Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @15nisa  čosú prosím ťa hokaido hranolky??? nie je hokaido druh tekvice?

  • @zuzana018  babiky,nemozem slubit,nemam doma vobec zeleninu,a vonku prsi a je zima,a nechce sa mi do obchodu,ale uz som si dala kolacik otrubovy,a mam velmi fajnu kuraciu sunecku a jogurt,neboj,prezijem,uz sobotu sa chystam na dobry obed,a to sama som si vymyslela co urobim,ze kuracie prsia na sampionoch a k tomu urobim taku omacku studenu bylinkovu,cesnakovu,cibulovu a este neviem co 😃 ,takze...boli aj horsie veci co sme prezili....no nie 😬

  • @olovo80  tak hej, ale aj tak, nepreháňaj... a vieš, aby si sa nám nestratila za chvíľku 😉

  • Sponzor fóra
  • @15nisa  ahoj,ja ked mam svoje dni,na cudo svata ani o deko neukazuje vaha viac,ale mam strasne chute to je pravda,no aj ked sa prejedavam vtedy aj tak nepriberiem,no teraz naposledy bolo vsetko ok,lebo som bola v utocnej a jak som pisala nemam chute ani doteraz,a na stole su v miske vysypane coko keksiky,vobec ze ma to netaha,ja este nevarim 😃 ,na obed asi ze nic,dajak neide do mna,a potom kuracia sunka,no a uz len zajtra,a v sobotu slavnostny obed 😃 😃 😃 😃 druhej fazy,jaj a dnes samozrejme ze chcem kardio,no idem na kavu a cigu

  • dnešné menu, B-deň
    R: mlieko s otrubami
    D: vanilkový puding, káva s mliekom
    O: morčacie prsia, zvinuté s mozarella light a kuracia šunka, potreté chilli pastatou
    O: otrubový chleba, syrokrém
    V: neviem, či budem stíhať, ale mám chuť na chlebík s vajíčkom na tvrdo a syrokrémom

    dnes bez pohybu, žiaľ 😞 , ale včera a dnes benbinton, hodinový zápas 🙂
    včera som vyhrala 3:2 😛

  • @zuzana018  neboj,idem na kavicku a cigu,jaj a vies co je zaujimave ze nemam problem so zachodom,co pri dietach stale som sa stym trapila,ze by otruby?

  • @olovo80  zuzi este mi prosim napis recept na tu pizzu ok?

  • @olovo80  PIZZA - ja robím túto, neviem, možno je aj iný recept, ale toto mi chutí. Nezabudni, že sa najskôr pečie samotné cesto a potom sa dopeká s oblohou. Ja dávam paradajkové pyré, do toho roztlačím cesnak a pradám korenie na pizzu, alebo oregáno. Dobrú chuť
    POTREBUJEME :
    *3 lyžice ovsených otrúb
    *1 vajce
    *2 lyžice 0% jogurtu
    *2 lyžice paradajkového pyré
    *štipka soli
     
    POSTUP :
    1. Všetky suroviny zmiešame a rozotrieme na plech vystlaný mastným papierom.
    2. Pečieme 10 minút pri teplote 200°C.
    3. Upečené cesto vyberieme z rúry a potrieme paradajkovým pyré.
    4. Okoreníme pizza korením, posypeme nakrájanou cibuľkou a roztlačeným cesnakom.
    5. Na vrch pizze položíme plátky šunky, vajíčko a nízkotučný syr a dáme dopiecť ešte asi 15 minút.
    RADA : V 2. a 3.fáze môžete počas bielkovinovo-zeleninových dní pridať aj zeleninu, či huby.

  • @zuzana018  perfektne,toto musi byt dobre,idem si to zapisat,zuzi a ten pyre paradajkovy je pretlak alebo pyre,lebo ja kupujem pretlak a sa mi to zda byt velmi olejnate,no pozrem sa na zlozenie,ked je to pyre dajake tak kupim jestrasne vela druhov,zvyknes kupuvat veci v lidli,alebo inde?

  • @olovo80  jas om bola dlho v tom, že pretlak a pyre je to isté, ale asi teda nie - kúpila som pyré, je to hustejšie a má to aj lepšiu chuť ako pretlak. Ale pretlakom isto nič nepokazíš, ja som aj ten použila viac krát, Teraz dávam na to 100% paradajkovú pastu, ktorú som si doniesla z dovolenky 😉

  • cize z talianska 😃 ,ok,tu je strasne vela talianskych obchodov a produktov,takze nebude problem to kupit,inac som ti zbudla podakovat za recept,takze diky moc,namiesto pratania idem na bike,upratovanie pocka bike nie 😃 😃 😃 😃 😃

  • @zuzana018  áno z hokaido tekvice , len ju nakrájaš dobre umyješ okoreníš korením na hranolky a lyzičku oliv. oleja , to dáš na papier na pečenie a pečieš 15-20 minút 🙂 chutia ako americké zemiaky 🙂 som sa inak dojedla 😉

  • @15nisa  fatk? ako viem, že je to tekvica, ale neviem, dá sa normálne kúpiť???? lebo to znie lákavo..hranolky, to ja môžem 😛 😃

  • @olovo80  aj ja nechcem mať chuť na nič 😃 niekedy ale by som zjedla aj ladničku , ale mám ju naplnenú vecami čo môžem tak chodím ako kuna si stále čosi vyberať 🙂 ja dnes jillian len, behať sa nedá 😞 pekný deň ti prajem 🙂

  • @zuzana018  momentálne ju majú v Lidli za dobrú cenu 0,99/kg 🙂 vyskúšaj , mne už všetky sestry pojedli 😃

  • Sponzor fóra
  • @15nisa  OK, ďakujem. A nevieš, či by niečo také bolo možné urobiť aj z mladej cukety???? neskúšala si?

  • ok baby,vaha 60.1,nie a nie ist dole na tu 5-ku 😒

  • @zuzana018  neviem veru 😐 i ja mám mladú cuketu , dnes so si kúpila a tiež som rozmýšľala že tiež z nej spravím tie hranolky 🙂 ak by si ich robila skôr daj vedieť aké boli 😉

  • caute,uz som urobila nakup na sobotu,kedy budem zacinat druhu fazu,takze mam kuracie prsia,paradajky,sampiony,tuniak,jogurt kysly0%,mozarella,uz by som isla teraz piect ale este zajtra,10den v utocnej,teraz jem jogurt skoricovy ale uz mi ide hore krkom 😃

  • @olovo80  
    No nehovorim Ti do toho,ale je lepsie mat 100 gr.viacej,ako byt chora.Uz by si mala papat aj nieco ine ako mlicne produkty a maso.To nie je svanda,davaj pozor,prosim. 😶 😶 😶

  • @olovo80  ty si vážne ťapa 😶 😶 10 dní útočnej majú mať veeeľmi obézni ľudia, ktoré chcu dať dole 20 a viac kg, nie takí, čo im stačí dať dole 2-5 kg ako ty. A uvidíš, prejdeš do druhej, a o pár dní tam tá 5 bude!
    Ja sa 5 deň nie a nie pohnúť z 68,2 😠

  • @15nisa  možno to zajtra skúsim, konečne mám voľný víkend bez školy, tak si chcem niečo dobre spraviť...hm, teda, zajtra nie, v nedeľu, zajtra mám čisto B deň 😐

  • dobré ránko všetky moje dukanky, prajem vám krásny a úspešny deň, hoci počasie moc nepraje 😐

  • @zuzana018  ahoj babika,ze pocasie 😦 strasna zima a taky vietor studeny je ze ked som bola vonku so psom rano tak som zamrzla 😃 ,takze dnes posledny den,zuzi ja viem ze 10dni je pre obeznych,no uz zajtra vyvaram 😃 😃 😃 😃 ,ale si myslim ze tato druha faza bude trvat velmi-velmi dlho,zuzi napis mi jak sa striedaju tie dni bielko a nebielko,ok?Nemam uplne to prestudovane,cize kolko dni b a kolko dni ne b

  • @vancouver  ja viem moja ze je to strasne,tych 10 dni a mas pravdu ze radsej viac nez chora,uz dnes koncim a na zajtra uz mam nakupene veci,tak si urobim dajaku dobrotu 😉

  • @olovo80  zuzi,idem vysavat a vymenit postelne pradlo,ale som naspat o chvilku 😵

  • @zuzana018  kde si sa stratila,nahodou sebe som napisla odpoved,uz mi hrabe

  • @zuzana018  to uz je co povedat,to je na psychiatriu,sama so sebou sa bavim 😃 😃 😃 😃 😃

  • @olovo80  stiedajú sa dni po sebe - jeden deň len bielkoviny, druhý deň bielkoviny + povolená zelenina (nesmie sa také ako hrach, kukurica, strukoviny, atď.,..)

  • @zuzana018  diky,to viem ze sa nesmie to najchutnejsie pre mna,ok,moc ti dakujem

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém