Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@11xena11  
@alore  ahojda, tak tymto ste ma potesili, lebo som sa uz pustila do 3 fazy nie s vysnivanou vahou, ale to silecko ozeliem ,s postavou som spokojna, uz len udrzat drzim palce holkyy

@alore  aj ja som práve dojedla pizzu.Haha. . Dnes mám BZD. Najväčší problém pre mňa bolo vzdať sa rožkov, bagiet, žemlí, koláčov z kysnutého cesta, šišiek...Ja som tak dosť od múky. Takže toho najoblúbenejšieho som sa musela vzdať. Sama nechápem tú pevnú vôlu. Skutočne mi pomáha denno-denne čítať toto fórum. Momentálne mám svoje dni, takže tento týždeň nebol žiaden úbytok. Pomohlo mi keď som čítala podobné prípady. Potom naozaj ide dole 1,5kg. Ja vám skutočne všetkým veľmi ďakujem. Poháňate ma ďalej.

@alore  kde si kupila tie cestoviny ???

@alore  mozem sa spytat na tu 3 fazu - tam je oba raz bielkovinovy? inac mozem zeleninovat stale???

@juanna  áno.Máš tam len bielkovinový štvrtok, ostatné dni môžeš so zeleninou.

@11xena11  dikyyy tak to je supis )

@juanna  ano mas stale BZ dni okrem jedneho dna v tyzdni ten je bielkovinovy ako v 1 faze ja to mam vo stvrtok

@winzy  v seoul plaza

@alore  to je kde ?? na sk ??

Dnesna vecera

@winzy  ano v ba korejske potraviny

baby súrne 4 faza je tu neikto? alebo aj vy ktoré nieste ešte v 4tej? ako je to tam zo stravovanim? raz do tyždna B den, a 4 lyžice otrub každy den? a okrem toho sa všetko može, samozrejme neprežierať sa?

@atlantida  Dukan píše vo svojej knihe, že doživotne 3PL ovs. otrúb, bielkovinový štvrtok, a rýchle kráčanie je najlepší šport.

@11xena11  mimochodom čitala si knihu? ako tam piše o tej 3 faze? za každe 1 kg 1O dni? lebo niekde osm čitala že len 5dni

@atlantida  určite je to na milion percent za každé kg 10dní

@11xena11   pripajam sa, knihu mam precitanu.... 1 kg = 10 dní

@11xena11  
@dajana23  
dakujem baby lebo neviem, v 2. faze som shcudla 6 kg, čiže som šla do 3 fazy s tým že tam budem 6O dni, no teraz neviem, lebo som prešla do 4 fazy po 6O dnoch, hoci som ešte v 3tej zhodila 3 kg, takže som si ju mala asi predlžiť či čo poviete? :/

@atlantida  hm.. to je dobra otazka to by aj mna zaujimalo... vlastne si zhodila 9 kg s tym ze v 2. faze 6kg a v 3. faze 3 kg a teraz vlastne nevies ci mas držať 3 fazu 60 alebo 90 dní... ja teda ale tiež neviem.... baby poraďte

@dajana23  podla mňa za každé kg v1.a2.F. To v tretej sa nespomína nikde. To máš k dobru.

@atlantida  teda to patrilo vlastne tebe atlantida

@11xena11  tak dakujem za prijemne spravy, som rada teda aspon viac pokojnejšia a pre isottu si idem dať na zač. 4 fazy 2x do tyždna B dni

ako to tu tak čítam, tie kočky čo sú v 2F majú strach z 3F. Prirodzene strach z pribratia. Som šťastná, že atlantída v 3F schudla dokonca 3kg.Atlantída aj si išla tak ako to píšu?Že sa má 3F rozdeliť na dve polovice? V prvej polovici jedna porcia škrobu(cestoviny, ryža,zemiaky)a jedny hody do týždňa, a v druhej polovici 2porcie škrobu a dva krát hody?

@11xena11  áno, šla som na to pomalšie, chlieb som jedla len zriedka, a HODY? tak tie som dokonca by osm sa ani nemala priznavať, ale nikdy som ich nedodržala tak ako sa piše v pravidlach no :/ ale neodrazilo sa to na vahe naštastie

Ahojte kocky, drzim dietku uz 17 dni, 5 dni som mala prvu fazu, schudla som za dva tyzdne 2,5 kg, no tersz sa mi vaha vratila opat na pociatocnu. Dietu dodrzujem poctivo, nezhresila som este, ale uz som zufala...mate niektora rovnake skusenosti? Poradite co a ako dalej? Dakujem

@pinetka26  ahoj. ako robis koprovu omacku? Lebo ja som robila a cisty grc.

ahojte baby vzhľadom nato, že tu existuje aj nejaký ten admin. tak som mu napísala o nevhodných príspevkoch dúfam, že ich budú riešiť pretože táto diskusia je fakt o podporovaní sa , a nie o osočovaní, čo tu začali: olovo80 a neratka bohužiaľ aj taký ľudia existujú a asi stým nič nenarobíme ale ja dúfam, že admin to porieši

a teraz k mojej diete stále mi skáče váha hore dolu už neviem fakt čo stým tak to neriešim stále som v 2F podľa mňa sa do tretej ani nedostanem ale nie to je moje druhé ja čo píše keď je zúfalé , takže po 58 dňoch mám 64,6kg (z pôvodnej váhy:69,5kg) podľa mňa nič moc teda ale môžem povedať,že na oblečení je to vidno sukne ktoré som minulý rok nezapla už môžem v pohode v týchto horúčavách nosiť takže som happy aspoň z toho že na objeme strácam keď už nie na kilách inak stále striedam B a BZ dni niekedy 2/2 niekedy 3/3 a keď som moc zúfalá tak ani nejem zeleninu a inak teraz necvičím lebo nemám čas mám skúškové obdobie stále takže to je asi všetko

@lucky3  ahoj ja robim koprovku tak ze za lyzicu gustina premiesam s trochou mlieka a potom prilejem zvysne pridam trochu kopru a soli. omacka aj trochu zhustne neni ale taka husta ako klasicky ked sa robi s mukou. ale ja ani velmi hustu omacku moc nemusim k tomu varene vajicko a tofu knedlu mnaaamka. Ja sa chystam vo stvrtok na koprovku.

@alore  prosimta to je aka ta tofu knedla?

@lucyfuk77  ahoj moja, no, hlavne nezúfaj, a pokračuj ďalej podľa pravidiel, mne tiež váha skáče, jeden deň + 1 kg a druhý tam to kilo už nie je...začiatky sú ťažké, telo sa bráni. A hlavne, neporovnávaj, každá sme iná, jednej to ide viac, druhej menej, alebo teda, rýchlejšie a pomalšie. Podľa Dukan knihy sa prejavuje prsychika, doterajší spôsob chudnutia, telo si vraj pamätá všetky diéty, a pokusy, ktorými sme prešli..a podobne. Moji svokrovci sú na DD od polovice apríla, svokor schudol už 19 kg, svokra 12kg, a dodržujú všetko spoločne, a vidíš ten rozdiel.
pohne sa to,len treba byť trpezlivá