Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Ahojte Dukanky, ahoj Lajby chybala si mi tu, asi si mala super vikendik ked si sem ani nenakukla
Jaaaj som sa do ruzova vyspinkala. Prave idem ranajkovat aj desiatovat naraz. Dnes si robim flakaci den. Asi sa cez obed poopalujem a spravim si vylet do BA
Dnes ma vaha potesila 60,9 takze este - 2,9 kg a som za vodou
Lajby to je krasne cislo- 20kg gratulujeeeem si velka bojovnicka, neboj ty das aj tych 14kg pri tvojom odhodlani
Dnesne menu:
R+ D- otrubova zemlicka+ bryndza+ cherry paradajky + 3 nektrarinky mnam luxus
O.- kuraci vyvar s mrkvickou, kuracie ,,snicliky´´
Ol- cuketovy kolaciiiiiik
V- kuraci sniclik
Dnes ficim v BA do fitka tak sa tesim ine stroje ako u nas, tak si nalozim23. júl 2012baby , mam to za sebou
pol hodinka bike a potom Jillien 3 level , prvykrat! sem tam som nestihala
ale dala som to, uz si telo pytalo vacsiu zataz, pretoze pri leveli 2 som sa uz tak nespotila
a teraz je zase vsetko tak ako ma byt , mokra som jak mys
idem hodit sprachu a upiect mnou vymyslenu prekombinovanu tortu, drahy mal totiz narodky vcera , tak nech ma z coho sfuknut sviecky
Spravim tiramisovu piskotu, potom rebarborovy dzem alebo co to je, natriem to so stredu , navrch rozmyslam, ci dam kusky trochu povarenej rebarbory, alebo trosku zhresim a opeciem so sladidlom kruzky zeleneho jablka a zalejem to limetkovou sugar free zelatinou, to by mohlo byt v pohode nie? alebo mate nejake ine rady????23. júl 2012- Sponzor fóra
@domiq no teda, este si ani nezacala a uz to flakas!
23. júl 2012@alore ty provokatérka
23. júl 2012@cherrymania Ahoj, prosim Ta pekne, mohla by si imi povedat, kde najdem informacie k Jillien? Dakujem.
23. júl 2012Dnes ráno váha 89,6
, ale se přiznám že včera jsem od samé radosti nad tou osmičkou pak celé odpoledne hřešila
Ale nevadí, i tak to ještě oproti včerejšku kleslo o 100g a dnes už opět poctivě dodržuju a další hřešení přichází v úvahu až uvidím na začátku sedmičku
Takže celkem už mám dnes 16,1kg dole a taky jsem se konečně posunula z obezity do nadváhy23. júl 2012@locikaaa
supeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer......hlboko sa pred tebou skláňam.......len tak ďalej.....
ak sa ešte môžem opýtať, za aký čas sa ti toto podarilo?23. júl 2012- Sponzor fóra
@domiq Dietu držím od dubna začínala jsem se 105,7 a do 15. června jsem se dostala na 92,3 ale měla jsem hodně prohřešků tak jednou týdně sem jedla všechno možné, a pak jsem měla do konce června pauzu a taky že sem za tu pauzu
přibrala na 94,7
takže dlouhé pauzy nedoporučuju
Tak jsem od července začala znova od první fáze.
Za tři měsíce se to dá zvládnout těch 16kg pokud hubneš z velké váhy
23. júl 2012@katarinkamt ahoj ako to myslíš že informácie ? Že aké to má účinky ? Ja neviem, co myslíš
| Nic špeciálne som nevyhladavala , len som proste začala cvičiť ....
Inak baby , rebarborova torta vyzerá zatiaľ luxusne, potom odfotim a ukážem vam! Snáď bude aj chutit dobre , trosku som ju vylepšila23. júl 2012@locikaaa fuuuuuuuuuuu........................
ozaj.....hlboko sa skláňam....no ja mám 81....... vyš. 175........ katastrofa no........
ale tak do Vianoc by som mhla ísť dole na 65-60 či?
samozrejme.....budem sa snažiť fakt že poctivo.......
23. júl 2012@domiq Těch 65 dáš do Vánoc určitě
To dám totiž i já....doufám
23. júl 2012@locikaaa ok
tak držím palec...23. júl 2012@domiq já tobě taky držím
23. júl 2012@locikaaa dakujem ti idem to prestudovat
))
23. júl 2012@katarinkamt Ahoj Kati, tu je link :
http://www.ulozto.sk/xtj1nJz/jillian-michaels-30-day-shred-2008-level-1-dvdrip-xvid-fico-avi
ja osobne som tam toho našla viac, ale momentálne to už necvičím..najskôr tuky dole a potom budem upevňovať.
alebo si jednoducho na youtube zadaj Jillian Michaels a ti to ponúkne cvičenia od nej
a držím palčeky, aby sa ti darilo24. júl 2012Ahjte po dlhšej odmlke inak čo nového ja osm včera dovršila 90 den a dneska ráno som dostlaa odmenu v podobe čísla na váhe a to značí že od začiatku -19,5 kilo takže super...dlho som stále tak som n emala ani čo písať....dneska mám zeleninku tak sa vytešujem a to mám ešte svoje dni takže mala by váha isť ešte nabližších dnoch ešte o nejaké to kilečko dole..tal vás pozdravuje a držkaj te sa
24. júl 2012@zuzana018 melon je zeleniny ..ako tekvica....takže smelo do toho červený s čiernymi jadierkami do popuku možeš smelo určite
24. júl 2012@juanna presne neodolám ani ja melon niekedy aj hrozno dobnem ako predvčerom som sekla čokoládu nevydržala som to no jednochucho ale na druhý den hladovka ak svina xixixx
24. júl 2012@zuzana018 zuzka, pekne dakujem.........ja som totiz nenasla link, kde by mi to slo stiahnut........pekny den!
24. júl 2012
@evicka333 no, ja som tiež chudla popri kojení, iba som zmenšila porcie, jedla som všetko, ale napr. polievku som si dala o 12 hod a druhé o 15 hod. K tomu som pridávala pohyb postupne, lebo som čítala, že pri cvičení sa kyselina mliečna uvoľňuje aj do mliečka. Cvičenie som mala postupne nastavené od 10 min - až po 30 min. Na začiatok jednoduchšie cviky a postupne pridávaj podľa kondície. Pohybu sa netreba báť, len všetko s rozumom a mierou
Po pôrode som mala 80 kg a za pol roka som zhodila 10 kg. 