Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @pupatko1  ja mám steper, sem tam aj šľapem, ale neviem, či je to len na nohy, ja vždy zliezam spotená komplet......a veru, treba cez 20 minút, aby sa začalo spaľovať 🙂

  • @alore  Ahoj Alore 🙂 že som mala melón, tak ja som sa tešila z neho 🙂 A ak aj zhreším, čo sa mi občas stáva, napríklad mám chuť na čokoládu, skúšam robiť hocičo, aby som na to nemyslela a furt sa nedarí, tak si ju dám a ten pocit potom 🙂 Moje telo sa hrozne teší z toho 😃 tak asi si to pýta a neriešim to, len si potom sledujem, čo som všetko zjedla v ten deň a ešte zjem, aby sa to nejako kaloricky aspoň vyrovnalo 🙂 Dôležité je, že ak si dám, tak potom pokračujem normálne, nepoviem si, že aaa už som si dala, už si dám aj iné potraviny, šak čo už dnes...to nie!!!! Treba sa kontrolovať 🙂 To mi už zostane celý život 😃 Váha stále rovnako - 18kg 😃 sakra už nech je to rovných 20 😃 Som netrpezlivá...čo sa týka teba, že si schudla, tak to bolo stresom 🙂 To dáš a priberieš 🙂 Alebo si už? Dnes si ešte nič nehlásila 🙂

  • @lajba  Ahoj lajby uz sa hlasim poctivo 😃 Dospavala som zameskane, vcera vecer som bola aj vo fitku, ani neviem ako som odcvicila a odbehala kedze som vstavala o 3tej 😃 Z prehreskou si nic nerob aj ja si obcas dam po obede 30g gumennych cukrikov to vychadza rovnych 100 kcal, to sa nejako strati do vecera 😃 Sak sme len ludia, nie roboty obcas si treba aj dopriat. Dnes som sa hned odvazila ked som vstala, ze urcite budem mat aspon 62 kg, kedze na obed a veceru som mala 5 krajickou celozr. chleba vcera a nic. Ze 61,6 😞 😠 😐 😒
     Takze dnesne menu:
     r-celozrny chlieb 2 platky (su to take trojuholnicky , ked ho spojis je to ako nas klasicky krajec chleba) philadelphia + rajcinky 2
    D- sa vynechava kedze som neskoro vstala, ovocie bude poobede,dufam ze priberiem
    O- sosovicova polievka , pizza
    OL-jogurt + 2 nektarinky
    V-bud zvysok pizze, alebo chlebik
    Dnes budem konecne vecer s drahym tak si zacvicim s nim 😃

  • Sponzor fóra
  • ahojte babule, tak pre dnesok uz odcvicene, som rada 🙂 idem hodit sprchu, lebo som mokra ako mys 😛

    Mam tu nieco pre mlsne jazycky, ktore maju chut na sladke, ale nechcu si potom vycitat , ze porusili dietu...
    Tato mnamka je povolena vo vsetkych 3 fazach, ja som to vcera skusila a musim povedat ze mnaaaaaam!
     
    BIELA COKOLADA:

    *150 g nízkotučného sušeného mlieka
    *12 lyžíc nízkotučného mlieka
    *vanilkovú arómu
    *sladidlo (stévia,xylitol,umelé sladidlo)
    POSTUP :
    1. Najskôr zamiešame mlieko so sušeným mliekom, potom pridáme vanilku a sladidlo.
    2. Dobre premiešanú hmotu vylejeme do nádoby, najlepšie silikónovej a dáme stuhnúť do chladničky.


    ja som to naliala do silikonovej formy na lad, a dala som to mraznicky, lebo v chladnicke to neztuhlo ani cez noc, ale baby, taka mnamka ze az, a uplne jednoduche a rychle na pripravu!

