Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @zuzana018  I když se to nezdá meloun se opravdu řadí do zeleniny 😉Ale není povolený kvůli obsahu cukru 😐 , ale není to myslím až taková hrůza, pořád lepší než čokoláda a podobné...

  • @locikaaa  Ja som sa týmto už viac krát zaoberala a červený melón je vraj fakt zelenina 😐
    Všimla som si aj v obchodoch, kde je digi váha na váženie, že aj tam je napr. zaradený medzi "zelenina"
    Ale ja si tiež sem tam uchmatnem, veľmi ho mám rada. 😉

  • Červené melóny patria k najchutnejším a teda i najobľúbenejším druhom ovocia. Asi 92-percent dužiny červeného melónu tvorí voda. . Navyše je to ovocným cukrom vcelku zdravo ochutená voda.

    Zdravotne najpodstatnejšie sú však zvyšné percentá. Čím viac vedci skúmajú červené melóny, tým viac ich udivuje, aký skvelý prírodný „doping v jednom balení" vlastne predstavujú. V ôsmich percentách ich "sušiny" totiž nachádzajú jednu biologicky prospešnú látku za druhou.

    Ide predovšetkým o fytoživiny ako lykopén, beta karotén a citrulín, bioaktívne prírodné látky, ktoré v ľudskom organizme uvádzajú do pohybu rôzne zdraviu prospešné reakcie. Okrem iného uvolňujú cievy - veľmi podobným spôsobom, ako známy prípravok Viagra, ktorého účelom je podporovať najmä mužskú potenciu.



    Čítajte viac: http://www.sme.sk/c/3972174/cerveny-melon-ma-ucinky-viagry.html#ixzz1zdot45CR

  • Sponzor fóra
  • Ahojte Dukanky 🙂 ...mám na vás menšú prosbičku...prosím, nepošlete mi jedálniček aký by som mala mať v 1.fáze ??...teda nejaké fajn receptíky 😉...dnes som konečne zohnala otruby, takže začínam už aj ja 🙂)

  • @zuzana018  ahoj Zuzi gratulujem ze uz mesiac je z teba Dukanka 🙂 Takze Jillian ta asi moc neoslovila. Neboj Postupne budes pridavat a kondicka sa zlepsi. Hlavne je ze chces, a ze si sa odhodlala zacat 😉
    Neboj aj ty sa dopracujes k 62. Na kolko kg chces vlastne schudnut a aku mas vysku, nejako si nepamatam 😐
    Melon si kludne daj ak mas chut ved to je skoro sama voda a tych par sacharidov sa strati. Na vahe sa ti to isto neodzkadli. Dnes som si dala na desiatu 4 marhule mnam

  • @alore  no, napr. marhule nemôžem vôbec 😐 a mala som ich veľmi rada ako dieťa 😞
    Výšku mám 165 cm, začínam na 80-79 kg, niečo medzi, a dnes ráno tam bolo tuším 74,7kg, ale už som si kúpila o číslo menšie nohavice 🙂 😵

  • akurát obedujem :
    hemendex (kuracia šunka, vajíčka, korenie) potreté čili pastou, otrubové pečivko, syrokérm (musí byť 😵 )
    Raňajky bol biely NT jogurt, otruby
    Desiata . káva s mliekom
    a poobede ešte neviem, asi zasa jogurt, v tomto teple je to také príjemné osvieženie a dám si do neho vanilkovú arómu asi

  • zdravim, vcera som zacala 🙂, tak dufam ze to vydrzim

  • @jorrga  vitaj a držíme palce 😉

  • dakujem, uz som schudla 5 kg za posledne 2 mesiace a teraz skusim stastie s Dukanom

  • @alore  Ahoj Alore a dukanky 🙂 som tu, čítam Vás, ale u mňa nič nové, váha trošku vyskočila (asi to je novou váhou, takže aktuálne je 81,5 🙂 inak sa držím 🙂 v týchto horúčavách mi moc nechutí jesť. Avšak cvičím Jilian už štvrtý týždeň, už mám lepšiu kondičku a inak som sa bavila so športovcom, že keď takto cvičím, že je možné, že váha neklesá, ale telo sa formuje 🙂)) A telo je v poriadku a postupne sa fomuje, tak sa veeeľmi teším 🙂 Ale viete, vidieť 7 na začiatku ma stále láka a láka 😃 už nech to je 😃 som si stanovila termín, že do konca leta musí byť dole ďalších 10kg 😃 a Alore gratulujem ku skúške a želám pekné leto 🙂

  • baby toto teplo mi nerobi dobre na mozgove bunky 😃 ja trubka som si na ranajky spravila pecivko s otrubami, cize som vycerpala dnesnu davku, takze na obed ziadna pizza 😃 😃 😃
    Tak som si narychlo spravila tofu knedlu s koprovkou mnam


    @lajba  lajby to bude urcite tou navou vahou. Jasne ze telo sa formuje a nepojde tto tak rychlo dole ked cvicis. Skor uvidis ubytok na cm ako na vahe. Tak sa radsej meraj. Ja dodnes lutujem ze som sa v januari nezmerala.
    Dnes mi drahy zahlasil ze mohla by si kilo pribrat 😃 no to isto. Ja moju 62 neopustim 😉
    Mne sa vobec nepaci moje brucho musim nan nieco speci vymysliet ach

  • @lajbi , tak to mame podobny ciel, ja som teraz na vahe 82 kg a do 1.9 (termin sobasa) chcem mat 75 kg 🙂 podari sa? dufam!!! drzme si palceky.

  • @eitsirch  Tak tobě se to určitě podaří to máš 7kg na dva měsíce 😉 já mám teď 93 a chtěla bych do konce srpna kdy jedeme na dovolenou mít taky 75.Ale moc tomu nevěřím že to stihnu 😃 Ale udělám co půjde 😃

  • @eitsirch  to dáš určite 🙂 držím palce 🙂 svadba je veľmi motivujúca 🙂

  • Sponzor fóra
  • @alore  😃 ale dobré, že iba kilo 😃 ani mne sa nepáči moje brucho 😃 ale tak dúfam, že sa bude len a len zmenšovať 😃 nechce sa mi merať, budem to sledovať voľným okom v zrkadle,ale nech to ide aj váhovo...vrrrrr 😃 😃 som nedočkavá 😃

  • @eitsirch  jasnacka ze to das lavou zadnou 😉

  • mata 0240 pozri na prvé strany, tesoro tam úplne do detailov opisuje jedálniček, alebo si daj cez vyhľadávač Dukanova dieta, aj tam máš kopu receptov..... stačí popozerať okolo seba 🙂 Nezabúdaj na vitamíny, najlepšie sú komplexné MULTIVITAMÍNY. A pozor na hormonálnu nerovnováhu v tele, vyrovnávať sa dá výživovým doplnkom JODIS koncentrát. Mám odskúšané, funguje 🙂 🙂 🙂

  • @lajba  cvičiš Jillian a vidiš na sebe nejake vysledky? 🙂 chystam sa začať aj ja ...

  • @atlantida  mám taký pocit, že sa spevňujem a mám lepšiu kondičku, dokonca oveľa 🙂 a vidím, že sa mi tvarujú boky 🙂 je to zatiaľ mesiac a tento týždeň som odcvičila len raz, ale budúci to dám do poriadku 🙂 budem cvičiť každý deň okrem nedele 😃 som zvedavá, ale musím 🙂 idem na dovolenku v septembri a to už musím vyzerať naozaj, ale naozaj k svetu 😃

  • Dnes...
    Snídaně Perník s karamelovým krémem a marmeládou s goji, ledová káva
    Svačina Mléko
    Oběd Rybí filé, tvarohový dort
    Svačina Ledová káva,Koláčky s goji
    Večeře Rybí filé, tvarohový dort

  • Musim sa pochvalit 65,5 🙂 a to som uz v 3 faze, a za necele 2 tyzdne 1,5 kg dole, to som ani necala, zeby som predsa len dala tu 65 ako bol povodny plan 🙂

  • @lajba  Ahojcek Lajby. Ako pokracujes? Vcera som vyletovala tak som nemala kedy sa tu ukazat. Dnes vaha 61,8 😃
    Dnesne menu:
    R-pecivko+bryndza+ cherry rajcinky
    D-melooooon mnam tesim sa jak slak
    O-palacinky s rebarborovo nektarinkovym dzemom, vcera som ho robila
    Ol-jogurtik
    V-2 zavinane
    Dnes fitkujem 😃

  • @alore  ahojky, dobré ránko
    hm, melónik, mňamky...prajem dobrú chuť 😉
    Ja mám po Jiliane ešte stále takú svalovicu 😛 a tosom cvičila v utorok, a stále ma tak stehná bolia....
    ale dnes by som chcela odcvičiť zas, tak držte palce
    ráno cestujem do BA, tešííím sa 😉

  • Ahojte baby,tak konecne sa mi to podarilo.....prekrocila som 60kg. Dnesna vaha 59,2kg super 57 sa blizi.....
    Chystam sa piect tortu,moja princezna mala 3 roky takze zajtra bude u nas party tak sa decentne pohostim 😃
    Ale sa mi nic nechce uz je tak horuco.....no nic musim....drzte palce nech sa torta podari 😉

  • @zuzkaxx4  Zuzi, super, gratulujem, si macherka 😉
    A malej princeznej všetko naj, nech sa jej darí 😉

  • @zuzana018  na toho Juliana sa chystam aj ja 🙂 naposledy ma zlakal bike ale hadam sa k tomu dnes dostanem.. rano poctivo slapem 20 min do prace, vecer chodime k vode, ale chcelo by to nieco na spevnenie 🙂 citala som same dobre recenzie, tak hadam sa ujme aj mna.. Pekny zvysok dna 😃

  • @juanna  Ahoj Jillien je zena 🙂 a je fakt super, ja sama na sebe vidim zmeny 🙂

  • @cherrymania  inak je super, mne sa strašne na nej ľúbi, ako to prežíva... a ako stále do toho kecá 😃
    ale fakt riadna makačka....a ešte k tomu to teplo 😛

  • @zuzana018  ja idem dnes na level 2 tak som zvedava ako to dam 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém