Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@krisstinka  niee, toto som nikdy nemala v obľube. Ale aj tak vďaka za tip, ostatným možno pomohol

@11xena11  wow, tak na tých cm vidno krááásny úbytok, graulujem, si frajerka

Ahojteeee deň č. 5

moja váha 74,7 kg -0,5kg dole

do cielu 14,7 kg

a od zajtra už zeleninkaaaa... mňam

@dajana23  ahojky - veru veru, tie dni so zeleninkou sú oveľa príjemnejšie

inak kočeny, idem sa vám pochváliť - včera som normálne že 20 min. stepovala, a potom ešte civčila na zemi brušáky a trocha kliky ka ruky, v nedeľu som si bola zabehať,.....viem, že to má byť normálne, no ale ja sa chválim, preetože pre mňa to moc "normálne" = obvyklé nie je, s tou váhou, ku ktorej som dospela ma už fakt obmedzovala, a takéto aktivity som už viac menej nerobila...
ale vy ma tu tak krásne motivujete, že som oprášila steper a šla na vec
za to vám všetkým tu veľmi pekne ĎAKUJEM

Ja som tomu dlho odolávala, ale všetky možné kolegyne naokolo držali a úspšne, tak som si ju kúpila na buxe, http://bit.ly/dukanovad, a hneď som sa do nej pustila. Zaujali ma už prvé strany s rôznymi radami a tipmi - napríklad nikdy som nepila pri jedle, lebo to vraj bolo zakázané, nevhodné. Dukan tvrdí, že práve naopak. A tak som začala, dodržiavala som všetko do bodky a dvoch mesíacoch mám stále o 14 kíl menej ako v apríli. Bez problémov sa mi to darí udržiavať a som vďačná, že som na to narazila.

baby , dnes idem do obchodu kupit tie ''zazracne noodles'' som na to velmi zvedava, ale urcite to prijemna zmena , nie? pekny den prajem

@cherrymania  a čo za nudlíčky to vlastne sú? viem, že ste písali názov kde to kupujete, ale nie som z BA a ani to nepoznám podľa názvu - čo to ako vlastne má byť????

@dragonka  od apríla -14 kg, wow, krásne, gratulujem a prajem veľa šťastia...a potichúčky závidim....veľmi si prajem, aby som to raz mohla napísať aj ja

to je knedla z tofu, trosku som si poupravila recept co som nasla na nete. Ja som predtym tofu nejedavala tak mi to prvy krat nechutilo z bieleho tofu, ale z udeneho je to mnamka. Neviem ako si ty na tom s tofu. Takze recept:
v miske rozmiesam zltok polovicu nastruhaneho tofu (asi 100g)+ kyp.prasok + sušene droždie+ vyslahane bielko+ sol
Vlnit 4 minuty, prekrojit v strede to bude este mokre tak to nechas este 1 munutu dovlnit
Tie casy si pri sposob tvojej mikrovlnke dobru chut

Ahojte babulky takze po vcerajsku -100g nechapem, vzdy po pizze som mala + 300 g . Takze dnes 62,1.
Vcera vecer som si fajne zacvicila pri telke , posilovala som cele telo. Dnes v tom pokracujem , vecer behnem do fitka plus si zabeham
Dnesne menu:
R- leco + otrubova zemlicka potreta s karickou light
D- zvysna polovica zlteho melona zo vcera
O- kuraci vyvar s mrkvickou + palacinky s mojim domacim rebarborovo jahodovym dzemom- som zvedava aky bude, robila som ho cez vikend
Ol- mango jogurt+ pol vanicky tvarohu
V-cuketove placky s polovicou tofu ( druhu polovicu pouzijem zajtra na knedlu)
Drzte sa babulky a ziadne prehresky

@zuzana018  normalne noodles poznas nie? ako dlhe hrube rezance, tieto su bezvajecne, vyrobene z nejakeho korena a neobsahuju ziadne kalorie, nutricne hodnoty su nulove, neviem kde v BA by si to zohnala, ja som Dubline a nasla som to tu v azijskom shope, ale ako pisem este ich nemam , dnes ich pojdem kupit, tak som zvedava... daj si do googlu ze shirataki noodles uvidis

@cherrymania  Ja nie som z BA
idem si to veru omrknúť na tom googly, lebo nutne potrebujem niečo na čisto B deň ku mäsu, prestáva ma baviť jesť suché mäso s ničím Ďakujem

@dragonka  z akej vahy si schudla 14 kg?

