Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @cherrymania  ahooooj...mozem sa pridat do debaty???ja som bola uz asi v piatich obchodoch a nikde nemali susene mlieko,viem ze som ho predtym pouzivala,par rokov dozadu ale teraz ho nemozem zohnat...bola som v poluse,v terne,idem skusit teraz tesco,uvidime😞inak skusala si salko???je to strasne strasne dobre,len zalezi od toho ake sladidlo pouzijem,,,raz je horke,raz je super,tak ze ci neviete ake konkretne sa tam dava...dakueeeeeemmmmm...pekny den zelam

  • Ahojte kocky pekne ranko. Tak ja mam za sebou ranny spininng a zatial len tvaroh. Zachvilku si dam pohar mliecka 🙂

  • Dnešní......... 😉
    Snídaně Drožďová pomazánka, ledová káva
    Svačina Ledová káva
    Oběd Pangasius na česneku
    Svačina Kokosový zákusek, ledová káva
    Večeře Pangasius na česneku

  • Sponzor fóra
  • @zuzana018  zuzi mam to na B-cko 🙂)) jaj posledne skuskove za mnou, vytesujem. Moyem vymyslat receptiky, cvicit trosku sa poflakat, bleda som jak stena. Idem si uvarit shirataki , obed mam ako vcera 😃
    Neboj tu Jillian zvladnes pomalicky po troche pridavaj, nemusis a ani nechci prvy krat odcvicit celu pol hodku, ked niesi zvyknuta budes mat brutal svalovicu 😃 Mas velmi pekny jedalnicek 😉

  • @locikaaa  ako robis kokosovy zakusok? Dala by som si mnam

  • @arwikaaaa  susene mlieko som kupila v tescu

  • Ahojte, chcela by som poprosiť tie z Vás ,ktoré držíte Dukanovu dietu,pošlite mi prosím Vás jedálníček,podľa,ktorého ste sa riadili,prípadne nejaké rady. Ja som pozerala na internete, ale tam bol daný jedálníček, z ktorého sa malo vyberať : napr. raňajky bol,aj jogurt,aj šunka. obed tak isto pozostával z viacerých možností, podla výberu, preto by som strašne moc ,moc chcela poprosiť,normálny jedálníček aspoň na pár dní podľa , ktorého by som sa zhruba vedela orientovať a už potom sama pripravovať jednotlivé jedlá,poprosím aj o zaslanie receptov na žemličky,chlebík. Budem Vám veľmi vdačná .

  • @alore  jej, super, B-čko, krása, gratulujem, tešíííím sa s tebou 🙂 A v ktorom ročníku to si??? som sa pýtala už 😉
    Jedálniček? len keby som popri nezobkala kadejaké somarinky, šľak ma ide z toho trafiť...dnes kolega má meniny a doniesol chipsy príchuť Wasabi - no neodolala som 😶 😴
    Skúsim odcvičiť všetko, ale tak, že z každého cviku urobím menej opakovaní, to by sa dalo, či???

  • @barcelona94901  fakt? no fasa....ale mám pocit, že v tomto teple "smrdí" teraz každý,,,ja som sa prestrekovala dnes už 3 x 😛

  • @arwikaaaa  ja som kúpila sušené mlieko nízkotučné v Tesco, v regáloch ako sú kývy, kapucina a také tie práškové smotany do kávy 😉

  • @zuzana018  som vo 4 rocniku 😃 z tych cipsov si nic nerob ja mam za odmenu za skusku 50g gumenych cukrikov, prave si ich vyjedam 😃 do vecera to este spalime. Ked som prisla z ba mala som 61,7kg, chcem pribrat na 62 😃

