Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@radushkaa  ahoj,vitaj,sladidlo sa moze hoc jaky,a bez otrub ani nezacinaj,mne tak isto radili na zaciatku a mali pravdu

oki,idem do sprchy,zachvilku som naspat,dnes 800cal dole za hodinku

@olovo80  ahoj, dakujem tak te otruby musim pozhanat...nikde ich nemaju. ty si v akej faze? neni to tazke? aj sestra to drzala ale ona ked sa zapre tak ide aj cez mrtvoly...to ja som uplne ina kava Nejde to moc do penazi? Frajer ide prec na cca mesiac tak nebudem mat pokusenie vyzierat sladkosti a kadejake blbosti, z kt. som pribrala od dovolenky (1mesiac) + 4 kg

@radushkaa  no ja tiez velmi rychlo viem pribrat,a do penazi to neide vobec,aspon si to nemyslim,nezijem na slovensku tak neviem ze v jakom obchode maju tie otruby,popytaj sa ostatnych,hovori sa ze kazda dieta je tazka,ja co som mavala diety kazde som porusila a prejedala po case,ale pri tejto dukan vobec ma nelaka nic,ja som bola v prvej faze 10dni,a islo to moc dobre a bola som velmi motivovana lebo videla som ze kg ide dole rychlo,teraz mi to stoji trosku na 59-ke ale urcite sa to pohne,a nezabudaj hlavne to mas v hlave,takze pevna vola,drzim ti palce aj tvojej mamine

ok,vaha to iste 59.2,jaj-jaj

@cherrymania  diky za napad,ze otrubova kasa,teraz som to robila,chuti moc dobre

tak kolac sa pecie som zvedava

@mona12071  podarilo sa?

@olovo80  nie

@mona12071  A čo nevyšlo? Ktorý recept si robila?

Baby mozte mi niektore poslat recept na palacinky z otruuuub? Prosiiiiiim

@mona12071  ok,ja robim kolac takto,2lyz otrub,2lyz jogurtu,1 vajicko,sladidlo podla chuti,a je to hotove,ktory recept si skusala?

ja som teraz urobila tu falosnu majonezu s vajickom,vlastne na jedno pokrajane vajicko som dala tu falos majonezu,celkom je to ok

@denka7483  POTREBUJEME :
*1 lyžicu vanilkového pudingu
*prírodné sladidlo Stéviu
*1 vajíčko
Na plnku :
*odtučnený tvaroh
*nízkotučný jogurt 0,1 % tuku
*sladidlo Stéviu
*citrónovú arómu
Na polevu:
*1 lyžicu sušeného nízkotučného mlieka
*1 lyžicu kakaa bez cukru
*trochu nízkotučného mlieka
POSTUP :
1. Všetky suroviny zamiešame a pripravíme 2 hrubšie palacinky na miernom ohni. Vtedy sa ľahko otáčajú.
2. Palacinky naplníme tvarohovo-jogurtovou plnkou a polejeme kakaovou polevou.


Viac tu: http://www.dukanovadieta.com/products/palacinky-z-pudingu-od-nasej-citately-elenky-1-2-a-faza/

@denka7483  POTREBUJEME :

Na cesto:

*2 vajcia

*3 lyžice kukuričného škrobu

*130ml mlieka

*škoricu

*umelé sladidlo

 
Na plnku :
*odtučnený tvaroh
*umelé sladidlo
*vanilku
*1 žĺtok(nemusí byť)
 
Na polevu:
*kakao bez cukru
*umelé sladidlo
*kvapku vody alebo mlieka
 
POSTUP :
1. Všetky suroviny na cesto vymiešame.
2. Vyhrejeme teflónovú panvicu a pripravíme palacinky.
3. Vymiešame prísady na plnku, naplníme ňou palacinky a polejeme kakaovou polevou.


Viac tu: http://www.dukanovadieta.com/products/palacinky-od-nasej-citatelky-veroniky-1-2-a-3-faza/

@denka7483  Lievance (od našej čitateľky Veroniky) - 1., 2. a 3.fáza
 
POTREBUJEME :
*2 celé vajcia
*3/4 vanilkového pudingu
*1/2 odtučneného tvarohu
*umelé sladidlo podľa chuti
*vanilkovú arómu
 
Na polevu :
*kakao bez cukru
*umelé sladidlo
*kvapku mlieka
 
POSTUP :
1. Vajcia vymiešame s vanilkovým pudingom.
2. Pridáme tvaroh, umelé sladidlo podľa chuti a vanilkovú arómu.
3. Lievance pečieme na horúcej teflónovej panvici.
4. Kakao, umelé sladidlo a trošku mlieka dobre vymiešame. Touto polevou polievame hotové lievance.


Viac tu: http://www.dukanovadieta.com/products/lievance-od-nasej-citatelky-veroniky-1-2-a-3-faza/

@denka7483  z otrub som nenasla,dufam ze budes spokojna

@olovo80  4 lyzice otrub,jeden jogurt.4 vajicka ,sladidlo,prasek do peciva ale ja mam taky velky jogurt tak som tro asi neodhadla a malo to byt na 2 dni nakolko su tam 4 lyzice otrub a vajcia

neva spravila som si tu omeletu

a zajtra si spravim nieco morske musim ale do obchodu

@olovo80  Ahoj, no mas pravdu, že to nie je na cely zivot zivotny styl, ale ja som schudla pred dvomi rokmi 15 kil a este som ich nenabrala. Vychylka je max 2 kila ked sa prejedam. Ja som zila v Taliansku a poznam to odtial, vymysleli to v univerzitnej klinike lekari tak ako Dukan, takže to nie je len taky internetovy blud. Obe su zalozene na proteine a to je jedine z coho sa chudne

@olovo80  dakujem ti pojdem to vyskusat lebo som hladna jak vlk a toto mozem v prvej fazeee ze ?

@mona12071  vies kde bola chyba,v tom ze si tam dala az 4 vajicka,podla mna,no nepoznam recept,ale podla mna vajicka boli privela

@fiorellino  ok

@denka7483  ty asi hej,klikni na ten link,tam je to napisane

@fiorellino  nechudnes z proteinov,chudnes z toho co nezjes,toto prislovie nepoznas,mala by si

@olovo80  dobré ráno ma napadlo , akej konzistencie máš tu kašu ? ja ju mám plne riedku koľko dávaš mlieka ? pohár alebo cca koľko ? dnes mám bielkovinový deň , a ty ako ?

@15nisa   ja si ju robim hustu vazdne tam cvrknem len malinko mliecka a dam si o do mikrovlnky plus sladidlo mnam teras som to zjedla dala by som si este ((
inak -1kg dolu

@radushkaa  ty zijes na slovensku ? ak hej teraz ich dali do hypernovy ako novinku s uvadzaciou cenou 0,89e tak si ich bez tam kupit ja som uz tiez bola na nakupy ))

@15nisa  ahoj,uplne malo mlieka,nedavaj vela lebo bude riedke,cca od oka ,idem urobit palacinky,aspon vyskusam

normalne ze palacinka sa vydarila,neverim,a este k tomu aj chutne,takze toto su moje ranajky,este k tomu senseo kavicka a idem robit kardio