  • @cherrymania   hm, vyzerá to mňam - skúsim spraviť. Len sa ešte tak blbo opýtam - tá vanilková aróma, to je ako čo konrkétne? nepoznám to, ja som nikdy nebola na pečenie koláčov a podobne, takže takéto "pomôcky" chuťové moc nepoznám 😶 😵

  • ja som akurát dojedla moje obľúbené jedlo - pečené kuracie stehná na sudovej kyslej kapuste - mňamky 😛

  • @zuzana018  rumovu aromu poznas? to je v takej malinkej flasticke, najdes v kazdych normalnych potravinach, v oddeleni s vecami na pecenie atd. je to normalne taka vodicka akoby, chuti a voni ako vanilka, stoji to iba nejake drobne... urcite to skus , je to mnaaaaaam! a mozes mlsat bez vycitiek, mne z tejto davky vyslo na 2 tie silikonove formy... 😉

  • @cherrymania  už asi viem čo to bude, ďakujem. Len som sa chcela presvedčiť, či myslím správne a nie je to zasa nejaká novinka 😃
    tak ja to isto skúsim, lebo mám deficit sladkého 😶 😵 😶 😵

  • @zuzana018  a mala rada, nalievala som to do tej formy cez lievik, aby som ani kvapku nevyliala mimo 🙂 drzala som ten ciciak na lieviku dole, naliala si don, a postupne nalievala do kazdej tej kocky, zlvast 🙂 neviem , ci sa ten postup da pochopit takto ako som to napisala 🙂

  • @cherrymania  😃 😃 😃 jasnéééé, pochopila som...a plne s tebou súhlasim = ani kvapka na zmar...ja ako sa poznám, aj misku vylýžem 😛 😵
    ja si to dám asi do muffinových košíčkov, nemám také malé formyčky...zato košíčkov dosť

  • @zuzana018  aha ano, len potom to bude vyzerat ze mas toho malo 😃 alebo sprav rovno dvojitu davku 😃

  • @cherrymania  bože už sa teším, mňamky
    Inak ja som včera skúšala tie Dukanové-šunkové čipsy a fakticky dobré to bolo - no, ako čipsy 😶

  • @zuzana018  to aj ja som spotená ako myš 🙂 a keď sa naň postavím v takýchto horúčavách tak ma ide šľahnúť 😃 ale musím musím musím 🙂 sestra má 9. promóciu, viem že dovtedy nestíham žiadne zázraky,ale tak dúfam,že nebudem až taká nafučaná... 🙂 ty ako pokračuješ moja??? 🙂

  • šak ked nemáš vanilkovu aromu skus tm šibnuť dve pl škorice odporučaju ju vraj je dobra na organizmus..ja si ju dávamkaždý den bud ráno alebo večer do jogurtu s otrubami mnamky + ešte sladidlo pochutka

  • @pupatko1  Neboj, do 9teho ešte kopec času, a snažíš sa, tak isto budeš vyzerať skvelo 😉
    A ako ja pokračujem??? Viac menej nijako, akosi mi váha stojí a často premýšľam, že to nemá význam 😴

  • Sponzor fóra
  • @jaja4451  to je super nápad...škorica mi celkom šmakuje...len ma zlostí, že v mleiku sa nie a nie rozspustiť 😃

  • @zuzana018  
    @jaja4451  ja skoricu tiez lubim , ale sem by som ju nedavala, aby ta cokolada z toho nebola horka, alebo taka stiplava, ked tak, dat tam kakao a bude to hneda coklada...kakao v mlieku rozmiesas v pohode a nebudes to citit potom na jazyku ked budes cokoladku uz jest , tu skoricu by si tam podla mna citila a neviem , mne by to asi nechutilo.... ale skus ak chces.. 😉

  • @cherrymania  do čokoládky isto vanilku alebo kakaoko 😃 a do jogurtu alebo na palacinku škoričku 🙂
    bože, dnes mám krízu, žrala by som všetko, čo vidím..a jeden kolega vyjedá MIla rezy, druhý lýže nanuk Magnum, tretí sa napcháva tyčinkami Dru, a ešte sú tu otvorené čipsy a mini čokoládky, keďže je Petra a máme tu dvoch 😛 Pomooooooooooooc 😃

  • @bambi2424  dakujem, no ja uz to asi tak skoro nedostanem, bo som v 5 tyzdni, co je ale uuuple supeeer🙂 dietovat budem potom!!!

