Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @ncora  inak som velmi vdacna za receptiky. ja som si sice iba prvy den, ale fajn sa citim. az na to, ze by som vypila aj Dunaj, taka som smadna. 🙂) Zajtra vyskusam tvoj chlebik, ale z mensej davky. 🙂)

  • @adenka  o spaldovych som sice necitala, ci sa mozu, ale v spalde je najvyssi podiel bielkovin zo vsetkych obilnin, tak preco nie?...len nie su take zvycajne 🙂

  • @ncora   no ja som sa pred 4 rokmi zas prestahovala do BA.... ale v KE som casto... teraz som tam bola 2 tyzdne 🙂

  • Sponzor fóra
  • @maryska007  To asi maju dost bielkovin ale neviem ci maju aj dostatok vlakniny lebo tu ide asi hlavne o vlakninu ...alebo ju doplnit Psylliom 🙂

  • @adenka  Super mala si sa zastavit na Acidko a dukanovske dobrotky 😃

  • @ncora  ale su to otruby, celuloza a spalda je druh psenice....nebudem polemizovat, ked si nie som ista, ale logicky mi vychadza, ze sa pouzit mozu

  • @brujitita  Nemas zac...no treba hlavne vela pit....a ked si v prvej faze skus si urobit toastiky alebo to pecivko co je tu na prvej strane tam neide prasok do peciva 😉

  • @maryska007  No ja tiez neviem ci ano ale asi mas pravdu ked su to otruby tak by mali byt v pohode ...to bolo super... 😉 kedze ovsene su nedostatkove 😃

  • @ncora  a ako robite tie toustiky? a v prvej faze nemozem prasok do peciva? ja som si dnes spravila jogurtovy kolac (skoro som zabudla na jogurt, xixixi) a tam isiel aj prasok 😕

  • @brujitita  Neviem ci sa nemoze ja som nepouzivala ..Toastiky su : 4PL otrub,vajicko trochu soli a PL jemneho tvarohu alebo nizkotuc taveneho syra,,,,,a dotoho si nakrajaj sunku alebo tvrdy syr a korenie ake chces a pecie sa to v toastovaci tak 10min... a mas pecivko na dva dni .... 😉

  • @ncora   mnam tie toastistiky rano vyskusam... ja mam najvacsi problem co na ranajky...

  • @adenka  No to bol aj moj problem ale ked urobis toastik a k tomu sunku ,zeleninku alebo len tak same tak je to mnam....ja som ich robila dnes a dala som iba bielok a boli lepsie ako ked je tam cele vajicko ...

  • @ncora   super, mnam... uz sa tesim na rano 😃 a urobim si aj tie pohare... chyba mi nejaka mlska...

  • @ncora  jeje, to je super, nevedela som, ze sa bude dat piect v toustovaci. 🙂 vyborne, vyskusam. bude to dobre hlavne do roboty. 🙂

  • @brujitita  No skus... 😉

  • Sponzor fóra
  • Ahojte kočky, zasa aspoň sto gramíkov dole!!! Dnešné hlásenie: 12.den: 61,7 kg (- 3,0 kg). Do cieľa: 5,7 kg. 😉

  • aj ja 0,1 kg dole, takže 60,0 a tak veľmi som už chcela 59,9kg 🙂 🙂 🙂

  • Ahojte Dnes 6. deň druhej fázy. Začiatočná váha 62,3 kg. Dnes ráno 59,9 kg. Konečne 5 na začiatku. Veľmi sa teším

  • baby, ide vam to nadherne 😉

  • Ahojte, aj ja -0,1 kg dole, dnesna vaha 63,2 kg. A oprasila som aj orbitrek. Dala som len 10 min, dnes skusim vydrzat 20 min. Ja som dnes mala na ranajky otrubovy chlieb, pomazanku z tofu a chery paradajky. Pomazanka: jedno lahodkove tofu postruhame na mrkvovom struhadle, pridame jeden pretlaceny cesnak a nakrajanu mladu cibulku, zmiesame s jednym jogurtom. A na nikoho nedychajte tak do 15,00 poobede🙂

  • tofu v dukanovej diéte sa môže?...myslela som, že nie!

  • Dobre ranecko idem sa popozerat ako sa Vam dari.
    Nebudem Vam hovorit o tom aka je super tretia faza.....Nevazim sa kazdy den a dnes po 5 dnoch som isla s velmi malou dusickou na vahu, nakolko som uz vyuzila 2x v tyzdni hocico zjest a bola som milo prekvapena, ze si drzim 57,5. Mala som strach aby to bolo pod 60. Sranda je ze na zaciatku ked som schudla par kil a mala som 61 som mala pocit aka som chuda a teraz som si na to velmi zvykla a naopak sa mi zda ze nie je toto opat nejaka pneumatika??!!!! Ale vidim ake su mi veci a vidim vahu a tesim sa. Mam povolene dva krajce celozrnneho chleba ale bojim sa tak si radsej peciem, nechcem sa vzdat tej 5 na zaciatku ani za svet.
    Jaj a zacala som cvicit doma brusaky a na zadok a trosku ruky. Rano takych 10 minut 😃

  • @tesoro  Juuuj, ty si uzasna!!!!! Aj ja sa na to tesiiiim!!!!!! Si moj vzor!!! 😃 Len tak dalej!

  • @miruska951  Vav, to je skvele, ide Ti to krasne dole. 😃 Len tak dalej...

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  Nasla som to tu:http://www.dukanovadieta.com/news/a2-faza-vyletna/

    Pijeme najmenej 1,5 litra vody denne
    - Tofu syr je tiež povolený. Môžeme ho primiešať do jedla alebo rozmixovať s jogurtom na omáčku
    - Mäso a zeleninu pripravujeme bez tuku dusené na vode, grilované, v alobale, v silikónovej nádove, nad parou a pod.
    - Ku jedlu môžeme podávať omáčky bez tuku
    - Nezabúdame ani na vitamíny !
    V tejto fáze treba zotrvať až pokiaľ dosiahnete vysnívanú váhu. Veľa šťastia !

  • @tesoro  je uzasne, ako si drzis tu nizku vahu....a najviac ti zavidim ovocie 🤔 nic ine mi nechyba 😉

  • @lulian  Vďaka...pomohla si mi, ja som si vždy myslela, že sója sú strukoviny a tie sú zakázané 😵 ... nevadí, lepšie prelistujem túto stránku, zatiaľ som pozerala iba českú a túto poznámku som akosik prehliadla musím pozerať lepšie 🤔 🤔

  • kočky nevedeli by ste mi ešte poradiť s varením pudingu...ja robím klasický Dr. Oetker, je krásne voňavý, ked dám o 0,5 dlc mieka menej je aj super hustý...no akonáhle do neho pridám umelé sladidlo, strašne, ba až nechutne zredne. ... čo robím zle?

  • @lucyfuk77  planý poplach 🙂 po rannom vážení je váha stále na tom istom : úbytok 5,8 kg do cieľa 2,7kg 😵 😵

  • @tesoro  gratulujem, ani som nepostrehla kedy si sa tak krásne prehupla 😬

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém