Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
@atlantida http://www.kaloricketabulky.cz/bolero-instantni/ tu si pozri koľko to má kalórií, myslím, že sa ti absolutne nič nestane, ak to piješ
7. sep 2012@alore ahooooj
Nuž pochválim sa
včera som nedala druhý level, bola som nejako mimo...aj som sa trošku prejedla
ale dnes idem na to
a cez víkend budeme walkingovať s palicami, tak hádam teda sa niečo zmení
váhu už teda neriešim, ale všimla som si väčšie svaly na stehnách a lýtkach
menšie ruky...tak to asi je všetko v poriadku
Čo sa týka masla, tak dávam si malé množstvo na chlieb, to je v poriadku myslímmyslím si, že je to dokonca zdravšie ako margarín a tá troška ráno je v poho, oleje a tuky potrebujeme
Dnešné menu:
R: otrubová kaša s jablkom, škoricou a sušenými slivkami
D: hrsť orechov a hrozno
O: tuniak so zeleninou
Ol: jogurt
V: olomoucké syrčeky so zeleninovým šalátom
Večer to idem zasa roztočiť na hodovú diskotékutak asi aj nejaké to vínko bude
ale s mierou samozrejme a po včerajšku úplne
7. sep 2012- Sponzor fóra
Zdravím kočeny, hlásim výsledky, ako som sľúbila. Po troch mesiacoch Dukana mám dolu - 6 kg 69/63kg,
pás - 7 cm 84/77 a boky - 6 cm 100/94 cm a keďže je dosť podstatný aj vek, pridávam aj toto číslo 40 a počet pôrodov -
2 deťúrence. Môj cieľ 58 kg (pôvodný 60)do Vianoc......no do konca roka
7. sep 2012baby,dnes som kupila jogurty 0%a samozrejme0%cukor s ovocnou prichutou no samozrejme ovocie tam nie je,tak som si dala slivkovy jogurt s 1.5 lyzic otrub,bolo tak dobre chutovo ze konec,toto som mala na ranajky,trosku neskore ranajky no rano som nemala cas a teraz som sa vratila domou,no dnes rano jak som si dala kavu som si myslela ze uz je moja zaverecna hodina,a umrem
tak mi bolo spatne,no vaha ma prekvapila a baby ja som uz neverila v nicom ale teraz uplne som happy
@cherrymania vidim ze ty tiez si stratena jak zuzka7. sep 2012@pojezdalova Nemožu.
7. sep 2012@sophiesxoll dakujem
7. sep 2012@olovo80
Nepapas malo? Mozno aj preto Ti bolo zle.7. sep 2012@vancouver moze byt,alebo ta ranna cigareta ku kave,skorej,ale samozrejme aj nedostatocne jedlo,no ja rano neviem jest,jednoducho uz dlhe roky sa o to snazim no neide to rano
8. sep 2012- Sponzor fóra
@olovo80 daj si riadne do telaaa
)) a dala si nieco dole pocas utocnej ?
8. sep 2012@denka7483 tak takto,ja som zacala utocnu v stredu a mala som 62kg,vcera rano som mala 61.8,ja som drzala dietu aj pred tym no nie dukan,a v skutocnosti davam dole z 87kg,moj ciel 57kg(mala som pred tehotenstvom)tak uz sa priblizujem,aty jak?
8. sep 2012@cherrymania ze by sme isli narovnako?
8. sep 2012Ahojte baby, 2 týždne držím túto diétu a chcem sa opýtať robieva si niektorá z vás naj. chlebík z kraých tyčiniek? veľmi mi chutí, mala som ho v stredu polku a vo štvrtok ďalšiu polku, a rada by som si ho spravila aj dnes ale neviem či ti e krabie tyčinky sa môžu často jesť. Niektoré ženy píšu že jedli aj každý deň 8 krabých tyčiniek, niektoré že im to spomalilo chudnutie...ako ste na tom vy?
Ďakujem vopred za odpovede
8. sep 2012dobre ranko dievcata
co sa to robi? Vsimam si,ze nejako sa to tu nehybe...kde ste vsetky?
ja sa poslusne hlasim a chcela by som sa vam pochvalit, ze konecne mi vysiel moj vypocetJe nedela a ja som dosiahla dalsi zivotny rekord! Vaha 60.7
moja prvotna cielova vaha bola 64kg
teraz premyslam ze to dam na 58
este neviem, uz som spokojna, ucim sa vnimat svoje nove telo ako stihle . vcera som si porovnala moje stare a terajsie nove nohavice , haha to by stalo za fotku, ked som sa takto pozrela na tie ubudnute cm, sama som si zavidela, aka som sikovna
uz v stredu letim na svk, ach bojim sa, aby tam babka , moja mama a budica svokra do mna nechceli stale tlacit nejake sacharidy a tuky
duam, ze budu chapat, ze si nebudem chciet pokazit moje 3 mesacne usilie
majte sa zeny krasne, ja si idem vypit kavu pri rozpravkach
duam, ze to tu bude zivsie
9. sep 2012@cherrymania nebude zivsie
niekedy sa mi zda ze pisem sama so sebou,napr vcera cely den
9. sep 2012@cherrymania viem ze mas navstevu
,zuzka neviem kde je,piatok tu vobec nebola,a ostatne baby fakt neviem kde zmizli,dnes mam 5-ty den utocnej fazy,a vaha mi klesla na 60.9,tak sa mi to zapacilo teraz,ze by som chcela este chvilku pokracovat,no viem ze nesmie to trvat dlhsie nez 10dni,podla teba mozem este?A este som sa chcela spytat,ze ty pecies tie dobroty dukanovske v druhej faze,ale je tam povolena maizena?Lebo mne sa zda ze nie,aspon vcera som citala 2fazu a tam bolo len zivocisne bielkovyny,otruby a zelenina urcity druh,tak teraz som confused,tak neviem,daj mi vediet ked budes mat cas,inac daj si ciel 58kg jak si pisala,ja mam zatial 57kg,a potom 53(to je podla bmi)no nakoniec chcem na 50kg ist
9. sep 2012@lajba
@cherrymania
Ahojte babulky, nemala som cas na Vas, nehnevajte saV piatok som bola v Ba vcera na Smolenickom zamku a dnes som sa konecne vyspinkala do 10, neuveritelne
Lajby to nevadi ze si nedala 2 level , ja by som nedala nikdy tvoje 10 km walkingovanie
Cherry vidis vaha sa ti pohla ked necvicis
Ze som mala pravdu?
Moje dnesne menu:
R+D- otrubova kasa s jednym postruhanym jablckom
O- kvasnicova polievka, zeleninkovy salatik + kozi syr light
Ol- cottage
V-makrela
Dnes som mala mat nedelu volnu bez cvicenia, nakolko som vcera prisla domov neskoro vecer a necvicila som tak dnes cvicim dalej, pilates+ Jillian9. sep 2012@cherrymania gratulujeeeeeeeem
10. sep 2012@cherrymania ja píšme len keď som v práci...no a v piatok som mala dovolenku
v sobotu som bola na tej svadbe,a v nedeľu bolo kopec starosti a dospávačka, ale sľubujem, že tu budem už častejšie)))
10. sep 2012inak idem sa vám "pochváliť", ite úvodzovky som tam dala, lebo za pochvalu to fakticky nestojí - ja som na tej svadbe neodolala a zjedla som postupne 5 zákuskov
, niekoľko korbáčikov a po polnoci kurcací rezeň - ale vyprážaný v sézamovom cestíčku. Snažila som sa čo najviac tancovať, ale čo už narobím. Bolo mi fajn, a v tej chvíli som mala pocit, že svet sa nezrúti keď zhreším - a fakt s nezrútil, dnes ráno váha ako pred svadbou = 68,5 kg, tak mi je fajne.
No a dnes veľká zmena, na raňajky nemám po 3 mesiacoch jogurt s otrubami, ale červený melón. Včera som sa cítila neskutočne prejedená, hoci som toho veľa nemala (ale asi po tej svadbe) a mamina šla do obchodu, tak prvé, čo ma napadlo, bola dyňa, reku trocha pečistiť - ani vám nejdem hovoriť, ako si ju tu teraz vychutnávam10. sep 2012
@vancouver ahoj, nevadi, ved kazda si moze pozriet
nato to tu mam
dakujem za pochvalu, ale budem taka normalna nevesta v ramci moznosti sa budem snazit byt neprecackana
61.2 kg
@alore dobieham ta
ja som aj zabudla, vcera to boli 3 mesiace dukanovania , ked som sa pustala do tejto dietky, netusila som, ze sa s nou tak zzijem a budem taka spokojna, citim sa krajsia
prajem vam vsetkym krasny den
a ubudajuce kilecka 
Dukanky moje krasne vaha opat klesla, az sa mi to nechce verit
takze mozem povedat ze 10 kg je dole, aj viac (300g) hahaha
Verim, ze aj vy mate tie pocity so seba , tak ma urcite chapete