Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @panthera  neboj, zvládneš to, si predsa ŽENA 😉 my zvládame všetko.
    Ale 730 strán za 2 dni??? To čo za magora má takú predstavu, že ti to dal naučiť sa a čaká, že je to reálne???
    A akú prácu, ak smiem byť zvedavá 😵 😵

  • @sophiesxoll  ahoj , ja som to len tak konstatovala, jasne ze sa kazda riadime podla seba, ja si napr davam palacinky s tvarohom ,alebo dukanovskym slivkovym dzemom domacim alebo rebarborovo-jahodovym atd .Fotky som pridavala ale uz davno, nie su velmi aktualne 🙂
    @zuzana018  Zuzi super to potesi dostat hned z rana tolko komplimentov 🙂
    @panthera  zo stresu sa najlepsie chudne, ja sa uz tesim na moje statnice 😃
    Moje dnesne menu:
    R-otrub. pecivko, pomazanka, syrik, rajcinky
    D- hruska, 10 g kešu
    O- kuraci vyvar s mrkvickou, palacinky so slivkovym domacim dzemikom
    Ol-jogurtik (mozno 2 uvidim ako budem hladna)
    V-makrelka mnam
    Dnes Jillian aj fitko

  • @alore  ach moja, to je ale krásny jedálniček, hneď by som ho brala, sa už teším do 3.fázy. Ja posledné dni akosi nemám čas si nič chystať a tak to aj vyzerá, pojedám čo príde pod ruku, našťastie sa viem ako tak už ovládať 😵
    Hej, tie komplimenty potešia, to je jasné, hneď bol deň krajší. Len už budem musieť zaradiť do prigramu aj cielené civčenie, lebo začínam byť ako roztrasená huspenina a to je teda bleeee 😛

  • Sponzor fóra
  • @zuzana018  dakujem Zuzi, ja si aj pocitam kalorie od pondelka, a nieje to uplne tretia faza, je to nieco medzi 2-3 podla potreby a podla vahy, ale vyhobuje mi to maximalne. No cvicit by si uz podla mna mala zacat, treba aj tvarovat, nielen chudnut 😉 Ja sa hrozne tesim na dovolenku, predvediem moju novu postavicku, tesim sa na pohlady chlapov a zavistlive pohlady ich vypapanych manzeliek 😃 😃 😃

  • @alore  veľmi by som ťa chcela vidieť, ako vyzeráš 🙂 však pošli foto, ak nie sem, tak aspoň súrkomne - ukoj moju zvedavosť a hlavne ma prosím MOTIVUJ.
    Však, to cvičenie by som už mala zaradiť, musím sa nakopnúť 😒
    A kam to letíš na dovču? pochváľ sa, nech vieme, kde vypapané manželky budú pukať závisťou 😉

  • baby,konecne mam aj ovsene aj psenicne otruby,takze dnes zacinam prvy den,kolko mozem dat do jogurtu tych otrub?rychlo mi odpiste lebo to neviem nikde najst a som strasne hladna

  • @olovo80  čau moja 🙂
    otrúb by si mala mať 2 lyž. denne - je jedno, či si ich dáš do jogurtu, alebo si upečieš z nich chlebík, ale malo by to byť na jeden deň 😉
    tie pšeničné nie sú povinné 🙂

  • @zuzana018  😃 😃 😃 😃 😃 😃 😃 ,moja laska

  • vidim ze tu nie ste,takze,na obed som mala kusok kuracej klobasky parkovej,no moc mi to nechutilo,ale nie som mala,a tie otruby mi pomohli na toilette 😃 😃 😃 ,na veceru asi jogurt alebo kuracia sunka,neviem este,zatial ok,nie som hladna,takze do nedele budem v utocnej faze,drzte mi palce,momentalne idem zo 62kg,nebudem sa vazit do nedele,a potom vam dam vediet ci nieco islo dole alebo nie

  • @olovo80  Dúfam, že za celý deň nehodláš jesť len to, čo si napísala - jogurt, párka, jogurt. 🤔

  • @zuzana018  ahojky, presne aj ja som začínala 7.6 a teším sa teraz na 7.9 budú to presne tri mesiace. Plánovala som síce dať dolu 9 kg na 60, ale nevadí, vyzerá na mne už dobre aj tých 63 kg. Pokračujem a plánujem 58 kg. Dnes nám konečne začína Zumba, tak nemusím večer behať, vykryjem to tancom. Doobeda, ak stíham dávam Jillian. V piatok sa poriadne pomeriam a povážim a napíšem rozdiely páááá 😃 😃 😃

  • baby oplati sa mi kupit knihuu ?? su tam recepty a je ich tam dost ? lebo sama si to este neviem nejak zriadit ten jedalniceek.. a kolko dni sa ma byt v prvej faze ?

  • @sophiesxoll  asi hej,lebo nic sa mi nechce uvarit,dnes som moc unavena a aj rano som zaspala,zajtra si dam rybu pecenu,no dnes si vystacim aj tymto 😶

  • @denka7483  kúp si, je výborná 🙂 🙂

  • @pinetka26   aj ty ju mas ?

  • Sponzor fóra
  • @pinetka26  poslem ti link a povies mi ci je to ona oki ? lebo tusim som videla viac verziii🙂

  • @zuzana018  Zuzi foto pridam az po dovolenke teraz nemam kedy, idem na 10 dni do Dominaknskej a na 4 dni do New Yorku na shopping, potrebujem akutne satnik vymenit 😃 uz som skriene vyhadzala 😃

  • @olovo80  Ale to je hrozne mááličko. 😕

  • @sophiesxoll  ja viem moje,je to malo,robila som aj kuracie pecienky ale pre manzela a pre syna,a je to na oleji a na cibule,tak nemyslim si ze by som to mohla jest,ale zatial som ok,a kavicka urobi svoje tiez a nehovoriac o tom ze som aj fajciarka,a vecer ten jogurt alebo kuracia sunka a potom ze sup do postele 😃 😃 😃 😃 ,a do rana uz vydrzim 😃

  • @olovo80  Ale vieeeš, dukanka je o tom, že máš veľa papať povolené a váha pojde dole. Netreba nechať telo hladovať... 🙂 To mi pripomína, že si idemk zobrať tvaroh. 😃

  • @sophiesxoll  ahoj 🙂 môžem sa spýtať čím cukríš tvaroh ? 🙂

  • @15nisa  Ja používam na všetko Zero cukor (resp. Erytritolové sladidlo) z Norbi update obchodov - podľa mňa je bezkonkurenčný, chutí ako normálny cukor. 🙂

  • @sophiesxoll   To nemajú u nás , keď som sa pýtala v zdravej výžive 😞

  • @15nisa  No to majú len v tých Norbi obchodoch. 😞 Ale oni to myslím pošlú aj poštou. Ináč ja bývam v Brne a v ČR vobec nie sú...tak stále keď prídem domov do KE, tak nakúpim ich viacero a dovláčim do Brna. 😃 Minule mi došiel, tak som mala chvíľu stéviu - no fakt to chutí divné a je to brutál drahé. 😒

  • @sophiesxoll  ja viem,ale ked mi nic z toho nechuti az tak jak napr bocik cesnakovy a podobne veci,tak vies,a hlad zatial necitim,tak sa ani netrapim,no uvidime neskorsie,a dnes som aj dostala,tak o to je to tazsie nejest sladke

  • @15nisa  kup si steviu

  • ahojte 🙂 a šumienky Bolero Sugar free.. pijete niektora? 🙂

  • @olovo80  Oj, bočik nespomínaj. 😬 😬 A sladké, to ja ľúbim, ale to si robím to dukanovské, takže v pohode, nemusím sa uskromňovať. 🙂


    @alore  No tak podľa mňa je stévia dosť hnusná. 😐

  • Baby , prosim vas , ako chutia tie Shirataky ??? rozmýšlam že si ich kupim , ale niekde som čitala komenty ževraj nie su moc chutne ..tak by som chcela vediet aj ine nazory a či niekomu vobec chutia 😃

  • @sophiesxoll  tak si to teda pozrem 🙂 a čo tak xytiol alebo brezový cukor môže sa ? 😉 ten majú u nás
    @alore   stéviu mám v tabletkách a vôbec mi nechutí je horká 😐 alebo máš tú tekutú ? 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém