1
lajkov
15862
správ
Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Zobraz úvodný príspevok
0
lajkov
@evicka333 no, ja som tiež chudla popri kojení, iba som zmenšila porcie, jedla som všetko, ale napr. polievku som si dala o 12 hod a druhé o 15 hod. K tomu som pridávala pohyb postupne, lebo som čítala, že pri cvičení sa kyselina mliečna uvoľňuje aj do mliečka. Cvičenie som mala postupne nastavené od 10 min - až po 30 min. Na začiatok jednoduchšie cviky a postupne pridávaj podľa kondície. Pohybu sa netreba báť, len všetko s rozumom a mierou :-) :-) :-) Po pôrode som mala 80 kg a za pol roka som zhodila 10 kg. :-)
0
lajkov
Ahojte Dukanky, ahoj Lajby chybala si mi tu, asi si mala super vikendik ked si sem ani nenakukla ;-) Jaaaj som sa do ruzova vyspinkala. Prave idem ranajkovat aj desiatovat naraz. Dnes si robim flakaci den. Asi sa cez obed poopalujem a spravim si vylet do BA :-) :-D Dnes ma vaha potesila 60,9 takze este - 2,9 kg a som za vodou :-D :-D :-D
Lajby to je krasne cislo- 20kg gratulujeeeem si velka bojovnicka, neboj ty das aj tych 14kg pri tvojom odhodlani ;-) :-)
Dnesne menu:
R+ D- otrubova zemlicka+ bryndza+ cherry paradajky + 3 nektrarinky mnam luxus
O.- kuraci vyvar s mrkvickou, kuracie ,,snicliky´´
Ol- cuketovy kolaciiiiiik
V- kuraci sniclik
Dnes ficim v BA do fitka tak sa tesim ine stroje ako u nas, tak si nalozim :-D
1
lajkov
baby , mam to za sebou :-D pol hodinka bike a potom Jillien 3 level , prvykrat! sem tam som nestihala :-D ale dala som to, uz si telo pytalo vacsiu zataz, pretoze pri leveli 2 som sa uz tak nespotila :-D a teraz je zase vsetko tak ako ma byt , mokra som jak mys :-D idem hodit sprachu a upiect mnou vymyslenu prekombinovanu tortu, drahy mal totiz narodky vcera , tak nech ma z coho sfuknut sviecky ;-)
Spravim tiramisovu piskotu, potom rebarborovy dzem alebo co to je, natriem to so stredu , navrch rozmyslam, ci dam kusky trochu povarenej rebarbory, alebo trosku zhresim a opeciem so sladidlom kruzky zeleneho jablka a zalejem to limetkovou sugar free zelatinou, to by mohlo byt v pohode nie? alebo mate nejake ine rady????
sponzor fóra
0
lajkov
kokoooos....ani nehovor...nie vážne...od zajtra...dačo zo šalátu zvládnem teraz na obed....dačo na večeru...kúsok torty na olovrant...a so zvyškom ... sa s dakým podelím....tak predbielkovinový deň mám ovocno zeleninový..... hádam to nie je až taký hriech.... :-D či? =-)
sponzor fóra
0
lajkov
Zobraziť profil
katarinkamt
23.07.2012
0
lajkov
Zobraziť profil
katarinkamt
23.07.2012
0
lajkov
Zobraziť profil
panthera
23.07.2012
Článok sa načítava...
3
lajkov
Dnes ráno váha 89,6 :-D , ale se přiznám že včera jsem od samé radosti nad tou osmičkou pak celé odpoledne hřešila :-| :-DAle nevadí, i tak to ještě oproti včerejšku kleslo o 100g a dnes už opět poctivě dodržuju a další hřešení přichází v úvahu až uvidím na začátku sedmičku :-D
Takže celkem už mám dnes 16,1kg dole a taky jsem se konečně posunula z obezity do nadváhy :-D :-D :-D
0
lajkov
@locikaaa
supeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer......hlboko sa pred tebou skláňam.......len tak ďalej..... :-)
ak sa ešte môžem opýtať, za aký čas sa ti toto podarilo? :-.
0
lajkov
@domiq Dietu držím od dubna začínala jsem se 105,7 a do 15. června jsem se dostala na 92,3 ale měla jsem hodně prohřešků tak jednou týdně sem jedla všechno možné, a pak jsem měla do konce června pauzu a taky že sem za tu pauzu :-| přibrala na 94,7 :-( takže dlouhé pauzy nedoporučuju :-D Tak jsem od července začala znova od první fáze. ;-) Za tři měsíce se to dá zvládnout těch 16kg pokud hubneš z velké váhy ;-)
0
lajkov
@katarinkamt ahoj ako to myslíš že informácie ? Že aké to má účinky ? Ja neviem, co myslíš :-| | Nic špeciálne som nevyhladavala , len som proste začala cvičiť ....
Inak baby , rebarborova torta vyzerá zatiaľ luxusne, potom odfotim a ukážem vam! Snáď bude aj chutit dobre , trosku som ju vylepšila :-)
0
lajkov
@locikaaa fuuuuuuuuuuu........................
ozaj.....hlboko sa skláňam.... :-) no ja mám 81....... vyš. 175........ katastrofa no........ :-( ale tak do Vianoc by som mhla ísť dole na 65-60 či? :-) samozrejme.....budem sa snažiť fakt že poctivo....... :-D
0
lajkov
Zobraziť profil
denka7483
23.07.2012
0
lajkov
Zobraziť profil
zuzana018
24.07.2012
0
lajkov
Zobraziť profil
zuzana018
24.07.2012
1
lajkov
Ahjte po dlhšej odmlke inak čo nového ja osm včera dovršila 90 den a dneska ráno som dostlaa odmenu v podobe čísla na váhe a to značí že od začiatku -19,5 kilo takže super...dlho som stále tak som n emala ani čo písať....dneska mám zeleninku tak sa vytešujem a to mám ešte svoje dni takže mala by váha isť ešte nabližších dnoch ešte o nejaké to kilečko dole..tal vás pozdravuje a držkaj te sa
0
lajkov
@zuzana018 melon je zeleniny ..ako tekvica....takže smelo do toho červený s čiernymi jadierkami do popuku možeš smelo určite
0
lajkov
@juanna presne neodolám ani ja melon niekedy aj hrozno dobnem ako predvčerom som sekla čokoládu nevydržala som to no jednochucho ale na druhý den hladovka ak svina xixixx
0
lajkov
Zobraziť profil
katarinkamt
24.07.2012
Nenašli ste čo ste hľadali?