@alore  Ahoooj Alore všetko poctivo čítam vidím, že diskusia sa rozvíja a je dynamická U mňa všetko po starom..teraz mám svoje dni, takže váha skôr stúpa ako klesá ale nevadíííí, pokračujeme pekne

lucky3 kôprovku som robila na lyžici oleja som jemne osmahla cibuľku a dva popučené strúčiky cesnaku. Zaliala 1 litrom mlieka rozmiešaným s 1 PL kukur.škrobu a 1 PL špaldových otrúb, jemne som osolila, pridala 2 tabletky sladidla a za poriadnu hrsť posekaného kôpru. Po vychladnutí som pridala ocot. Týmto istým spôsobom robím aj šalátovú polievku, len dám menej kôpru a samozrejme pridám nakrájaný hlávkový šalátik. Špaldové otruby sú jemnejšie a dávam ich aj na zahustenie mäskovej šťavy, aby to malo dáku chuť, konzistenciu a aj farbu Ak máš rada hustejšie omáčky, pridáš viac otrúb alebo škrobu.

Ahojte, tiež sa chcem pridať, čítala som knihu Dukanova diéta a úplne ma to chytilo. Hľadala som zaujímavé recepty a na facebooku vydavateľstvo Noxi pridalo v utorok nový recept na placku z ovsených otrúb. Vyskúšali ste ich už niekto? Sú dobré?

@pinetka26  vdaka, tak toto vyskusam znie to lepsie ako to, co som vytvorila ja

@alore  ahoj, tak ja sa dnes chválim vahou 62,9 ) prevelice sa vytešujem.. supiš že si objavila tie shirataky porad tam idem skočiť a tiež si kupim..na aky recept si ich spravíš, bo niekde som čítala, že babám moc nevonali a dostali špeciálnu radu ako ten smrad z nich zmyt..len si tu radu už nepamatam )

@katkaolejka  tá kniha je úžasná, tá by nakopla každého.

@lajba  ahoj lajby uz som si na teba myslela, ze ani sa neukazes, inak maju aspon vcera mali v seoul plaza shirataki, ak chces tak sa poponahlaj ved zachvilu ti skoncia tvoje dni a 1-2 kg hned odide. Co ja by som za to dala. Nemam menzes od Velkej noci

@prezidentka  ahoj gratulujem k vahe len tak dalej. Mne tie shirataki biele nesmrdeli, skor tie hnede. Biele normalne umyjem scedim v sitku a supnem do vriacej vody na 5 minut, zevraj staci minuta. Teraz som ich mala ku kuraciemu perkeltu so stavou je to skvele. Alebo si spravim omacku k nim to je uz na tebe aku moznosti je milion.

Baby ak mate moznost zohnat rebarboru tak odporucam rebarborovy dzem, ja kedze som uz po 2 faze tak som ho spravila z 1 kg rebarbory a 0,5 kg jahod a paraaaaada strasne luxusny dzem s palacinkami

@alore  Som tu stále, len sa u mňa nič nemení, tak nepíšem tie shirataki....nooo dnes tam idem aj keby neviem čo veď vždy z práce vystupujem na zastávke za pumpou a nie nie sa tam vybrať a v chladničke mám už týždeň rebarboru...už aj dnes ju idem pripraviť

@lajba   super lajby uvidis ze ten dzem bude super , sice je s tym piplacka ale stoji to zato. Hadam ich dnes zozenies, ze ich vsetci vcera nevykupili. Ja som drahemu nakazala 10 balikov a telefonicky som ich rezervovala
ja som iny pripad Ked strasne dlho ich nemali furt som sa tam chodila vypytovat ked som bola v BA a minuly tyzden povedali ze pridu teraz v pondelok. Tak som tam priatela vyslala a ze nemaju, ze nech skusi v utorok. Tak som tam zavolala vcera nech sa tam v tom teple chudak zas zbytocne neprezenie a akurat ich dostali. Boli mili hned mi ich odlozili. Asi si ma uz pamatali ze ich furt s nimi chodim otravovat

@lajba  inak kde si zohnala rebarboru ? V Ba ,ci inde? Ja som ju mala z Viedne, keby bola v Ba tak by som este potravovala draheho nech mi ide kupit a dorobila by som cez vikend zasoby dzemu este kym sa daju kupit slovenske jahody

@zuzana018   no ved ja uz ledva cakam, od zajtra idem do druhej fazy tak uz sa neviem dockat.... ako si dam zeleninku, mnamky... strasne mi chyba pečivo, zatial som neprišla n anič čo by mi ho nahradilo

@alore  ahoj karicka light je normalne povolena?? lebo mam ju doma kupenu len stale vaham ci sa moze...

Po dvoch dňoch v prvej fáze 0,7 kg dole nie je to málo ???

@dajana23  ja jem Karičku light od pvej fázy, milujem "syrokrémy", myslím, že je to OK