  • @vanilka123  gratulujem 😉

  • baby taku super bublaninu som upiekla ze dovi dopo 😃 😃 😃 drahemu k narodeninam, dufam ze bude tak super ako vyzera bude aj chutit 😉 mnam
    uz sa mi dopeka pizza idem si dat , jaaaaj sa neviem vynadivat na tu bublaninku xixi

  • @vanilka123  jejda, super, gratulujem, teším sa s tebou - to bude prví potomok??

  • @alore  alore alore...ty teda vieš narobiť chute 😃

  • @zuzana018  no dúfam, že to bude tak ako hovoríš 😉 🙂 ale tak sa premáááham nedať si niečo fajné zo zakázaného, že ma ide roztrhnúť 😃 takže si dnes budem robiť asi tú bielu čokoládu 🙂
    najhoršie je to obdobie,keď stojíš na váhe... 😞 ale nemôžeš rozmýšľať nad tým, či to má význam ! jasné,že má, veď už koľko cm sa ti podarilo dať dole! len žiadne negatívne myslenie 😉 😉 🙂

  • @pupatko1  hm, asi máš recht....tie cm prekvapili aj mňa ,hoci vidieť to nie je a ja osobne to ani moc necítim, asi len tak rifle na zadku ma tak neobťahujú, sú mi tam voľnejšie, a možno prsia kúsok....
    ja mám veľký problém s bruchom...vyzerám ako tehuľka, už mi neraz gratulovali, že čakám tretie 😴 😴

  • ...babenky poradte...brucho nie a nie íst dole..už som schudla 6 kg a moja terajšia váha je 53 kg...ale brucho ostalo 😞 snažím sa cvičiť..ale som dosť lenivá 🙂

  • @cherrymania  tá čokoláda vyzerá byť vážne dobrá, hneď si ju aj idem spraviť 🙂 počuj,môžem tam dať aj rumovú arómu namiesto vanilkovej??? a to nízkotučné sušené mlieko je to v takej oranžovej krabičke s mačičkou na obale??? alebo to nie je toto ??? 🙂

  • @evastejskalova  no bez cvičenia to nejde ja som sa dala od dnes na toto cvičenie. a poviem ti je to brutál a verím že to brucho z tím pojde dole http://www.ulozto.sk/x4JTDwv/cviceni-jillian-michaels-six-weeks-6pack-level-1-36-min-fitness-dvdrip-tg-avi  😉

  • @zuzana018  u mňa to bolo tiež tak, išlo z cm dole, ale nebolo to vidno nejak prevratne... ale keď som dala dole ďalšie kilečko a s nimi išli aj pár ďalších cm, až vtedy to bolo riaaadne viditeľné 😉
    na to sa vykašliiiii !!! a poriadne zvysoka 😉 keď cvičíš, tak skús svoje cvičenie zamerať hlavne na bruško...a taktiež v práci, popri sedení na stoličke, skús striedavo vťahovať a uvoľnovať bruško... moja mamka to robí aj doma v kreslke pri telke 🙂 samozrejme,nemá tehličky, ale sama hovorí,že jej to pomáha trošku to svalstvo spevniť 🙂

  • kočky,mám jednu otázočku : denne sa majú konzumovať 1,5-2 polievkové lyžice otrúb alebo 1,5-2 čakové lyžičky??? lebo na obale mi píše,že čajové ... tak som teraz z toho trošku poletená 😕 😶 😃

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém