Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

Ked som zacinala pred 2 mesiacmi s DD moj muz len kritizoval,ze bude ti zle ma to neziaduce ucinky odumru ti mozgove bunky budes hladna len sa trapis, a dnes vecer zabil na plnej ciare idem aj ja na Dukana ved ty tolko jes a furt chudnes,zazrak

takže pokiaľ sú to povolené veci, mám to dovolené aj keď som predtým cvičila???môžem si večer niečo zajesť????

@pupatko1  povolenych mozes doaleluja

http://www.topdieta.sk/cviky-na-brucho/

ahojky dukanky, dobré ránko sa praje
na dnes som si uvarila kelový prívarok s kuracím mäskom, na ako sa ja naň teším

@pupatko1  mňa keď prepadne chuť mlsať, tak si dám zopár gumených medvedíkov z Lidla - je na nich napísané Ohne Fett = bez tuku Snažím sa tak max. 5 ks, ale občas prešvihnem

@pupatko1  presne to funguje aj u mna..

@zuzkaxx4  jasnééé to ako keby osmpočula toho mojho aj jamám dva mesiace
a zmenilo sa od včera to že dneska -16kg a to s ami začali krámoše takže počítam ešte - 1kg navyše počas dníčkou.....teškám ale nejem vela j to je ....

@lajba  
@cherrymania   AHojte babulky, chcem sa spytat co to cvicite? Mala by som sa pustit do niecoho aj ja bo bike mi brucho moc nespevni dakujem za tipy

@juanna  ja cvicim toto, je to iba prvy level po 10tich dnoch ides na druhy, a potom zase na treti, je to makacka, ale je to super
http://www.ulozto.sk/xtj1nJz/jillian-michaels-30-day-shred-2008-level-1-dvdrip-xvid-fico-avi

@lajba  ahoj lajby jupiii podarilo sa mi pribrat 200 g takze mam mojich 62,0 jak fajn. Dnes posledny den pri knihach bez ucenia, huraaa. A ty ako? Jilian bola? Svalovica je?
Dnesne menu: hemedex, 2 platky ementalu, paradajka, paprika
d- polovica ananasu
O- sosovicova polievka, otrubove pecivko masko
Ol- jogurt +2 marhulky
V-asi konecne tuniakovy salatik
pekny dnik prajem vsetkym namotivovanym babenam

@cherrymania  Všetko sa dá, ak máme pevnú vôľu A keď niekedy nie je pevná ( to sa mi stáva), tak si dávajme pozor, koľko a čoho sme zjedli. Raz darmo, sme odsúdené sa do konca života kontrolovať. Ale stojí to za to táto diéta...ten pocit je neopísateľný Včera som inak cvičila večer, strašne sa mi nechcelo, ale dala som to A dnes zasa

@juanna  Ahoj Ja zasa cvičím toto, je to na 90 dní. Je to tá istá cvičiteľka, ale má veľa verzií cvikov. Super je, že je to len polhodinka a som vždy totálne spotená, ale s dobrou náladou
http://uloz.to/xi9zjGd/jillian-michaels-body-revolution-workout-1-for-phase-1-avi

@alore  Ahoj Alore Gratulujem k pribratiu Ty si tu asi jediná, ktorá chce pribrať Včera som dala Jilian, strašne, ale strašne sa mi včera nechcelo ale už cvičím tretí diel prvej série a teda ťažšie cviky. Zvládla som ich na výbornú myslím Dnes dám zasa kardio Trošku som si ju upravila, ako som písala nebudem cvičiť šesť dní, ale štyri po sebe: posilňovanie, kardio, posilňovanie a kardio a cez víkend sa vždy niečo nájde Ja som si dnes priniesla na raňajky roládu s nutelou pekne si odjedám, mňaaaaaam ))

Ja osm včera natrafila v madarsku na mesko pomlete z morčacích prs /tu nemám šancu ho upiť aspon o tom enviem / tak mi poradte ako ho robíte mleté mesko
ja skusim polievkové dve l otruby a vajíčko a koreniny a šupnem to na panvicu ako placky....
dala som si desať dní bez zeleninky ..takže odolávam a natrafilasom aj na dresing uhorkový aj cenakový tak si to trošku spestrím......inak ako sa máte medulieny

@zuzana018  ja vieš čo robímv lidli je taká čoko natrierka 7,5% tuku takže toto si dám dve Pl pred krámami nehrozí nedať si sladké...asi nie som sama a aj brona s fora z dukanovej diety má taku natierku apovolenú su dve Pl denne takže ale terazuž kramoše mám tak odolávam alwe inak nestresujem dám si ahotovo

@niki1979  ale no tak sa váž len ráno ja osm a zo začaitkuvážila jak debil...každuhodinu not eraz ráno z postele rovno na vecko a potom dole pyžamko a šup n avahu všetci ešte buvaju takže v pohode.......a vážim sa každé ráno .....iba ráno niekedy ked mám odvahu odvážim sa aj večer ale pre isttu to n erobím auž večšinou teraz mi váha ukazuje skoro vždy rovnako aj ráno aj večer pár deka rozdiel....

@jaja4451  Tak to si skúsim pozrieť veru, lebo fakticky mám niekedy neskutočnú chuť na sladké a zatiaľ neviem čim to nahradiť. Dnes som si prečítala, z čoho tie moje milované gumené medvedíky sú, no, a už moje milované nie sú ani náhodou - bleee
ďakujem za dobrú radu

@zuzana018  gumáááááky milujem robím si ešte aj všelijaké ochutené tvarohy a jogurty,keď už vážne nemôžem vydržať ináč o akom cvičení to tu kočky hovoríte?????

@pupatko1  ahoj, pozri si link, čo som tu už dala Je to super cvičenie na spevňovanie tela a ešte aj kardio k tomu. Cvičím už tretí týždeň a som maximálne spokojná

no zuzana ja tonedávam ani detom....už dosť dlho....ale na dukanovadieta.com su také bez cukru gumenne maciky ja si ichobjednávam odtadial....a tu natierku si daj kludne ..neboj ja ju em dva mesiace a chudme klokloppppp je aj farebná biela+hneda čoko aj čoko čista obe si kup lebo huť nasladké je hruza sama o sebe..a toto ta nasýti apomože prekonať všetko zleeeeeeee verm i

@jaja4451  no, ja zajtra letín do Lidl, veru
Ja deťom tiež často nekupujem medvedíky, viac menej keď len od niekoho dostanú (návšteva a pod.), ja osobne by som ich "žrala" aj každý deň...no, ale som nečítala, z čoho sa to robí a ani som sa nad tým nezamýľala...
ochutené tvarohy a jogurty - no, na to ja moc nie som, vlastne ich ani nejem
takže tá čokoládka to istí

no, musím sa ja na to jiliang-cvičenie veru pozrieť, rozgajdaná som ako žuvačka, musím s tým niečo robiť
včera som si bola na plavárni zaplávať, dnes tradičná banbinton - hodina, ale mimo to nerobím takmer nič
Dnes mi jedna kolegyňa povedala, že som akosi schudla
No a druhá v tom memente zmrazila môj vnútorný úsmev a povedala " hej? ja som si nevšimla, moc to nevidieť"

@vericka54  takže nie som sama chuť na sladké je mojím najväčším nepriateľom a momentálne sa preteká v vlčím nočným hladom...asi si dám na chladničku reťaz

@pupatko1  ja chcem zajtra skúsiť palacinky, ale raz som ich robila, totál neúspech, mala som z toho trhance.....nevieš mi poradiť, ako upiecť palacinku, aby som ju v takej palacinkovej forme dala aj na tanier??? moja sa totiž kompletne dotrhala, o prevrátení na panvici ani nevravím

@zuzana018  to vie naštvať, to ti verím !!!! zažila som to aj ja ... asi tak približne pred rokom keď som z 86 kg išla dole na terajších 66-65 kg jedna "milá" slečna sa ma spýtala,či sa mi roztiahli veci,lebo na mne akosi vysia... a keď som jej povedala,že to je tým,že mám 6kg dolu (to bolo ešte v začiatkoch), tak povedala, že to nie je možné.... asi viete ako som sa cítila...

@zuzana018  jajáááj, to je aj môj najväčší problém s nimi ale ak nebude cesto veľmi tekuté,ale skôr také tuhšie a dáš ho na panvičku viac, tak bude aj palacinka hrubšia a pevnejšia a neroztrhá sa

@pupatko1  no, tuším, ako si sa asi cítila..najlepšie si nevšímať, my na vlatnom tele predsa cítime, či nastali nejaké zmeny, no nie?

@pupatko1  takže zabudnime na palacinky, spravíme si rovno palacinkový posúch
Posuchy sú také hrubšie, suchšie, nie?
juj, ale taká fajna palacinka s dobrým džemom...
Ja mávam inak posledné dni neskutočné chute - ako tehotná - na bryndzové halušky, ako zatiaľ sa mi darí odolávať zakázaným potravinám, ale momentálne fajným bryndzovým haluškám by som isto neodolala

@zuzana018  presne tak, my vieme najlepšie, či a koľko sme zhodili a my sa z toho vieme aj najviac tešiť... ale potešilo ma to, keď som tú slečnu stretla prednedávnom v meste a bola pekne pribratá škodoradosť
áno áno, posúchy sú hrubšie a suchšie a podľa toho načo máš chuť, si ich môžeš spraviť sladké alebo slané s tými chuťami ťa chápem, lebo ja som taká istá ! ja mám chuť na všetko, čo teraz mám zakázané ... či je to chlieb s maslom alebo bryndzové halušky ale odolať dobrej čokoládke je pre mňa to najhoršie !