  • @alore  Kokosový zákusek- lepší název mě nenapadl 😃
    těsto-
    1 lžice pšeničnych otrub
    4 lžice ovesnych
    2 vejce
    2 lžičky prášku do pečiva
    2 lžice tvarohu nebo jogurtu
    sladidlo, kokosové aroma, lžička kakaa
    Všechno smícháme, nalejeme do misky(já používám takovou oválnou od zmrzky) zhruba půlku těsta a do zbytku zamícháme kakao a nalijeme na to bílé, dáme do mikrovlnky na 3 min, pak otočíme a 1-2min.doděláme je to tak zhruba 2cm vysoké a rozřízla jsem to na půl 😉
    Krém-
    Lžíce kokosového pudingu
    Lžička želatiny ale nemusí být
    Asi 100ml mléka
    A dvě lžíce tvarohu
    Uvařím puding,rozpustím v něm tu želatinu a pak do něj vmíchám tvaroh, osladím.
    Pak se potře trochou krému jedna půlka těsta, přiklopí se a potře se ještě nahoře, nakonec můžeš ještě vrch posypat kakaem.

    Tak teď experimentuju s jedním receptem na chleba, ještě mě napadl pistáciový zákusek a perník s nugátovým nebo karamelovým krémem, to budu ještě zkoušet.Dodala bych i fotku ale nemám ted čím fotit 😐

  • @alore  A mám doma aroma vlašských a lískových ořechů a nevím co s ním tak asi zkusím udělat i něco jako ořechový dort 😃

  • @alore  z toho tvojho priberanio-chudnutia sa idem zblázniť 😃 😃 😃 😃
    ale napriek svojím dňom som mala aj ja ráno kúsom menej, tak jupi, sa vytešujem (= 74,7kg)
    radosť preveliká....
    tak v 4.r. to je super, závidim, ja idem len do tretieho 😵

  • baby dikes uz ho mam aj ja...tesco rulessssss🙂a skusali ste to salko??????

  • Sponzor fóra
  • @locikaaa  super recept dakujem 😉 urcite vyskusam
    Baby neviete kde kupim kokosovu aromu, alebo nejaku inu? Z tesca mam len vanilkovu rumovu puncovu a citronovu.
    @zuzana018  zuzi neboj ta skola ti rychlo utecie, ja chcem len udrzat 62 kilov raz som pod raz nad 😃
    inak musim skocit na gyndu uz od velkej noci u mna nic 😠

  • @alore  já taky nesehnala v obchodech nic jiného než vanilku, rum, citron a punc tak jsem objednala z netu všelijaké 😉 Ale ten kokos jsem koupila v rojalu, ale nevím jestli na slovensku taky je 😐

  • @alore  a este mandlova je v tescu aj inde...inu som nenasla ani ja...😞narocne sme moc🙂))

  • @arwikaaaa  ahoj a ty si nova dukanka? ci? no salko som este neskusala, ale urcite to je nieco podobne ako ta cokina, len to nie je zamrznutne, ci nie?
    Lebo ta cokina ked nie je zamrznuta, je uuplne mnaaaam 🙂
    Neviem kde by si mohla zohnat to mlieko praskove 😞 ja zijem mimo SR ... ale povedala by som, ze by ho mali mat v kazdych normlanych potravinach... teda myslim si.
    Daj navod na to salko teda 😉 ja milujem salkoooo 😃

  • no nova ako nova,dnes 19 den,ale a som sa skor rozhodla sa takto zacat stravovat aby som nepribrala a naucila sa jest normalne veci ako maso a podobne,bez strachu ze by som pribrala,lebo mam ppp...😞a uz som bola v stave ze som nejedla nic ine len zeleninu,aj to ked jej bolo moc tak wc😞dozvedela som sa o tejto diete a tak som sa rozhodla ze by som mohlavyskusat takyto sposob stravovania na moju psychiku...ze budem jest a nepriberiem....musim to dostat do hlavy🙂musi sa to u mna zacat v hlave...a dnes je 19 den za desat!!!!!!!!!!!!!!!!!!rokov co jedavam a ostane to vo mne,samozrejme dukanove jedla vsetko🙂takze to pomaha u mna na psychiku...ja z toho nechudnem,ked telo bolo zvyknute neprijmat potravu takmer vobec..ale aspon jedavam a nebojim sa jedla🙂)))to salko je mnam,len stale je to ine,podla druhu sladidla..

  • ahojte babulky. Lajbus ako sa mas? Co ta zmohli tie horucavy, nejako ta tu nevidiet 😃 Dnes sa mi to podarilo rovnych 62 jupii. musim to udrzat takto.Dnesne menu:
    R- otrubove pecivko+ syr+ rajcinky
    D-marhulky
    O-pizza
    Ol-jogurty 2
    V-asi zavinace
    Vecre ficim do fitka jupiii

  • @alore  Dobré ránečko, u nás sa konečne trošku zatiahlo a aj vzduch je oveľa lepší, včerajších 32st.v kancelárii si dnes už neprosím 😛
    Alore, tak držím palce na rovných 62 😃 😃 😃 jaaaaaaaaj, kedy ja budem mať toľko???
    Zajtra to bude presne mesiac čo som sa k vám pridala 🙂
    Včera som skúšala vaše milované cvičenie Jillian, ale som trocha zmetená, manžel mi to stiahol do netobooku, až 3x, vždy Level1, a na každom iné cvičenie 🤔 🤔
    tak jedno som si vybrala, no, skoro som dušu vypľula, ako na niektoré cviky som mohla zabudnúť, moja kondička teda nič moc 😵 😢 . Ale tak som sa spotila, že som sa normálne na plávačke šmykla, čo som tak zaflekovala 😃 😃 😃 Zajtra druhý pokus 😵

  • dnes....
    Snídaně Ledová káva, kokosový zákusek
    Svačina NT mléko
    Oběd Krabí tyčinky, půl vajíčka, česnečka s tvarůžkama
    Svačina Ledová káva
    Večeře Krabí tyčinky, půl vajíčka

  • Vaha sa pohla 🙂 hura 66,2 🙂 a to mam este svoje dni 🙂 tesim tesim ,zeby som sa predsa len dostala po tu 65 🙂 som uz v tretej faze, ale v tomto pocko ficim len na zelenine a kuracom mase, a samozrejme melonik 🙂 miestami chlebik, syr a ine povolene veci.. minuly tyzen sme mali 2 promocie, takze som si aj dlabla, ale aj to treba 🙂 drzte sa babulkyyy

  • no, a začínam chytať jillian svalovicu - pomoooc môj chrbátik a stehienka 😛 😵 😴

  • @juanna  super, gratulujem 🙂
    Juj melónik by som si veru dala...trocha ma deptá, že kým sa ja dostanem do 3.fázy, nebude žiadne ovocie, ktoré môžem, som totiž alergik na ovocie, a jediné, ktoré mi nerobi zle je červený a žltý melón, hrozno, ríbezle a černice a čučoriedky...ostatné ovocíčko nemôžem 😠

  • melonnn je zeleninka ....možeš 90 percent vody aj ked vela cukru ale dorpaj si ladové osvieženie bez výčitiek...
    ja osm včera zjedla hrozno..a viacej nutelky kao som chcela..neva dneska to napravím dvojnásobným cvičením a to že si dám light super den bez jedla....niečo navečeru malé....jogurt....

  • @jaja4451  no, veď toto - omyl, melón je ovocie 😉
    Keby bola ako povolená zelenina, tak som v ňom denno denne 😉

  • @jaja4451
    @zuzana018 ja som v druhej faze poctivo srotovala ceresne. Jahody som odolala ale ceresne nie, ale v pohode, mala som ich pravidelne namiesto vecera a vaha isla dole aj tak 🙂 a melon? ved je to sama voda, podla mna kludne papkajte 🙂 pokial sa nenapchavate keksikmi, hranolkami a inymi extremami je to podla mna v poho, a dodava to energy... takze ovocie v pohode, len trosku v obmedzenom mnozstve 🙂

  • Ovocicko babenky tak doobeda, aby sme to v tychto horucavach cez den vypotili 😉 domace meloniky mnamky mnamky !!

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém