1
lajkov
15862
správ
Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Zobraz úvodný príspevok
0
lajkov
Zobraziť profil
zuzana018
06.07.2012
0
lajkov
@zuzana018 ten bike ma zas ukecal :) idem skusim novu tasticku co som vcera kupila :) julian pocka :)
sponzor fóra
1
lajkov
Ahojte babulky, dnes mam rekord 61,1 kg ani neviem ako :-D Vcera som sa napchavala na desiatu aj olovrant cervenym melonom :-D k tomu 2 sladke jogurty,na obed 5 palaciniek a na veceru namiesto zavinaca grilovana cuketka zapecena so syrom. Tak ma to namotivovalo ze si chcem nie 62 ale 61kg udrzat popripade do konca augusta este dat na rovnych 60kg. A potom uz fakt koncim s chudnutim. Ostavam nadalej v mojej 2-3 faze.
Vcera vecer som bola aj vo fitku. Dnes podvecer odcvicim Jillian.
Dnesne menu:
R-2 zavinace co mali byt vcera na veceru
D- polovica melonu zlteho
O- salat s kozim syrom
Ol-3 kiwi, jogurt
V-pocitam ze ostane salat, ak nie tak otrubove pecivko to isti
Krasny vikend prajem vsetkym Dukankam :-) 8-)
0
lajkov
Holky včera jsem byla na oslave a krome zmrzlinoveho poharu,ledové kávy se šlehačkou, zeleniny a plněného řízku jsem to jakž takž zvládla ;-) a váha jde krásně dolu, dnes ráno rovných 92.Po dvou týdnech přerušení :-( jsem měla 94,7 ]-( a než jsem přerušila jsem měla 92,3 takže už mám míň než před přerušením a to jen za 5 dní :-D :-)Dokonalá dieta....Co nevidět budu pod 90kou :-D No dnes po té oslavě si dám takový lehčí den,bude asi opět vedro tak aspoň nebudu muset nic chystat ;-)
Snídaně Ledová káva
Svačina Mléko
Oběd Cibulové placky, volské oko
Svačina Ledová káva
Večeře Mléko
sponzor fóra
0
lajkov
@lucyfuk77 jillian michael pozri si na youtube ;-) je super na kondicku a spevnenie celeho tela
0
lajkov
@cherrymania
ak mas chut na sladke kludne si daj. melon ma len 25kcal na 100 g urcite lepsie akoby si porusila s cokoladou ktora ma 300 kcal. ja papam ovocie skoro 2 mesiace a vaha ude dole. najprv som len po troske pridavala iba v doobednajsich hodinach teraz si doprajem aj na olovrant. ak by som zacala priberat tak sacharidy necham len na desiatu ale to nehrozi.
Článok sa načítava...
0
lajkov
Zobraziť profil
lucyfuk77
07.07.2012
0
lajkov
ahojte babulky,dnes kedze som neskor vstala tak zabijem dnesne menu ze:
R+D- prva tohtorocna kukuricka,no nedaj si plus polovica ananasu , viem cele zle ziadne bielkoviny, ale zijeme len raz :-D
O-brokolicova polievka,kuracie masko zapecene s brokolicou a syrom + skusim sparvit cuketovo-tofu kasu, akoze zemiakovu, prvy krat ked som ju robila letela do kosa, ale to bola z bieleho tofu, to nemusim, dnes bude z udeneho
Ol-2 jogurty+ 3 kiwi
V- otrubove pecivko, natierka, 2 platky syru, rajcinka, paprika
0
lajkov
Zobraziť profil
atlantida
08.07.2012
0
lajkov
Zobraziť profil
arwikaaaa
08.07.2012
0
lajkov
@arwikaaaa ja som ju robila a vobec nebola dobra ]-( :-S a kollko tuhla si nepamatam....
0
lajkov
Zobraziť profil
arwikaaaa
08.07.2012
0
lajkov
@arwikaaaa ved uvidis , tebe možno bude chutit... A to s tými vajickami som si vtedy aj ja povedala :-D
0
lajkov
Zobraziť profil
arwikaaaa
08.07.2012
0
lajkov
Ahojte babulky, ako ste vikendovali, ked tu bolo tak pusto? :-D
Dnesne menu:
R-otrubove pecivko+ bryndza+ cherry
D-nektarinky
O- kuraci vyvar, masko zapecene s brokolicou+ skvele ,,zemiacikyˇˇ z cukety :-D
Ol- planujem poobede nieco upiect
V- asi makrela alebo hamendex
2
lajkov
@alore ahoj alore :-) no bolo tu mrtvo, ako kazdy vikend, ja ten svoj stravila v praci , vcea ma pustili o 16tej domov, tak som predsa len odcvicila, lebo som mala mat pauzu kvoli tomu ze budem v praci do 20:00 . dnes mam bielkovinovy den , tak na obed losos na grile, na veceru palacinky s tvarohom...
a inak babay, minus 6 kg na vahe a - 6 cm na pase :-) krasne pondelnajsie rano prajem ;-)
0
lajkov
@alore Ahoj Alore a dukanky :) Bola som mimo pc celý víkend a nemám sa čím pochváliť :(( Boli sme na oslavách celý predĺžený víkend...jedla som všetko možné...síce som pribrala za týždeň (posledné váženie minulý pondelok) len necelé polkilo, ale vrrrrrrrrr...to jedlo, toho bolo dosť a hlavne sladkého....tak buď sa mi zlepšil metabolizmus alebo nechápem :D samozrejme, že netreba to robiť stále :D od dnes tri bielkovinové povinné dni a rozhodla som sa, že už bez prehreškov to dotiahnem do úspešného konca :) Stále som namotivovaná :D
0
lajkov
Včerejěí a dnešní menu :-)
Snídaně Zavináče s cibulí , ledová káva
Svačina Mléko
Oběd Kuřecí plněné prsa, cibulové placičky,ledová káva
Svačina Kysané podmáslí
Večeře Polévka drožďová
2 plátky sýra 12%, plátek šunky
Snídaně Karamelové želé, ledová káva
Svačina Mléko
Oběd Kuřecí plněné prso, placičky, ledová káva
Svačina Jogurtovo mléčný koktejl
Večeře Tofu pizza
0
lajkov
Zobraziť profil
panthera
09.07.2012
1
lajkov
@panthera ahoj vitaj medzi nami
Baby super kolacik som upiekla, nektarinkovy mnam, bude na olovrant namiesto jogurtu :-D
Cesto som si vymyslela taketo:
2 vajicka odelit zltok od bielka bielok vyslahat. K zltku pridat 2 lyzice suseneho mlieka, vanicku tvarohu, 1 lyzicu zlateho klasu, 1 lyzicu kukur. skrobu-gustin, kypr.prasok, sladidlo podla chuti, vanilk. aroma, nakoniec pridame vyslahany bielok. Zmes som vyliala na papier na pecenie na vrch poukladala na mesiaciky nakrajane 4 nektarinky, pecieme 20 min na 180 stupnov spodne vyhrievanie rury plus fukanie. Bomba kolacik :-D
Nenašli ste čo ste hľadali?