15. jún 2012@lajba lajby dakujem, si zlata, prave obedujem salatik, nic nestiham. Jedine so stehnami som neni spokojna mam ich tucne a z nich sa mi neda schudnut ,akurat sa mi uz netrasu ked cvicim, bolo to s nimi aj horsie. Ale tak co uz, nemozeme byt dokonale
15. jún 2012- Sponzor fóra
@niki1979 vies co ja mam znacku Greenpan, ale dalo sa to uplne v pohode opiect, bolo to este lepsie ako s olejom, mnam
15. jún 2012@popuska no ja som si to skratila na 5, lebo uz som to nevydrzala bez zeleniny
ale schudla som 4 kg, sama som bola prekvapena, ako rychlo to ide dole, ale asi to bola len prebytocna voda, lebo uz 2 tyzdne stagnujem, a to som nemala ziadne prehresky15. jún 2012@katkita obcas tak zavidim tym, co im staci dat dolu 10 kg... ale mozem si za to sama, nemala som sa napchavat
15. jún 2012@alore vyzeras uzasne...aj ja chcem taaaaaaaak
15. jún 2012@daisy5
no ja mam dneska prehresok, dala som si jeden kokosovnik... tak som si povedala ze za trest ziadna vecera!!!! a idem si zacvicit... kurnik tak sa hnevam na seba ze dovidenia.. ale nevadi.. idem si upiect a pripravit jedalnicek na zajtra nech sa mi to nestane)) tak ja neviem.. musim si kupit niekde vahu lebo ani neveim ci chudnem
15. jún 2012Babizne, neviete cim mozem nahradit maizenu? alebo je vobec tak strasne potrebna? som v anglicku a ja fakt netusim kde tu zohnat maizenu alebo neco podobne teraz
chcem si upiect chlebik.. alebo neviete recept kde neni maizena ani kvasok prosim? neco take co si mozem upiect sama v trube teraz. mám dve vajicka, take neco ako tvaroh, neco ako kypriaci prasok, prasok do peciva, mlieko.. a co este? skuste mi poradit prosim? lebo oni tu neco take ako tvaroh nas nepoznaju tusim
diky
15. jún 2012@cherrymania no neviem čo stým aj ked dávam len bielkoviny tak mi stojí teraz váha tak už neviem čo robím zle možno to že sa vážim každý deň tak mi z toho šibe ale ked ja to nevydržím nevážiť sa
15. jún 2012@zuzana018 neviem čo v takomto prípade robiť
15. jún 2012@zuzana018 zuzi ja idem do obchodu a už neviem čo mám jesť tak nič nekúpim a dám si len vajcia alebo jogurt
15. jún 2012@zuzana018 ja som nikdy nemala zápchu asi preto že pijem vela mlieka a acidka
15. jún 2012@olovo80 už som to tu písala a opakujem túto dietu vymyslel doktor Dukan čiže doktor asi nebude vymýšlať niečo čo škodí treba si prečítať jeho knihu...
15. jún 2012@dajana23 všetky ryby sa možu
15. jún 2012- Sponzor fóra
@niki1979 myslim ze ryby sa mozu
15. jún 2012@popuska ja si robim taku placku a poriadne ju rozotriem po peciacom papieri, cim vacsia, tym opticky viac jedla, rozkrajam na viac kusov a mam to k roznym jedlam pocas dna.
tvaroh (je jedno, ci jemny alebo hrudkovy: soft cheese / quark) 250 g
2 vajcia (alebo len bielky, ak jes vajicka vickrat za tyzden)
6 (PL ovsenych otrub (na kazdy den 2 PL, cize to budes mat na 3, resp.4 dni)
(aby toho bolo viac pridavam 2 PL psenicnych otrub na celu chlebo-placku; ked nezozenies, tak nic)
prevarena voda (nie vela,na rozriedenie, aby sa dala hmota vyliat a rozotriet na papier)
sol
bylinky podla chuti (ja si davam bazalku)
prasok do peciva (baking powder) (ja ho nedavam, ale ked to chces mat vyssie/nadychane, mozes dat)
(ked mam BZ dni pridavam susene paradajky)16. jún 2012@vericka54 pokial to bude davka len z 2 PL otrub na den, tak je OK
16. jún 2012@daisy5 ked budem leniva, tak to pri 10kg stopnem mozno aj ja, ale ked sa mi zapaci, tak idem dalej, co to da...
ale to by boli len 4 kg k cielu a to sa mi zda skoro a malo atd.
Nechavam si rezervu, tak spokojnejsia by som bola asi radsej s -20kg16. jún 2012@niki1979 nemusim citat jeho knihu,mozem si ho pozret na youTube,tam vsetko vysvetluje ,plno videa tam ma,mam vyhodu ze viem po francuzky,ale dnes ma strasne boli brucho vlaste od vcera vecera,nikdy som nemala taketo bolesti,a neviem od coho,lebo na bielkovinach nie som prvy ani druhy den,ale roky,a moje telo to stale dobre znasalo,tak neviem co sa stalo,asi dnes nebudem nic jest a ani na nic nemam chut,vaha 65kg este 8kg a bude ok
16. jún 2012@zuzana018 tak-tak mila zuzanka mas pravdu,nadvaha organizmu viac skodi,hovor mi o tom nieco,dam fotku jaka som bola pred tym a jak som vyzerala asi tak pred 10-mi mesiacmi
16. jún 2012@olovo80 chcela by som takto vyzerat zas,ale je to velmi tazke,aktualna vaha 65kg,na starej fotke57,tak drzte mi palce,a na tej prvej fotke som mala 82kg
16. jún 2012- 16. jún 2012
@olovo80 sama neverim ako som mohla tak velmi pribrat,je to neskutocne
16. jún 2012@zuzana018 no viem presne o com hovoris , aj mne sibe a stale sa vazim ale co uz, hlavne nestracat motivaciu, ono pri kazdej diete pride do fazy kde stagnujes, a to moze trvat aj dva tyzdne, cize to treba len ''pretrpiet'' a pptom to pojde zase dole. ja som si povedala, ze mam cas , neponahlam , saty si chcem isk skusat na jesen a chcela by som schudnut este 7 kg, ak sa podari budem velmi rada, takze motivacia je silna, saty-svadba, krasne sv. fotky
16. jún 2012@olovo80 wau paradna zmena, drzim ti palce v chudnuti nech cim skor dosiahnes svoj ciel
takze moje dnesne menu:
R- zemlicka+ bryndza + cherry paradajky
D-2 nektarinky
O- kelova polievka , ,,vyprazany syr ˇˇ rajcinovo cibulkovy salat
Ol- jogurt + 2 kiwi
V- asi zvysok syra
robila som dnes aj tiramisu ale dam si ju zajtra na ranajky
Vcera vecer som bola vo fitku, dnes odychovy den ziaden pohyb, len vecer kratka prechadzka s priatelom16. jún 2012
inaaac ta tuniakova pizza je bozska skuste to