Tak dnes 53,3kg, ale už som mala aj o kg menej, cieľ 51. Je to asi tým, že ozajstný BD mávam tak raz za 2 týždne, vždy sa mi podarí zobnúť aspoň kúsok zeleniny alebo ovocie (hlavne melóooon).
Dnes: R - káva s mliekom
D - mozzarella s paradajkami
O - dusené mäso (žiaľ bravčové - zostalo od nedele) a zelenina
O - tvarohový koláč a asi káva
V - párok s horčicou alebo 1 kukurica
@pinetka26 děkuji Ti za odpověď ;-) já už jsem taky shodila. Mám 75, 74 Kg a před otěhotněním jsem měla 78 :-) takže mám méně než předtím. Kojení je super. Můžu jíst, nepřiberu, ale ani moc nechudnu. Teda né tak, jak bych si představovala. Chtěla bych mít tak 65-69 kg. Ale snad to půjde zatím i bez dukanky. To by bylo asi nezodpovědné, kvůli mlíčka. Protože už teď, jak jsem trošku upravila jídelníček--vynechala hory sladkostí a přílohy, se mi zdá, že mám o něco méně mlíčka (díky Bohu i tak je to pro malou dostatečné).. Tak přidám pohyb,otruby, nebudu se přejídat a jíst sladké a snad to zatím bude stačit :-) Přeju hodně sil při hubnutí a dosáhnutí vytyčeného cíle!! ;-)
@evicka333 Evi, ja by som pri kojení tiež radšej nepokúšala s diétou, predsa len, sú tam obmedzenia a tvoj drobec potrebuje takmer všetko ;-)
Schvaľujem tvoju voľbu ;-)
mne je dneska pekne nafigu, vôbec sa necítim dobre...a aj tá váha ma ráno nepotešila :-( ..kde sú zázračné účinky Tarmisu???? x-)
dnes papám veľmi veľmi divne
R. jogurt s otrubami
D: káva s mliekom
O : 4 trojuholníčky syrokrému Karička
od rána som vypila už liter mlieka, dnes ma z vody normálne napína :-o
žeby nejaká kríza????
Ozaj začala som DD a hneď na to mi nabehli za tri dni tie moje dni, tak som za 6 dní 1F dala dolu 1,8 kg, až sa divím ;-) , inak vidím že ste veľmi šikovné, ja som si konečne aj poctivo prečítala knihu a nie ako predtým preletela. Dúfam že do dovolenky to bude - 5 kg.
Robím si tie dukanovksé placky z knihy ale nejdú mi moc krkom , sú žemličky lepšie? :-|
@vandijan mne chutia Cibuľové žemličky, ale ako som tu už písala, ja si ich robím s cesnakom, sú výborné hlavne v ten deň, keď sa upečú, úúúúplne že mňamky ;-)
dnes mě ráno váha opět potěšila,včera 89,6 a dnes že 88,9 :-D
Dnešní jídlo zas nic moc nechce se mi nic vařit :-|
Snídaně Krůtí šunka,sýr, otrubové placky, káva
Svačina ----------
Oběd Volské oko ze dvou vajec
Svačina Mléko
Večeře Ještě nevíííím není na nic chuť dneska :-|
@zuzana018 cesnak mám aj ja veľmi rada, urobím si ich aj ja, lebo tie placky....., alebo ich skúsim dochutiť , ale tie žemličky si dám, teraz ale mám nachystané placky na 5 dni v chladničke. :-|
@zuzana018 ahoj Zuzi, daj si colu ked ta z mineralky napina kludne mozes do 0,5 l vypit. Budes mat zmenu. Sa mi vidi ze mas toho dnes malinko v jedalnicku, skus viac bielkovin papat a aj vaha pojde dole.
Dnesnu ranu vahu neviem , prave som prisla z BA.
R- tvaroh vymiesany s 2 nizkotucnymi broskynovymi jogurtmi+ 2 nektarinky do toho, mnamka velka a nadlho zasyti
D- 1/2 melona quadaloupe
O- kuraci vyvar s mrkvickou, kuracie prsia, biely jogurt+ otruby+ citronova aroma- osviezujuce
Ol- prave dopekam cuketovy pernik
V- kuracie prsia
Dnes cvicim Jilian, vecera vecer som bola vo fitku :-) ;-)
ajajaaaaj dnes sklamanie velkeee +1kg nic moc ked isli 2dole a 1 je zrazu spat, snad to nebude mat stupajucu tendenciu a pojde vaha aj dole :-( dnes je9.den
prave čítam všetko možné o tejto diéte, samozrejme aj recepty a na polskej stranke takýchto receptov, ked si to dám prelozit tak mi tam napíse ze homogenizovaný syr, čo je to? dakujem
Ahojte dievčatá:) :-) mne váha stoji,na mna asi táto dieta nezabera... :-)
ranajky-cottage,dukan chlebik
obed-malej som robila zemiakovu polievku na kyslo s koprom,tak som si dala len stavu,kur.prsia zapečene s mozzarelou light
olovrant-práve pijem škoricové mliečko-mnaaaaaaaaaaaaaaaam :-D
dievčatá aj mne sa to bežne stáva že uppps + 1 aj dva kilečká ale to treba prečkať ap toompríde odmena že -3 to mám najradšej
a vážte sa len raz denne a toráno po vycikaní ešte najlepšie bez pižamka a to budete mať naj naj naj lepšie
chcem sa opytat ako je to s dietou pri kojeni?moze sa dietatku uskodit?ja sice este kojim, ale mam uz 16 mes.babo takze nejsom jeho hlavne jedlo ale dufam ze mu nemozem urobit zle :-( tak ak hej ,radsej este s dietovanim pockame |-|
Kto by to bol povedal, ze popri diete si budem moct pochutnavat na takejto torticke :-)
Poviem Vam, ze chutila vyborne a nehanbila by som sa ju ponuknut ani navsetve, ktora nedietuje :-D
Bol to mnou vymysleny prekombinovany recept :-)
Este amm kusok v chladnicke na zajtra :-)
@kubikovi@locikaaa@panthera baby, zajtra poobede sem dam recept, drahy tu uz pri mne spi a nechcem tu sustat a tukat do klavesnice nech sa nezobudi :-p
zajtra to tu bude, slubujem ;-) :-o
Dobré ránko prajem ;-)
Chery - tak tá tortička vyzerá veľmi, veľmi jedlo :-D
Tak dnes sa váha umúdrila a včerajšie + kg tam dnes vôbec nebolo, dokonca zasa bolo o niečo menej, jupí, hneď je deň krajší. x-) x-)
včerajšie menu BD:
R. jogurt s otrubami
D: káva s mliekom
O : 4 trojuholníčky syrokrému Karička
Ol. pečené kuracie, 1/2 mozarella light, cesnakovo-otrubové pečivko 2 ks
V: 1/4 tvarohu
za celý deň som stiahla liter mlieka x-)
dnes aj zeleninka, mňamky ;-)
pekne ranko kocany....prvy den uspesne za sebou...vaha -1,2 kg............... :-D :-D :-D
uz sa tesiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim na dnes a zajtra a........................ :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D
@domiq ahoj, na stránke je veľa receptov na pečivo, už si len vybrať - ja osobne som robila "perfektný dukanov chleba", "rascový chlebík" a najčastejšie robím "cibuľové žemličky"...
Ono v podstate je to všetko na podobný spôsob, už len skúsiť, ktoré budú vyhovovať najlepšie tebe.
Ja ich robievam v silikonových formičkách na muffiny, tak mi to vyhovuje, tie žemličky normálne na plechu s papierom na pečenie (také placky).
@panthera prosím ťa, ako si robievaš škoricové mlieko??? pretože klasická drvená škorica sa mi v mlieku nie a nie rozpustiť a plávajú tam zrniečka.. :-|