Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @lajba  ahoj lajby nic to ze si porusila hlavne je, ze si motivovana a ides dalej 😉 aspon ta nebude teraz dlho sladke lakat 😃
    Ja dnes makam o sto tristo na chate sa piplem, a este dlho budem, ale prijemny relax aspon sa hybem. Este musim Jillian odcvicit a vecer hura do fitka na pas zabehat si 😃

  • @alore  hej ja si z toho nič nerobím, ale tých prehreškov už bolo dosť 😃 a takto nebudem v cieli v danom termíne 😃 😃 😃 ale oddnes pre to urobím maximum 😃 aj ja si dám dnes Jilian 🙂 aj keď ja teraz skôr spím 😃 nejako mám už dve hodiny útlm 😃

  • @locikaaa  ja som vychadzala z vahy 95 kg. A zacala som 2.4. teraz tak cca 81 +- Pridam cvicenie na orbitreku! To musim dat, ked chcem vyzerat k svetu 🙂 Poviem ti, ze z vahy na zaciatku to padalo zo mna fakt zo dna na den...

  • Sponzor fóra
  • @eitsirch  Já začínala s vahou 105,7 dala sem to za dva měsíce na 92,3 a pak sem teď dva týdny doslova žrala 😠 a přibrala na 94,7 😠 A tak sem teď začala od znova od 1.fáze dneska mám 8.den, ale už 5.den jsem měla naštěstí 92 zpátky 🙂 Jsem zvědavá na čtvrtek 😉

  • nakoniec som k veceri dojedla kuracie masko s brokolicou a ktomu som si ugrilovala cuketu mnam 😃

  • ahojte baby, ja som skúšala všeličo a nejako to nezabralo. Pred tromi týždňami som sa dala na delenú stravu a schudla som cca 4 kg. Pritom si niekedy dám aj sladké 🙂.

  • @luccyg  Já dala za 3 týdny dukanky 7 a půl kg, a taky sem si tak jednou týdně dala sladké 😉

  • @locikaaa  slušné - veľmi slušné 🙂

  • Tak,dnes prvy den za mnou a uuuplne v pohode,zatial mi nic nechyba,dokonca sa citim prejedena 🙂

  • dobré ránko, vyspinkané? Ja by som si ešte ľahla, pomooooc 😕
    Včera ráno po víkende s pár prehreškami 73,8 😃
    Dnes ráno 74,9 😴 😠 no chápete to ??? 😒 😴

  • @panthera  drzim palceky, tie otruby si urcite kup, premienaju tuky a jest by sa malo 5 x za den 🙂 aspom nieco malinke, nech metabolizmus stale pracuje a nezabudni na tekutiny 🙂 drzim palceky

  • teraz (chápete, po mesiaci) ma napadla otázka - tie otruby sa majú jesť 2 lyžičky denne - a otázka znie, malé čajové, alebo polievkové lyžice?????? 😵 😵 😵

  • Dobre rano dievcata.Otruby som kupila,aj som si upiekla pecivko z nich podla tesoro 🙂 vaha dnes 60,9 🙂 😐 mne to tak lahko asi nepojde,s pitim nemam problem ,bezne vypijem 3l,takze to je v poho.
    Ranajky dnes:cottage cheese a otrubkove pecivko.
    Nedesiatujem,pretoze ranajky mam neskoro ,okolo 8.30...na obed si asi dam,kuracie masko na styl gyros,uvidime... 😉

  • Ahojte babulky, ja uz treti den drzsim 61,5 🙂 Dnes hura na vylet do BA 😃
    Vcera vecer som bola vo fitku. Dnes si zacvicim Jillian, sranda ze z toho nemam vobec svalovicu 😃
    Ranajky- trosku neskoro hemendex + 2 platky syru+ rajcinka+ paprika+ jahodovy jogurt
    Desiata- nebude kedze som neskoro ranajkovala
    Obed- konecne brokolicova polievka mnam, pizza ktoru som prave dopiekla, takze cestuje so mnou na vylet 😃
    Olovrant- zvysok kolacika zo vcera + melon cerveny
    Vecera- zvysok pizze z obeda
    Uspesny den vsetkym Dukankam, a ziadne prehresky baby! 😃

  • Sponzor fóra
  • @alore  ALore, pizzu máš a la Dukanov recept????

  • @zuzana018  neviem, ja som ju robila takto 2 lyzice ovsenych, 1 psenicnych ,1 biely jogurt ,kyp. prasok ,vajicko za 2 lyzicky philadelphie, trosku mlieka (niekedy davam ricottu namiesto philadelphie). A ty ako robis?

  • @alore  ja som práveže ešte nerobila, preto som chcela vedieť, aké cesto je dobré 😵
    tak si to idem odpísať a na zajtra si asi spravím,
    Alere, ty mi budeš vedieť poradiť, čo sa deje- je možné, že som dnes ráno mala o viac ako 1kg viac, ako včera? a mám úplne nafúknuté brucho, večer som mala aj kŕče v ňom, a proste vyzerá zasa ako keby som bola tehuľka a aj keď som ho skúsila stiahnúť, nedá sa 😞 😕

  • @alore  Philadelphia je syr? Dostať to bežne kúpiť?????

  • tak obed bol studeny🙂
    cibulova zemlicka od tesoro 🙂 s nizkotučnym syrom a kur.šunka.

  • dnes...
    Snídaně Tofu pizza, ledová káva
    Svačina Mléko
    Oběd Palačinky s tvarohem, ledová káva
    Svačina Kysané podmáslí
    Večeře Česnečka s tvarůžky, cibulové placičky se sýrem 12% a šunkou

  • Dievcence potrebujem nejaky spolahlivy recept na rebarborovy dzem,taky co mozeme aj my 🙂

  • Baby ,ja sa musim priznat,že mna veľmi namotivovala "dukanka" tesoro....a aj podla nej,aj podla literatury co som citala,je v dukane v 1 aj v 2 faze ovocie zakazane....tak ako to že papate ovocne jogurty a melony atd.....?

  • @panthera  ahoj , keby som mala jesť stále biely jogurt tu diétu by som nedrzala , ved by som z toho asi grcala... Tie 3 kúsky ovocia vo fat free activii ťa nezabiju ... Schudnes aj tak a je to chutnejsie .... 😉

  • @cherrymania  jaj tak🙂super ze schudnes aj tak ,nemusis to tak striktne dodrziavat 😉

  • Holky kdo máte knihu prosím, někde jsem četla že omezeně se může i sojové maso, myslím že jednou týdně ale nevím množství?A můžou se nějaké bílkovinové koktejly? 😉

  • Davam do pozornosti najnovsie vydanie casopisu Profit (z 11. jula 2012), od str. 42 a 47. Citajte, rozsirte si obzor a vedomosti. (Za velmi dostupnu cenu.)

  • @locikaaa  to si dobra!!! taketo stavy mavam aj ja zvycajne cez vikend, ale cez tyzden sa snazim dodrziavat 🙂 niekedy sa moja pevna vola = 0 😠

  • @locikaaa  Ahoj, môžeš mi dať recept na tú cesnačku so syrečkami? 🙂))

  • @bambi2424  Ja som robila výživu zo stránky www.dukanovadieta.com a je výborná 🙂 skús túto

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém